滲透心理健康教育的實踐研究

李靈

摘要：在當(dāng)前應(yīng)試教育的影響下，不少學(xué)生在心理健康方面存在著一些不足。想要培養(yǎng)一個高素質(zhì)高能力的人才，在強化其技能培養(yǎng)的同時應(yīng)當(dāng)注重其心理健康方面的教育。體育課程作為一門不受到重視的教育課程，其教學(xué)效果一直很難提升。如何在體育教學(xué)當(dāng)中滲透心理健康教育就成為了本文探究的重點。

關(guān)鍵詞：體育教育;心理健康;實踐

一、前言

進入二十一世紀(jì)以來，我國經(jīng)濟得到了長足的進步。國民的體質(zhì)也在體育教學(xué)當(dāng)中得到了加強?？墒窃谌缃襁@樣一個生活和工作節(jié)奏十分快、競爭壓力陡然增大的社會當(dāng)中，人們所需要的不僅僅只是簡單的體質(zhì)增強，也需要心理素質(zhì)的增強，心理健康的重要性正在逐步地凸顯。在當(dāng)前的工作學(xué)習(xí)生活以及人際交往關(guān)系當(dāng)中，當(dāng)前的年輕一代很容易因為一些原因而產(chǎn)生心理失衡的現(xiàn)象。卻沒有人過多的關(guān)注心理健康。

可是處于中專技工學(xué)習(xí)階段的學(xué)生其本身是一個矛盾的結(jié)合體，在想要成熟的同時又無法擺脫依賴性，其心理和生理都產(chǎn)生了極大的變化，如果在這一個時期沒有對學(xué)生進行良好的心理疏導(dǎo)，將會讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理行為問題。這些心理行為問題將極大的影響著青少年自身的健康發(fā)展，也將影響著體育教育的完成度與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。

二、常見的心理問題

對于身處于青春期的學(xué)生來講，在其成長過程中經(jīng)常會產(chǎn)生不一樣的心理問題。最為常見的心理問題便是自卑心理，青春期因為身體的一些變化，讓學(xué)生無法直面身體所產(chǎn)生的情況，這種情況在女生當(dāng)中尤為明顯。

為了隱藏這一些變化，有一些學(xué)生會自動的與人群劃分距離，希望能夠通過這種方法達到隱身的效果，因為缺乏溝通這樣的孩子很難對自己進行正確的自我認(rèn)識，長時間的溝通缺乏很容易造成不自信的情況。在課堂上也不愿意回答老師提出的問題，一旦當(dāng)自己遇到無法解決的事情時，也沒有想著去請教老師或者同學(xué)。常常藏匿在某一個角落以此來逃避問題，這樣的心理嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康，不利于學(xué)生自信心的培養(yǎng)。其次在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中常見的就是考試焦慮心理，這一種心理之所以會在學(xué)生當(dāng)中普遍流行，第一點就是應(yīng)試教育讓學(xué)校教育注重于成績的劃分，考試壓力加大而引發(fā)了一系列的生理心理現(xiàn)象，為了提高學(xué)生的成績，教師會布置大量的習(xí)題以及各種各樣的考試。在經(jīng)歷了緊張的考試之后，學(xué)生也沒有時間休息，還得考慮自己的班級排名，科目排名，學(xué)校排名以及省排名。在這些排名之下很容易讓學(xué)生滋生出極度的不安與恐懼心理。第二點便是社會和家庭的影響，在如今的社會當(dāng)中公司選拔人才的標(biāo)準(zhǔn)也是學(xué)歷作為劃分，不少公司認(rèn)為學(xué)歷越高能力越強，社會上形成了一種學(xué)歷絕對論的氛圍。在這種影響下，父母對于孩子的學(xué)習(xí)情況也更為重視，為了孩子的工作前景會幫學(xué)生安排一系列的課后補習(xí)班，在多重壓力的影響下，考試焦慮心理極大地影響了學(xué)生的身心健康。

三、體育教學(xué)中滲透心理教育的方法

既然如果學(xué)生存在著長期的心理問題，這對于學(xué)生身心的健康成長將會產(chǎn)生極大的威脅。那么在體育教學(xué)當(dāng)中如何滲透心理教育，以此達到在加強學(xué)生的身體健康，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志的同時，能夠促進學(xué)生心理的健康發(fā)展。

（一）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

在我的理解當(dāng)中，體育教育相比于其他科目一直存在著一種輕松的狀態(tài)。正因為這樣一種良好的課堂氛圍，才會讓更多的學(xué)生喜歡體育課堂，要想加強學(xué)生的心理健康教育，巧妙的將心理輔導(dǎo)融入體育課堂當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注重上課氣氛的培養(yǎng)。只有存在著良好的學(xué)習(xí)氛圍的課堂，才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)可能性的最高水平。同時在教學(xué)過程當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)注重創(chuàng)新教學(xué)方法，以此來激發(fā)學(xué)生對體育課堂的熱情，只有喜愛體育才能從體育活動中獲得愉悅的情感，只有擁有良好的情緒體驗才能增強學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。

（二）培養(yǎng)學(xué)生自控能力，正確評價自身

情緒大多都是多變的，其變化程度不亞于六月的雨。身處溫室當(dāng)中的孩子由于受到家庭的溺愛大多以自我為中心，強調(diào)自我情緒的抒發(fā)，對于情緒的控制力比較差。當(dāng)這樣的孩子一旦遇到不順心的事情時，經(jīng)常容易產(chǎn)生強烈的情緒波動，在這種強烈的情緒波動下很容易發(fā)生過激行為。郁氣消除了還好，如果讓郁氣悶結(jié)于心長此以往就會產(chǎn)生心理問題，所以教師應(yīng)當(dāng)防患于未然。

在進行體育活動比賽時，注重友誼第一比賽第二的理念的宣傳，讓學(xué)生樹立好正確的勝負(fù)觀念，同時應(yīng)當(dāng)注重指導(dǎo)他們的心理調(diào)節(jié)控制方法。接著由于體育運動中常會出現(xiàn)一些團體性的比賽，在團體性的比賽當(dāng)中會出現(xiàn)帶領(lǐng)大家取得優(yōu)異成果的人，當(dāng)然也會有拖了團隊后腿的人。在賽后復(fù)盤之時，這一種拖了團隊后腿的人經(jīng)常會受到別人的批評，或者自身因為覺得愧疚團隊而產(chǎn)生自卑心理，出現(xiàn)這種情況之后教師應(yīng)當(dāng)有意識的引導(dǎo)學(xué)生進行自我分析和檢查，看到自己的長處和短處。在情況嚴(yán)重時，應(yīng)當(dāng)針對個別學(xué)生進行單獨輔導(dǎo)。雖說心理教育主要是面向全體學(xué)生，但是學(xué)生中總是存在著差異性，為了保證每一個學(xué)生都能夠健康快樂的成長，教師應(yīng)當(dāng)對出現(xiàn)的心理問題的個別學(xué)生進行心理輔導(dǎo)和干預(yù)。通過與他們的談話建立一種親密無間的師生關(guān)系，通過這一種友好關(guān)系幫助學(xué)生重新樹立自信心，塑造健全的人格。

（三）通過課外活動滲透心理教育

體育課程一直是以學(xué)生活動學(xué)生實踐為重心，也正是因為其活動較多的關(guān)系，在體育課堂中時常充斥著趣味性和實踐性的特點。而這樣一種課堂更容易讓學(xué)生接受，在這種課堂上也更容易發(fā)揮學(xué)生的主體作用，要想讓學(xué)生培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，單靠體育教學(xué)活動過程中的心理教育的滲透還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要通過結(jié)合學(xué)生的興趣愛好開展相應(yīng)的課外活動，通過這樣的實踐活動才能達到情感的交流，讓學(xué)生得到全面而健康的發(fā)展。

四、結(jié)語

常言道十年樹木，百年樹人，要想塑造學(xué)生健全的人格幫助學(xué)生全面而健康的發(fā)展，這絕不是一朝一夕就能做成的，這需要長期的潛移默化的心理健康教育。體育課堂依據(jù)其課堂的優(yōu)勢性，活躍的課堂氣氛能夠較為及時的發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，通過交流進行疏通。在體育教育中教師一定得從學(xué)生的實際情況出發(fā)，結(jié)合學(xué)生的特點進行心理狀況的改善。只有這樣才能將心理健康教育逐漸的滲透到體育教學(xué)當(dāng)中。

參考文獻：

[1]初中體育教學(xué)的教育作用[J].楊元寶，陳西.科學(xué)咨詢（科技·管理），2017.

廣東省梅州市五華縣五華縣技工學(xué)校 廣東 梅州 514400