“以油養(yǎng)膚”真的能把皮膚養(yǎng)好嗎？

單寧（橘子）

人的皮膚親油不親水，這是由皮膚的結構決定的，養(yǎng)膚養(yǎng)的是皮膚的屏障。而“以油養(yǎng)膚”的概念里，包含了兩個“油”，一是“精油”，二是“基礎油”?；A油用來修復皮膚屏障;單方精油因其分子小、滲透性好，可直達皮膚基底，可從根本上解決一些皮膚問題。不過，因精油不可單獨使用，需以基礎油作為載體才能更好地被皮膚吸收。

最近“以油養(yǎng)膚”這股風潮吸引了很多消費者的關注。實際上用油來護膚本來就是很多芳療師在做的事情，只是近期媒體將這個概念推送到了大家的面前。于是，很多人就向芳療師尋求專業(yè)的解答。

首先用油養(yǎng)皮膚這個概念是真的。一些人在成為芳療師的過程中，都因芳療改變了自己的皮膚狀況，比如用紫草油緩解了皮疹問題，用德國洋甘菊調(diào)配的復方油改善了肌膚敏感的問題，或者用茶樹等復配的復方油改善了痘痘肌膚問題等。具體的案例很多，正是因為這種真實的改變，才讓很多人從此踏上了芳香師這條職業(yè)道路。

我和其他芳療師一樣，大部分護膚類產(chǎn)品都會選用油類，但是依然要仔細給大家拆解一下“以油養(yǎng)膚”到底是怎么回事。商家提到的“水油水”“三油三水”“油敷法”“三明治”，到底應該采用哪個方式？

在“以油養(yǎng)膚”的這個概念里，其實包含了兩個“油”，一是“精油”，二是“基礎油”。這兩者在護膚的過程當中起到的作用是完全不一樣的?；A油是用于修復皮膚屏障的，而單方精油因為其分子小、滲透性好，可以直達皮膚基底，從根本上解決一些皮膚的問題。但這兩者又是緊密聯(lián)系在一起的，因為精油不可以單獨使用，必須要以基礎油作為載體才能更好地發(fā)揮護膚功效。

人類的皮膚親油不親水，這是由皮膚結構決定的，養(yǎng)膚養(yǎng)的是皮膚的屏障。屏障受損會導致皮膚表面微環(huán)境的菌群失衡。最新的研究結果表明，菌群失衡會導致各種各樣的皮膚問題，比如說常見的肌膚上的痘痘、斑點等。因此，修復屏障的本質(zhì)是還給皮膚一個完整的微環(huán)境。這才是養(yǎng)膚的底層邏輯。

皮膚的屏障不只是大家認識中的角質(zhì)層。角質(zhì)層是構成皮膚屏障的一部分，但不代表所有，其實整個皮膚的屏障包含兩個部分，即皮脂膜和角質(zhì)層。

皮膚屏障的一個重要作用是防止體液過度蒸發(fā)，通俗地講就是避免人體中的水分過多散失。成年人24h內(nèi)通過皮膚丟失的水分為 240～480mL（不顯性出汗），如角質(zhì)層全部喪失，水分經(jīng)皮膚外滲丟失將增加10倍或更多。

現(xiàn)在敏感肌膚在人群中的占比越來越高，這也是不恰當護膚導致的屏障受損，其罪魁禍首就是“過度清潔”。皮膚屏障受損之后，通過面部皮膚流失的水分就會很多，所以越來越多的人說自己是干皮或者敏感肌，其本質(zhì)就是屏障受損。日常護膚很重要的一個作用就是要保證皮膚屏障的完整性，以及皮脂膜和角質(zhì)層的完整性。

1.認識一下皮脂膜

皮脂膜，是覆蓋在皮膚表面的一層乳狀脂膜，是由皮脂腺分泌出來的皮脂（主要成分）和汗腺分泌的汗液混合而成。嚴格來說，皮脂膜是不能被“修復”的。但是如果受損，可以用一定的油脂類產(chǎn)品來替代“皮脂膜”，在皮膚表面形成保護性的結構，等待自身皮脂膜的合成。所以選用的產(chǎn)品一定要是脂類的，也就是油溶性的，或者直接選用油類產(chǎn)品。

2.認識一下角質(zhì)層

角質(zhì)層，其實就是俗話所說的“死皮”，但它只是失去了細胞核的成熟細胞，并不是真的沒用的死皮。角質(zhì)層是皮膚非常重要的防御層，可有效阻擋外界的物質(zhì)與有害病菌，同時保護皮膚里面的物質(zhì)，尤其是水，不會輕易流失出去。

角質(zhì)層是由很多角質(zhì)細胞和細胞間質(zhì)構成的，其有一個特別厲害的結構，美國著名的皮膚科專家Elias 把它比喻成“磚頭一泥漿結構”。

所謂“磚頭”，就是角質(zhì)細胞，而“泥漿”指的是角質(zhì)細胞間隙的那些成分，它們其實是細胞角質(zhì)化的過程中，釋放出來的保濕因子和脂質(zhì)分子。這堵墻不光能把磚砌好，還在每一層磚中間抹上了泥漿，既結實又牢固，不會讓皮膚里的水流失掉。

“泥漿”里有一些大家耳熟能詳?shù)某煞?，被添加在很多的護膚品里，比如透明質(zhì)酸（也叫玻尿酸）、神經(jīng)酰胺、蠟脂等，這些成分都可以給皮膚保濕。

角質(zhì)層通常只有 10～15 層細胞，非常薄，厚度大約只相當于家里常用的保鮮膜。這么薄的角質(zhì)層，傷起來容易，修起來難。洗臉的時候用毛巾多揉搓幾下，或者用化妝棉拉扯幾下，角質(zhì)層可能就已經(jīng)受損了。

修復角質(zhì)層，有兩個關鍵點：第一點，減少暴力去角質(zhì)的操作。比如減少去角質(zhì)產(chǎn)品、磨砂產(chǎn)品的頻繁使用、避免使用撕拉式的面膜和用化妝棉或者毛巾反復揉搓擦拭。這個過程是避免角質(zhì)細胞，就是“磚頭”的損失。第二點，清潔面部的時間不要太長。如果有條件，可以用油性的卸妝產(chǎn)品，這個步驟是“避免”泥漿的損失。

3.認識一下板層顆粒

大家可能在小紅書上看到過有博主提到這個概念-Lamellar Granule（板層顆粒），它是用來防止水分散失的。板層顆粒主要分布于表皮細胞周邊，它們分泌出來的糖脂排放到細胞間隙，形成膜狀物，使鄰近細胞間黏合不易分離，并成為防水屏障，防止組織液外滲。其實，這加強了皮膚屏障的作用。

如何修復皮膚屏障

說了這么多，皮膚的屏障要如何修復呢？前文提過，“皮膚膜”受損要用油脂類的產(chǎn)品來替代“皮脂膜”，在皮膚表面形成保護性的結構，等待自身皮脂膜的合成。所以選用的產(chǎn)品一定要是脂類的成分，也就是油溶性的或者直接選用油類產(chǎn)品。

而角質(zhì)層“磚頭一泥漿結構”的修復，是既需要補水也需要補油。補水，水分進入細胞，可以讓表皮的細胞更加充盈，也就是讓“磚頭”更加牢固;油是脂類的成分，可以很好地補進我們的細胞間質(zhì)，也就是修復“泥漿”的部分。這兩者互相結合，才能更好地修復皮膚的屏障。

綜合以上兩點，如果我們想要修復皮膚的屏障，必須水油同補。

“以油養(yǎng)膚”溯源

“以油養(yǎng)膚”這個概念，還真不是現(xiàn)在的商家炒作出來的。要說這個概念火起來，其實是因為近年來網(wǎng)絡發(fā)達，更多的人會關注這部分內(nèi)容。實際上，以油來養(yǎng)皮膚或者是改善皮膚問題，在中醫(yī)的很多典籍中都能看到相關記載。

比如，在漢馬王堆出土的《五十二病方》（這是一本成書年代在戰(zhàn)國時期的醫(yī)方著作）中記載的“痂方”，其中就提到用動物油脂來愈合皮膚上結痂的傷口。晉代葛洪著《肘后備急方》，是中國第一部臨床急救手冊。其中記載以羊脂、狗脂煎煮藥得油膏，每日早晚以此油膏敷面，具有美白潤膚的功效。像這樣的記載，在很多醫(yī)書中都能找到，比如《景岳全書》外科精要》醫(yī)宗金鑒》等著名醫(yī)學古籍，記載中使用的油脂不僅有動物油脂，還有一些植物油脂，比如麻油。

然而，使用油來滋養(yǎng)肌膚并不是中國人的專利，古埃及也有類似發(fā)現(xiàn)。1922年，埃及法老圖坦卡門的墓葬被完整發(fā)掘，除了金棺和金面具外，被人提及最多的大件是皇后給法王身體涂油的王座。王座上的圖案完整地再現(xiàn)了埃及人是如何將油使用在皮膚上的。而希波克拉底也曾經(jīng)提到過用芳香植物泡浴，有助于緩解病痛，這可以說是芳香療法的雛形。技術的發(fā)展帶動芳香療法的進步，到了近代，可以從越來越多的芳香療法書籍里找到與植物油滋養(yǎng)肌膚有關的內(nèi)容。

比如經(jīng)典芳香類著作《芳香療法大百科》，其中就提到“月見草油可以調(diào)理月經(jīng)或治療經(jīng)前癥候群、濕疹、牛皮癬等病癥，也可以直接涂抹在皮膚上，治療皮膚過敏”，也有關于“薰衣草和茶樹具有殺菌效果，是最適合治療痤瘡的精油”等描述。而這些功效被后世的芳療師不斷驗證，一直到今天，如果你身邊有一個芳療師，還是能看到其用類似的配方來解決皮膚問題的。

再比如“香薰皇后”丹尼爾·雷曼女士，她的老師摩利夫人非常有名的一個觀點就是通過使用精油和基礎油的方式“回春”。而丹尼爾在她的著作中詳細地提到了關于如何避免老化的一些細節(jié)：“自然的老化過程無法避免，但精油比大多數(shù)的保養(yǎng)品更能減緩老化的進程。只要使用得當，精油能促進皮膚細胞更有效地再生，有助于皮膚滑潤、保持彈性，較不易起皺紋?！?/p>

全世界女性在追求美的這件事情上，從來沒有停下過腳步。這其中還有一點小插曲，18世紀，人們發(fā)現(xiàn)抹香鯨巨大的腦袋里蘊藏著一種神奇的蠟狀液體——鯨腦油，其經(jīng)過加工處理，可變成抹香鯨油和抹香鯨蠟，而這個成分是可以用來滋養(yǎng)肌膚的。一時間，鯨蠟脂成為上流社會爭相搶購的護膚佳品。人們對鯨油的大量需求，導致抹香鯨被大量捕殺，一度瀕臨滅絕。

直到20 世紀60 年代，人們發(fā)現(xiàn)藿藿芭油的化學分子排列和人類的皮脂非常類似。藿藿芭油中含有大量的蠟脂，剛好是表皮“磚墻-泥漿”結構中細胞間質(zhì)“泥漿”的成分之一，所以極易被皮膚類化和吸收，與鯨蠟脂擁有幾乎相同的絕佳護膚功效，產(chǎn)量也相當大，是絕佳的替代品。到了 20 世紀70 年代，藿藿芭油終于取代了鯨蠟脂，成為化妝品工業(yè)的主要原料。同時，撲殺抹香鯨的不人道行為也終于得到制止。來自沙漠的藿藿芭油解救了來自海洋的抹香鯨。

除了抹香鯨的油脂，澳大利亞的鸝鵲油、綿羊油，韓國的馬油，中國的貂油都被用來滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。動物油脂用來滋養(yǎng)肌膚的使用歷史非常久遠，只是不夠環(huán)保。在用油滋養(yǎng)肌膚發(fā)展的同一時期，其實護膚品也在悄悄發(fā)展，比如公元100～200 年就已經(jīng)出現(xiàn)了的“冷霜”，以及20 世紀三四十年代上海的“雪花膏”。其本質(zhì)都是油、水和一部分既能親油又能親水的物質(zhì)混在一起，以來滋養(yǎng)肌膚的。

這就是現(xiàn)代面霜的早期形態(tài)。其實，面霜、乳液中就含有油類成分，所以無論從哪個角度說，“以油養(yǎng)膚”都不是一個全新的概念，只是因為現(xiàn)在過度清潔等不恰當護膚導致過度的皮膚問題， 滋養(yǎng)肌膚的問題才被大家越來越多地關注到。

如何科學地“以油護膚”

了解了“以油養(yǎng)膚”的道理，那該如何好好地滋養(yǎng)肌膚呢？ 皮膚角質(zhì)層水合程度會影響皮膚的吸收程度，在皮膚浸漬時可增加皮膚的吸收度。用封包的方式，也就是外敷的方式，比單純涂抹吸收的效率要高很多倍。除了外敷后局部溫度升高外，汗液水分蒸發(fā)減少、角質(zhì)層含水量增多也會使吸收增加。因此，封包式濕敷可以促進吸收。那我們就可以在護膚的過程中，在涂抹完護膚油之后，再增加一層面膜，增加外敷，從而來增加吸收的效果。

再強調(diào)一下我們，“以油養(yǎng)膚”的本質(zhì)是修復受損的皮脂膜，最好能做到水油同補，記住一個簡單的公式——”水-油-水“就可以了。只要無限變化這個公式，我們就可以找到適合我們的護膚方式。前文我們也提到了“以油養(yǎng)膚”的兩個部分“精油”和“基礎油”，其實這兩者要配合在一起才能起到良好的效果?；A油注重表層的修復，而精油就是有生物活性的物質(zhì)，可以滲透表皮的基底，加快皮膚的新陳代謝，從根本上改善皮膚的狀況。

油敷法

洗完臉之后，先噴適量純露，這是第一步的“水”;之后取適量的護膚油，干皮10～20 滴，油皮7～15滴。在手心溫熱之后，用按壓的方式均勻地把油涂于面部，這是第二步的“油”;用完全浸泡純露的紙膜，濕敷面部，并且在濕敷的過程中，不斷地補噴純露，保證面部有足夠的水分，敷10min左右，這是最后一步的“水”。“水-油-水”的步驟完成之后正常地涂抹面霜或者其他的保濕產(chǎn)品。

原理拆解：這個過程中，既補充了油，又補充了水分，并且是用封包面膜的方式來增加有效成分的吸收速率。

我的很多個案，在使用這個方法護膚之后，能即刻感受到皮膚的細膩度有明顯的提升，并且光滑程度有提升。但是無論哪種護膚方式，都需要堅持使用一段時間才能看到徹底的改變。這種方式適合每周使用3～5次的日常護膚。

三明治護膚法

其實是油敷法的升級版本，就是在油敷法的基礎上，將第一步的“水”改成用純露來濕敷面部，讓皮膚補水徹底。

這樣的方式特別適合沙漠肌膚。極度干燥和受損的肌膚，因為外敷的面膜，減少了手對面部肌膚的損傷的幾率。

這種方式，我們在2020 年的“28天煥膚營”里，幫助數(shù)萬的姑娘解決了她們的皮膚問題。但是要注意， 在沒有專業(yè)芳療師的指導下， 每周三明治護膚不宜超過3次。用過之后可清晰地看到皮膚毛孔細膩了很多，皮膚呈現(xiàn)出來一種更健康的狀態(tài)。

簡單“水-油-水”

洗完臉之后，在面部噴足夠的純露、爽膚水，讓皮膚徹底地喝飽水，第一步的“水”。取適量的護膚油，干皮 10 滴，油皮5～8 滴。在手心溫熱之后，用按壓的方式均勻地把油按壓于面部，按壓到差不多完全吸收為止，手心的溫熱可以讓油更好地被吸收。這是第二步的“油”。還是取足夠量的純露或者爽膚水，用按壓的方式，讓皮膚徹底吸收， 這是最后一步的“水”?！八?油-水”的步驟完成之后正常地涂抹面霜或者其他的保濕產(chǎn)品。

三油三水

這種方式是涂抹三層油三層水，但是作為一個芳療師，我不太建議用這種操作方式，這一步要涂抹6次，極易造成皮膚的負擔，有造成屏障損傷的可能，故不推薦。

“水-油-水”的護膚方式其實不挑肌膚類型，只要是受損皮膚，就都需要。有的人會覺得痘痘肌不適用或者會覺得膚感不適應，但是要知道，很多痘痘肌的原因，都是屏障受損后出現(xiàn)的痤瘡丙酸桿菌滋生的。完整的皮脂膜和適度的皮膚pH 環(huán)境，是可以抑制細菌滋生的。

一般來說，一個皮膚的代謝周期至少需要28 天，但是想要看到效果，基本上一周左右就能感受到皮膚的變化。堅持“以油護膚”，徹底改變皮膚的不良狀況才是最重要的。

“以油養(yǎng)膚”是個科學的方式，只有真的要堅持使用，才能看到自己的變化。希望將來會有越來越多的人，愿意嘗試這種純植物油滋養(yǎng)肌膚的方式，嘗試一下芳香療法，感受“油”的魅力。