體育活動(dòng)中開展中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)與實(shí)施步驟

周勁

初三學(xué)生中考考前情緒問(wèn)題突出，出現(xiàn)大量的心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)成效和身體健康。因此探討中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)緩解初三學(xué)生心理壓力，提高初三學(xué)生的心理健康水平，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，可以為中考考前開展心理輔導(dǎo)提供新的途徑和方法。本文以體育活動(dòng)為中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，以協(xié)助學(xué)生樹立正確的情緒觀念、學(xué)會(huì)調(diào)整和釋放情緒的法，緩解了考前心理壓力，將他們從負(fù)面情緒的漩渦中解放出來(lái)，提升自身的心理健康水平。

1 研究背景與目的

中考研究和實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生落榜或失常，不是輸在知識(shí)水平上，而是輸在心理上。關(guān)玉飛（2008）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50%的初三學(xué)生感覺(jué)大腦疲勞，34.6%的學(xué)生思維枯澀、混亂，19%的學(xué)生考試時(shí)大腦一片空白。特別是考前學(xué)生的心理需求和問(wèn)題表現(xiàn)具有階段性和連續(xù)性，李玉榮（2015）采用心理課、團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢等形式，減輕了初三學(xué)生的應(yīng)考?jí)毫Γ{(diào)節(jié)了應(yīng)試情緒、解決了部分應(yīng)試?yán)Щ蟮膯?wèn)題，但是真正出現(xiàn)心理疾病的學(xué)生只是個(gè)別，如果大面積進(jìn)行心理輔導(dǎo)容易給學(xué)生貼標(biāo)簽，容易給學(xué)生增加心理負(fù)擔(dān)，所以筆者以體育活動(dòng)的形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)更容易讓學(xué)生接受，并有效緩解心理壓力。

近年來(lái)，筆者在體育活動(dòng)中借鑒團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式和理念對(duì)學(xué)生進(jìn)行考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)，受到學(xué)校師生和家長(zhǎng)高度認(rèn)可和歡迎。李靜文（2010）調(diào)查研究表明，體育活動(dòng)可以作為一種應(yīng)對(duì)壓力的方法，就是運(yùn)用體育活動(dòng)將學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，不僅能為學(xué)生帶來(lái)生理上的健康，而且還能使學(xué)生保持心理上的順暢愉悅。

2 體育活動(dòng)中開展考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用于體育活動(dòng)中，主要是促進(jìn)每個(gè)學(xué)生之間共同參與的作用，在體育活動(dòng)中進(jìn)行互動(dòng)成長(zhǎng)，必須進(jìn)行細(xì)致的精心設(shè)計(jì)與考量。一個(gè)完美的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案要與體育活動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)內(nèi)容融合在一起，比起講座或室內(nèi)培訓(xùn)教育功能更明顯。因?yàn)榻柚w育活動(dòng)進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有開放性優(yōu)勢(shì)，來(lái)自于社會(huì)實(shí)踐與大自然，具有情景生動(dòng)，氣氛活躍，能增進(jìn)學(xué)生之間相互交流、理解與信任、相互幫助、同情體諒和接納他人等心理品質(zhì)，行為展現(xiàn)這種情感反應(yīng)是自然的，容易被學(xué)生接受。

2.1 活動(dòng)主題

體育活動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容和解決學(xué)生心理的問(wèn)題，一定要結(jié)合團(tuán)體心理輔導(dǎo)主題。要充分考慮到初三學(xué)生年齡特點(diǎn)和考前學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行有效性的組織開展。即針對(duì)性較強(qiáng)選擇好體育活動(dòng)內(nèi)容與季節(jié)性、場(chǎng)地器材、外界環(huán)境對(duì)學(xué)生心理影響都會(huì)產(chǎn)生不同作用效果。

2.2 活動(dòng)目標(biāo)

中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)要明確，通過(guò)體育活動(dòng)達(dá)到鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)、降低考試焦慮和抑郁癥狀，還可以釋放壓力，表達(dá)和宣泄情緒等;培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒體驗(yàn)，形成和諧的人際關(guān)系，達(dá)到促進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)的形成和智力的發(fā)展。

2.3 活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間

體育活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)要具有環(huán)境的便利性、安全性、新穎性、興趣性，每個(gè)學(xué)生都能參與產(chǎn)生分享、體驗(yàn)，感受活動(dòng)中溫馨氣氛，激發(fā)學(xué)生提高參與積極性效果，使專業(yè)心理教育更理性化，圍繞主題活動(dòng)內(nèi)容可以安排1至2個(gè)體育項(xiàng)目，每次團(tuán)體心理輔導(dǎo)時(shí)間約為120分鐘。

3 體育活動(dòng)中開展中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)施步驟

3.1 團(tuán)體心理輔導(dǎo)籌備期

體育活動(dòng)項(xiàng)目安全有效、指導(dǎo)方便，如無(wú)敵風(fēng)火輪、信任背摔、齊眉棍、驛站傳書、盲人方陣、坐地起身、解手鏈、七彩連環(huán)炮、十人九足、袋鼠跳、鏈接加速、搭橋過(guò)河、心心相印（背夾球）、穿越生死網(wǎng)、人椅和珠行萬(wàn)里等等。體育活動(dòng)技術(shù)含量要求簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生都可接受，學(xué)生才拋開心理問(wèn)題，不知不覺(jué)融入到大自然美好自然環(huán)境中去，而享受自然環(huán)境教育的快樂(lè)，這種良性刺激加上輔導(dǎo)員老師循循善誘心理專業(yè)知識(shí)誘導(dǎo)，會(huì)激發(fā)學(xué)生的參與積極性，促進(jìn)情緒宣泄，凈化學(xué)生心靈，促成學(xué)生思想和行為的轉(zhuǎn)變。

體育活動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)明扼要，讓體育活動(dòng)的快樂(lè)分享到每一位學(xué)生中。體育活動(dòng)道具要多樣化，如舊報(bào)紙、書本、乒乓球、拔河繩等，這樣學(xué)生才能有較高的參與性、互動(dòng)性、情景性和生動(dòng)性，如果將團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法以及共情、同感等理念運(yùn)用于部分體育活動(dòng)中，可以打破體育活動(dòng)長(zhǎng)期來(lái)存在的“知識(shí)本位”“灌輸為主”的固有模式，建立民主、平等的師生關(guān)系，構(gòu)建以學(xué)生為中心，以學(xué)生自主為主體，以學(xué)生自主活動(dòng)為基礎(chǔ)的輔導(dǎo)心理過(guò)程，使學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得認(rèn)識(shí)更加深刻、真實(shí)，行為改變更為持久，增強(qiáng)了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開放性、實(shí)踐性和實(shí)效性。

3.2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)際操作的開展

熱身階段：學(xué)生做好事先相互認(rèn)識(shí)與溝通、集體做熱身操。建立起人際交往相互自信關(guān)系。集體操后，心理輔導(dǎo)老師做好組織分工，宣布活動(dòng)的內(nèi)容、要求、場(chǎng)地以及對(duì)學(xué)生分組等工作，協(xié)調(diào)心理老師都要進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致安排并落實(shí)到位。

活動(dòng)過(guò)程：通過(guò)體育活動(dòng)親身體體驗(yàn)，大家共同協(xié)作，心理輔導(dǎo)老師創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情景，提出問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生思考去探索成長(zhǎng)中存在的困惑，在活動(dòng)中學(xué)會(huì)自我思考接納自己，激發(fā)學(xué)生的思想火花，在多種價(jià)值觀、人生觀沖擊和交織中進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。

小組分享：這是團(tuán)體心理輔導(dǎo)較成熟后進(jìn)入解決實(shí)質(zhì)性問(wèn)題關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)過(guò)團(tuán)體活動(dòng)，大家開始將注意力整合到體育活動(dòng)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，這種良性互動(dòng)使學(xué)生更加成熟而逐漸成長(zhǎng)。這種方法形式使學(xué)生在無(wú)拘無(wú)束的實(shí)際生活意義之中，他能最大限度讓學(xué)生做到體驗(yàn)、感受、積極去思考自己人生的發(fā)展。

升華共情：活動(dòng)臨近結(jié)束取得很好效果，這個(gè)時(shí)期心理輔導(dǎo)老師及時(shí)進(jìn)行有效督促，要讓學(xué)生斬獲的教育成果延伸到具體學(xué)生習(xí)及生活化當(dāng)中形成一種持久的優(yōu)良心理品質(zhì)。

4 結(jié)果

在體育活動(dòng)中開展中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對(duì)考前的心理健康有著重要的作用。在活動(dòng)后進(jìn)行師生訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，能客觀認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己充滿信心，并在團(tuán)體互動(dòng)上，借助團(tuán)體力量挖掘自身潛力，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。在自尊、接納、合群、和諧共處，人與人之間相互溝通與交流上，尊重關(guān)愛(ài)他人，緩解考前心理緊張和焦慮。

5 討論

在進(jìn)行考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)前，心理輔導(dǎo)老師首先對(duì)初三學(xué)生有初步的了解和認(rèn)知，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活動(dòng)中存在什么心理問(wèn)題，才能有針對(duì)性設(shè)計(jì)體育活動(dòng)內(nèi)容和實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，組織者的引導(dǎo)技巧很重要。輔導(dǎo)老師是心理專業(yè)輔導(dǎo)能手，又具有體育專業(yè)駕輕就熟生龍活虎，輔導(dǎo)老師在活動(dòng)中真正做去關(guān)心，熱情奔放，不失尊重而有親和力，并且可以隨機(jī)應(yīng)變掌握好活動(dòng)的節(jié)奏。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的不足之處在于對(duì)參加團(tuán)輔的學(xué)生只進(jìn)行了訪談?wù){(diào)查，沒(méi)有進(jìn)行客觀的測(cè)量，沒(méi)有客觀、實(shí)際的數(shù)據(jù)作為分析，應(yīng)全面進(jìn)行設(shè)計(jì)，為深入研究收集豐富的資料。

（作者單位：中山市東區(qū)松苑中學(xué)）