北京市順義區(qū)健身俱樂部老年人參與體育鍛煉現狀的調查

閆斌斌

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文對北京市順義區(qū)健身俱樂部老年體育鍛煉現狀進行研究，隨機抽取350名年齡在60歲以上北京市順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人為調查對象。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法：根據論文研究的目的及內容在中國知網數據庫（CNKI）、維普網中文數據庫、萬方數據庫等中文學術期刊，以“老年人體育”為關鍵字進行搜集的文獻資料進行分類閱讀。

（2）訪談法：通過交談、詢問的方式對問卷中設計的調查內容與老年人進行訪談，以便了解老年人參與健身運動的具體情況。

（3）問卷調查法：針對老年人進行調查，共計分發(fā)問卷350份，回收問卷343份，其中有效問卷335份，問卷有效率90.90%。

（4）數理統(tǒng)計法：對研究過程中回收的問卷進行數理統(tǒng)計。

2 結果與分析

2.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人基本情況

2.1.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的男女比例

老年人體育具有明顯的性別差異性，參與體育的老年人中女性多于男性。這是基于三個方面的影響。其一男性老年人的退休年齡大于女性，男性在進入自由生活的時間上明顯滯后于女性。因此女性為了個人健康會使用更多的時間參與體育鍛煉;其二現有的體育項目中，女性老年人的運動習慣較好且能夠接觸的項目具備分散性，且對團體項目具有更大的參與熱情;其三男性老年人的吸煙、飲酒等不良習慣多于女性，女性老年人擁有更多的時間且會使用更小的成本保持健康，而體育鍛煉則成為了最符合女性老年人實現個人健康的路徑。

2.1.2 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的年齡層次

在年齡層級方面，年齡位于60-64歲的老年人占比41%;年齡位于65-69歲的老年人占比27%;年齡位于70-74歲的老年人占比18%;年齡位于75-79歲的老年人占比12%;年齡位于80歲以上的老年人占比2%;順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉的比重與年齡增長呈反比。由于老年人身體機能會隨著年齡的升高而降低，所以越是低齡的老年人越愿意參與體育鍛煉。

2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育參與情況調查分析

2.2.1 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉時間、頻率

從時間上調研，主要分析時段分布和單次鍛煉時長。其中上午10點前和下午6點后為順義區(qū)健身俱樂部老年人單次鍛煉的集中時段，分別占比50%和44%，老年人愿意在這兩個時間段進行鍛煉主要是由于：其一老年人的睡覺時間較早，且早上起床時間也較早;其二是這兩個時間段的環(huán)境和空氣相對較為適宜，在這兩個時間段鍛煉符合老年養(yǎng)生和身體機能恢復的需求。在體育鍛煉時長方面，每次鍛煉時間在30-60分鐘的占比40%;鍛煉時間在60分鐘以上的占比30%;鍛煉時間在30分鐘以內的占比16%，根據世界衛(wèi)生組織推薦的運動處方，每次運動30-60分鐘可以達到良好的運動效果;超過60分鐘，老年人容易產生運動性疲勞;少于30分鐘，則不能達到良好運動效果。對順義區(qū)健身俱樂部老年人鍛煉的頻率進行統(tǒng)計得出單天的鍛煉次數集中在1-2次的老年人比重較大，且堅持每天進行鍛煉的老年人比重也較大?？梢钥闯鲈摼銟凡康睦夏耆说腻憻捯庾R較強同時將其當成了生活的內容進行開展。

2.2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉場所

由于老年人可選擇的運動項目具有分散性，僅選擇單種鍛煉形式的比重較低。具有商業(yè)經營屬性的鍛煉場所能夠相應提供較好的運動環(huán)境和運動項目，部分老年人愿意選擇這些地方進行鍛煉，在鍛煉的同時適應了現代人際交流環(huán)境。而順義區(qū)老年人在具體項目的選擇和安排上體現了個體差異，多數老年人會基于個人情況確定主項目，同時會安排幾個其他項目作為附屬鍛煉項目進行開展。相應的鍛煉場所上也會有明顯的主要場所和多個次要場所。以保證在開展體育鍛煉的同時，能夠實現鍛煉的豐富性和樂趣感。

2.2.3 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉消費

從老年人的運動消費層面來看，順義區(qū)大部分老年人會購買體育用品同時在經營性的運動場所辦置會員卡，其中老年人所進行的運動需要的運動消耗品消費不高。還有部分老年人會花費一定的資金參加體育社團，可見老年人運動消費的覆蓋范圍較大，但仍需要對順義區(qū)老年人在體育方面的消費進行合理引導。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）老年人女性鍛煉人數要略高于男性鍛煉人數，說明女性體育鍛煉老年人的積極性更高。

（2）隨著年齡增加，順義區(qū)健身俱樂部老年人參與體育鍛煉的比例明顯逐漸下降，呈現老年人低齡化體育鍛煉的特征。

（3）從順義區(qū)健身俱樂部老年人每次體育鍛煉時間段來看，10點前和18點后是最主要的兩個體育鍛煉時間。

（4）通過對順義區(qū)健身俱樂部老年人體育消費進行調查發(fā)現他們以體育用品、器械，會員卡為主，作為運動鍛煉常規(guī)的消耗品，并不需要投入較大的資金。

3.2 建議

（1）老年人在健身俱樂部進行體育活動之前要先了解目前的身體情況。

（2）老年人在健身俱樂部體育鍛煉中運動負荷要循序漸進。

（3）健身俱樂部老年人鍛煉時應結伴而行不易獨自進行鍛煉。

（4）在健身俱樂部鍛煉時要養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，注意鍛煉結束后注意放松。

（作者單位：天津體育學院）