論運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職院校生的生活方式與質(zhì)量影響
——以柔力球項(xiàng)目為例

梁小莉 朱水芳

（廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 廣東 廣州 510300）

作為高等教育的一種類型，高職院校是為國家培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)人才的集中陣地，承擔(dān)著為社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)輸送高素質(zhì)人才的重任。“德智體美勞”是對(duì)人的素質(zhì)定位的基本準(zhǔn)則，因此承擔(dān)提升學(xué)生身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，是鍛煉人才素質(zhì)的主要途徑。具有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人才，必然具有較高的身體素質(zhì)，必然是通過鍛煉意志力得來的，他們不怕苦，不怕累，喜歡競爭善于競爭，懂得團(tuán)隊(duì)合作，熱愛生活，具備陽光的生活心態(tài)和方式，會(huì)潛移默化提升生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)干預(yù)在當(dāng)前沒有明確的定義，但是根據(jù)新時(shí)代教育理念，通常是指運(yùn)用創(chuàng)意性的趣味體育運(yùn)動(dòng)，通過新理念導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)鍛煉意識(shí)和方法，從而對(duì)學(xué)生的身心健康、社會(huì)能力、價(jià)值觀、人生觀等成長需求進(jìn)行有效的影響，使學(xué)生自發(fā)形成健康的生活方式，從消極的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的狀態(tài)，進(jìn)而提升生活質(zhì)量。

1、高職院校生的生活方式和質(zhì)量現(xiàn)狀

生活質(zhì)量最早是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域被引入，主要是針對(duì)個(gè)體的生理、心理、社會(huì)功能三方面進(jìn)行的狀態(tài)評(píng)估，本文根據(jù)該概念從高職院校生的體制、生活習(xí)慣、生活心理、社會(huì)關(guān)系等方面的狀態(tài)，對(duì)學(xué)生的生活方式和質(zhì)量現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估。

1.1、高職生身體素質(zhì)較差

高職生面臨巨大擇業(yè)壓力，最為重視專業(yè)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，因而經(jīng)常忽視身體鍛煉，常出現(xiàn)肌肉饑餓癥，即使在教師的指導(dǎo)下參加了體育鍛煉，但是也不重視鍛煉方法，不懂科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的偷懶現(xiàn)象，最終得不到運(yùn)動(dòng)效果，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法甚至?xí)袚p身體。

1.2、高職生生活方式不良

高職生缺乏較強(qiáng)的自律習(xí)慣，飲食上沒有規(guī)律，營養(yǎng)搭配不合理，喜歡暴飲暴食，容易消化不良得胃病，作息上沉迷上網(wǎng)，網(wǎng)上時(shí)間過長，經(jīng)常寢室熄燈后依然躺在那里玩手機(jī)，導(dǎo)致睡覺休息時(shí)間嚴(yán)重不足，上課期間沒有精神，易打瞌睡，缺乏活力，影響學(xué)習(xí)，同時(shí)也直接導(dǎo)致了視力下降，普遍存在高近視率現(xiàn)象。

1.3、高職生社會(huì)能力較弱

為了增強(qiáng)高職生的應(yīng)用技能，眾多高職院校通過校企合作不斷為高職生提供社會(huì)實(shí)踐崗位，使他們?cè)趯?shí)踐中為社會(huì)發(fā)展做貢獻(xiàn)，提升社會(huì)能力，更好地適應(yīng)社會(huì)和未來的工作，與同事友好相處，提升社會(huì)生活質(zhì)量和品質(zhì)。但是在社會(huì)生活實(shí)際中，很多學(xué)生工作勞動(dòng)強(qiáng)度過大，經(jīng)常出現(xiàn)勞累過度現(xiàn)象，對(duì)社會(huì)情感表現(xiàn)冷漠，逐漸失去崇高理想，迷失在享受環(huán)境中。

2、柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職院校生的生活方式與質(zhì)量影響

柔力球項(xiàng)目是應(yīng)時(shí)代運(yùn)動(dòng)需求，新近發(fā)展起來的一項(xiàng)中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它是基于我國傳統(tǒng)文化老子的“柔”思想精髓產(chǎn)生，通過將太極原理與現(xiàn)代體育球類運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，借助現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的器械，融合太極文化，以迎、引、拋三組接球動(dòng)作為特點(diǎn)，兼具民族、健身、趣味、競技、優(yōu)美等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，符合高職生的運(yùn)動(dòng)情趣和審美意識(shí)，很容易被高職生接受。通過設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，選取我校兩個(gè)年級(jí)的100名學(xué)生，針對(duì)柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職院校生的生活方式與質(zhì)量影響進(jìn)行了對(duì)比干預(yù)實(shí)驗(yàn)，其中實(shí)驗(yàn)組50名，對(duì)照組50名學(xué)生是，實(shí)驗(yàn)結(jié)果和結(jié)論見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職院校生的生活方式與質(zhì)量影響對(duì)照表

2.1、柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職生生活的文化與思想影響

觀乎天文，以察時(shí)變；觀乎人文，以化成天下。文化是生活的樣法，文化不同，生活不同。在當(dāng)前的全球化浪潮影響下，高職生正處思想劇烈變化的敏感時(shí)期，受西方文化、社會(huì)經(jīng)濟(jì)與網(wǎng)絡(luò)信息等復(fù)雜環(huán)境的巨大沖擊和影響，喜歡多元文化，缺失傳統(tǒng)文化素養(yǎng)，導(dǎo)致部分學(xué)生逐漸缺失理想、匱乏信仰，嚴(yán)重者甚至反過來質(zhì)疑傳統(tǒng)文化，反對(duì)馬克思主義、共產(chǎn)主義，不但對(duì)我國發(fā)展沒有積極意義，還會(huì)造成更過不良后果，如喪失生活信念和道德，對(duì)生命不負(fù)責(zé)任等生活質(zhì)量低劣現(xiàn)象。柔力球運(yùn)動(dòng)根植于太極文化、老子的“柔”思想，是一種具有獨(dú)特傳統(tǒng)文化思想的民族體育運(yùn)動(dòng)，高度融合了中國傳統(tǒng)哲學(xué)、美學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、自然學(xué)等文化思想，通過柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)高職生的生活方式，能夠有效滲透這些文化思想，不僅能使高職生深入理解太極文化、老子思想，從中得到健身、修身、養(yǎng)性的無窮樂趣，還能使該教學(xué)內(nèi)容充分體現(xiàn)民族特點(diǎn)，強(qiáng)化民族性，與中國核心素養(yǎng)教育發(fā)展觀內(nèi)涵高度契合，有效落實(shí)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，以民族運(yùn)動(dòng)推進(jìn)學(xué)生認(rèn)同民族、認(rèn)同國家，樹立文化自信和生活信心，以積極的心態(tài)面對(duì)生活，重塑生活理想和信仰，提升生活幸福感，為提升生活質(zhì)量提供源源不斷的內(nèi)生動(dòng)力。

2.2、柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職生生活的腦力與體質(zhì)影響

身體是革命的本錢，體質(zhì)是生活的本錢。在物質(zhì)生活越來越豐富的今天，高職院校的教學(xué)基礎(chǔ)實(shí)施越來越先進(jìn)，尤其是教育信息技術(shù)的引入，令學(xué)生的學(xué)習(xí)越來越方便，如，電腦、手機(jī)、平板等科技產(chǎn)品在學(xué)生的教室和寢室無處不在，學(xué)生足不出戶就可以打破時(shí)間和空間的阻礙，進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，看似先進(jìn)便捷的教學(xué)氛圍，卻也衍生出了越來越多的生活弊端，學(xué)生長期對(duì)著電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致眼睛、頸椎、手腕、視力以及腰椎受到巨大損害，甚至有的學(xué)生整天沉迷上網(wǎng)，紊亂生活作息，導(dǎo)致身體素質(zhì)急劇下降。俗話說病來如山倒，沒有良好的身體素質(zhì)，高職生很難順利完成學(xué)業(yè)，在激烈的競爭中立足。柔力球運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“大腦體操”，是一種全面性的運(yùn)動(dòng)，首先運(yùn)動(dòng)軌跡輕靈柔和，不追求“快、高、強(qiáng)”等劇烈運(yùn)動(dòng)效果，對(duì)運(yùn)動(dòng)空間、時(shí)間、器材等基礎(chǔ)設(shè)施要求不高，而且彌補(bǔ)了傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的活潑性、趣味性的不足，符合當(dāng)代高職生的年輕心態(tài)，非常適合和方便學(xué)生即時(shí)鍛煉，其次高職生在練習(xí)柔力球時(shí)，能夠充分調(diào)動(dòng)大腦運(yùn)動(dòng)，高度集中精神和意志，集中在控球上，使人的眼、手、頸、肩、腿、腳等全身部分保持平衡與靈活，根據(jù)弧形引化做出隨機(jī)多變、完整一氣的動(dòng)作，可以全力鍛煉學(xué)生的肩關(guān)節(jié)、手腕、腰椎、腿部等，潛移默化地帶動(dòng)了學(xué)生的精神、腦力、體力、食欲和睡眠更好的發(fā)展鍛煉。

2.3、柔力球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)高職生生活的適應(yīng)能力影響

核心素養(yǎng)強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神的人，使學(xué)生掌握適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和終身發(fā)展的關(guān)鍵品格與能力。對(duì)于高職生而言，在競爭激烈的今天，他們最看重的依然是自身的社會(huì)就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力，這也是他們適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵能力，更是與他們的生活質(zhì)量息息相關(guān)的能力。具有較強(qiáng)社會(huì)能力的高職生，在校園內(nèi)和校園外，都能通過雙手的創(chuàng)造性勞動(dòng)，得到社會(huì)的認(rèn)可，企業(yè)的培養(yǎng)和重用，獲得理想的職位與工資，實(shí)現(xiàn)生活物質(zhì)上的滿足，進(jìn)而上升到生活精神上的滿足。高校運(yùn)動(dòng)干預(yù)被稱之為“最后的專業(yè)運(yùn)動(dòng)干預(yù)”，高職生畢業(yè)后進(jìn)入社會(huì)，很難再接受到系統(tǒng)的、科學(xué)的、規(guī)范化的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，因此如何通過開設(shè)一項(xiàng)學(xué)生喜歡、效果明顯，而且能長期影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)觀念和習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)干預(yù)項(xiàng)目是為學(xué)生邁向社會(huì)打開運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的重中之重。柔力球所蘊(yùn)含的文化底蘊(yùn)與精神思想，所兼具的民族情懷與國際視野，所融合的創(chuàng)新動(dòng)作與競技特點(diǎn)，都深受高職生喜歡，將其引入到學(xué)生的生活中，能普遍樹立他們的良好心態(tài)，使他們保持身心健康，在面對(duì)激烈的社會(huì)競爭時(shí)，具備較強(qiáng)的意志品質(zhì)，不怕工作挫折，不會(huì)出現(xiàn)驚慌恐懼，能夠保持心平氣和，從容應(yīng)對(duì)壓力考驗(yàn)，從而提升生活的適應(yīng)能力，提高生活質(zhì)量。

3、高職院校改善學(xué)生生活方式與質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)干預(yù)策略

3.1、建立健全的柔力球運(yùn)動(dòng)宣傳干預(yù)策略

柔力球運(yùn)動(dòng)是一種新興的有氧運(yùn)動(dòng)，很多高職教師和學(xué)生對(duì)其運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵了解不多，沒有經(jīng)過專業(yè)的系統(tǒng)培訓(xùn)，因此高職院校要在宣傳上多下功夫，通過校園環(huán)境、體育課程、多媒體工具等方式，大力宣傳柔力球運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵，營造濃烈的宣傳氛圍，吸引教師和學(xué)生的興趣，使教師和學(xué)生感受到柔力球運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵、運(yùn)動(dòng)思想以及動(dòng)作特點(diǎn)，加深感性認(rèn)知和理性認(rèn)知，被柔力球運(yùn)動(dòng)的魅力深深吸引，激發(fā)他們積極參與其中。

3.2、加強(qiáng)柔力球運(yùn)動(dòng)的體育課程干預(yù)策略

課程是實(shí)施有效干預(yù)的主渠道，學(xué)校應(yīng)在柔力球運(yùn)動(dòng)的課程建設(shè)、開展和發(fā)展上，加強(qiáng)干預(yù)管理。首先加強(qiáng)體育教師柔力球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)培訓(xùn)力度，集中高職院校師資力量，使教師掌握柔力球運(yùn)動(dòng)專業(yè)的理論知識(shí)，包括柔力球運(yùn)動(dòng)的哲學(xué)、美學(xué)、自然學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)，強(qiáng)化扎實(shí)的教學(xué)技能，不斷創(chuàng)新柔力球運(yùn)動(dòng)與學(xué)生生活方式和質(zhì)量相結(jié)合的教學(xué)方法，不斷豐富課程資源，加強(qiáng)課程教學(xué)能力。

4、結(jié)語

總之，柔力球項(xiàng)目是應(yīng)時(shí)代運(yùn)動(dòng)需求所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，兼具民族、健身、趣味、競技、優(yōu)美等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，是高職院校有效改善學(xué)生學(xué)習(xí)生活的創(chuàng)新型運(yùn)動(dòng)干預(yù)，符合高職生的運(yùn)動(dòng)情趣和審美意識(shí)，應(yīng)將其積極引入到高職生的學(xué)習(xí)生活中，得到大量推廣普及。