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    巧用橫幅 創(chuàng)新耐久跑教學(xué)

    2021-08-29 11:53:46莫建山
    中國學(xué)校體育 2021年8期
    關(guān)鍵詞:橫幅巨龍龍舟

    莫建山

    耐久跑是《體育與健康》(水平三)課程中的主教材之一,也是一項重要的身體素質(zhì)練習(xí),它不僅能增強學(xué)生的心肺功能,提高其身體的抗疲勞能力,而且能鍛煉學(xué)生勇敢頑強的意志,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)。然而,常規(guī)的耐久跑教學(xué)形式單一,容易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺,導(dǎo)致運動興趣下降,從而嚴重影響耐久跑的教學(xué)效果。在一次學(xué)校體育節(jié)活動結(jié)束后,筆者看著操場周圍懸掛的標語橫幅,萌發(fā)了一個想法——利用操場橫幅模擬龍舟和舞龍,結(jié)合中國傳統(tǒng)文化,上一節(jié)趣味的耐久跑課。筆者在這節(jié)課中從激發(fā)學(xué)生的興趣入手,以“巨龍騰飛”為主題,將中華民族的圖騰象征——“中國龍”貫穿整節(jié)課,祭出“兩大法寶”:創(chuàng)設(shè)“中國龍”主題情境貫穿整節(jié)課,使學(xué)生練習(xí)時,能保持情緒高漲,既活躍了課堂氣氛,又提高了學(xué)生的練習(xí)積極性、主動性和自覺性,讓學(xué)生“累在其中”,也“樂在其中”;利用舊橫幅作為教學(xué)工具,一物多用,引導(dǎo)學(xué)生進行“天羅地網(wǎng)”“龍舟競渡”“彩龍飛舞”“巨龍騰飛”等教學(xué)活動,增添了活動的趣味性,使學(xué)生參加體育活動的熱情高漲,進一步激發(fā)學(xué)生興趣。

    一、創(chuàng)設(shè)情境

    上課伊始,筆者先是故作神秘地讓學(xué)生猜關(guān)于龍的成語,然后介紹了龍在中華民族中的重要意義,接著引導(dǎo)學(xué)生說出關(guān)于龍的成語,并闡述其含義。通過講出“龍”成語、說好“龍”故事,介紹“龍”文化,發(fā)揚中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德,培養(yǎng)學(xué)生的文化自信,激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。通過生動有趣的情境創(chuàng)設(shè),不僅活躍了課堂氣氛,還調(diào)動了學(xué)生的參與積極性。在學(xué)生學(xué)習(xí)情緒被帶動后,筆者引出本課主要內(nèi)容:“這節(jié)課,我們將用舊橫幅作為‘龍學(xué)習(xí)耐久跑,希望大家經(jīng)過學(xué)習(xí)、鍛煉感到快樂!”

    二、樂動熱身

    基于遵循人體機能活動的基本規(guī)律,讓學(xué)生從相對靜止狀態(tài)過渡到運動狀態(tài),預(yù)防運動損傷,在準備部分,筆者特意就“中國龍”設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié),讓學(xué)生既要“樂”起來,更要“動”起來。在長50m、寬30m的場地上,筆者首先邀請4名學(xué)生一起拉開橫幅,做成“天羅地網(wǎng)”捕抓暢游于“大?!敝械摹靶∩颀垺保ㄆ渌麑W(xué)生)。學(xué)生們時而慢跑,時而急行,時而躲閃,伴隨著此起彼伏的歡笑聲,學(xué)生們的身體也漸漸進入了運動狀態(tài)(圖1)。

    三、合作創(chuàng)設(shè)

    筆者準備了5條長10m的舊橫幅作為教具,通過充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、想象力,運用橫幅創(chuàng)設(shè)形式多樣的趣味耐久跑練習(xí)。學(xué)生8人為1組,在做完關(guān)節(jié)活動后,筆者要求各小組討論如何把橫幅變成“龍舟”進行“龍舟競渡”。各小組紛紛動手制作各具特色的“龍舟”,并嘗試在50m長的場地里往返一個來回。為了保證比賽公平,筆者明確“龍舟”的規(guī)格為長條形,8名學(xué)生縱隊站立,雙手握住圍繞身體兩側(cè)的橫幅,進行來回50m的競速跑(圖2)。在第一輪比賽結(jié)束后,筆者抓住時機讓學(xué)生思考:如果要順利完成比賽,我們應(yīng)該怎么做?

    “要齊心協(xié)力!”“要步伐一致!”“要團結(jié)一致!”

    各小組經(jīng)過剛才的小結(jié)點撥,不約而同地喊起口號,呼吸和腳步都有了明顯的節(jié)奏,耐久跑的技巧在無形中慢慢習(xí)得。雖然學(xué)生們個個滿頭大汗,卻沒有顯露出疲憊的樣子,反而精神飽滿、興致勃勃。最終,所有小組都順利完成了“龍舟競渡”。

    課堂教學(xué)中,教師教學(xué)的目的就是為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)新營造出適宜的環(huán)境?!敖獭笔菄@學(xué)生的思維與能力進行的。在教學(xué)中,筆者適時點撥、指導(dǎo),給學(xué)生提供勤于思考、積極體驗、樂于實踐的良好氛圍,以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實踐能力?!皩W(xué)”是基于學(xué)生的合作與探究進行的。在制作“龍舟”的過程中,學(xué)生間相互協(xié)作、探討研究、共同努力,每名學(xué)生都以飽滿的熱情、強烈的參與意識投入到活動中,他們真真切切地感受到了學(xué)習(xí)的樂趣,體驗到了與他人合作成功的喜悅,每一名學(xué)生都在不同程度上得到了鍛煉。

    四、學(xué)習(xí)技能

    為了繼續(xù)講好“中國龍”的故事,把中華傳統(tǒng)文化滲透到教學(xué)中,筆者再次引導(dǎo)各小組將“龍舟”變成一條“彩龍”,并把它舞動起來。基于剛才制作“龍舟”的經(jīng)驗,各小組迅速地制作好各自的“彩龍”,不約而同地將橫幅高高舉起在場地中舞動起來,筆者適時鼓勵,并讓學(xué)生們想一想:“在進行耐久跑時,還有什么有趣的玩法?”

    聽著歌曲《旗開得勝》節(jié)奏鮮明的音樂,學(xué)生們興趣盎然地舞著“彩龍”,各小組8名學(xué)生繞著30m×50m的場地跑動起來。學(xué)生們在前半程都表現(xiàn)良好,但到了后半程,個別基礎(chǔ)差的學(xué)生已漸漸感到有些吃力,但被組內(nèi)奮發(fā)向上的集體精神所感染,他們都咬牙堅持(圖3)。

    課堂教學(xué)離不開技能教學(xué)環(huán)節(jié),為了使學(xué)生能有更深刻的感受,筆者讓學(xué)生在練習(xí)中感悟并總結(jié)耐久跑的動作要領(lǐng),提升學(xué)習(xí)效果,在學(xué)生完成本次練習(xí)后,筆者讓學(xué)生說說耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)是怎么樣的。

    “均勻的速度”“有節(jié)奏的步伐”“有節(jié)奏的呼吸”……學(xué)生們你一言我一語地說著。筆者表揚學(xué)生們善于思考積極發(fā)言,隨后筆者向?qū)W生講解耐久跑的動作要領(lǐng):呼吸和腳步節(jié)奏的配合;運用勻速跑動;出現(xiàn)“極點”時要憑堅強的意志堅持。為使學(xué)生體驗徒手的跑姿,筆者讓學(xué)生放下橫幅,進行擺臂練習(xí)原地跑與呼吸的配合。為了學(xué)以致用,各組學(xué)生運用耐久跑動作要領(lǐng)繞場地跑了一圈,練習(xí)并掌握耐久跑技術(shù)。

    五、練就本領(lǐng)

    接下來,筆者嘗試讓學(xué)生在玩中樂、樂中學(xué)、學(xué)中練,設(shè)計了“巨龍騰飛”這一環(huán)節(jié),將5條“小龍”頭尾相連組合成一條“巨龍”(圖4)。為渲染氣氛,筆者精心制作了一個大“龍珠”,帶領(lǐng)全班學(xué)生一起舞龍跑動。在學(xué)生們出現(xiàn)“極點”、呼吸困難、肌肉酸痛的關(guān)鍵時刻,筆者大聲鼓勵他們,及時給予他們語言心理暗示,“加油!相信自己可以堅持到終點”“動作放松點,注意呼吸的節(jié)奏”……此時此刻的語言心理暗示,重新點燃了學(xué)生們永不放棄的信心,鼓舞在耐久跑中出現(xiàn)“極點”的學(xué)生繼續(xù)跑下去,最終,學(xué)生們通過努力順利完成了400m耐久跑的學(xué)習(xí)任務(wù)。多個小組的合作活動讓學(xué)生們在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的過程中,感受到了集體的溫暖,能夠承擔起自己的任務(wù),用頑強拼搏、自強不息的意志品質(zhì)共同完成集體目標,培養(yǎng)了學(xué)生的團隊合作精神與責任意識。

    六、課堂小結(jié)

    在筆者的循循善誘下,“巨龍”圍繞成圓形,學(xué)生們手牽著手和教師一起做放松操。

    “當困難來臨的時候,請你舉起你的左手……”在音樂《左手右手》下,師生共舞,在愉悅的氣氛中,放松身心。

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