冬天如何應(yīng)對(duì)鼻炎?冬天注意四方面應(yīng)對(duì)鼻炎

冷靜佳

【中圖分類號(hào)】R765.21 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.023

如今節(jié)氣已過寒露，我國(guó)的大部分地區(qū)已經(jīng)入秋而正在接近冬季，氣溫也不似夏日的溫暖，空氣中也多了幾分涼氣。不難發(fā)現(xiàn)，由于節(jié)氣改變、氣溫下降，在人們的生活周圍乃至于自己罹患感冒的頻率和可能性也有所提高，感冒所帶來的一些關(guān)乎鼻系的癥狀，出現(xiàn)了像是鼻塞、流涕、頭痛等急性的鼻炎癥狀。同時(shí)由于我們生活的周圍環(huán)境變化，工業(yè)發(fā)展城市擴(kuò)張所帶來的環(huán)境污染特別是空氣方面的污染，人們罹患慢性鼻炎的概率也有所上升。部分特殊人群在冬日冷空氣的刺激下或接觸了流感病毒等病原體，極其容易誘發(fā)鼻炎而使得慢性鼻炎進(jìn)入急性期，鼻塞、流涕等一系列癥狀雖不危及生命但也將給人們的日常學(xué)習(xí)、工作生活帶去極大的困擾?；诖?，人們往往會(huì)疑惑，在冬天這種特殊的季節(jié)我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)鼻炎呢？

1 ?到底什么是鼻炎？

若想針對(duì)鼻炎做到有效的預(yù)防和保護(hù)，人們首先往往需要對(duì)“鼻炎”這一疾病有著一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解。人們往往對(duì)于鼻炎有著一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)，當(dāng)出現(xiàn)了鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀將更傾向于懷疑自己是不是患了感冒，實(shí)際上這也算是鼻炎的一種——由于病原體感染所引起的急性鼻炎。若根據(jù)鼻炎的發(fā)生快慢和病期長(zhǎng)短劃分，往往可劃分為急性鼻炎和慢性鼻炎。而急性鼻炎很大程度上可與我們所說的“感冒”“傷風(fēng)”等吻合，其往往是由于感染了具有傳染性的細(xì)菌、病毒、支原體等致病性病原微生物，通過打噴嚏、說話等活動(dòng)產(chǎn)生的飛沫可在人群之中引起傳播?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于慢性鼻炎的產(chǎn)生機(jī)制研究還不是十分的明確，但是可以肯定的是若是急性鼻炎治療不徹底所導(dǎo)致病菌在人體鼻腔之內(nèi)潛伏，在季節(jié)交替、氣溫驟變之際若是人抵抗力下降，急性鼻炎很容易反復(fù)發(fā)作甚至遷延不愈轉(zhuǎn)變?yōu)槁?。而在這些鼻炎類型之中有一種特殊的鼻炎類型——過敏性鼻炎往往與患者本身的易過敏體質(zhì)有關(guān)，在接觸花粉、粉塵、寵物毛發(fā)等致敏物質(zhì)后誘發(fā)的一個(gè)以鼻部癥狀為主要特征的過敏性反應(yīng)，即可出現(xiàn)反復(fù)性的打噴嚏、流清鼻涕等鼻部過敏癥狀，若是本人長(zhǎng)期遠(yuǎn)離可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)便可最大限度降低其過敏性鼻炎的復(fù)發(fā)。

2 ?冬天注意四大方面應(yīng)對(duì)鼻炎

在對(duì)鼻炎有著一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)之后，人們大致了解了什么是鼻炎、鼻炎的一個(gè)簡(jiǎn)單分類以及過敏性鼻炎這種特殊性鼻炎。同時(shí)，人們的疑惑還沒有解決，那就是在冬天我們健康人乃至慢性鼻炎患者要如何應(yīng)對(duì)鼻炎呢？不要著急，接下來文章將從以下四個(gè)大方面簡(jiǎn)單論述在冬天人們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)鼻炎。

2.1加強(qiáng)身體鍛煉是冬天防御鼻炎的第一步

可以說醫(yī)生給病人乃至健康人群建議加強(qiáng)身體鍛煉是一項(xiàng)老生常談的話題了，然而人們需要注意的是，在冬季有效應(yīng)對(duì)鼻炎，這增強(qiáng)自身的身體鍛煉是第一步也是關(guān)鍵的一步。每日在自身接受范圍之內(nèi)一定量的活動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體各種器官及組織功能的有效運(yùn)作，提升人們整個(gè)人的活力;同時(shí)每日一定量的體育鍛煉可以愉悅?cè)藗兊男那閺亩沟萌藗儽３种粋€(gè)良好的精神狀態(tài)，促進(jìn)人體整體的免疫力的提升。

經(jīng)過前面文章對(duì)于鼻炎的一個(gè)粗略性的介紹，我們可以知道的是無論是急性鼻炎還是慢性鼻炎的發(fā)生都與人體的免疫系統(tǒng)，或者說是人體的“免疫力”有著密不可分的關(guān)系。急性鼻炎的發(fā)生與人體接觸可誘發(fā)鼻炎的病原微生物有關(guān)系，慢性鼻炎的發(fā)生常常與急性鼻炎治療不徹底或者人體抵抗力下降有關(guān)系，若是通過積極有效地身體鍛煉提升人體的整體機(jī)能及免疫力，外來的病原體便在誘發(fā)鼻炎前被有效殺害，同時(shí)即使人患上了急性鼻炎，人的免疫系統(tǒng)便會(huì)發(fā)揮功效使得其能在一定期限內(nèi)痊愈。

2.2給自己的鼻子穿上保護(hù)的“小外套”

冬日氣溫驟降我國(guó)以北方為首的大部分地區(qū)將受到來自蒙古、西伯利亞的冷氣流攻擊，嚴(yán)寒環(huán)境下人體為了保護(hù)自己不受低溫的凍害都將穿上厚實(shí)、暖和的冬大衣保暖。但是，希望大家不要忘了我們的鼻子也一般習(xí)慣暴露于冷空氣中，為了保護(hù)自己同時(shí)也不受鼻炎的侵害，人們可以選擇給自己的鼻子穿上保護(hù)的“小外套”，也就是我們所說的戴口罩。

今年發(fā)生的疫情讓我們所有人都不約而同地戴上了口罩，大家可以知道的是戴口罩對(duì)于我們的呼吸系統(tǒng)是一個(gè)整體的保護(hù)作用，而口罩可以一定程度上過濾包括新冠病毒在內(nèi)的部分病原體，因此戴上口罩可以保護(hù)我們的鼻腔免受致病性微生物的攻擊從而達(dá)到減少急性鼻炎發(fā)生的目的。同時(shí)，口罩可以一定程度對(duì)鼻部起到的保溫功效，在冬天人們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)口罩作為一種間隔保護(hù)避免寒冷空氣直接進(jìn)入人的鼻腔內(nèi)。

2.3日常給鼻子“洗洗澡”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

不管是急慢性鼻炎的患者還是我們沒有任何鼻系疾病的健康人群，大家都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常生活中不要摳鼻、挖鼻，不僅是因?yàn)槭稚蠑y帶細(xì)菌等病原微生物，同時(shí)也是因?yàn)槲覀兊谋亲邮执嗳?，頻繁地?fù)副峭诒强梢詫?dǎo)致鼻腔內(nèi)的黏膜受到損傷、微小的毛細(xì)血管破裂出血。為了保持人體鼻腔內(nèi)的清潔，人們平常可在家中配置濃度較低的淡鹽水（一般可使用1000毫升凈水與1～2克的食鹽進(jìn)行配備）晨起后對(duì)鼻腔進(jìn)行簡(jiǎn)單的沖洗，在保持清潔、去除鼻腔內(nèi)的部分病原體的同時(shí)濕潤(rùn)我們的鼻腔。

2.4不要讓自己的鼻子太干燥

與南方的冷濕氣流不同北方冬天的空氣更為干燥、寒冷，而為抵御嚴(yán)寒北方通常選用統(tǒng)一性的室內(nèi)供暖，當(dāng)人們進(jìn)入充滿暖氣的室內(nèi)會(huì)發(fā)現(xiàn)室內(nèi)環(huán)境雖然溫暖卻也是有些干燥。干燥的空氣吸入對(duì)于人體鼻子的健康其實(shí)是不利的，我們的鼻子吸入空氣后可對(duì)空氣進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單而初步的濕潤(rùn)加工及凈化，若是長(zhǎng)期暴露在干燥空氣中可導(dǎo)致鼻腔內(nèi)分泌物減少、黏膜干燥，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)生鼻出血或急性感染的可能性大大增加。故為了保持人體鼻腔的健康濕潤(rùn)，除了上文提到的使用淡鹽水沖洗也可使用如紅霉素軟膏等藥物進(jìn)行鼻腔內(nèi)涂抹。

3 ?結(jié)束語

冬天天氣寒冷也是急性鼻炎的好發(fā)季節(jié)，故為了在冬天保護(hù)我們的鼻子免受急慢性鼻炎的困擾，除了日常加強(qiáng)身體鍛煉也可以通過戴口罩、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、保持鼻腔的清潔濕潤(rùn)以防患于未然。