網(wǎng)絡成癮：別讓“網(wǎng)”事不堪回首

王湘蓉 邢曉鳳

近年來，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已滲透到社會的方方面面。但網(wǎng)絡是把雙刃劍，網(wǎng)絡世界既光鮮亮麗，也陷阱叢生。用得好，可以讓我們更快捷地獲取知識;用得不好，則會讓人沉迷、無法自拔。2021年2月發(fā)布的第47次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2020年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達9.89億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達70.4%，高于全球平均水平。網(wǎng)絡治理問題顯得越加迫切。2021年6月1日新修訂的《中華人民共和國未成年人保護法》正式實施，其中增設了“網(wǎng)絡保護”專章，對網(wǎng)絡環(huán)境管理、網(wǎng)絡沉迷防治、網(wǎng)絡欺凌及侵害的預防和應對等作出全面規(guī)范。2021年7月20日發(fā)布的《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》顯示，未成年網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)增長，觸網(wǎng)低齡化趨勢更為明顯。2020年，我國未成年網(wǎng)民達到1.83億人。超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)，而且呈逐年上升趨勢，隨著數(shù)字時代發(fā)展，孩子們首次觸網(wǎng)的年齡越來越小。如何讓孩子不沉迷于網(wǎng)絡，如何為未成年人營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境和成長氛圍，讓每一個孩子都能身心健康地快樂成長，是社會、學校、家庭共同的責任。

網(wǎng)絡成癮會造成腦損傷

◎王湘蓉：各位老師是網(wǎng)絡成癮研究領域的專家，請問目前全國兒童青少年網(wǎng)絡成癮的現(xiàn)狀如何？

◎張錦濤：青少年網(wǎng)絡成癮問題20世紀末已經(jīng)出現(xiàn)，現(xiàn)在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，手機成為主要的上網(wǎng)工具，網(wǎng)癮也越來越嚴重，出現(xiàn)了特別明顯的低齡化趨勢，10歲以下的孩子，對手機上網(wǎng)表現(xiàn)出嚴重的依賴甚至成癮的情況也越來越普遍。

同時，兒童青少年用手機或電腦上網(wǎng)玩游戲等娛樂化的趨勢非常明顯。2018年暑假，我們做過一個全國中小學生網(wǎng)絡使用調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學生平均每天使用手機時長達3小時，1/4的學生每天玩手機時長達4小時以上。國際大型追蹤研究報告顯示：一天中玩手機、電腦的總時長達到2小時之上，消極情緒就會快速增加，心理健康水平、幸福感會顯著下降。

◎王湘蓉：網(wǎng)絡游戲會造成腦損傷嗎？持續(xù)多長時間會造成腦損傷？損傷是否可逆？

◎張錦濤：目前學術界公認物質(zhì)成癮是一種復雜、慢性、反復發(fā)作性的腦疾病。物質(zhì)成癮的群體里，毒品劫持了大腦的獎賞系統(tǒng)，最核心的機制是多巴胺的分泌與回收是異常的，久而久之，會引發(fā)中腦多巴胺系統(tǒng)的功能和結(jié)構出現(xiàn)明顯異常。人的中腦邊緣多巴胺系統(tǒng)是大腦的“獎賞通路”，通過多巴胺興奮此處的神經(jīng)元，傳遞到腦的“獎賞中樞”使人感到愉悅。

行為成癮也是借鑒物質(zhì)成癮領域的研究理論和研究范式。比較游戲過度使用者、游戲成癮者和很少玩游戲的人，他們靜息、看游戲時，或者做一些認知調(diào)控，比如按照指令做按鍵任務時大腦活動的反應與變化，發(fā)現(xiàn)他們的獎賞與認知調(diào)控系統(tǒng)有比較明顯的差異，一年以上游戲成癮者的獎賞與認知調(diào)控系統(tǒng)會表現(xiàn)出顯著的功能上的損傷。從目前的數(shù)據(jù)和證據(jù)來看，大部分功能上的損傷是可逆的。如果能夠從過度的游戲使用中恢復過來，保持良好的使用習慣，達到一定程度、一定時間的話，原先異化的功能損傷，大部分可以逆轉(zhuǎn)回來，這是比較可喜的結(jié)果，給了我們一定的信心。

◎陶然：肯定有損傷，我們對兒童青少年的前額葉進行核磁掃描，并做了大量的研究。兒童青少年的大腦正處于高速發(fā)展時期，當孩子進行人際交往及其他復雜活動時，會使整個大腦前額葉處于興奮狀態(tài)。而玩游戲、看短視頻，只是興奮局部的一個區(qū)域，網(wǎng)絡游戲成癮者前額葉耗氧量比正常孩子少了8%～12%左右。也就是說長期玩游戲，只使用了其中一部分腦區(qū)。如果參與各種社會活動，整個前額葉都會參與，根據(jù)用進廢退的理論，長期沉迷網(wǎng)絡，腦細胞的代謝會受到影響。

◎譚淑平：我們做了一些有關神經(jīng)可塑性的研究，表明大腦并不是一成不變的。為了適應環(huán)境，長期刷短視頻、玩游戲，會使大腦為適應刷視頻和玩游戲而發(fā)生某些功能的變化。有研究提示，在不過度使用的情況下，如每天1小時的游戲使用可能會對反應速度、注意力有部分提高，但如果過度使用，如每天3小時以上，可能導致我們的其他一些功能，比如抽象思維能力和邏輯記憶能力下降。

玩游戲使我們心情愉悅，但如果長期刷短視頻、玩游戲，可能會使大腦對短視頻和游戲產(chǎn)生特異性的反應增強，而對其他活動反應減弱，如運動技能、人際交往技能的下降。人大腦發(fā)育最晚的前額葉，其成熟需要不斷地和人打交道，通過豐富的線下面對面人際交流能更好地促進青少年前額葉的發(fā)育。而線上的虛擬場景下的交流，只有聲音和視頻信息，沒有體態(tài)、氣味、眼神等非言語信息，在缺失這些信息的環(huán)境下，如長期處于線上游戲情景下，由于游戲或者短視頻占用大量時間，社交基本靠線上進行的兒童青少年，理論上講他們的社會交往能力，尤其是負責社交能力的前額葉的發(fā)育要慢一些。如果每天躺床上玩8小時游戲或短視頻，堅持10年，其腦功能會受到持續(xù)損害，而功能的損害達到一定程度后就會引起結(jié)構的變化，即腦結(jié)構的損害，此時再想逆轉(zhuǎn)，讓其腦功能和腦結(jié)構回到正常狀態(tài)，會非常困難。

◎張錦濤：我非常贊同兩位老師的觀點，我再做一些補充。根據(jù)大腦可塑性的理論及證據(jù)，網(wǎng)絡成癮會對大腦的功能、結(jié)構造成顯著的影響。倫敦大學的神經(jīng)學家馬圭爾曾對倫敦出租車司機與公共汽車司機大腦結(jié)構上的特點進行對比，發(fā)現(xiàn)出租車司機大腦的海馬體的體積明顯增大，因為倫敦的街道錯綜復雜，出租車司機需要記憶25萬條道路和城市的不規(guī)則布局，而公共汽車司機只需要記憶固定線路即可。

還有德國研究者曾招募了一些成年志愿者，讓他們每天練習兩手拋三球的雜耍，這是一個特別復雜的高強度手眼協(xié)調(diào)的任務，持續(xù)3個月訓練后，受訓者大腦與視覺、伸手和捕捉等運動有關的功能區(qū)域的灰質(zhì)體積出現(xiàn)了明顯增長。停止練習3個月后再測量，發(fā)現(xiàn)增加的灰質(zhì)體積又縮小了一些。據(jù)此，如果長時間看抖音、玩游戲，一定會對大腦功能產(chǎn)生影響。另外還要考慮將大量的時間用到視頻、游戲上，勢必會喪失其他發(fā)展機會，也會對睡眠造成很大影響。

◎王湘蓉：如果孩子沉迷游戲會導致患抑郁癥的風險嗎？或者導致其他心理及行為障礙的風險？