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    有些水果別嚼核,種子含毒堪比砒霜

    2021-07-23 22:30王思露
    家庭醫(yī)藥 2021年6期
    關(guān)鍵詞:氫氰酸白果杏仁

    王思露

    民以食為天,食以安為先!一切關(guān)于食品安全的事情,都是我們應(yīng)該重視的問(wèn)題。之前出現(xiàn)過(guò)不少關(guān)于“吃蘋果籽等植物籽粒導(dǎo)致中毒”的新聞,緣由何在?為何果實(shí)可以吃,但籽粒吃了就有危害?本文拋開表層看內(nèi)部,助您安全避“坑”。

    一食蘋果籽,身體便遭殃

    之所以吃蘋果籽容易誘發(fā)食物中毒,主要是由于蘋果籽當(dāng)中含有毒素-氰苷,它是一種明確意義上的植物毒素。

    氰苷并不等同于氰化物(氫氰酸),而且蘋果等果核當(dāng)中的氰苷本身并沒(méi)有什么危險(xiǎn),但當(dāng)氰苷遇到酸或者生物酶水解之后就會(huì)產(chǎn)生氫氰酸,此乃劇毒物質(zhì)。與氰化鉀的中毒機(jī)理類似,氫氰酸進(jìn)入人體后會(huì)和鐵離子牢固結(jié)合,讓細(xì)胞失去能量來(lái)源且誘發(fā)中毒(氫氰酸會(huì)迅速被黏膜吸收入血,使人體呼吸酶失去活性,從而導(dǎo)致出現(xiàn)缺氧、窒息、甚至死亡等嚴(yán)重后果)。

    除了蘋果籽,桃、杏、梨、櫻桃、枇杷、李子,這些水果和蘋果一樣,都是薔薇科中的一員,它們的種仁當(dāng)中含有氰甙,水解后即會(huì)產(chǎn)生氫氰酸,中毒機(jī)理與蘋果籽相同。

    杏仁吃不對(duì),同樣有毒

    電視劇《甄嫘傳》當(dāng)中有吞服苦杏仁致死的橋段,這個(gè)問(wèn)題讓很多人納悶,為啥我們吃杏仁就沒(méi)事,人家吃了就會(huì)中毒而亡呢?

    其實(shí),杏仁的品種有很多,并非都有毒而不能吃??嘈尤适怯卸镜男尤?,其中含有1%~4%的苦杏仁甙,也被稱之為“維生素B”。此物質(zhì)經(jīng)過(guò)苦杏仁酶的作用會(huì)產(chǎn)生杏仁氰,而杏仁氰恰好不穩(wěn)定,一旦遇熱就會(huì)分解出前面提到的氫氰酸。

    和苦杏仁相反,甜杏仁則是我們常吃的一種堅(jiān)果,甜杏仁經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的育種和馴化,其所含苦杏仁苷的濃度低于苦杏仁的千分之一,所以能夠安全食用。但也需限量吃,因?yàn)樾尤薀崃扛?,吃太多?huì)給身體增添負(fù)擔(dān)。

    銀杏果有毒,食用有風(fēng)險(xiǎn)

    銀杏果當(dāng)中含有較多的白果酸和多種銀杏酚酸類物質(zhì),它們被總稱為銀杏酸(其含量可以達(dá)到200mg/Kg,相當(dāng)于200ug/g),這些物質(zhì)具有明確的細(xì)胞毒性、免疫毒性以及致敏性。除此之外,之前的一些科學(xué)實(shí)驗(yàn)早已證明“白果肉中含有痕量(指的是極小的量)氰化物”,而且白果芯中的氰化物比果肉中還要高很多。與此同時(shí)白果中還含有類似生物堿的毒物,各種毒素相互協(xié)同作用,必然會(huì)加重毒性,食用后易導(dǎo)致中毒,甚至死亡?!般y杏毒素”在臨床上的中毒癥狀主要是煩躁、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、昏迷、抽搐、呼吸困難、甚至死亡。

    適當(dāng)品嘗,不會(huì)帶來(lái)麻煩

    對(duì)于一些普通的蔬菜和水果來(lái)說(shuō),“籽”也是可以適當(dāng)品嘗的,例如葡萄、菠蘿蜜、石榴、西瓜、南瓜等食物的籽,長(zhǎng)相各異,味道特別。

    無(wú)論是葡萄籽還是西瓜籽,直接吞下去本就是安全的,這些物質(zhì)進(jìn)入身體后并不能被胃腸消化,通過(guò)消化道后會(huì)直接從大腸排出,不會(huì)給人體帶來(lái)麻煩。想要強(qiáng)調(diào)的是,對(duì)于葡萄籽、石榴籽等能吃的籽,適當(dāng)品鑒可以,但其并不具備特殊的功效,食用不存在治病的機(jī)理,靠日常生活中食用的那點(diǎn)量,并不能與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)直接對(duì)等代換,需科學(xué)看待。

    誤嚼碎了吃,一般不會(huì)中毒

    有些人誤把籽(核)嚼碎了吃,擔(dān)心會(huì)中毒。其實(shí),無(wú)論是哪種毒素,想要產(chǎn)生毒性都要達(dá)到一定劑量,蘋果核、苦杏仁等物質(zhì)中含有的氰甙多少不等,并不是吃了就一定會(huì)中毒死亡??陀^來(lái)看,籽(核)的毒性并不高,如果不是刻意嚼碎食用,偶爾咬碎、誤食根本不必?fù)?dān)心。與黃曲霉毒素不同,果仁當(dāng)中的氰甙產(chǎn)生的毒性是不會(huì)積累的,并不存在慢性中毒。所以,凡事不可盲目、過(guò)分看待和偏信,任何事情都有雙面性,水果的籽粒(果核)同樣如此。智慧吃喝才能收獲安全與健康。

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