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    高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響

    2021-09-10 15:22:42羅守斌
    當(dāng)代體育 2021年1期
    關(guān)鍵詞:正確對(duì)待心理疾病人生觀

    羅守斌

    對(duì)于現(xiàn)今的大學(xué)生,尤其是非體育專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō),接受體育鍛煉的機(jī)會(huì)本就不多,加上現(xiàn)今的信息時(shí)代,各種娛樂(lè)活動(dòng)比較多,大學(xué)生花費(fèi)在手機(jī)娛樂(lè)的時(shí)間逐步增加,因此,現(xiàn)在的大學(xué)生很少能在大學(xué)期間自主進(jìn)行鍛煉,學(xué)生的健康意識(shí)也比較單薄,高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響,是重要而深遠(yuǎn)的,能夠有效地提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

    高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展有密切的關(guān)系,大學(xué)生即將要邁進(jìn)社會(huì),需要有良好的身體素質(zhì)和健康的心理,才能在進(jìn)入社會(huì)的時(shí)候,可以應(yīng)對(duì)高強(qiáng)大的工作壓力與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力,高校體育與健康教育是高校教育重要的組成部分,但是現(xiàn)階段學(xué)生對(duì)于體育鍛煉意識(shí)淡薄,高校也是重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí),但是良好的高校體育與健康教育,對(duì)于大學(xué)生的智力水平的提升、情緒的控制能力的提升、增強(qiáng)自我意識(shí)、提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力等多個(gè)方面都有積極的促進(jìn)意義,更不要提體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體健康的促進(jìn)影響。

    1 高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生積極健康的人生觀促進(jìn)

    大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響,主要是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),學(xué)生身心都能得到健康的發(fā)展,身心都健康發(fā)展了學(xué)生就能促進(jìn)學(xué)生積極健康的人生觀的形成,大學(xué)高校是培養(yǎng)各專業(yè)的儲(chǔ)備人才,除了一部分學(xué)生繼續(xù)深造以外,大多數(shù)的學(xué)生都即將要進(jìn)入社會(huì),因此積極健康的人生觀是必不可少的,學(xué)生在體育鍛煉中的堅(jiān)持拼搏的精神,還有團(tuán)隊(duì)合作的精神,都是在體育鍛煉中表現(xiàn),同時(shí)還能宣泄情緒,大學(xué)生在日常生活中,難免會(huì)遇到不順心的事情,要不斷地積極自我尋找紓解情緒的辦法,不能將自己情緒積壓,找朋友傾訴或者體育鍛煉就一種健康的方式,大學(xué)開(kāi)展高校體育與健康教育的時(shí)候,教師就要注意引導(dǎo)學(xué)生日常鍛煉,并且積極教授學(xué)生一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,積極促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

    例如,高校體育與健康教育中教師就要豐富體育運(yùn)動(dòng)的類型,還有活動(dòng)的創(chuàng)新與設(shè)計(jì),除了傳統(tǒng)的球類:籃球、足球、乒乓球、排球等,傳統(tǒng)田徑類的項(xiàng)目:長(zhǎng)跑、短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等,還要開(kāi)設(shè)新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,像是滑板、街舞、瑜伽等項(xiàng)目,給學(xué)生一定的選擇機(jī)會(huì),讓學(xué)生對(duì)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行自主選修,這樣學(xué)生能夠在興趣的趨勢(shì)在積極地開(kāi)展體育鍛煉,學(xué)生的體質(zhì)健康水平也會(huì)得到提升。

    2 高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力

    大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響,還體現(xiàn)在大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力,這也是體育鍛煉獨(dú)特的功能,就是讓學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力,像是在體育中體現(xiàn)出的堅(jiān)忍頑強(qiáng),勇于堅(jiān)持的精神品質(zhì),都能夠在體育鍛煉中體現(xiàn)出來(lái),學(xué)生在體育鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,學(xué)生的這些品質(zhì),就會(huì)逐漸深化加強(qiáng),變?yōu)閷W(xué)生身上固有的品質(zhì),在學(xué)生在面對(duì)生活中或者學(xué)業(yè)的壓力時(shí),能夠積極地化解。具體實(shí)施的過(guò)程中,高校體育與健康教育時(shí),畢竟教學(xué)時(shí)間是有限的,更好的體育鍛煉應(yīng)該是在平時(shí)生活中堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉,這樣有效的體育鍛煉才能促進(jìn)學(xué)生品質(zhì)的培養(yǎng),大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力。

    3 高校體育與健康教育能夠有效地預(yù)防大學(xué)生的心理疾病

    大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響,能夠有效地預(yù)防大學(xué)生心理疾病,具體促進(jìn)的作用,就是適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)增加學(xué)生的腦血流量,促進(jìn)內(nèi)啡肽的釋放,能夠使學(xué)生鎮(zhèn)靜的效果,使得學(xué)生情緒得到舒緩,現(xiàn)階段抑郁癥等心理疾病的發(fā)病率越來(lái)越高了,緩解憂郁比較有效的辦法就是運(yùn)動(dòng),不良情緒一般在左腦,愉快的心情產(chǎn)生一般都是在右腦,運(yùn)動(dòng)可以有效的抑制左腦,右腦活躍的思維會(huì)占主導(dǎo)地位,學(xué)生的抑郁不良的情緒就能得到有效地改善。

    4 結(jié)束語(yǔ)

    總而言之,在我國(guó)高校加強(qiáng)施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平有積極的促進(jìn)作用,注重學(xué)生的體育鍛煉,對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面地體育鍛煉知識(shí)技能的教育,有利于學(xué)生健康體能的培養(yǎng),讓學(xué)生樹(shù)立健康終身鍛煉的意識(shí)形成,促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展,高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生積極健康的人生觀促進(jìn),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),學(xué)生身心都能得到健康的發(fā)展,身心都健康發(fā)展了學(xué)生就能促進(jìn)學(xué)生積極健康的人生觀的形成;高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力,體育中體現(xiàn)出的堅(jiān)忍頑強(qiáng),勇于堅(jiān)持的精神品質(zhì),都能夠在體育鍛煉中體現(xiàn)出來(lái),學(xué)生在體育鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,學(xué)生的這些品質(zhì),就會(huì)逐漸深化加強(qiáng);高校體育與健康教育能夠有效地預(yù)防大學(xué)生的心理疾病,有效地預(yù)防大學(xué)生心理疾病,具體促進(jìn)的作用。提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力,體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體健康的促進(jìn)影響。

    (作者單位:沈陽(yáng)大學(xué))

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