初中排球教學(xué)中對學(xué)生心理調(diào)節(jié)教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)探究

吳瀟瀅

排球運(yùn)動作為球類運(yùn)動，有著非常強(qiáng)的技巧性，對于人的反應(yīng)、身體控制等能力有很高的要求，要求參與排球運(yùn)動的運(yùn)動員能夠快速反應(yīng)排球的行進(jìn)路線，并及時(shí)做出動作將排球打擊到合適的位置。同時(shí)由于排球是典型的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的球類運(yùn)用，對于隊(duì)員之間的配合也有著非常高的要求。種種因素導(dǎo)致，運(yùn)動員在參與排球競賽的時(shí)候會產(chǎn)生不同程度的心理問題，這些心理問題不僅會影響運(yùn)動員的臨場發(fā)揮，同時(shí)也會對運(yùn)動員的日常訓(xùn)練帶來很大的影響。在初中排球教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生們也往往會或多或少產(chǎn)生運(yùn)動員的一些心理問題，尤其是畏難心理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作心理等問題比較突出，更由于年齡問題，很容易在受到挫折的時(shí)候產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，對于排球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練帶來很大的不良影響。因此，在初中排球教學(xué)當(dāng)中，針對性采取心理調(diào)節(jié)教學(xué)法是非常有必要的，而且在實(shí)踐運(yùn)用的過程中也取得了非常好的效果。筆者就心理調(diào)節(jié)法運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)效果，進(jìn)行了研究分析，提出了其運(yùn)用于初中排球教學(xué)當(dāng)中的具體實(shí)施策略，以供其他教學(xué)工作者進(jìn)行借鑒或者反思。

1 實(shí)驗(yàn)研究及其結(jié)論分析

1.1 實(shí)驗(yàn)研究對象及方法

某市初中生共計(jì)83名，其中男生49名，女生34名。針對這些學(xué)生在平時(shí)的排球教學(xué)中進(jìn)行針對性的心理調(diào)節(jié)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，配合學(xué)生的排球訓(xùn)練實(shí)施。然后通過觀察學(xué)生在日常訓(xùn)練表現(xiàn)出來的狀態(tài)以及比賽時(shí)候的情緒變化，結(jié)合相關(guān)的問卷調(diào)查，分析了學(xué)生在接受心理調(diào)節(jié)前后的自我感覺變化。

1.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果及其分析

根據(jù)觀察和問卷調(diào)查，整理出實(shí)驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，如下表：

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果上來看，在實(shí)驗(yàn)之前大部分學(xué)生因?yàn)槿鄙賹τ谛睦碚{(diào)節(jié)的了解，半數(shù)的學(xué)生認(rèn)為其沒有明顯效果，但是在實(shí)施之后，不僅能夠順利完成訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)生人數(shù)極大增加，認(rèn)同心理調(diào)節(jié)教學(xué)法的學(xué)生也成為了大多數(shù)?？梢娦睦碚{(diào)節(jié)教學(xué)法在初中排球教學(xué)中是有著非常明顯的教學(xué)效果的。

2 心理調(diào)節(jié)法在初中排球教學(xué)當(dāng)中教學(xué)實(shí)施策略

2.1 通過心理疏導(dǎo)幫助學(xué)生克服心理障礙

在初學(xué)排球的時(shí)候，學(xué)生就會面臨很多技術(shù)性的問題，尤其是任何技術(shù)的學(xué)習(xí)都需要一個(gè)適應(yīng)和熟練的過程。排球的難點(diǎn)在于“起步動作”就非常困難，并不像足球或者籃球一樣，即便從來沒有學(xué)過也能夠拍兩下，踢兩腳。排球最基本的顛球就能夠讓大部分的學(xué)生感到非常困難，難以順利完成訓(xùn)練任務(wù)，從而產(chǎn)生畏難的心理和沮喪的心理，進(jìn)而影響到學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)。心理調(diào)節(jié)教學(xué)法的運(yùn)用，能夠在一定程度上幫助學(xué)生打破心理障礙，重新拾起信心面對排球訓(xùn)練，并且一點(diǎn)一滴積累技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)成教師的訓(xùn)練任務(wù)。

2.2 具體的教學(xué)措施和方法

2.2.1 動作練習(xí)調(diào)節(jié)法

教師利用動作練習(xí)，有意識進(jìn)行暗示和引導(dǎo)，利用正面性質(zhì)的誘導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，破除學(xué)生的心理障礙，讓學(xué)生積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

2.2.2 帶練習(xí)調(diào)節(jié)法

在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以對技術(shù)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)，然后針對這些學(xué)生布置教學(xué)任務(wù)，就是帶練技術(shù)比較差的學(xué)生。這種方法能夠讓技術(shù)優(yōu)秀的學(xué)生產(chǎn)生“好為人師”的心理活動，提高這些學(xué)生的心理承受能力，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作訓(xùn)練向良性循環(huán)的道路上發(fā)展，同時(shí)能夠有效緩和學(xué)生之間的矛盾，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)結(jié)意識的形成。

2.2.3 自我心理調(diào)節(jié)法

教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候要針對學(xué)生的心理問題進(jìn)行針對性地自我調(diào)節(jié)方法教學(xué)。常見的自我心理調(diào)節(jié)方法有：方法一，呼吸調(diào)節(jié)法，當(dāng)學(xué)生感覺煩躁或者自信心不足的時(shí)候，可以進(jìn)行深呼吸或者強(qiáng)氣呼吸等方法進(jìn)行情緒的緩解。方法二，肌肉調(diào)節(jié)法，人的情緒和身體肌肉運(yùn)動之間是能夠雙向反饋的，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)感到沮喪或者畏難的時(shí)候，可以通過一些快節(jié)奏、強(qiáng)力量的動作調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，例如練習(xí)顛球的時(shí)候總是練不好，產(chǎn)生焦躁的心理，可以通過強(qiáng)力擊球的方式，利用大幅度的運(yùn)動，調(diào)節(jié)自身情緒，同時(shí)也能夠增加對排球的熟悉感和掌控程度。

總之，在初中排球教學(xué)當(dāng)中運(yùn)用心理調(diào)節(jié)教學(xué)法能夠有效消除學(xué)生的不良心理狀態(tài)，對于調(diào)整和優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練有著非常好的作用，能夠在很大程度上提升教學(xué)效果。

（作者單位：晉江市遠(yuǎn)華中學(xué)）