想接種疫苗又怕暈針怎么辦

陳輝 陳子茵 劉慶鈞

我們身邊有些人，平時(shí)打針、抽血都容易暈針，那么他們想去接種疫苗怎么辦？聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心林國華教授支招。

暈針不是不良反應(yīng)

林國華教授介紹，新冠疫苗有必要接種，但有少部分人在接種疫苗后可能會出現(xiàn)類似暈針的反應(yīng)，比如頭暈、惡心、出汗等情況，這可能與接種現(xiàn)場人口密集和自身情緒緊張有關(guān)，并不是疫苗的不良反應(yīng)。

一穴一水一糖預(yù)防暈針

對此，林國華教授建議即將接種疫苗的小伙伴，學(xué)一穴，備一水，吃一糖，能有效地預(yù)防暈針。

【手三里穴】 新冠疫苗是采取肌肉注射的方法，接種部位是上臂的三角肌。林國華教授建議在疫苗接種前15分鐘，彈撥手三里穴作為預(yù)治療防止暈針，還能預(yù)防接種部位的肌肉酸痛。手三里穴在臨床上是用來預(yù)防酸、麻、脹、痛等針刺不適感的經(jīng)驗(yàn)效穴，臨床上對于預(yù)防暈針療效確切。該穴位于前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

操作方法：用一只手的大拇指按住對側(cè)的手三里穴，其余手指自然握住對側(cè)前臂。旋轉(zhuǎn)對側(cè)前臂，兼顧按壓、彈撥，使手法的感覺更明顯。左右各彈撥30秒。

【溫開水】 在疫苗接種前備好溫開水，接種后多喝溫水，可溫暖內(nèi)臟，舒緩緊張情緒。

【巧克力】 吃一顆巧克力，既能緩解緊張，避免低血糖導(dǎo)致暈針的情況，又能為身體補(bǔ)充足夠的能量，讓免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，產(chǎn)生抗體。

需注意的是，接種疫苗后避免用手搔抓接種部位，一定要配合留觀30分鐘?；厝ブ蠖囡嬎?guī)律作息，清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。