小學(xué)跑步教學(xué)圖解的創(chuàng)作與運用

鄔炳炎

摘要：創(chuàng)新跑步教學(xué)圖解：以客觀正確、簡明扼要的人物造型，凸顯跑步動作特征、表現(xiàn)反映跑步的技巧;以繪畫生動活潑可愛的形象語言說明跑步要領(lǐng)，分析推演跑步運動的動作結(jié)構(gòu);以實現(xiàn)一畫三用的效果，即放大了掛起來可作為直觀教學(xué)掛圖，縮小了就可編入教材成為插圖，編輯電教片中可采用為醒目的片頭。在嘗試圖解創(chuàng)作的實踐與運用于直觀教學(xué)過程中，收獲了以下有益的經(jīng)驗體會，啟發(fā)與感悟。

關(guān)鍵詞：小學(xué);創(chuàng)新跑步;一畫三用

如下圖示：

一、求真務(wù)實，以人為本，立意創(chuàng)新

圖解特別適合體育教學(xué)在室外進行無固定地點這一情況，可隨時隨地展開直觀形象的教學(xué)，以輔助教師的講解示范，也可編輯電教中的開頭，起到提綱挈領(lǐng)的作用。圖解突出的優(yōu)點就在于把瞬間動作永久停留，正好彌補兩者之間的不足和缺陷，因為教師的示范，不可能把瞬間的動作在空中停留，視屏錄像也只是一晃而過留下模糊印象，但圖解定格在畫面的人物形象卻能客觀從容地展現(xiàn)運動中舒展矯健的身體姿態(tài)，揭示人體結(jié)構(gòu)在運動中的“三軌跡”變化規(guī)律，形象生動地展現(xiàn)技術(shù)要領(lǐng)，動作特征和時空關(guān)系。但問題是：圖解很少被利用，反而被忽視，甚至被遺棄。究其原因：它的正確性，可行性，有效性，藝術(shù)性確實都有問題，需要改善。過去，不同年級，不同學(xué)段抄襲同一圖解，小學(xué)跑步圖解抄襲成人跑步圖解，生搬硬套，甚至變型走樣。比如圖解跑的一個周期應(yīng)當只有兩個支撐，卻畫了七個支撐，導(dǎo)致教師無法解釋，學(xué)生也看不清弄不懂。教材圖解如同形式，沒有利用價值形同虛設(shè)，致使許多需要圖解形象說明的問題無法解決，這樣的狀況實在令人憂心。

“主張充分尊重學(xué)生的經(jīng)驗、興趣、能力和需要”的新體育課程標準，是立意創(chuàng)新、改進跑步教學(xué)圖解的核心靈魂。新標準為突破陳舊過時的圖解編繪模式提供了人文、科學(xué)、進步的正確引導(dǎo)和啟示。我教體育也教美術(shù)，正好利用手中的畫筆，運用藝用人體結(jié)構(gòu)運動學(xué)原理，結(jié)合自己三十多年體育教學(xué)實踐經(jīng)驗，依據(jù)教師講解需要，迎合小學(xué)生的認知能力和欣賞習(xí)慣，嘗試設(shè)計編繪一幅形象生動，動作簡明扼要，教師取之有用，學(xué)生愛看易懂的小學(xué)跑步教學(xué)圖解。在創(chuàng)作實踐中以問題為導(dǎo)向，以人為本，檢驗教學(xué)圖解是否能說明教學(xué)重點，解釋難點，進行了長期不懈的探索研究。

二、遵循規(guī)律，突出重點，刻畫特征

以教為源，以人為本是設(shè)計編繪圖解的出發(fā)點和立足點。閉門造車，脫離實際，照搬攝影圖片，簡單臨摹一揮而就的陳俗隨習(xí)已成過去。設(shè)計編繪小學(xué)跑步教學(xué)圖解，離不開小學(xué)體育教學(xué)實踐，構(gòu)思構(gòu)圖理應(yīng)遵循教學(xué)規(guī)律，想教學(xué)所想、畫教學(xué)所需，務(wù)必熟悉教材教法，精心構(gòu)圖，合理布局，避免重復(fù)羅列，避免跑一步畫出多個跑的支撐的累贅，力求畫面簡明扼要，跑的技術(shù)動作特征明顯典型，人體結(jié)構(gòu)運動軌跡正確清晰，能讓學(xué)生看得清看得懂，能讓教師容易解釋以適應(yīng)精講多練原則。

經(jīng)過反復(fù)構(gòu)圖，多次修改，精選提煉，最后歸納總結(jié)發(fā)現(xiàn)：只要畫好一步快速跑，就可說明全部跑的技巧，甚至還可以解釋各種不同跑的特點。因為跑步是一個不斷重復(fù)的過程，雖然跑步有快慢不同，距離有長短之分，如短跑，長跑，中長跑，馬拉松跑，各種跑的技巧和方法不盡相同，各有區(qū)別，但都有一個共同規(guī)律和相同的動作特征。即跑的一個周期：左一步，右一步，每一步只有一個支撐和一個騰空，周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)。不管是快速跑、中速跑、慢速跑還是放松跑都必須遵循這一規(guī)律。而且他們有相同的動作特征，如圖所示：“蹬腿、抬腿、疊折腿，腳掌著地“扒”地快（帶緩沖），兩臂放松前后擺動的典型姿態(tài)”。雖然各種跑有各種不同的方法，但動作特征相同，只是后蹬的角度、抬腿的高度、擺臂的幅度、步幅的長度與和身高之比例稍有差別。而這種差別只需一根線，兩個點利用圖解就可以鑒別區(qū)分。一根線：橫著是長度、豎著是高度、斜著看角度;教師也可直接用手勢比劃圖中的人物形象，指明角度、高度、幅度的變化的差別。這幅跑的構(gòu)圖基本定型，它的名稱就是“跑的技巧”小標題是“快速跑的動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要點及特征?！?/p>

精選的五個人物形象，依次推演身體結(jié)構(gòu)在跑步運動中的腕、踝、身體重心三軌跡的變化規(guī)律。每個人物都具有代表技術(shù)要點的典型特征;教師在解釋快速跑要領(lǐng)的同時，也可扼要闡明各種跑之間的微妙差別。這樣舉一反三，觸類旁通，思路更加寬廣明晰，融會貫通的方法使學(xué)生認知各種跑之間微妙差別。在分析比較之中，能全面準確，更好更快地領(lǐng)悟跑的技巧。圖解的構(gòu)思構(gòu)圖把復(fù)雜的問題簡單化，去偽存真，去粗取精，對跑步的結(jié)構(gòu)不重復(fù)，避煩瑣、消累贅、糾正了以往的圖解中一步后蹬腿畫出四、五個后蹬的弊端。“抓重點、畫特征”，以迎合教師精神扼要，并能讓學(xué)生清晰認知跑步的每一步只有一個支撐，一個騰空的規(guī)律，動作特征和方法要領(lǐng)。用這樣的畫法再畫一步就是一個跑的周期。在跑的前面加上“起跑——疾跑”，后面畫一個終點沖刺“肩胸撞線跑不?！钡膱D像，即可成為一幅完整的快速跑的全景畫面。

三、以圖為范，解疑釋難，服務(wù)師生

創(chuàng)新圖解的本質(zhì)不僅是把抽象的文字變成可視形象，更重要的核心價值在于以可視形象解文釋義，為直觀教學(xué)提供輔助作用。因此，圖解才會得到重視而被利用。這一幅“跑的技巧”是否值得利用且行之有效呢？教學(xué)實踐檢驗說明：“能行”。

這里僅舉一例，證明以圖為范可助教師釋疑解難一臂之力。比如說跑步技巧中容易被忽視的“折疊腿”，這是一個以往教師既難解釋清楚技術(shù)要領(lǐng)也不可空中懸停示范的“折疊腿”。

因為“折疊腿”必須與前后兩個動作聯(lián)系起來看，綜合起來講，才能說明白什么是“折疊腿”，怎么折疊，折疊有什么好處。如果沒有圖解，就很難講清楚其重要作用。利用圖解才能講清楚“折疊”是為“擺動腿”服務(wù)的，是從后蹬到抬腿之間，小腿順勢借力向大腿靠攏的一個過渡動作。及時充分折疊可縮小擺動半徑、加快擺動速度、節(jié)省擺動腿屈伸肌群的能耗。及時充分的折疊是自然流暢的擺動，從蹬腿結(jié)束后到大腿前抬送髖過程中，一個十分重要的連接技巧。圖解清晰完整地展現(xiàn)了后腿蹬直后，小腿向大腿順勢收攏折疊至高抬腿的全過程。圖解的優(yōu)點和特長就表現(xiàn)于此。它可以把瞬間動作定格，將前后動作同框，代替教師不可能在空中懸停完成的示范動作。“跑的技巧”這一圖解可以“輕而易舉”地輔助教師解決“折疊腿”這一難解釋、難示范的困難。讓學(xué)生看得清、聽得懂這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)的練習(xí)方法和重要作用，練習(xí)中循名責(zé)實，體會小腿向大腿收攏折疊是否感覺輕松、自然、快捷省力的擺動至抬腿的效果。

“折疊腿”其實就是跑的專門練習(xí)中的“后踢腿跑”，我把原名“后踢腿跑”改成了“折疊腿跑”，因為折疊這一詞更符合真實客觀動作狀態(tài)。學(xué)生較容易理解和把握折疊的含義和方法，可避免練習(xí)中的小腿后踢、腳尖后撩的錯誤情況出現(xiàn)。學(xué)生以圖為范：“后蹬直、折疊緊、抬腿高、兩臂前后放松擺”。完整地體會跑的一步連接技巧，由開始的大步彈性的放松跑過渡到加速跑，逐步形成姿勢正確、動作協(xié)調(diào)流暢的快速跑。（組織訓(xùn)練形式，學(xué)生可成四路縱隊流水式進行，練習(xí)距離從三十米至五十米均可。）學(xué)生練習(xí)中，圖解始終相伴相隨，“不知疲倦的”示范，也可成為他們觀摩學(xué)習(xí)的榜樣，練習(xí)中相互評價、相互幫助、相互學(xué)習(xí)交流的參謀依據(jù)。實踐證明有了這幅“跑的技巧”圖解的輔助，學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，學(xué)習(xí)進步快，跑得輕松自然。圖解的作用對小學(xué)生練好跑的基礎(chǔ)，留下清晰的動作記憶表象，為今后不斷提高跑的能力水平和維持矯健輕快、正確優(yōu)美的跑步姿態(tài)，尤其重要且利益久遠。

編繪小學(xué)跑步教學(xué)圖解始終貫穿教學(xué)所想所需，抓重點畫特征，并通過教學(xué)實踐檢驗證明，實用可行，確實能成為輔助直觀教學(xué)得力的“好助手”，符合小學(xué)普及基礎(chǔ)知識、正確培養(yǎng)運動技巧的需要和要求，有特點、有個性、有靈魂，但是，仍有很多不盡人意之處，需要改進提高，有深切感悟和體會，覺得創(chuàng)新圖解需要認真學(xué)習(xí)借鑒現(xiàn)代平面設(shè)計的諸多先進經(jīng)驗、優(yōu)秀技巧和美妙的表現(xiàn)形式和方法，這是一個仍待進一步探索研究、開拓發(fā)展，前景十分美好的課題。

四、尊重規(guī)律，重視藝術(shù)，拓展?jié)撃?/p>

優(yōu)美的圖解是教材的形象大使，創(chuàng)作蘊含人文精神、科學(xué)教學(xué)，具有強烈藝術(shù)感染力的新圖解是課改的要求，是體育心理、身體健康的需要。

體育運動優(yōu)美矯健的造型是得天獨厚的美術(shù)創(chuàng)作素材，理應(yīng)倍加珍惜，充分利用這一自身優(yōu)秀資源，展現(xiàn)其極富表現(xiàn)力、感染力之魅力。當今，借助高新科技設(shè)計編繪美化體育教學(xué)圖解十分方便靈巧、快捷高效。新時尚、新形式、多樣式的編輯軟件可任你挑選，設(shè)計千變?nèi)f化的效果圖可讓你隨心所欲、心想事成輕而易舉地變?yōu)楝F(xiàn)實。更為重要的是創(chuàng)新圖解有了方向和動力，這就是求真務(wù)實的體育與健康標準的引導(dǎo)，周到細致，具體而又靈活，嚴謹而又機智的標準的實施建議，充滿了為培養(yǎng)學(xué)生和諧發(fā)展和促進身心健康無微不至的關(guān)愛，珍惜利用這前所未有、無比優(yōu)越的條件和機遇，這么多絕佳的創(chuàng)作素材燃起我想象的欲望，迸發(fā)出創(chuàng)作靈感，把廣受師生歡迎喜愛的運動，如田徑類、球類、游戲等這些常用的教材，這些永遠需要、永遠重要，一代又一代沿用的永恒教材，分年級學(xué)段，按學(xué)生能力水平統(tǒng)籌規(guī)劃，全面系統(tǒng)地編繪成一幅幅平易近人、通俗易懂，便于推廣普及的優(yōu)美教學(xué)圖解，注入科學(xué)的教學(xué)理念，融入先進組織教法與學(xué)法，如選擇全國最優(yōu)秀教學(xué)典范，提供學(xué)習(xí)參考建議，編寫言簡意賅的教學(xué)口訣，創(chuàng)作編繪出能與永恒教材交相輝映的、塑造的人物形象栩栩如生、色調(diào)優(yōu)美迷人，具有人文、科學(xué)、藝術(shù)感染力的體育教學(xué)系列圖解，呈獻給師生，那該多好！熱切企盼與有志于此的同仁一道，為煥發(fā)圖解生命活力，為拓展教學(xué)圖解吸引關(guān)注，激發(fā)興趣，啟迪思考，增強記憶的優(yōu)質(zhì)潛能“出謀畫冊”，以迎合課改需要，跟上時代前進步伐。

（長沙鐵路一小退休教師）