自我決定理論視角下探討體質(zhì)健康測(cè)試提升措施

鄧炳林

學(xué)生的健康測(cè)試成績(jī)連連下降的趨勢(shì)已經(jīng)是不爭(zhēng)事實(shí)。如果要把學(xué)生的體質(zhì)提高，僅僅是依靠課堂的40分鐘以及學(xué)校的一天兩操要達(dá)到提高體質(zhì)測(cè)試的效果是極其困難。在提高體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的措施研究十分豐富，通過查閱文獻(xiàn)，可以從管理、訓(xùn)練、教學(xué)等方面著力提升。本文在總結(jié)眾多措施發(fā)現(xiàn)，并不是每種措施都具有可行性和可推廣性。本文從自我決定理論的視角下，總結(jié)當(dāng)下提高體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的有效方法。

動(dòng)機(jī)是驅(qū)使人從事各種活動(dòng)的內(nèi)部原因。自我決定理論是一種動(dòng)機(jī)的認(rèn)知理論，由美國心理學(xué)家Deci Edward L和Ryan Richard M在20世紀(jì)80年代提出來的。該理論認(rèn)為人是積極的有機(jī)體，有著天生的心理成長(zhǎng)發(fā)展的潛能。該理論強(qiáng)調(diào)，人的行為的動(dòng)機(jī)是對(duì)自我決定的追求做出的自由選擇高級(jí)內(nèi)部動(dòng)機(jī)是追求成長(zhǎng)、獲得認(rèn)可、自我實(shí)現(xiàn)、樂在其中等引發(fā)的自我動(dòng)力，會(huì)產(chǎn)生一種持久性的作用。Marc R。Blais等人將動(dòng)機(jī)分成3類。該理論認(rèn)為外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)形成一個(gè)連續(xù)體，不同類型的非本質(zhì)相關(guān)行為在連續(xù)體上由相應(yīng)的位置。即（如圖）

學(xué)生動(dòng)機(jī)直接反映在對(duì)待體質(zhì)測(cè)試的態(tài)度上。具體來說，學(xué)生具有較強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，認(rèn)真對(duì)待體質(zhì)測(cè)試，并為之做好準(zhǔn)備就能取得較好成績(jī)。反之，如果學(xué)生動(dòng)機(jī)水平較低，缺乏對(duì)體制測(cè)試的重視，最終導(dǎo)致實(shí)際成績(jī)失真。

1 外部動(dòng)機(jī)

外部動(dòng)機(jī)指的是個(gè)體在外界的要求或壓力的作用下所產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)。例如，學(xué)生為了得到父母或教師的嘉獎(jiǎng)而學(xué)習(xí)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)，是指由個(gè)體的內(nèi)在需要而引起的動(dòng)機(jī)。例如，兒童認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義或?qū)W(xué)習(xí)本身產(chǎn)生了興趣，從而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。對(duì)外在動(dòng)機(jī)而言，行為是為了獲得外界獎(jiǎng)賞或應(yīng)付外界要求的工具;基于此理論下探索提升體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的措施如：

1.1 體質(zhì)測(cè)試成績(jī)與學(xué)期成績(jī)掛勾

學(xué)校制定相關(guān)的要求，實(shí)施體質(zhì)測(cè)試前學(xué)校在不向程度制定相關(guān)激勵(lì)制度以激發(fā)學(xué)生的參與鍛煉的動(dòng)機(jī)。在目前在應(yīng)試壓力較大形勢(shì)下，體質(zhì)測(cè)試沒有與成績(jī)相關(guān)，難以引起家長(zhǎng)和學(xué)生的重視。在中考體質(zhì)測(cè)試成績(jī)與在校體質(zhì)測(cè)試成績(jī)相對(duì)比較，中考體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)明顯要比要校體質(zhì)測(cè)試成績(jī)要高。從動(dòng)機(jī)上分析中考體質(zhì)測(cè)試動(dòng)機(jī)明顯高于要校體質(zhì)測(cè)試。為了提高學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試重視程度，學(xué)校采用體質(zhì)測(cè)試成績(jī)與學(xué)期成績(jī)掛鉤的方法，也是行之有效的方法。體質(zhì)測(cè)試成績(jī)與學(xué)期成績(jī)掛鉤目的是為了激發(fā)學(xué)生的參與鍛煉的動(dòng)機(jī)， 并不是讓先天體質(zhì)的學(xué)生不能合格?？梢灾贫ㄈ诵曰荚u(píng)方案，體育分包括進(jìn)步、標(biāo)準(zhǔn)分等多種評(píng)價(jià)方法。以體質(zhì)測(cè)試作為體育教育教學(xué)改革的突破口，西南石油大學(xué)為了增強(qiáng)學(xué)生的自主鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，把體質(zhì)測(cè)試列入必修學(xué)分，并實(shí)行“三掛鉤”體質(zhì)測(cè)試與體育課成績(jī)掛鉤、體質(zhì)測(cè)試與評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)掛鉤、體質(zhì)測(cè)試與畢業(yè)證鉤掛。多元化的激勵(lì)機(jī)制，全面激活了校園體育活動(dòng)的激情。

1.2 制定目標(biāo)及評(píng)比機(jī)制

人都有一種以符合他人要求或團(tuán)體規(guī)定為目標(biāo)的動(dòng)機(jī)，當(dāng)為了提高測(cè)試成績(jī)，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以使人在學(xué)習(xí)過程中增強(qiáng)某種反應(yīng)重復(fù)可能性的力量。與此相應(yīng)，聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)理論的中心概念是刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，而不斷強(qiáng)化則可以使這種聯(lián)結(jié)得到加強(qiáng)和鞏固。按照這種觀點(diǎn)，任何學(xué)習(xí)行為都是為了獲得某種報(bào)償。因此，在體質(zhì)測(cè)試活動(dòng)中，采取各種外部手段如、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、評(píng)分、競(jìng)賽等，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，引起其相應(yīng)的學(xué)習(xí)行為。在學(xué)校層面上建立“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)”的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。特別根據(jù)目標(biāo)制定細(xì)節(jié)，如設(shè)立進(jìn)步獎(jiǎng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)等。

2 內(nèi)部動(dòng)機(jī)

內(nèi)部動(dòng)機(jī)則是指由個(gè)體的內(nèi)在需要所引起的動(dòng)機(jī)。馬斯洛的動(dòng)機(jī)研究主要集中在內(nèi)部動(dòng)機(jī)即由基本需要引起的動(dòng)機(jī)上。從成就動(dòng)機(jī)的社會(huì)來源和社會(huì)后果看，而對(duì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)而言，完成行為本身即是一種快樂和獎(jiǎng)賞，除此以外沒有其他目的。工作可以使出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，這時(shí)個(gè)體對(duì)所從事的工作深感興趣;如為了獲得某個(gè)職位或贏得某種獎(jiǎng)勵(lì)等。基于此理論下探索提升體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的措施如：

2.1 科普體育與健康知識(shí)

利用宣傳欄、廣播等形式定期開展體質(zhì)健康專題講座，以提高學(xué)生對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的理解。理解與認(rèn)知程度，提高學(xué)生的健康理念，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中掌握--些增進(jìn)健康的理論知識(shí)，從而可以指導(dǎo)他們?cè)谡n余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。從思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值和運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的追求。從以上圖研究表明，自身需要是處于動(dòng)機(jī)水平最高位置。因此學(xué)校在激發(fā)內(nèi)部需要措施要多個(gè)方面著手，學(xué)校課堂教育，家庭宣傳等方式提高學(xué)生的健康意識(shí)。此外，重視不同性別、不同年級(jí)的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性學(xué)習(xí)體質(zhì)方面知識(shí)。

2.2 運(yùn)用分層教學(xué)，樹立學(xué)練信心

分層教學(xué)是指在教學(xué)過程中實(shí)施“異步達(dá)標(biāo)”教學(xué)的前提，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力水平，分設(shè)多層次、多目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)。讓學(xué)生能在原有基礎(chǔ)上學(xué)有所得，先后達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，體驗(yàn)體育的快樂。只有把“分層”的思想貫穿于教學(xué)過程的始終，才能做到因材施教。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有不同要求，更不能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)衡量全部學(xué)生。過低的高度學(xué)生練著缺乏挑戰(zhàn)就會(huì)失去興趣。過高的高度學(xué)生練著失去信心。在學(xué)練的過程中，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)快感，在不斷自我強(qiáng)化的過程中，即學(xué)生在學(xué)習(xí)中由于獲得成功的滿足而增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的成功感與自信心，從而增強(qiáng)了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。一般說來，多次測(cè)試，能獲得更多信息反饋，多次正強(qiáng)化學(xué)練動(dòng)機(jī)，會(huì)使得學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試全過程，不再是枯燥的差事。

2.3 體質(zhì)測(cè)試與田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)合

每年的體質(zhì)測(cè)試并入學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)將提高體質(zhì)測(cè)試成績(jī)。與此同時(shí)，建立校際抽測(cè)提高競(jìng)爭(zhēng)壓力。在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)與體質(zhì)測(cè)試結(jié)合下，避免學(xué)生多次強(qiáng)化引起刺激疲勞，以一次最高的動(dòng)機(jī)水平完成體質(zhì)測(cè)試工作，效果最好。在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們會(huì)因班級(jí)榮譽(yù)而傾盡全力，在體質(zhì)測(cè)試中也會(huì)因自己取得更好成績(jī)而竭盡所能。兩者結(jié)合還避免了運(yùn)動(dòng)會(huì)，參與人數(shù)的限制。藍(lán)仙寶提出召開校級(jí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》檢測(cè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，并以校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)測(cè)試、校際測(cè)試等測(cè)試方法都優(yōu)于體育教師課堂自測(cè)等方式試驗(yàn)體質(zhì)測(cè)試與田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)合的實(shí)效性。

3 結(jié)論與建議

體質(zhì)測(cè)試成績(jī)與學(xué)期成績(jī)掛鉤目的是為了激發(fā)學(xué)生的參與鍛煉的動(dòng)機(jī)。并不是讓先天體質(zhì)的學(xué)生不能合格。應(yīng)制定人性化考評(píng)方案，體育分包括進(jìn)步、標(biāo)準(zhǔn)分等多種評(píng)價(jià)方法。在體質(zhì)測(cè)試活動(dòng)中，采取各種外部手段如獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、評(píng)分、等級(jí)、競(jìng)賽等，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，引起其相應(yīng)的學(xué)習(xí)行為。

科普體育與健康知識(shí)。以提高學(xué)生對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》及《實(shí)施方法》的理解與認(rèn)知程度，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生終身體育的意識(shí)培養(yǎng);例如，學(xué)校應(yīng)利用宣傳欄、宿舍公告欄、廣播等形式加強(qiáng)《標(biāo)準(zhǔn)》的宣傳，定期開展體質(zhì)健康專題講座，提高學(xué)生的健康理念，增強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的外部動(dòng)機(jī)水平。

運(yùn)用分層教學(xué)，樹立學(xué)練信心。在開展體質(zhì)健康測(cè)試前應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生，提高學(xué)生測(cè)試動(dòng)機(jī)中的興趣動(dòng)機(jī)水平，降低學(xué)生的無動(dòng)機(jī)水平，幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的測(cè)試動(dòng)機(jī); 重視學(xué)生在測(cè)試動(dòng)機(jī)水平上的差異性，有針對(duì)性的引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)正確的測(cè)試動(dòng)機(jī)。

（作者單位：中山市火炬開發(fā)區(qū)理工學(xué)校）