現(xiàn)代跆拳道體育教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)優(yōu)化探討

包桂莉

2000年世界跆拳道聯(lián)盟路拳道項目成為奧運會比賽項目，跆拳道運動可以提高學(xué)生的體育課內(nèi)容，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，對學(xué)生的心理素質(zhì)及自身修養(yǎng)提高具有經(jīng)濟(jì)作用。國家重視體育事業(yè)的發(fā)展，出臺各項政策措施鼓勵體育運動推廣，跆拳道成為奧運會比賽項目后，我國奧運健兒多次取得冠軍成績，促進(jìn)了我國體育事業(yè)的繁榮發(fā)展。習(xí)近平在平利縣考察調(diào)研時指出，要使孩子們文明精神，野蠻體魄。跆拳道運動起源于朝鮮半島，利用手腳身體能力進(jìn)行修煉搏擊格斗的東方武技，跆拳道出腿快，力度強特點標(biāo)志人體的綜合體能素質(zhì)。跆拳道運動特點是適合青少年學(xué)生中推廣的體育項目，奧運會競技運動項目有其自身魅力，實力體現(xiàn)運動項目體現(xiàn)結(jié)構(gòu)的科學(xué)性。競技事業(yè)發(fā)展引起體育教育事業(yè)的重視，注重青少年兒童人才的培養(yǎng)。跆拳道分為傳統(tǒng)與競技類型，對跆拳道教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)內(nèi)容優(yōu)化，可以推動跆拳道運動的發(fā)展，促進(jìn)跆拳道教學(xué)推廣。

1 跆拳道的結(jié)構(gòu)

結(jié)構(gòu)是反映物質(zhì)內(nèi)部間的相互聯(lián)系促進(jìn)制約的關(guān)系，跆拳道動作技術(shù)有3200個，比賽中運用不多，傳統(tǒng)跆拳道與競技跆拳道相輔相成，傳統(tǒng)跆拳道技術(shù)多為古代傳承技術(shù)動作，以品勢修煉為主的國際性跆拳道組織，競技跆拳道體系以競技為主，二者精神一致，包括禮儀、忍耐等。

傳統(tǒng)跆拳道發(fā)源較早，與現(xiàn)代跆拳道相比亮點是擒拿動作技術(shù)，實戰(zhàn)場不穿戴護(hù)具，傳統(tǒng)體體育文化傳承悠久，實戰(zhàn)中講究力量尺度性，技術(shù)動作實用，實戰(zhàn)中拳腿配合能在遠(yuǎn)近距離中達(dá)到和諧空間進(jìn)攻效果。傳統(tǒng)跆拳道技術(shù)動作包括站姿，特爾，體現(xiàn)特爾是站姿與手足技編排成連續(xù)套路動作。面對各訪問空間攻防，通過調(diào)整呼吸，掌握基本技術(shù)動作達(dá)到自動化，對組成部分及力量特點闡述清晰的運動知覺。

競技跆拳道結(jié)構(gòu)模式主要包括品勢和實戰(zhàn)，實戰(zhàn)修養(yǎng)需品勢提升，實戰(zhàn)時不帶拳套，競技跆拳道為比賽舍棄很多簡樸的進(jìn)攻手段，動作技術(shù)繁多，但實戰(zhàn)中多靠連續(xù)技能得分。進(jìn)攻上削弱了腿部力量，經(jīng)科學(xué)訓(xùn)練有些運動員實戰(zhàn)中腿的力量達(dá)到如期效果。品勢中由太極八章與進(jìn)段品勢組成。太極八章突出基礎(chǔ)技術(shù)，剛?cè)岵?jì)，節(jié)奏緩急特點。

2 跆拳道系統(tǒng)教學(xué)與功能訓(xùn)練

跆拳道教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)是系統(tǒng)內(nèi)部要素組成，功能隨著學(xué)生年齡生理特征與認(rèn)知水平差異發(fā)揮不同作用，跆拳道教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)優(yōu)化結(jié)果影響不同層次學(xué)生對自身發(fā)展系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。對學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練主導(dǎo)作用是內(nèi)在結(jié)構(gòu)變式。

跆拳道動作要素分為身體姿勢，動作路線，動作速度節(jié)奏等。步型是實戰(zhàn)中實現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵技術(shù)，拳法是上肢技術(shù)重要部分，腿法是實戰(zhàn)角逐中的基本制勝技術(shù)。防守技術(shù)根據(jù)敵我距離分為接觸性與非接觸性，接觸性防守技術(shù)是短距離利用腳步可削弱對方進(jìn)攻。非接觸性防守技術(shù)是敵我雙方有一定距離，利用步法尋求合適進(jìn)攻機遇。分為利用距離與角度防守。進(jìn)攻技術(shù)分為手和腿的進(jìn)攻，沖拳是跆拳道中使用較少的上肢進(jìn)攻技術(shù)，高級腿法是基本技術(shù)上重組，技術(shù)難度大，在比賽中合理運用會給予對方重創(chuàng)。

技能動作在意志控制下進(jìn)行，不可預(yù)見下執(zhí)行技術(shù)動作是開式技能，通過系統(tǒng)化教學(xué)逐步完善各年齡的教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)體系，復(fù)雜技能形成，某些實現(xiàn)動作方式有意識轉(zhuǎn)變?yōu)樽詣踊?，參與減少最低限度下有效展現(xiàn)，通過優(yōu)化系統(tǒng)功能完善教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中的物質(zhì)，次序，運動的結(jié)構(gòu)模式。

3 跆拳道課程教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

跆拳道基本動作訓(xùn)練包括身體姿態(tài)，基本步法。身體姿態(tài)決定完成動作質(zhì)量與鍛煉效果，功能訓(xùn)練體現(xiàn)基本技術(shù)動作身體姿態(tài)保持，基本步法多結(jié)合攻守理念組成組合動作技術(shù)，基本腿法功能訓(xùn)練是為規(guī)范腿動作，加強動作靈敏性。

小學(xué)生教學(xué)遵循健康第一指導(dǎo)思想，關(guān)注個體差異，重視跆拳道教學(xué)內(nèi)容基礎(chǔ)性，及小學(xué)生以跆拳道簡單技術(shù)為主要教學(xué)內(nèi)容，突出簡單動作的基礎(chǔ)性，以空擊為主要技術(shù)練習(xí)手段。單一訓(xùn)練內(nèi)容有提膝，彈踢，內(nèi)外旋動作等。單一動作直接簡單，對小學(xué)生身體素質(zhì)未完整發(fā)展特點，是學(xué)習(xí)簡單動作打好基礎(chǔ)的最佳時期。在彈踢教學(xué)前增強學(xué)生協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，加強出腿前速度。

中學(xué)生教學(xué)以增強體質(zhì)為指導(dǎo)思想，發(fā)展運動能力為主要目標(biāo)，教授學(xué)生格擋技術(shù)與高級腿法，通過對高級腿法學(xué)習(xí)提高身體素質(zhì)，重視跆拳道教學(xué)內(nèi)容復(fù)雜性與思維活躍能力，以空擊，護(hù)具訓(xùn)練為主要練習(xí)手段。對復(fù)雜動作學(xué)習(xí)可以改善隨著年齡增長降低柔韌性與脂肪含量。

大學(xué)生教學(xué)主要加強學(xué)生素質(zhì)教育，發(fā)展學(xué)生個性，鼓勵學(xué)生參與體育俱樂部和競賽活動，啟發(fā)學(xué)生自覺參與體育鍛煉，使學(xué)生獲得終身鍛煉及終身受益的能力儲備。

4 結(jié)語

跆拳道運動是符合總書記提出文明精神，野蠻體魄的現(xiàn)代體育項目。對培養(yǎng)學(xué)習(xí)者良好禮儀道德，鍛煉堅強品質(zhì)意志具有重要作用。跆拳道教學(xué)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)是龐大的系統(tǒng)，跆拳道教學(xué)是依據(jù)年齡，動作形成規(guī)律，遵循從低級到高級的物質(zhì)性教學(xué)過程。跆拳道教學(xué)結(jié)構(gòu)要根據(jù)學(xué)生動作形成發(fā)展規(guī)律，根據(jù)動作學(xué)習(xí)需要，規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生生理生長特點制定匹配的教學(xué)體系。

（作者單位：廣東工業(yè)大學(xué)）