每晚睡眠不足5小時的人易患老年癡呆癥

曹淑芬

美國布里格姆婦女醫(yī)院一項新的研究顯示，與每晚睡眠7～8小時的參與者相比，睡眠不足5小時的參與者患癡呆癥的風險是前者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙和睡眠不足與整體死亡風險之間存在關(guān)聯(lián)。

研究人員使用了國家健康和老齡化趨勢研究（NHATS）的老年人的全國代表性數(shù)據(jù)。NHATS是一項針對65歲及以上老年醫(yī)療保險受益人的縱向研究。自2011年以來，每年收集來自NHATS參與者的調(diào)查數(shù)據(jù)。

在2013年和2014年，2 610名參與者參與了睡眠問卷調(diào)查。研究人員檢查了參與者對睡眠障礙和睡眠不足的幾個特征的回答，包括警覺性、午睡頻率、入睡時間、睡眠質(zhì)量（好/很好、一般、很差/差）、睡眠時間和打鼾與否。他們還根據(jù)需要從醫(yī)療保健代理中收集關(guān)于患者醫(yī)療的信息，比如在調(diào)查結(jié)束后的五年內(nèi)，癡呆和任何原因?qū)е碌乃劳觥?/p>

研究結(jié)果顯示，一些睡眠障礙和睡眠不足的變量與老年癡呆癥發(fā)病率之間存在很強的關(guān)系。通常需要30分鐘或更長時間才能入睡的人，患老年癡呆癥的風險要比普通老人高出45%;經(jīng)常難以保持警覺性，經(jīng)常午睡，報告睡眠質(zhì)量差，每晚睡眠5小時或更少，這些都與死亡風險增加有關(guān)。

研究人員指出，這項研究進一步證明了睡眠對大腦健康的重要性，并強調(diào)了改善睡眠質(zhì)量和治療睡眠障礙對老年癡呆癥和死亡風險的有效性和必要性。因此，應(yīng)增強對老年人獲得健康睡眠的關(guān)注。