高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練要點(diǎn)分析

陳燕梅

中圖分類號(hào)：G82? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）03-048-02

摘? 要? 素質(zhì)教育背景下，高校對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康越來(lái)越重視。田徑教學(xué)可以大力提升學(xué)生的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)身健體的興趣，其中體能訓(xùn)練更是提升學(xué)生體能水平的重要方式。田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)結(jié)合高校學(xué)生的身體與心理特征開(kāi)展，教師要注意轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，制定合理的教學(xué)目標(biāo)，掌握正確的訓(xùn)練方法。因此，本文主要分析了田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)。

關(guān)鍵詞? 高校? 田徑? 體能訓(xùn)練? 要點(diǎn)

隨著國(guó)家對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育的重視以及推廣力度不斷加大，多地已經(jīng)針對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題采取了創(chuàng)新性改革舉措。高校田徑教育作為改革的項(xiàng)目之一，也逐漸成為人們關(guān)注的重點(diǎn)。田徑教學(xué)作為體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)課程，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練起到了肢體協(xié)調(diào)、提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)能力，以及培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用，這對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)以及身心健康發(fā)展有著非常重要的意義?，F(xiàn)代田徑教學(xué)訓(xùn)練是在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練、學(xué)生性格特征和學(xué)生心理素質(zhì)特征的基礎(chǔ)上對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行的調(diào)整，以此優(yōu)化學(xué)生體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。本文將對(duì)高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練進(jìn)行要點(diǎn)分析。

田徑是一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅需要學(xué)生有基礎(chǔ)的走跑跳投能力，還對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有很大的鍛煉作用。學(xué)生只有擁有良好的體能，才能支持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，水平提升才會(huì)更快。但是受教師專業(yè)水平及傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響，高校中選擇田徑課程的學(xué)生極少，正因如此，高校需要不斷改革教學(xué)模式與訓(xùn)練方法，以此促進(jìn)田徑教學(xué)的完善與發(fā)展。

一、高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的作用

體能訓(xùn)練在高校田徑教學(xué)中占據(jù)主要地位。開(kāi)展體能訓(xùn)練可以讓教師掌握學(xué)生的身體機(jī)能情況，可以有效增強(qiáng)學(xué)生在其他體育項(xiàng)目中的訓(xùn)練效果。這一訓(xùn)練是圍繞學(xué)生的速度與耐力素質(zhì)展開(kāi)的，田徑運(yùn)動(dòng)相較于其他項(xiàng)目更需要學(xué)生擁有強(qiáng)壯的體魄與強(qiáng)大的心理。教師通過(guò)了解學(xué)生的身體情況，可有目的、有計(jì)劃地開(kāi)展體能訓(xùn)練，力求改善每一個(gè)學(xué)生的身體狀況，讓學(xué)生通過(guò)體能訓(xùn)練提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)身體機(jī)能，從而可以更好地完成田徑項(xiàng)目的教學(xué)。不論是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是從學(xué)校教師來(lái)說(shuō)，高校開(kāi)展田徑教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生綜合素養(yǎng)、完善學(xué)校體育教育體系、促進(jìn)學(xué)校轉(zhuǎn)型等都有著深遠(yuǎn)的影響。由此可見(jiàn)體能訓(xùn)練的重要性，體能訓(xùn)練都是通過(guò)固有特定的模板開(kāi)展的，教師在此基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新實(shí)踐，開(kāi)展科學(xué)有效的訓(xùn)練，不光能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，還能夠更高效地強(qiáng)健學(xué)生的體格，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，保障學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能都能夠得到最大程度的改善。

二、高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）沒(méi)有多樣的訓(xùn)練方法

一些高校的田徑體育教師沒(méi)有緊跟體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)于體能訓(xùn)練的方法掌握的不夠詳盡，具有一定的滯后性，學(xué)生在訓(xùn)練中的參與程度不夠，導(dǎo)致實(shí)際的訓(xùn)練效果達(dá)不到期望。例如，教師在訓(xùn)練學(xué)短跑的學(xué)生時(shí)，只關(guān)注學(xué)生下肢的速度爆發(fā)，在訓(xùn)練時(shí)重復(fù)采用深蹲半蹲的訓(xùn)練方法，不注重學(xué)生其他身體機(jī)能的情況，無(wú)法激發(fā)學(xué)生的潛力，使得學(xué)生在這樣單一的訓(xùn)練中失去興趣，從而喪失了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱情。

（二）訓(xùn)練過(guò)于激進(jìn)不科學(xué)

體能訓(xùn)練說(shuō)白了就是讓學(xué)生一次次挑戰(zhàn)極限，超越自己。但是大多數(shù)高校的田徑體育教師缺乏科學(xué)的訓(xùn)練手段，在訓(xùn)練時(shí)不敢貿(mào)然讓學(xué)生挑戰(zhàn)極限，限制了學(xué)生的體能發(fā)展，使學(xué)生無(wú)法快速提升田徑運(yùn)動(dòng)的技能水平。而有些教師在沒(méi)有科學(xué)訓(xùn)練手段的情況下仍然讓學(xué)生進(jìn)行極限體能訓(xùn)練，訓(xùn)練過(guò)于激進(jìn)，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷病，且在訓(xùn)練完成后也不注重身體的恢復(fù)，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的體能訓(xùn)練成果，并且使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性受到打擊。

（三）沒(méi)有明確掌握體能訓(xùn)練項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)

田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容多種多樣，對(duì)學(xué)生的體能要求也各有千秋，這樣的特點(diǎn)需要教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容也要有針對(duì)性。但是絕大部分田徑體育教師沒(méi)有充分了解田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)，沒(méi)有明確掌握體能訓(xùn)練項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)，過(guò)多的關(guān)注學(xué)生的田徑技能訓(xùn)練，導(dǎo)致教師在真正開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)無(wú)法將體能訓(xùn)練的價(jià)值有效發(fā)揮出來(lái)，學(xué)生的田徑成績(jī)也受這一影響無(wú)法提升。

三、高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)

（一）教學(xué)模式的豐富性

通常來(lái)說(shuō)，體育課程應(yīng)當(dāng)是學(xué)生比較喜歡的課程，但是因?yàn)轶w育教師采用的傳統(tǒng)教學(xué)模式過(guò)于單一，使得許多學(xué)生失去了對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，教學(xué)質(zhì)量無(wú)法得到提升。因此，田徑體育教師要想提升田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的效果，就要轉(zhuǎn)變教育理念，如在設(shè)置體能訓(xùn)練課程時(shí)提升教學(xué)模式的豐富性;依據(jù)高校學(xué)生的心理想法與性格特征完善訓(xùn)練體系等，以確保獲得良好的訓(xùn)練效果。教師應(yīng)當(dāng)不斷更新教學(xué)理念，引進(jìn)國(guó)外學(xué)校先進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練模式并對(duì)此加以創(chuàng)新，在訓(xùn)練過(guò)程中滿足學(xué)生多變的需求，及時(shí)變換訓(xùn)練場(chǎng)地，從而使學(xué)生在訓(xùn)練中充滿激情。

比如，教師訓(xùn)練學(xué)生的耐力時(shí)可以學(xué)習(xí)西方學(xué)校變換訓(xùn)練場(chǎng)地的方法。西方學(xué)校在場(chǎng)地的選擇上多是選在山陵、半山公路等地方，而我國(guó)的高校體育教學(xué)大都沒(méi)有這樣的條件，因此教師可以按照這一理念，創(chuàng)新訓(xùn)練方式，將場(chǎng)地?fù)Q為各種體育器材，然后讓學(xué)生通過(guò)這些體育器材進(jìn)行耐力訓(xùn)練。學(xué)生在這樣的訓(xùn)練方式中可以激起挑戰(zhàn)的心理，從而由被動(dòng)訓(xùn)練轉(zhuǎn)為主動(dòng)積極地訓(xùn)練，大大提升了訓(xùn)練效果。再比如，教師在訓(xùn)練學(xué)生的田徑項(xiàng)目技能時(shí)可以創(chuàng)新訓(xùn)練步驟，如在訓(xùn)練學(xué)生的前滾翻技能時(shí)，許多學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握不明確，無(wú)法很好地完成這一動(dòng)作，這時(shí)教師就可以利用動(dòng)作口令：“一蹲下、二手撐、三低頭、四推跳、團(tuán)身滾動(dòng)身似球、五抱腿、六挺胸。”簡(jiǎn)化教學(xué)可讓學(xué)生通過(guò)口令內(nèi)容進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，從而可以快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，加深記憶[1]。教師將單一的教學(xué)模式進(jìn)行多樣性創(chuàng)新可以創(chuàng)造愉悅有趣的訓(xùn)練氛圍，為學(xué)生的體能訓(xùn)練提供良好的訓(xùn)練環(huán)境，最終使學(xué)生的田徑技能水平大大提升。

（二）教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新性

教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分掌握學(xué)生的性格特點(diǎn)，了解他們的訓(xùn)練需求，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，將訓(xùn)練內(nèi)容變得豐富多彩，開(kāi)展有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。當(dāng)代的高校學(xué)生性格鮮明，他們往往都有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，表現(xiàn)欲極強(qiáng)，因此教師根據(jù)這一特點(diǎn)就可以設(shè)置相關(guān)的游戲與競(jìng)賽，滿足學(xué)生的這一需求，從而能夠充分調(diào)動(dòng)他們的訓(xùn)練熱情及訓(xùn)練積極性。體育游戲因其極大的趣味性在教學(xué)活動(dòng)的應(yīng)用中本就廣受好評(píng)，而競(jìng)賽的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)烈，學(xué)生在競(jìng)賽中可以獲得莫大的心理滿足。教師將游戲競(jìng)賽應(yīng)用于體能訓(xùn)練中，可以充分豐富訓(xùn)練內(nèi)容，帶動(dòng)課堂氛圍的活躍度，從而可以達(dá)到教師預(yù)期的訓(xùn)練效果，而且這一種方式可以極大凸顯學(xué)生的主體地位，能夠?qū)W(xué)生的自主性發(fā)揮得淋漓盡致，增加學(xué)生的參與欲望[2]。

比如，傳統(tǒng)的跑步訓(xùn)練就是一味讓學(xué)生圍繞操場(chǎng)進(jìn)行長(zhǎng)跑短跑，學(xué)生在這樣的訓(xùn)練中只會(huì)感到乏味，教學(xué)課堂也死氣沉沉。在這一情況下，教師可以將這一方式進(jìn)行拓展延伸，創(chuàng)新學(xué)生跑步訓(xùn)練的內(nèi)容，如開(kāi)展接力跑、障礙跑、追趕跑等游戲競(jìng)賽。

（三）教學(xué)評(píng)價(jià)的靈活性

學(xué)生在完成體能訓(xùn)練后，教師要給予學(xué)生相應(yīng)的評(píng)價(jià)。為此，教師要改變?cè)械脑u(píng)價(jià)方式，從多個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，以保證評(píng)價(jià)考核結(jié)果的公平公正。對(duì)于訓(xùn)練成績(jī)不夠好的學(xué)生，教師也要開(kāi)展針對(duì)性地訓(xùn)練，幫助學(xué)生獲得訓(xùn)練結(jié)果，建立信心，并對(duì)這類學(xué)生不要以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)[3]。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的身心素質(zhì)的提升有極大的價(jià)值，學(xué)生需要接受長(zhǎng)期且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，才能保障身體素質(zhì)及各項(xiàng)機(jī)能一直處于良好狀態(tài)。教師自身應(yīng)當(dāng)不斷豐富專業(yè)知識(shí)，優(yōu)化體能訓(xùn)練的方式，創(chuàng)新訓(xùn)練理念，同時(shí)也要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，增加多樣的訓(xùn)練手段，切實(shí)提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏佐濤.簡(jiǎn)析高校田徑訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（11）：32-32+34.

[2]姚錦平，安光亮.高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)[J].開(kāi)封文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，40（08）：95-96.

[3]蔡少龍.高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)分析[J].當(dāng)代體育：籃球頻道，2019（14）：130.

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