小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作與專項(xiàng)能力的關(guān)系探究

郭百富

小學(xué)校園的足球教練要想使運(yùn)動(dòng)員展示出較高的踢球水平，需耐心引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行功能性動(dòng)作練習(xí)，并在練習(xí)中指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)抬腿動(dòng)作、踢球動(dòng)作、俯臥撐動(dòng)作，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，能夠加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)能力和四肢力量，如此一來(lái)，學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠熟練運(yùn)用踢球技巧，并且學(xué)生具備較強(qiáng)的專項(xiàng)能力和運(yùn)動(dòng)能力，能使學(xué)生在足球比賽中發(fā)揮出自身的優(yōu)勢(shì)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，從而獲取最佳的踢球效果。

1 小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作與專項(xiàng)能力的關(guān)系分析

從多個(gè)角度分析小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作與專項(xiàng)能力的關(guān)系，經(jīng)分析歸納得出以下幾點(diǎn)，首先一點(diǎn)，在平時(shí)踢球時(shí)，教練分析運(yùn)動(dòng)員總是將足球踢偏的原因，經(jīng)過(guò)仔細(xì)分析教練總結(jié)出運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量較弱、對(duì)功能性動(dòng)作不熟悉、不懂得如何在配合中運(yùn)球以及靈活性較差，由此體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作直接關(guān)系到專項(xiàng)能力，如果運(yùn)動(dòng)員不具備專項(xiàng)能力，不僅會(huì)導(dǎo)致踢球水平較差，還難以提高對(duì)四肢的控制能力、運(yùn)動(dòng)能力，說(shuō)明應(yīng)重視引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練、功能性動(dòng)作訓(xùn)練。第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作直接影響整體軀干動(dòng)作的靈敏性，也就是說(shuō)足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是依靠單一的肌肉就能夠完成完整的一套動(dòng)作，而是需要運(yùn)動(dòng)員能夠做出連貫，且完整的功能動(dòng)作和協(xié)調(diào)性、靈活性的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，這樣才能在踢球中做到身體重心穩(wěn)定、動(dòng)作敏捷、快速，所以說(shuō)，功能動(dòng)作與專項(xiàng)能力直接有著內(nèi)在聯(lián)系，不能將這兩部分分開(kāi)，一定重視引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練和功能動(dòng)作的練習(xí)。

2 小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作與專項(xiàng)能力的培養(yǎng)策略

2.1 引導(dǎo)足球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)功能性動(dòng)作

教練引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)功能性訓(xùn)練，能夠使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)得以提高，因此，教練在引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作的同時(shí)，應(yīng)注重引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)功能性動(dòng)作，勤加練習(xí)有效提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力、身體體質(zhì)，所以，在進(jìn)行功能動(dòng)作練習(xí)時(shí)，教練需重視指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深蹲、高抬腿、軀干平穩(wěn)性、單腿踢球、運(yùn)球等練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中身體四肢相互配合，并且運(yùn)動(dòng)員的身體四肢帶動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員不僅能夠做出完整的一套動(dòng)作，還發(fā)揮出自身的運(yùn)動(dòng)能力，由此運(yùn)動(dòng)員的體能和體質(zhì)有所加強(qiáng)，同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)員的四肢協(xié)調(diào)，能使運(yùn)動(dòng)員的踢球動(dòng)作更加靈活，靈活的身體四肢，使得運(yùn)動(dòng)員的踢球水平進(jìn)一步提高，因此，教練應(yīng)將功能性動(dòng)作練習(xí)作為足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，針對(duì)這一訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性、功能性的動(dòng)作練習(xí)，在長(zhǎng)期練習(xí)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員懂得運(yùn)用功能性的動(dòng)作技巧做出兩腿開(kāi)合跳動(dòng)作、踢球、運(yùn)球動(dòng)作、單腿跳躍和單腳踢球等一系列的動(dòng)作，由此可知，運(yùn)動(dòng)員完成一套完整的功能性動(dòng)作。

2.2 引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)訓(xùn)腿部靈活性訓(xùn)練

倘若足球運(yùn)動(dòng)員的腿部環(huán)節(jié)不靈活，難以在足球運(yùn)動(dòng)中展示出靈活的動(dòng)作，由此出現(xiàn)動(dòng)作不靈敏、傳球失誤等情況，所以，一定要重視引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)訓(xùn)練腿部的靈活性，這是足球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)練習(xí)，在進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)的過(guò)程中教練要求運(yùn)動(dòng)員先練習(xí)踢球技巧，然后引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員兩人為一組開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)球、傳球等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在傳球和運(yùn)球中腿部的關(guān)節(jié)得以舒展開(kāi)，并且在長(zhǎng)期傳球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員既懂得在互相配合的前提下傳球，又做到靈活踢球，從而提高運(yùn)動(dòng)員腿部環(huán)節(jié)的靈活性，這樣能使運(yùn)動(dòng)員在踢球中展示出腿部的靈活性和協(xié)調(diào)性，進(jìn)而以最快的速度傳球，同時(shí)做到靈活運(yùn)球，如此一來(lái)，運(yùn)動(dòng)員就不會(huì)在踢球當(dāng)中出現(xiàn)動(dòng)作遲鈍、動(dòng)作不到位、腿部不靈活的情況，通過(guò)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期的腿部肌肉訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球中能夠做到將足球精準(zhǔn)踢進(jìn)球門，進(jìn)一步提高進(jìn)球的精準(zhǔn)性和專項(xiàng)能力。

2.3 引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行軀干發(fā)力訓(xùn)練

足球教練引導(dǎo)足球運(yùn)動(dòng)員踢足球時(shí)，發(fā)現(xiàn)部分運(yùn)動(dòng)員的軀干發(fā)力比較弱，如果不重視增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的軀干發(fā)力力量，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在踢球過(guò)程中表現(xiàn)差，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)踢偏的現(xiàn)象，致使運(yùn)動(dòng)員難以在足球比賽中獲勝，對(duì)此教練針對(duì)軀干發(fā)力動(dòng)作不靈敏、爆發(fā)力非常弱的運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練，在專項(xiàng)訓(xùn)練中教練先引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行熱身動(dòng)作，由此使運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都舒展開(kāi)，然后教練指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員相互對(duì)踢足球以及將足球依次提到球門中，運(yùn)動(dòng)員在對(duì)踢中增強(qiáng)軀干支柱力量和身體的爆發(fā)力，并且運(yùn)動(dòng)員踢足球時(shí)懂得控制身體的重心和發(fā)力點(diǎn)，這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)員在踢球過(guò)程中就不會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)、發(fā)力弱等現(xiàn)象，所以說(shuō)，在進(jìn)行足球比賽之前，教練應(yīng)當(dāng)格外重視引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力和軀干發(fā)力的靈敏性。同時(shí)，教練運(yùn)用多種訓(xùn)練方法，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)身體軀干發(fā)力訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)始終能夠控制軀干的平衡性，以及能夠隨著動(dòng)作的變化快速調(diào)節(jié)軀干的姿態(tài)，體現(xiàn)出足球運(yùn)動(dòng)員的軀干動(dòng)作靈敏、做動(dòng)作時(shí)反應(yīng)快速，并且運(yùn)動(dòng)員軀干的爆發(fā)力得以增強(qiáng)。

3 總結(jié)

校園足球運(yùn)動(dòng)中教練不但要注重講解踢球的動(dòng)作要領(lǐng)和踢球技巧，還應(yīng)當(dāng)在平時(shí)踢球訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行功能動(dòng)作訓(xùn)練，并要求學(xué)生在踢球練習(xí)中爆發(fā)肌肉力量，以及引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練腿部關(guān)節(jié)的靈活性，由此調(diào)動(dòng)學(xué)生積極進(jìn)行發(fā)力訓(xùn)練、功能動(dòng)作練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練與多種練習(xí)，進(jìn)一步提升足球運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)、健康水平、踢足球的水平和運(yùn)動(dòng)技能。

（作者單位：南寧師范大學(xué)）