跳繩——全面增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)

吳國波

隨著新課改的不斷延展和深入，小學(xué)體育與健康教育教學(xué)更加受到教育界乃至全社會的廣泛關(guān)注和重視。跳繩運(yùn)動堪稱為我國一項極為傳統(tǒng)且擁有廣泛參與群體的全民性體育活動，這項運(yùn)動全面融入和應(yīng)用到小學(xué)體育與健康教學(xué)之中，不僅能夠激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和探究欲望，而且能夠增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)和身體各部分機(jī)能，起到健身、健心的雙重作用。鑒于此，筆者在本文針對如何利用跳繩教學(xué)全面增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)展開一定系統(tǒng)化分析和探究，并且提出一些合理化教學(xué)建議，以供參考。

1 解讀跳繩運(yùn)動與身體素質(zhì)的基本概念

從概念上來講，跳繩運(yùn)動通常指的是一種“跳”與“繩”完美結(jié)合的運(yùn)動，這項運(yùn)動需要參與者運(yùn)用肢體完成“跳”的動作，并且必須與發(fā)生動作的“繩”器材之間產(chǎn)生默契的“互動”以及與圍繞人體三個運(yùn)動軸產(chǎn)生相應(yīng)連貫動作。身體素質(zhì)這一基本概念通常指的是，人體肌肉活動的一項基本能力，是人體器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的一種綜合化、全面化的反映。身體素質(zhì)通常涵蓋了速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等多方面內(nèi)容。

2 跳繩運(yùn)動在小學(xué)體育與健康教學(xué)中的教學(xué)優(yōu)勢

2.1 跳繩運(yùn)動能夠激發(fā)小學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣

興趣，對于任何一門學(xué)科而言，都是一名最貼心、最負(fù)責(zé)的老師。小學(xué)生年齡較小，對于任何新鮮事物都會充滿強(qiáng)烈的好奇心與探究欲。教師在體育與健康教學(xué)實踐中巧妙應(yīng)用跳繩運(yùn)動展開趣味十足的跳繩教學(xué)，不僅能夠激發(fā)小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且能夠讓重復(fù)性強(qiáng)且單一枯燥的體育課堂訓(xùn)練變得更加生動、活潑、有趣，學(xué)生們的體育訓(xùn)練積極性和主動性必然會全面高漲，體育課堂教學(xué)氛圍也會更加融洽，體育與健康教學(xué)質(zhì)量和效率也會得到質(zhì)的提升。

2.2 跳繩能增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)緩解學(xué)習(xí)壓力

當(dāng)前小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)日益增大，面對每天繁重的課業(yè)學(xué)習(xí)，許多小學(xué)生難免會出現(xiàn)厭學(xué)情緒。教師采用豐富多彩且花樣十足的跳繩教學(xué)則能夠有效緩解小學(xué)生們學(xué)習(xí)壓力與精神壓力。小學(xué)生們在趣味十足的跳繩學(xué)習(xí)、練習(xí)與競賽過程中不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)與身體機(jī)能，還有效開發(fā)了自身體育思維，對跳繩運(yùn)動主動研究和不斷開發(fā)創(chuàng)新。此外，在多名學(xué)生共同進(jìn)行花樣跳繩的過程中，通過默契配合與完美協(xié)作，學(xué)生們能夠?qū)⒁恍男那楹拓?fù)能量拋在腦后，充分享受歡樂美好的跳繩時光，潛移默化的形成終身體育的重要理念和思想。

3 教師利用跳繩教學(xué)增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)的創(chuàng)新化策略

3.1 教師確保跳繩模式豐富化、多樣化

當(dāng)前階段，教師想要充分利用跳繩教學(xué)增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)，首先就必須確保跳繩模式的豐富化、多樣化。首先，教師可以借助先進(jìn)的多媒體教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新化教學(xué)，教師可以在互聯(lián)網(wǎng)上尋找和下載一些新穎獨(dú)特、創(chuàng)意十足的花樣跳繩方式，借助多媒體設(shè)備為學(xué)生進(jìn)行直觀化、立體化的播放，進(jìn)而讓學(xué)生在激發(fā)興趣的同時，學(xué)到更多跳繩技巧與竅門。其次，教師可以組織一些競賽活動與比拼，讓跳繩教學(xué)更具競爭力與實踐性，小學(xué)生們通過相應(yīng)的比賽和比拼，體驗這一運(yùn)動的無窮魅力，增強(qiáng)體能與身體素質(zhì)的同時，能夠樹立一定的體育學(xué)習(xí)自信心和自豪感。與此同時，教師適當(dāng)?shù)慕o予優(yōu)勝者們一些獎勵，還能夠讓更多的學(xué)生愛上這項趣味運(yùn)動，讓體育與健康教學(xué)更具深入性和延展性。

3.2 教師應(yīng)精準(zhǔn)指導(dǎo)避免學(xué)生運(yùn)動損傷

雖然是一項極為普及且簡單的全面運(yùn)動，大多數(shù)小學(xué)生都會采用自己的創(chuàng)新方式去參與和玩耍，但教師還是要在跳繩教學(xué)和指導(dǎo)過程中給予學(xué)生精準(zhǔn)化、細(xì)致化教學(xué)指導(dǎo)，避免學(xué)生受到各類運(yùn)動損傷。具體來講，教師可以結(jié)合學(xué)生不同身體狀況與體能水平制定相應(yīng)的合理化教學(xué)目標(biāo)，既不要太難，讓學(xué)生感到跳繩運(yùn)動不適合自己而挫傷學(xué)習(xí)積極性;又不能過于簡單，讓學(xué)生覺得這項運(yùn)動缺乏競爭力與挑戰(zhàn)性。此外，教師在教學(xué)實踐中還需要加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊精神與合作能力，讓學(xué)生在跳繩過程中互幫互助，攜手共進(jìn)，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時讓學(xué)生真正感受到：團(tuán)隊精神的重要性。

3.3 “家校聯(lián)合”讓跳繩運(yùn)動全面發(fā)展

除了上述兩大創(chuàng)新策略之外，想要讓跳繩運(yùn)動全面促進(jìn)和增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)校必須要加強(qiáng)對跳繩運(yùn)動的宣傳與推廣力度并且與學(xué)生家長要積極溝通，讓家長對學(xué)校的相關(guān)政策和學(xué)生跳繩學(xué)習(xí)的興趣給予全力支持、鼓勵與幫助。比如說，學(xué)?？梢越M織小學(xué)生在早操時間、課外活動時間展開花樣跳繩校本課程以及相關(guān)實踐活動，全面推動跳繩運(yùn)動在小學(xué)的健康發(fā)展。學(xué)生家長也需要支持學(xué)生們對于跳繩的愛好以及相關(guān)需求，為學(xué)生們購買一些優(yōu)質(zhì)跳繩運(yùn)動設(shè)備。體育教師也需要加強(qiáng)對跳繩運(yùn)動教學(xué)的關(guān)注和重視，精心創(chuàng)編出獨(dú)特新穎的跳繩方法和教學(xué)方式，真正做到讓小學(xué)生能夠在“玩”中學(xué)，在“樂”中練。

綜上所述，新時期教育教學(xué)大環(huán)境下，教師借助跳繩運(yùn)動教學(xué)全面增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)的實踐之路“任重而道遠(yuǎn)”。教師在日常教學(xué)過程中必須要不斷探索、不斷鉆研、不斷反思，力爭讓小學(xué)生能夠發(fā)自內(nèi)心的愛上跳繩這項運(yùn)動，并且積極主動參與其中，增強(qiáng)自我身體機(jī)能和綜合素質(zhì)的同時，全面培養(yǎng)體育學(xué)科核心素養(yǎng)，讓每個學(xué)生都能夠?qū)崿F(xiàn)德智體美勞的健康化全面發(fā)展。

（作者單位：廣東省河源市龍川縣老隆鎮(zhèn)第三小學(xué)）