大學(xué)生街舞初學(xué)者Isolation練習(xí)現(xiàn)狀的調(diào)查

趙聰聰

1 前言

街舞作為舞蹈領(lǐng)域中的一部分，當(dāng)前街舞的學(xué)習(xí)人數(shù)逐年增加，而街舞作為通過肢體動(dòng)作來表現(xiàn)形式，想要達(dá)到良好的表演效果，基礎(chǔ)動(dòng)作是其中最重要的。本文的目的就是為了調(diào)查總結(jié)出關(guān)于大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)Isolation的練習(xí)基本現(xiàn)狀，了解街舞初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)Isolation練習(xí)情況與練習(xí)處于的階段，以及練習(xí)的方法。

該論文以天津體育學(xué)院街舞初學(xué)者為調(diào)查對(duì)象，通過對(duì)大學(xué)生中街舞練習(xí)者和街舞教師進(jìn)行問卷調(diào)查，訪談，查找相關(guān)文獻(xiàn)資料，相關(guān)視頻，把得出來的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)推理與分析，對(duì)大學(xué)生街舞初學(xué)者Isolation練習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析。通過對(duì)優(yōu)秀舞者進(jìn)行訪談對(duì)練習(xí)中遇到的問題進(jìn)行解答，對(duì)街舞基本功Isolation的練習(xí)的輔助訓(xùn)練有軟開度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練、樂感的練習(xí)。便于街舞初學(xué)者和街舞教師明確了解目前大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)Isolation練習(xí)的情況。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生街舞初學(xué)者Isolation練習(xí)基本情況的調(diào)查分析

通過對(duì)天津體育學(xué)院街舞練習(xí)初學(xué)者Isolation練習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行問卷調(diào)查，得出性別組成與年級(jí)構(gòu)成的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析推理。街舞初學(xué)者中男生和女生的比例相當(dāng)差距不大，在年級(jí)構(gòu)成上差距很明顯，體現(xiàn)在街舞初學(xué)者主要集中在大二和大三年級(jí)階段。

通過以上對(duì)街舞初學(xué)者Isolation練習(xí)頻率的調(diào)查，絕大多數(shù)街舞初學(xué)者對(duì)Isolation練習(xí)的重視程度不都很高，花費(fèi)很多的時(shí)間去提升練習(xí)。通過對(duì)街舞初學(xué)者每周練習(xí)的次數(shù)可以看出，練習(xí)的頻率相對(duì)足夠。又可推測(cè)可以得出，街舞基本功Isolation練習(xí)的難度相對(duì)較大，進(jìn)一步提升的速度較慢。

街舞初學(xué)者日常的練習(xí)步驟包括熱身部分，主干部分，放松部分三個(gè)部分，熱身部分的內(nèi)容包括各關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉動(dòng)態(tài)拉伸、簡(jiǎn)單律動(dòng)練習(xí)，主干部分的練習(xí)內(nèi)容包括Isolation練習(xí)，放松部分的練習(xí)內(nèi)容包括肌肉的靜態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)放松。除主干部分的練習(xí)內(nèi)容比較多，練習(xí)的內(nèi)容更重要，熱身部分主要為主干部分的練習(xí)做鋪墊，放松部分進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，進(jìn)行身體的恢復(fù)。

2.2 大學(xué)生街舞初學(xué)者Isolation練習(xí)內(nèi)容與方法的調(diào)查分析

大學(xué)生街舞初學(xué)者在對(duì)Isolation練習(xí)時(shí)使用這些練習(xí)方法的頻率是逐漸遞減的，在使用重復(fù)練習(xí)法的頻率最高，在使用想象法的頻率最低?？梢娭貜?fù)練習(xí)法是最受學(xué)生歡迎的，也是最簡(jiǎn)單最有效的練習(xí)方法，但是練習(xí)方法單一造成街舞初學(xué)者在對(duì)Isolation練習(xí)時(shí)遇到的困難也比較多，也比較集中，這也是造成大學(xué)生街舞初學(xué)者在對(duì)Isolation練習(xí)時(shí)比較艱難的一個(gè)重要因素。

2.3 大學(xué)生街舞初學(xué)者基本功Isolation練習(xí)中困難的調(diào)查分析

大學(xué)生街舞初學(xué)者在進(jìn)行街舞基本功Isolation訓(xùn)練時(shí)難免會(huì)遇到各種各樣的問題，大部分大學(xué)生街舞初學(xué)者在Isolation 練習(xí)中在清晰度不明確方面的問題表現(xiàn)比較集中，說明大學(xué)生街舞初學(xué)者在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)較差，這方面的能力提升難度本身就很大，需要有正確有效的練習(xí)方法，進(jìn)行有計(jì)劃，有目的的針對(duì)性訓(xùn)練。大學(xué)生街舞初學(xué)者在對(duì)Isolation練習(xí)中在樂感和質(zhì)感方面存在的問題較少，說明了大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)音樂節(jié)奏的理解能力和身體的控制能力表現(xiàn)較強(qiáng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)基本功Isolation的練習(xí)內(nèi)容主要通過畫圓練習(xí)、直線練習(xí)、結(jié)合律動(dòng)練習(xí)、結(jié)合步伐練習(xí)。練習(xí)方法主要有重復(fù)訓(xùn)練法、靜態(tài)練習(xí)、外力借助、器械輔助練習(xí)、想象法，并且使用這些練習(xí)方法的頻率是逐漸遞減的，重復(fù)練習(xí)法和靜態(tài)練習(xí)法受大部分街舞初學(xué)者的喜愛，器械輔助練習(xí)和想象法的使用頻率較低，造成了街舞初學(xué)者對(duì)Isolation基本功的練習(xí)方法單一，這也是造成街舞初學(xué)者對(duì)Isolation學(xué)習(xí)困難的因素之一。

3.1.2 大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)Isolation基本功練習(xí)中遇到的困難表現(xiàn)在清晰度不明確、動(dòng)作幅度不夠、動(dòng)作發(fā)力不夠、動(dòng)作僵硬、樂感方面、質(zhì)感方面等方面。大部分街舞初學(xué)者對(duì)Isolation練習(xí)中遇到的困難為清晰度不明確、動(dòng)作幅度不夠和動(dòng)作發(fā)力不夠，在樂感方面和質(zhì)感方面存在的問題較少。大部分大學(xué)生街舞初學(xué)者對(duì)Isolation練習(xí)中遇到的困難比較集中，所以對(duì)Isolation練習(xí)的認(rèn)識(shí)比較單一。

3.2 建議

3.2.1 對(duì)于街舞初學(xué)者大多都為零基礎(chǔ)練習(xí)者，應(yīng)多使用重復(fù)訓(xùn)練法，使練習(xí)的動(dòng)作由泛化階段——分化階段——自動(dòng)化階段進(jìn)行提升。對(duì)于遇到的問題進(jìn)行專項(xiàng)性的訓(xùn)練，從后天的練習(xí)來彌補(bǔ)自身的不足之處。

3.2.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是舞者運(yùn)動(dòng)時(shí)保證身體系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)部位的配合一致性，身體協(xié)調(diào)性練習(xí)可以通過采取反向完成動(dòng)作，改變已經(jīng)習(xí)慣的動(dòng)作速度與節(jié)奏，采用不習(xí)慣動(dòng)作組合，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化的練習(xí)。平時(shí)多進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)，例如游泳，攀巖，籃球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。

3.2.3 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是舞者運(yùn)動(dòng)時(shí)保證身體系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)部位的配合一致性，身體協(xié)調(diào)性練習(xí)可以通過采取反向完成動(dòng)作，改變已經(jīng)習(xí)慣的動(dòng)作速度與節(jié)奏，采用不習(xí)慣動(dòng)作組合，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化的練習(xí)。平時(shí)多進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)，例如游泳，攀巖，籃球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。不僅僅可以豐富萊美體系課程的開設(shè)方式，也有利于提高參與者的鍛煉積極性。

3.2.4 在街舞基本功Isolation練習(xí)的過程中，力量訓(xùn)練也是其中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，能夠使舞者在街舞練習(xí)的過程中，更好的克服肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的阻力，提高對(duì)動(dòng)作的掌控?？赏ㄟ^負(fù)重抗阻練習(xí)，利用負(fù)荷的重量和練習(xí)的次數(shù)刺激機(jī)體身體素質(zhì)的發(fā)展。

（作者單位：天津體育學(xué)院）