新時(shí)代高校體育教師職業(yè)倦怠心理學(xué)探析及調(diào)節(jié)策略

粟雯琴

當(dāng)今，體育教師作為師資隊(duì)伍里的重要力量，他們的工作方式、態(tài)度及績(jī)效都可能給學(xué)校帶來(lái)一定的影響。從心理學(xué)角度出發(fā)，本文剖析了新時(shí)代高校體育教師職業(yè)倦怠的影響因素，并提出一些可行性建議，以維持高校體育教師的工作熱情，保證體育教育事業(yè)的健康發(fā)展。

1974年Freudenberger提出“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象，越發(fā)受人們關(guān)注。加拿大心理學(xué)家馬斯勒用“企業(yè)睡人”來(lái)形容職業(yè)倦怠者。當(dāng)某人長(zhǎng)久進(jìn)行某項(xiàng)工作，逐漸會(huì)形成一種疲勞、倦怠的心理，缺乏工作興趣。據(jù)研究人員解釋，許多服務(wù)型或教育型從業(yè)者是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的高發(fā)群體，說(shuō)明當(dāng)助人者耗盡個(gè)體內(nèi)的有效資源卻沒(méi)能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充時(shí)，則會(huì)引起倦怠。同時(shí)，當(dāng)個(gè)人的能力在壓力較小、挑戰(zhàn)性較低的環(huán)境中得不到發(fā)揮時(shí)，也不能達(dá)成成就感，也會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠心理。大部分研究者把體育教師的倦怠現(xiàn)象解釋成：教師不能及時(shí)有效地應(yīng)對(duì)教育教學(xué)中的各種壓力和挫折而導(dǎo)致的身體、情緒和行為耗竭的狀態(tài)。這種狀態(tài)由以下幾個(gè)特點(diǎn)組成：一是體力不足，容易疲勞，甚至出現(xiàn)食欲不振、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等多種生理狀態(tài)。二是缺乏心理興趣，甚至質(zhì)疑工作意義與個(gè)人的價(jià)值，情緒焦灼、抑郁，失去事業(yè)信心。三是逃避行為責(zé)任，消極應(yīng)對(duì)各項(xiàng)工作，不積極提高自身素質(zhì)和工作質(zhì)量，工作創(chuàng)新不足，疏遠(yuǎn)學(xué)生。這樣不僅嚴(yán)重破壞了教育質(zhì)量，而且影響教師身心健康。體育教師職業(yè)倦怠是指體育教師在應(yīng)對(duì)各類壓力時(shí)無(wú)法合理有效地應(yīng)對(duì)的消極心理和行為。

1 從心理學(xué)層面看高校體育教師職業(yè)倦怠的影響因素

大量關(guān)于高校體育教師職業(yè)倦怠影響因素的研究主要從個(gè)人、組織和社會(huì)三層面開展，從宏觀視角出發(fā)，主要受外部因素的影響，本文從心理學(xué)視角和內(nèi)部微觀角度探討高校體育教師職業(yè)倦怠的影響因素。

1.1 社會(huì)支持

社會(huì)支持是一個(gè)人通過(guò)社交往獲得的影響，它可以減輕社會(huì)心理的應(yīng)激能力和提高個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)力，是個(gè)體感受到的源自他人的支持和關(guān)心。它主要包括四個(gè)方面：親密關(guān)系、復(fù)合結(jié)構(gòu)、社會(huì)資源和社會(huì)支持系統(tǒng)概念。在教育發(fā)展環(huán)境多元化，教師職業(yè)倦怠迅速上升的社會(huì)環(huán)境下，構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的高校體育教師社會(huì)支撐系統(tǒng)可以有效預(yù)防和減緩教師職業(yè)倦怠，促進(jìn)身心健康、提高工作效率。

1.2 社會(huì)比較

社會(huì)比較是指將個(gè)體的一些特征與他們相似的人進(jìn)行比較。高校體育教師生活在大量社會(huì)機(jī)會(huì)的環(huán)境中，比如日常授課中教師與同事之間的教學(xué)能力比較、個(gè)人職稱評(píng)優(yōu)中教師與同事之間的科研能力比較等。受嚴(yán)重職業(yè)倦怠影響的教師，與生活條件較好的教師相比，會(huì)產(chǎn)生挫折感和嫉妒感，這會(huì)進(jìn)一步破壞教師的行為動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致出現(xiàn)更多的負(fù)面表現(xiàn)。

1.3 人格特質(zhì)

人格指?jìng)€(gè)體長(zhǎng)期形成的相對(duì)穩(wěn)定的心理特征總和，教師人格特質(zhì)會(huì)對(duì)教育活動(dòng)及對(duì)象帶來(lái)重大影響。優(yōu)秀的人格特征，如愛好廣泛、性格外向、機(jī)敏嚴(yán)謹(jǐn)、果敢幽默都不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。在高校體育教師工作倦怠、人格特質(zhì)與工作滿意度的關(guān)系中，王越等人得出結(jié)論：人格特質(zhì)的外向性與職業(yè)倦怠總分及各因子呈顯著負(fù)相關(guān)，神經(jīng)質(zhì)、精神病性與職業(yè)倦怠總分及各因子呈顯著正相關(guān)。研究表明，性格越積極外向，情緒越沉穩(wěn)，工作倦怠的可能性就越低。

1.4 角色沖突

在現(xiàn)實(shí)生活中，角色并不是孤立存在的，它總是與其他角色相關(guān)聯(lián)，形成相互依賴、互補(bǔ)的角色，這將導(dǎo)致角色沖突。例如：教師權(quán)威與朋友角色沖突，職業(yè)角色與家庭成員角色的沖突。體育教師工作特點(diǎn)是腦力和體力活動(dòng)相結(jié)合，工作對(duì)象多，活動(dòng)空間廣，任務(wù)繁重復(fù)雜，因而體育教師需要具備較強(qiáng)的素質(zhì)能力。

1.5 自我效能感

Bandura將自我效能感定義為個(gè)體判斷自己完成特定任務(wù)或行動(dòng)的能力，是一種影響個(gè)人行為的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。教師自我效能感是指其認(rèn)為自己有能力影響去學(xué)生的行為表現(xiàn)。在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生及其同伴的評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)其教學(xué)效果的重要依據(jù)，如果反復(fù)評(píng)價(jià)效果不佳，必定會(huì)影響他們的積極性和主動(dòng)性。

2 新時(shí)代高校體育教師職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略

高校體育教師職業(yè)倦怠成因和影響因素大多與環(huán)境和個(gè)人素質(zhì)有關(guān)，外部環(huán)境難以改變，但自身素質(zhì)是可以提高和調(diào)整的。在進(jìn)行調(diào)整之前，我們應(yīng)該首先找出工作倦怠的原因。

2.1學(xué)會(huì)積極認(rèn)知，構(gòu)建合理的激勵(lì)機(jī)制

教師對(duì)壓力和自身壓力的理解和評(píng)價(jià)會(huì)影響他們對(duì)壓力的反應(yīng)和適應(yīng)效果。面對(duì)相同的事情，不同的認(rèn)知風(fēng)格會(huì)得出不同的結(jié)論。體育教師要善于從社會(huì)支持系統(tǒng)中獲得力量。與此同時(shí)學(xué)會(huì)以健康、正確的社會(huì)比較方式認(rèn)同自己，以合理的成就動(dòng)機(jī)激勵(lì)自己，保持正確的個(gè)人期望。

2.2 善于調(diào)整情緒，合理安排工作負(fù)擔(dān)

情緒調(diào)節(jié)指自我管理和改變個(gè)體或他人情緒的過(guò)程。教育教學(xué)是情感勞動(dòng)，要加強(qiáng)情感自我調(diào)控能力。因此，第一必須適當(dāng)安排體育教師工作時(shí)間，減輕額外負(fù)擔(dān);第二要保障高校體育教師的空閑時(shí)間。高校體育教師的工作具有個(gè)性特征，他們從事的精神生產(chǎn)與勞動(dòng)生產(chǎn)是一種創(chuàng)造性的工作，需要不斷學(xué)習(xí)和有更多的獨(dú)立思考與個(gè)人鉆研的時(shí)間。

2.3 正確引導(dǎo)自我調(diào)節(jié)，加快體育教師專業(yè)化進(jìn)程

減輕個(gè)體的心理壓力和焦慮的最佳方法是進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。理性的體育教師要做到心中有數(shù)，既不驕傲自滿，也不過(guò)分自負(fù)，積極改善工作態(tài)度與自身行為表現(xiàn)，注意在體育教學(xué)改革中揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自身不足。因而，高校體育教師首先要做好心理健康教育。其次，必須增強(qiáng)心理的適應(yīng)能力。心理適應(yīng)力強(qiáng)，教師在遇到困難和挫折時(shí)，就總是能保持積極的心理情緒，且積極主動(dòng)去解決問(wèn)題。

2.4 勇于改變行為，健全績(jī)效考評(píng)和激勵(lì)機(jī)制

職業(yè)倦怠會(huì)引發(fā)教師產(chǎn)生一些不當(dāng)?shù)男袨?，?yīng)引導(dǎo)體育教師有針對(duì)性地調(diào)節(jié)自己的行為。在以往的績(jī)效評(píng)價(jià)機(jī)制中，由于某些考察因素的不合理，導(dǎo)致部分體育教師的努力成果被埋沒(méi)，這樣不僅打壓了體育教師群體的工作熱情，還很容易讓體育教師們形成倦怠心理，失去了積極提升工作能力和班級(jí)成績(jī)的動(dòng)力。此外，不合理的績(jī)效考評(píng)機(jī)制會(huì)使體育教師被迫在復(fù)雜而無(wú)意義的瑣事上浪費(fèi)大量時(shí)間和精力，但最終收效甚微。只有評(píng)價(jià)體系合理化透明，暢通晉升渠道，才能用全新面貌對(duì)待自身職業(yè)。

3 結(jié)語(yǔ)

體育教師的職業(yè)倦怠與有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)有直接關(guān)系。因?yàn)閷W(xué)校片面把握升學(xué)率的現(xiàn)象依然占主導(dǎo)，因而作為“豆芽學(xué)科”，體育仍然處在一個(gè)較低的位置。并且體育教師也可能會(huì)受到校領(lǐng)導(dǎo)與其他教師的歧視。在優(yōu)秀評(píng)比上，體育教師因?yàn)榇嬖谥百Y歷排名”的問(wèn)題，很難上升到高級(jí)。據(jù)悉，18.8%的高校體育教師認(rèn)為晉升難，22.1%的體育教師認(rèn)為看不到發(fā)展前景。缺乏合理有效的激勵(lì)機(jī)制勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠現(xiàn)象。所以，不管是個(gè)體，組織還是社會(huì)方面都可以從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，緩解高校體育教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題。

（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）