加強(qiáng)體育鍛煉 促進(jìn)身心健康

李安霞

摘 要：新時(shí)代教育更加注重學(xué)生的身心健康發(fā)展，從這一方面來講，健康的身體和健康的心理互為表里，是一個(gè)不可分割的整體。新課標(biāo)理念下的初中教育，立足于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)理念，積極開展體育教學(xué)以提升初中學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：初中;體育教學(xué);心理健康

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，尤其在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的21世紀(jì)，更加需要的是懂技術(shù)、擁有強(qiáng)健體魄和心理的綜合型人才，為此，在初中階段的教育中，一定要重視學(xué)生的心理健康教育，要將學(xué)科教學(xué)和心理健康教育相結(jié)合，積極探索有效的教學(xué)途徑，積極開展體育教學(xué)以提升初中學(xué)生的心理健康水平。

一、體育教學(xué)要結(jié)合初中生的心理發(fā)展規(guī)律

在體育課堂教學(xué)中，教師理論教學(xué)與學(xué)生實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生把運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)美學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐鍛煉結(jié)合在一起，通過實(shí)踐鍛煉，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，克服運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的懈怠心理。這就要求教師在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)，適宜地安排一些力所能及的體育活動(dòng)，結(jié)合學(xué)生的性別和心理特征因材施教，落實(shí)體育教學(xué)的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理適應(yīng)能力，尤其要注意學(xué)生的差異性，對(duì)于一些不愛運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)弱的學(xué)生要進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，讓他們樹立信心，積極參與體育活動(dòng)。在體育訓(xùn)練中，教師一定要立足于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，采用循序漸進(jìn)的策略，幫助學(xué)生克服畏難情緒，減輕心理壓力，提升教學(xué)的實(shí)效性。

比如，在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生一般都會(huì)產(chǎn)生畏難情緒，這時(shí)老師可讓學(xué)生先進(jìn)行接力短跑游戲活動(dòng)，學(xué)生在競(jìng)賽中，不但進(jìn)行了熱身，還通過小組間的比賽提高了參加比賽的信心，長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的畏難情緒就會(huì)逐漸消除，無論從生理上還是心理上都會(huì)主動(dòng)接受，從而提高了學(xué)生的反應(yīng)能力和抗壓能力，培養(yǎng)了學(xué)生積極上進(jìn)的健康心理。

二、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神

1.營(yíng)造良好的課堂氛圍

在體育課堂教學(xué)中，教師要以生本理念來指導(dǎo)教學(xué)，積極營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，凸顯學(xué)生的主體性地位，通過體育活動(dòng)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中培養(yǎng)集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，讓學(xué)生養(yǎng)成互幫互助的習(xí)慣。比如，課前的三人足球賽活動(dòng)，采用三人一組的形式，讓兩個(gè)學(xué)生以5米間距站好，其中一人帶球從胯下踢過，快速跑到對(duì)面去停球，這個(gè)游戲?qū)W生的參與面廣，興趣深厚，整節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容都能得到實(shí)現(xiàn)，課堂教學(xué)效果良好。因?yàn)橐粋€(gè)體育活動(dòng)項(xiàng)目往往需要以團(tuán)隊(duì)或小組的形式來完成，讓學(xué)生在和諧、良好的氛圍中體驗(yàn)成功和合作的快樂。

2.運(yùn)用游戲教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神

新課標(biāo)理念下的課堂教學(xué)要運(yùn)用多種教學(xué)策略，打破傳統(tǒng)的單一理論教學(xué)形式，適當(dāng)?shù)匾M(jìn)游戲教學(xué)的方式，通過體育活動(dòng)來鍛煉學(xué)生克服困難的意志，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的精神。比如，常見到的“接力跑步、跳繩”等，先向?qū)W生講明游戲的規(guī)則，讓學(xué)生在參與游戲競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中真正體味到協(xié)作的力量，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作、不服輸?shù)木瘢诨顒?dòng)中體驗(yàn)成功和勝利的喜悅。

三、創(chuàng)新教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

1.運(yùn)用好誘導(dǎo)教學(xué)法

誘導(dǎo)教學(xué)法是心理學(xué)的一個(gè)范疇，研究表明，當(dāng)學(xué)生面對(duì)一個(gè)較難的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生畏難心理，這時(shí)可采用積極誘導(dǎo)的策略，讓學(xué)生正確面對(duì)困難，提升應(yīng)對(duì)的心理素質(zhì)，從而完成任務(wù)。在體育課堂教學(xué)中，面對(duì)一個(gè)個(gè)有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)時(shí)，一些學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生畏難情緒，這時(shí)教師可采用誘導(dǎo)的教學(xué)方法，讓他們消除畏懼心理，培養(yǎng)不怕困難的品質(zhì)，這對(duì)于他們今后的身心健康發(fā)展都是不可缺少的。

2.運(yùn)用好鼓勵(lì)教學(xué)法

簡(jiǎn)單來說，鼓勵(lì)教學(xué)法就是采用積極有效的激勵(lì)性語(yǔ)言，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們參與體育活動(dòng)的積極性，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到學(xué)習(xí)的快樂。隨著科技發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，許多初中學(xué)生缺少了對(duì)困難和苦難的感受，面對(duì)挫折他們會(huì)束手無策，無法應(yīng)對(duì)，因此，在體育教學(xué)中教師可有意創(chuàng)設(shè)一些困難情境，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，讓學(xué)生通過參與活動(dòng)來培養(yǎng)他們積極應(yīng)對(duì)困難的心理品質(zhì)。

3.運(yùn)用好心理暗示教學(xué)法

心理暗示是心理學(xué)常用的一種策略，在初中體育課堂教學(xué)中，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理暗示教學(xué)法收到事半功倍的教學(xué)效果。在體育課堂教學(xué)中，教師設(shè)計(jì)一些較難的體育活動(dòng)，學(xué)生之前沒有參與過，這時(shí)教師可先進(jìn)行動(dòng)作示范，以此對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，讓他們?cè)谛睦砩险J(rèn)為自己可規(guī)范操作，從而樹立信心。平時(shí)對(duì)學(xué)生講的語(yǔ)言是“你一定行、你會(huì)成功、你可以克服它……”在教師的語(yǔ)言鼓勵(lì)下，學(xué)生就會(huì)克服自卑心理，產(chǎn)生積極心理適應(yīng)能力，培養(yǎng)他們參與體育活動(dòng)的信心和勇氣，從而將體育教學(xué)的目標(biāo)落到實(shí)處。

此外還可以針對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生制定活動(dòng)方案，循序漸進(jìn)提升能力，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，分層教學(xué)的運(yùn)動(dòng)量的內(nèi)涵應(yīng)隱藏在不同的游戲和活動(dòng)中，這就要求體育教師做好集體備課，精心設(shè)計(jì)，對(duì)班級(jí)學(xué)生的家庭情況、學(xué)生體質(zhì)情況和思想動(dòng)態(tài)做到精準(zhǔn)了解，同時(shí)將體育體能和技能的重難點(diǎn)爛熟于心，合理安排課前預(yù)習(xí)、當(dāng)堂練習(xí)和課后練習(xí)。以此不斷提升學(xué)生應(yīng)對(duì)困難的決心，激發(fā)學(xué)生迎難而上的優(yōu)良品質(zhì)。

綜上所述，在初中階段教學(xué)中，體育健康教育與心理健康教育二者密不可分，相互促進(jìn)，共同提高，學(xué)校開展體育教學(xué)可以有效提升中學(xué)生的心理健康水平。

參考文獻(xiàn)：

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