淺析校園足球活動對青少年身心健康的影響

梁雄杰

1 對“校園足球”的認識

首先要明確的是，校園足球活動有別于職業(yè)足球和足校足球訓練，它不具有專業(yè)性和足球運動的科學性，為什么這么說？當前我國所提出的發(fā)展校園足球，是以強身健體為基礎(chǔ)的，所以活動內(nèi)容與方法自然要具有很強的大眾性，但從專業(yè)的角度看，足球這項運動本身并適合所有人或絕大多數(shù)人參與。因此，我們對校園足球活動的認識是，它是一種鍛煉身體的方式，屬于體育活動的一個類別，也可看成是豐富體育活動的一種方式。

2 校園足球活動對青少年身心健康的影響

關(guān)于校園足球活動對青少年身心健康的影響，我們需要從身體影響和心理影響兩方面去看。

2.1 校園足球活動對青少年身體健康的影響

在探討校園足球活動對青少年身體健康的影響前，需要我們首先做好對校園足球的定位，即前面所講到的，發(fā)展和推動校園足球活動的主要目的是增強學生體質(zhì)。那么既然這樣，我們就要研究一下足球?qū)Υ龠M青少年身體健康發(fā)展是否具有良好的作用。

為了更好地說明問題，我們做了如下測試：

（1）有氧耐力，即人體抗疲勞的能力。它是指人體長時間進行肌肉活動的能力。足球是集體運動，一般運動時間都較長，且強度大，對學生的身體素質(zhì)有較高的要求。本次測試方法為：在操場空地標出兩條較為明顯的，間距為10米的平行線。要求學生以最快速度完成5×10折返跑，最后計算時間。

（2）爆發(fā)力。所采取的方式是縱跳摸高，主要測量學生的爆發(fā)力。足球運動能夠鍛煉學生的腿部肌肉，縱向摸高可以一定程度反映校園足球的鍛煉效果。測試方法為，學生原地站立，伸出單臂觸摸摸高器，要求兩肩平行，然后原地垂直起跳，伸出單臂觸摸摸高器，記錄兩次摸高的差值。

（3）極限耐力。在生理學理論上，極限耐力測試也屬于遞增運動負荷的力竭測試。在整個測試過程中，隨著運動強度的不斷增加，其供能方式逐步由有氧供能向以無氧供能轉(zhuǎn)變，最后的沖刺屬于大強度運動，已完全屬于無氧供能。極限耐力在某種程度上還能測試學生的意志品質(zhì)。根據(jù)最大脈搏=220-（年齡×0.7）這一測試公式來對學生進行測試，首先要求學生在兩分鐘內(nèi)完成兩個400米跑，然后不間歇地繼續(xù)完成第三個400米，時間要求控制在90秒以內(nèi)，接著繼續(xù)完成第四個400米，但要分為兩個階段，前200米要在40秒內(nèi)完成，最后200米要求進行全力沖刺。全部1600米完成后測量學生的脈搏數(shù)和完成賽跑的總時間。

以上三項內(nèi)容全部測試完畢后，我們與進行其它體育項目鍛煉的學生進行了對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學生在有氧耐力、爆發(fā)力和極限耐力三方面所表現(xiàn)出的效果是相當?shù)?，這一共可以反映出兩個問題，一是足球運動專項訓練效果與其它體育項目鍛煉效果并無明顯差異，二是足球運動專向訓練有助于提升學生的身體健康。

2.2 校園足球活動對青少年心理健康的影響

（1）緩解初中生學業(yè)壓力

當前我國初中生普遍承載著巨大的升學壓力，在這種情況下，通過豐富校園活動開排解學習壓力便成為一種可能。學生可以通過踢足球來放松身心，緩解因?qū)W習所導致的焦慮和壓抑。

（2）增強自信心

初中階段不僅是學生學業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵期，也是他們生理發(fā)育的重要時期，在這一階段，適當?shù)倪\動可以幫助學生矯正身姿，促進身體發(fā)育。一些有運動天賦的學生也會在此時凸顯出來，他們平時可能在學習上沒有自信，經(jīng)常感到沮喪，但當他們的運動天賦被發(fā)掘，他們就會變成球場上的明日之子。他們的內(nèi)心會覺得自己并不是一無是處的，這時足球帶給他們的自信也會延續(xù)到他們的生活中。

3 話外音

據(jù)不完全統(tǒng)計，我國足球注冊人口僅8000人，青少年只有7000人;“足球要從娃娃抓起”，只有將足球滲透進校園教育和校園活動，讓更多的小孩子能夠踢上足球，我國的足球才會有美好的明天。

4 結(jié)束語

無論是站在身心健康發(fā)展層面，還是國家發(fā)展層面，大大推動校園足球的發(fā)展都是極具現(xiàn)實意義的。相比于前者，后者也許才是我們最為看重的。

（作者單位：吳川市第一中學）