巧用輪胎 提升小學(xué)生山羊分腿騰越能力

錢亢

山羊分腿騰越等體操類項(xiàng)目對(duì)發(fā)展學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，培育勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、合作等體育精神有著獨(dú)特的作用。山羊分腿騰越如何教，在教學(xué)中應(yīng)該注意哪些問題，如何確保器材既安全又實(shí)用、教學(xué)既有趣又高效？筆者結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)呈現(xiàn)實(shí)踐策略。

一、山羊分腿騰越教學(xué)的目標(biāo)設(shè)置

作為單獨(dú)的單元教學(xué)內(nèi)容，筆者有意將山羊分腿騰越單元教學(xué)設(shè)置在蹲踞式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高之后，因?yàn)閺奶S的特征來看，蹲踞式跳遠(yuǎn)是單跳雙落，跨越式跳高是單跳單落，山羊分腿騰越是雙跳雙落。這樣安排教學(xué)內(nèi)容旨在引導(dǎo)學(xué)生鍛煉結(jié)構(gòu)思維，從而更好地掌握雙腳同時(shí)起跳同時(shí)落地的關(guān)鍵動(dòng)作。因此，筆者將山羊分腿騰越的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行了分解（表1）。

山羊分腿騰越具有豐富的育人價(jià)值，為了更清晰、更完整地表述其教學(xué)目標(biāo)，筆者圍繞認(rèn)知目標(biāo)、技能掌握目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)和體育品德培養(yǎng)目標(biāo)進(jìn)行分級(jí)設(shè)置，使每一個(gè)維度的二級(jí)目標(biāo)更加具體、可操作，便于教師整體把握教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂實(shí)施和教學(xué)評(píng)價(jià)。

二、山羊分腿騰越教學(xué)的困惑及解決對(duì)策

困惑1：學(xué)校只有一個(gè)山羊器材，或者沒有山羊，怎么辦？教學(xué)密度如何解決？

解決對(duì)策1：利用廢舊輪胎和硅膠墊，通過器材的開發(fā)突破數(shù)學(xué)難點(diǎn)。

筆者利用直徑0.18m、質(zhì)地柔軟的硅膠墊（圖1-1、圖1-2）以及廢舊汽車輪胎強(qiáng)化練習(xí)雙腳同時(shí)起跳動(dòng)作。每個(gè)廢舊輪胎不足5元，價(jià)廉物美，取材方便，經(jīng)久耐用，是學(xué)校體育器材有力的補(bǔ)充，也可作為不同年齡學(xué)生輔助健身的工具。硅膠墊單價(jià)約4元，結(jié)實(shí)耐用，貼地性好，宜用作輔助器材。

山羊分腿騰越的核心技術(shù)之一是上步后雙腳同時(shí)起跳，而學(xué)生常出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤是單腳起跳成騎跨動(dòng)作（如同騎馬），容易出現(xiàn)身體側(cè)翻或撞到器材、同伴受傷等問題。因此，強(qiáng)化雙腳同時(shí)起跳是該技能的關(guān)鍵。利用硅膠墊作為起跳目標(biāo)（圖1-3），要求學(xué)生踏準(zhǔn)硅膠墊，反復(fù)練習(xí)上步后的雙腳起跳。在后續(xù)的練習(xí)中，硅膠墊作為起跳標(biāo)志物，可幫助學(xué)生確定起跳點(diǎn)，同時(shí)繼續(xù)強(qiáng)調(diào)雙腳起跳。當(dāng)學(xué)生完全掌握了雙腳起跳動(dòng)作、學(xué)會(huì)自主判斷和調(diào)整起跳距離后，可撤掉硅膠墊。

注意事項(xiàng)：選擇大小適合的硅膠墊，避免在堅(jiān)硬的地面上練習(xí);上步后雙腳全腳掌同時(shí)落在硅膠墊上后，隨即用力起跳，做到快速、用力、干脆;起跳時(shí)動(dòng)作連貫，不能有停頓。

解決對(duì)策2：跳過橫立與滾動(dòng)的輪胎，練習(xí)分腿騰越動(dòng)作。

分腿騰越是山羊分腿騰越的標(biāo)志動(dòng)作，利用單個(gè)輪胎可以進(jìn)行2種輔助練習(xí)：把輪胎橫向擺放，上步后分腿跳躍過輪胎（見圖2-1），幫助建立分腿—跳過的動(dòng)作概念;2名學(xué)生1組，同伴把輪胎向前滾動(dòng)，練習(xí)者判斷起跳時(shí)機(jī)，快速做上步分腿騰越過輪胎動(dòng)作（見圖2-2）。

注意事項(xiàng)：根據(jù)身體條件和跳躍能力選擇大小合適的輪胎;練習(xí)前，應(yīng)充分拉伸韌帶，多做原地分腿騰越的模擬動(dòng)作;調(diào)整硅膠墊位置，確定合適的起跳距離，確保有足夠的角度越過輪胎;雙人合作練習(xí)時(shí)，滾動(dòng)輪胎速度適當(dāng)、平穩(wěn)，起跳前應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，避免被碰撞;跳躍輪胎時(shí)抬頭挺胸，身體舒展，避免低頭彎腰失去平衡。

解決對(duì)策3：利用輪胎“山羊”，練習(xí)完整動(dòng)作。

利用3個(gè)輪胎的組合形成輪胎“山羊”，高度約90cm～95cm，與體育器材“山羊”類似。這種輪胎“山羊”的優(yōu)勢(shì)是可以設(shè)置多個(gè)，確保練習(xí)密度;輪胎卡進(jìn)底座，雖有輕微晃動(dòng)卻相對(duì)穩(wěn)定、安全;輪胎縱向擺放，寬度不大，學(xué)生不會(huì)產(chǎn)生恐懼心理;可以根據(jù)需要，通過輪胎大小、數(shù)量調(diào)節(jié)高度。

教學(xué)時(shí)，可以先雙人合作，一名學(xué)生扶持輪胎，另1名學(xué)生做上步雙腳起跳支撐下的分腿騰越模仿動(dòng)作（圖3-1），盡可能提臀高、加大分腿幅度;當(dāng)熟練程度達(dá)到能夠完成雙腳同時(shí)起跳、分腿騰越等基本動(dòng)作時(shí)，可挑戰(zhàn)完整的跳過輪胎“山羊”動(dòng)作（圖3-2）。根據(jù)學(xué)生技能掌握情況，在練習(xí)完整動(dòng)作時(shí)，可開展保護(hù)與幫助，即同伴站在輪胎“山羊”側(cè)后方，當(dāng)同伴跳躍時(shí)，保護(hù)者一手快速抓住練習(xí)者的上臂，跟隨其跳過山羊，防止摔跤。

注意事項(xiàng)：盡量選擇較大、厚實(shí)的輪胎作為底座，直徑較小、胎面較寬的輪胎置于頂部，形成更穩(wěn)定的輪胎“山羊”;調(diào)整硅膠墊位置，確保有足夠的起跳角度;支撐輪胎騰空分腿練習(xí)時(shí)，同伴在練習(xí)者對(duì)面一手推輪胎，幫助獲得器材的穩(wěn)定性，并指導(dǎo)和評(píng)價(jià)同伴動(dòng)作;在練習(xí)完整動(dòng)作時(shí)，雙手支撐位置適當(dāng)，避免滑脫;在躍過輪胎時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生向前的慣性，在躍過輪胎底座時(shí)，應(yīng)避免騎在輪胎上，避免受傷;雙手用力均勻，身體保持平衡，預(yù)防側(cè)倒;保護(hù)與幫助者應(yīng)站在同伴的右前側(cè)，保持適當(dāng)距離，目光始終跟隨同伴，在同伴雙手支撐時(shí)右手迅速抓住其右上臂，直到落地，同時(shí)避免被同伴踢到。

困惑2：山羊分腿騰越有一定的危險(xiǎn)性，如何確保練習(xí)安全？

解決對(duì)策1：掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。

掌握正確的技術(shù)動(dòng)作方法是預(yù)防傷害事故的重要前提。山羊分腿騰越動(dòng)作中單腳起跳成起跨姿勢(shì)容易摔倒，易引起受傷。為此，筆者在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)練過程中，花費(fèi)大量時(shí)間在雙腳起跳的練習(xí)上，這是山羊分腿騰越的基礎(chǔ)動(dòng)作。通過踏準(zhǔn)硅膠墊的反復(fù)練習(xí)達(dá)到雙腳同時(shí)起跳的目的，動(dòng)作過關(guān)的學(xué)生才可以進(jìn)行山羊分腿騰越練習(xí)。

另外，分腿騰越動(dòng)作也是主要的技術(shù)，如果出現(xiàn)屈膝、夾腿等動(dòng)作，較容易撞到“山羊”，會(huì)出現(xiàn)撞傷或絆倒的現(xiàn)象。因此，當(dāng)學(xué)生掌握雙腳起跳后，就要反復(fù)練習(xí)起跳后的分腿騰越動(dòng)作，教師應(yīng)提醒學(xué)生充分提臀、繃腳尖、打開雙腿、挺直膝蓋。當(dāng)學(xué)生掌握雙腳同時(shí)起跳和支撐下的分腿騰越動(dòng)作時(shí)，就基本能保證在技術(shù)上不出現(xiàn)重大問題了。

解決對(duì)策2：確保場(chǎng)地與器材安全可靠。

應(yīng)確保場(chǎng)地器材的安全性，防止學(xué)生摔傷、撞傷。有條件的學(xué)校，可以在草坪上開展山羊分腿騰越課，盡可能避免在堅(jiān)硬的地面上進(jìn)行練習(xí)。如果沒有草坪，可以用幾張大體操墊圍在“山羊”周圍形成練習(xí)區(qū)域，確保運(yùn)動(dòng)安全。筆者提供的主要器材是輪胎，在使用時(shí)底座應(yīng)選擇大尺寸的輪胎，第二層略小，這樣能保證器材的穩(wěn)定性，最上面的一層可以選擇胎面寬一些的輪胎，盡量卡在底座里，這樣在器材穩(wěn)固的情況下練習(xí)分腿騰越動(dòng)作相對(duì)安全（圖4）。

解決對(duì)策3：增強(qiáng)師生安全意識(shí)和行為。

山羊分腿騰越課尤其要提高師生的安全意識(shí)，每名學(xué)生都要掌握保護(hù)與幫助的方法，并且要嚴(yán)肅對(duì)待各項(xiàng)練習(xí)，預(yù)防練習(xí)時(shí)因麻痹大意造成受傷。筆者始終強(qiáng)調(diào)，沒有掌握基本的雙腳起跳和分腿騰越動(dòng)作的學(xué)生不允許做躍過“山羊”動(dòng)作。另外，對(duì)于過分緊張、害怕、遲疑、不自信的學(xué)生和動(dòng)作夸張、太魯莽、愛出風(fēng)頭的學(xué)生，也不應(yīng)急于讓他們做完整動(dòng)作。保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中較為重要的環(huán)節(jié)，筆者先采用體育教師逐個(gè)保護(hù)與幫助的同時(shí)講解示范保護(hù)幫助的方法，再挑選認(rèn)真負(fù)責(zé)的小干部保護(hù)與幫助，最后全體學(xué)生都要掌握保護(hù)與幫助的方法，在雙人完整練習(xí)中應(yīng)用。

山羊分腿騰越可以教、可以學(xué)，而且可以精彩、安全地學(xué)練，只要一線體育教師充分發(fā)揮教育教學(xué)智慧，在場(chǎng)地、器材、安全保障等方面有所突破，就能上好山羊分腿騰越課，從而把“教學(xué)禁地”變成學(xué)習(xí)園地，為學(xué)生終身體育學(xué)習(xí)和健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。