13個(gè)常見(jiàn)的“微笑抑郁癥”表現(xiàn)

●一博 編

不管外表看起來(lái)是什么樣子，每個(gè)人的抑郁經(jīng)歷都需要認(rèn)真對(duì)待。以下是“微笑抑郁癥”患者的13個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)。

1.讓別人高興比讓自己高興容易

許多患者會(huì)認(rèn)為，專(zhuān)注于幫助別人比幫助自己更容易?！白寗e人振作起來(lái)比較容易，但讓自己振作起來(lái)不容易。當(dāng)他們經(jīng)歷最糟糕事情的時(shí)候，我可以讓他們感覺(jué)很好，但是我不能讓自己快樂(lè)，真正的快樂(lè)。你看到的那種幸福只是不讓人們看到我的問(wèn)題的一種方式?！?/p>

2.“假裝自己很好”會(huì)讓自己感到很累

假裝自己很好是最累的時(shí)候了。“我太累了，無(wú)時(shí)無(wú)刻。無(wú)論我是坐著難過(guò)時(shí)還是微笑著投入其中時(shí)。不管我是一個(gè)人還是在有其他人的房間里，無(wú)論做什么，我都感到精疲力盡。”

3.你覺(jué)得任何人都無(wú)法理解你

當(dāng)你以及其他人都已經(jīng)習(xí)慣了你的“快樂(lè)”時(shí)，他們很難理解你的抑郁經(jīng)歷，即便你曾公開(kāi)過(guò)你的經(jīng)歷。你嘗試讓其他人了解真實(shí)的你，但似乎別人總是難以理解自己?！捌渌硕疾幻靼住１焕г诤诎抵惺鞘裁锤杏X(jué)，因?yàn)槲铱瓷先ァ翱鞓?lè)”而堅(jiān)強(qiáng)——盡管我感覺(jué)自己正在慢慢死去。問(wèn)題在于，沒(méi)有人真正地、誠(chéng)實(shí)地了解我。我覺(jué)得自己每天都很孤獨(dú)，即使周?chē)际侨??！?/p>

4.你擔(dān)心別人會(huì)認(rèn)為你不夠努力

當(dāng)你鼓足勇氣開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)撘钟舭Y時(shí)，很有可能會(huì)遇到一些評(píng)論，但事實(shí)上，這些評(píng)論是傷人的。比如，“這有什么，就是小小的壓力而已 ” 和“你應(yīng)該嘗試積極地思考 ”等。患有微笑抑郁癥的人可能會(huì)害怕來(lái)自周邊的人的這些反應(yīng)?！拔业膫窝b是因?yàn)槲蚁嘈艣](méi)人愿意聽(tīng)到我的抑郁癥。我裝模作樣，因?yàn)槲乙呀?jīng)厭倦了聽(tīng)那些暗示我不夠努力的建議。”

5.有時(shí)候你戴面具是為了自己，而不是為了別人

有時(shí)候，面帶微笑的抑郁癥患者相信表現(xiàn)出快樂(lè)，最終會(huì)變得真正的快樂(lè)。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，把真實(shí)的感情放在一邊的模式可能會(huì)帶來(lái)更多的傷害。

“我并不總是為別人戴上面具，有時(shí)候我戴著它是因?yàn)槲也辉赶嘈抛约赫娴母械酵纯唷?duì)我來(lái)說(shuō)，這并不總是讓別人覺(jué)得我還好。有時(shí)候我戴著面具，我就不會(huì)丟掉工作，也不用被問(wèn)出什么問(wèn)題?！?/p>

6.你的心理防線越來(lái)越堅(jiān)固

有時(shí)候，你的心理防線筑得太久，會(huì)變得越來(lái)越堅(jiān)固，會(huì)將別人拒之門(mén)外?！坝袝r(shí)候我真的，真的很想向人們展示我的真實(shí)感受，但是我就是不能把心理防線打開(kāi)，好像我越想把心理防線拆掉，它們就變得越堅(jiān)固?！?/p>

7.你讓自己失去價(jià)值

雖然對(duì)于那些面帶微笑的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，忽視他們的表現(xiàn)和感受是很常見(jiàn)的，但你要記住自己的感受是真實(shí)的，你所經(jīng)歷的事情都很重要?！拔乙恢睉岩勺约旱膾暝欠裾鎸?shí)。當(dāng)我終于鼓起勇氣和力量敞開(kāi)心扉談?wù)撐业囊钟舭Y時(shí)，我總是聽(tīng)到‘你的表現(xiàn)不像有抑郁癥’?！?/p>

8.獨(dú)處時(shí)哭泣

在一整天疲憊不堪，假裝自己很好之后，自然是需要宣泄的——哭泣?！按蠖鄶?shù)時(shí)候，我覺(jué)得自己在熬日子。在一天結(jié)束的時(shí)候，獨(dú)自一人，我所做的事就是哭?？奘且?yàn)槲覍?duì)生活感到精疲力盡，我會(huì)說(shuō)服自己明天我應(yīng)付不了，需要請(qǐng)個(gè)病假。但是當(dāng)?shù)诙煺嬲齺?lái)臨的時(shí)候，我總是很害怕，不敢不出現(xiàn)。在和自己辯論了很長(zhǎng)時(shí)間之后，最終把自己從床上拽了起來(lái)。這個(gè)循環(huán)似乎永無(wú)止境，這是不可避免的?！?/p>

9.即使內(nèi)心空虛，你仍然可以大笑

抑郁癥患者在抑郁的時(shí)候可以大笑，找樂(lè)趣，體驗(yàn)快樂(lè)。但這些感覺(jué)通常是短暫的，并不能作為某人沒(méi)有抑郁癥的“證據(jù)”。我們每個(gè)人都是不同的，每個(gè)經(jīng)歷過(guò)抑郁的人都有不同的表現(xiàn)。

“我仍然可以對(duì)事情大笑，捧腹大笑，但在內(nèi)心，我感到空虛。盡力地快樂(lè)是一種奇怪的感覺(jué)，你的大腦不會(huì)跟著感覺(jué)走。我只是感到空虛，幸福不是真的。這是假的，但是無(wú)論我怎么努力，我都無(wú)法改變這種感覺(jué)，讓它成為真實(shí)的感覺(jué)。抑郁把我的一切都榨干了。要表現(xiàn)得‘正?！枰獦O大的力量，這讓我筋疲力盡。”

10.你認(rèn)為你需要為他人堅(jiān)強(qiáng)

有時(shí)候你會(huì)覺(jué)得你需要為周?chē)娜俗兊脠?jiān)強(qiáng)，雖然這種感受是真實(shí)的，但你自身的健康才是重要的?！盀榱吮Ｗo(hù)我的家人，我努力掩飾，因?yàn)槲业囊钟舭Y會(huì)讓他們感到不安。我不會(huì)將情緒外化，這會(huì)使得每件事情對(duì)我的影響都比我表現(xiàn)出來(lái)得更大。我不能對(duì)他們敞開(kāi)心扉，因?yàn)槲铱偙桓嬷?，‘改變你的想?，你看起來(lái)很好，為什么你想去看心理醫(yī)生’，這些都讓我感覺(jué)更加糟糕?！?/p>

11.你經(jīng)歷了身體和情感上的痛苦

心理疾病不僅影響心理狀態(tài)，也會(huì)影響身體狀態(tài)?！吧眢w和心理都很痛苦。強(qiáng)迫自己微笑，努力讓自己看起來(lái)‘正?！铱鞓?lè)，都會(huì)感到很痛?！?/p>

12.你害怕成為負(fù)擔(dān)

許多患有微笑抑郁癥的人擔(dān)心向周邊的人敞開(kāi)心扉，因?yàn)楦杏X(jué)自己會(huì)成為他人的負(fù)擔(dān)。為了不麻煩他人，很多事情會(huì)獨(dú)自承受?！叭绻壹傺b快樂(lè)，也許我可以有‘正?！母杏X(jué)，我總覺(jué)得自己是家人的負(fù)擔(dān)，不希望他們總擔(dān)心我。我別無(wú)選擇，只能假裝?！?/p>

13.你經(jīng)常覺(jué)得自己是世界上最好的演員

微笑抑郁癥會(huì)讓你習(xí)慣了以掩飾的形式出現(xiàn)在他人面前，而且真的掩藏得很好?！拔覀兪鞘澜缟献詈玫难輪T。為了不讓其他人擔(dān)心或者過(guò)度詢(xún)問(wèn)，我會(huì)讓自己看起來(lái)很幸福。”