大學(xué)生閑暇體育對促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的影響分析

張夢杰

高校應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)體育的延續(xù)性。本文對影響大學(xué)生參與閑暇體育的主觀因素和客觀因素進(jìn)行探究，分析大學(xué)生閑暇體育對學(xué)生健康的促進(jìn)作用，總結(jié)如何發(fā)揮閑暇體育運(yùn)動的價(jià)值，即營造體育運(yùn)動的氛圍、增加體育運(yùn)行的頻率、增加資金和物資的投入、豐富體育教學(xué)活動。

現(xiàn)階段，高校許多大學(xué)生的身體素質(zhì)較差，這已經(jīng)嚴(yán)重影響到我國的人才培養(yǎng)工作。高校應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生利用閑暇的時(shí)間，積極投入到體育鍛煉中，這樣不僅能強(qiáng)健體魄，還能舒緩他們內(nèi)心的焦躁情緒，促進(jìn)他們健康發(fā)展。

1 影響大學(xué)生參與閑暇體育的主要原因

第一，主觀因素。（1）體育興趣和愛好。體育鍛煉的興趣能影響人們參與體育鍛煉的強(qiáng)度和積極性。（2）體育理論知識和項(xiàng)目掌握的情況。如果大學(xué)生沒有掌握體育項(xiàng)目的技巧，將打擊他們的參與的積極性。（3）大學(xué)生參與體育鍛煉的理念。這與大學(xué)生的個(gè)人習(xí)慣和體育觀念有著直接聯(lián)系。（4）大學(xué)生自身身體素質(zhì)。經(jīng)常參與體育鍛煉能優(yōu)化大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。第二，客觀因素。主要包括缺少充足的設(shè)施、運(yùn)動氛圍不足、缺少系統(tǒng)的組織、閑暇時(shí)間不足以及其他因素。

2 大學(xué)生閑暇體育對學(xué)生健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉具有集體性的特點(diǎn)，大學(xué)生進(jìn)行集體鍛煉，能有效地化解或者轉(zhuǎn)移內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒，獲得輕松愉快的生活環(huán)境，并且能優(yōu)化自身的身體機(jī)能，提高身體免疫力。第一，緩解心理壓力，調(diào)節(jié)心情。現(xiàn)階段正處于社會轉(zhuǎn)型的重要時(shí)期，大學(xué)生的生活節(jié)奏快，面臨著競爭和就業(yè)的壓力，所以有時(shí)會產(chǎn)生一定的負(fù)面情緒。而閑暇體育鍛煉能有效地拉近人與人之間的距離，調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒。第二，產(chǎn)生良性的情緒循環(huán)，積極應(yīng)對不良情緒。閑暇體育是大學(xué)生自主參與的活動，在活動中他們精神愉悅，新陳代謝的速度加快，這樣就會形成一個(gè)良性循環(huán)的情況，能強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)大學(xué)生奮勇前進(jìn)的力量。

3 如何發(fā)揮大學(xué)生閑暇體育的價(jià)值

3.1 營造濃郁的體育運(yùn)動氛圍

高校應(yīng)該提高對閑暇體育鍛煉的重視度，在校園范圍內(nèi)營造濃郁的體育鍛煉氛圍，增強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的積極性。首先，應(yīng)該開展積極的宣傳工作。比如定期舉行講座或者座談會，優(yōu)化大學(xué)生的思想意識，使其在潛移默化間加強(qiáng)對閑暇體育鍛煉的認(rèn)識。其次，號召學(xué)生會、團(tuán)委以及社團(tuán)發(fā)揮模范帶頭作用，引導(dǎo)他們協(xié)助學(xué)校開展健康的體育鍛煉活動，營造積極向上的活動氛圍。最后，舉行豐富多彩的趣味體育活動，降低體育活動的準(zhǔn)入門檻，增強(qiáng)整體的趣味性，這樣能增強(qiáng)其參與閑暇體育活動的積極性，使其養(yǎng)成健康的習(xí)慣。在高校的助力下，大學(xué)生能養(yǎng)成閑暇體育鍛煉的習(xí)慣，保障身體和心理健康。

3.2 增加體育競賽的舉行頻率

大學(xué)生具備一定的拼搏意識和競爭意識。高校應(yīng)該以此為切入點(diǎn)，定期舉行多樣化的體育競賽活動，增加他們參與閑暇體育鍛煉的概率。高校采用這種積極的方式，能讓大學(xué)生在競賽的過程中釋放他們內(nèi)心的負(fù)面情緒，使他們的身心得到放松，充分享受到體育鍛煉的愉悅感。同樣，因?yàn)轶w育屬于集體性活動，大學(xué)生與隊(duì)友們?yōu)榱送粋€(gè)目標(biāo)而努力奮斗，能增加彼此的羈絆感，拉近學(xué)生之間的距離，提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感和競爭意識。在閑暇體育運(yùn)動中大學(xué)生能夠重拾信心，沖破內(nèi)心的陰霾，樹立積極進(jìn)取的精神。比如，高校以學(xué)院為單位舉行籃球比賽，在體育活動中隊(duì)員們擰成一股繩，共同向冠軍進(jìn)發(fā)。他們的負(fù)面情緒得到有效釋放，并逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

3.3 加大資金和物資的投入

要想增加體育活動舉行的頻率、豐富體育活動的內(nèi)容、增加體育對健康的價(jià)值，就應(yīng)該加大資金和物資的投入，為閑暇體育的發(fā)展進(jìn)行助力。首先，高校應(yīng)該為體育類社團(tuán)以及俱樂部提供一定的資金助力，為其配置一定的體育訓(xùn)練道具和活動素材，加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)備建設(shè)的水平。其次，學(xué)校體育和社會體育構(gòu)建聯(lián)系。這樣能借鑒他們舉行體育活動的優(yōu)秀成果，并可以發(fā)動社會力量加強(qiáng)活動的宣傳效果，有效緩解體育活動資源不足的情況。最后，科學(xué)制定體育場地使用規(guī)劃，提高場地的利用率。大學(xué)生在社團(tuán)和俱樂部的影響下，能逐漸提高對體育鍛煉的興趣，增加參與閑暇體育鍛煉的頻率。

3.4 豐富體育教學(xué)的模式

高校在規(guī)劃體育鍛煉單元時(shí)應(yīng)該提升整體的多樣化程度，確保能充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，提高他們的興趣。同時(shí)，應(yīng)該樹立創(chuàng)新意識，定期發(fā)掘新的體育項(xiàng)目，保障內(nèi)容的豐富多樣性。此外，高校的老師應(yīng)該樹立與時(shí)俱進(jìn)的思想意識，不斷改變體育活動的組織模式，確保能帶給受眾一種耳目一新的感覺。在老師的引導(dǎo)下，學(xué)生能夠逐漸樹立體育鍛煉的意識，把體育課堂和閑暇時(shí)光構(gòu)建聯(lián)系，這樣掌握體育鍛煉的技巧，增強(qiáng)參與體育活動的能力。大學(xué)生在閑暇時(shí)參與體育活動，提升自身的身體素質(zhì)，釋放內(nèi)心壓力，促進(jìn)自身全面發(fā)展。

綜上所述，大學(xué)生積極參與體育活動，能保障自身的健康。高校為學(xué)生提供充足的體育鍛煉機(jī)會，促進(jìn)他們身體和心理的健康發(fā)展。高校老師應(yīng)該緊緊把握時(shí)機(jī)，舉行多樣化的體育活動，讓學(xué)生全身心地沉浸于體育活動中，提高他們對體育的認(rèn)識。

（作者單位：海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)）