老年人性需求與健康 如何兼得

劉德風 姜輝

老年人雖然隨著年齡的增長，身體的各項功能開始衰退，但是這并不代表老年人就沒有性需求。如何在保障需求的同時保護身體健康，這六個知識點你需要了解一下。

第一，老年人還能有性需求嗎？

國外有調(diào)查顯示，女性群體中，75%的60歲以上的女性平均每周有1次性生活;50%以上70歲以上的女性平均每周有1次性生活;70歲以上的男性有75%繼續(xù)對性生活有興趣。所以，許多老年人雖然年紀大了，但仍有性能力和性需求。研究認為，如果性生殖健康保護得當，絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲甚至更高。

第二，老年人性愛好處多多

老年人不但可以有性愛需求，而且有規(guī)律的性愛還有很多好處，對老年人身體健康有很大幫助。

首先，有利于身體健康。性生活能夠促進新陳代謝，促進體內(nèi)各臟器和組織的功能，還可以有效刺激男性雄性激素的分泌，同樣也有利于女性雌激素分泌。

其次，延長壽命，減少疾病。性生活可以使腎上腺均衡分泌，免疫系統(tǒng)能保持較好的狀態(tài)，可以有效延長老年人的壽命。有研究證實，有性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%。

最后，讓皮膚光潔細嫩。適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。

第三，注重前戲時間和刺激

由于老年人和年輕時相比，體力、精力、需求等都有下降和不同，因此，老年人性愛也有他們的特點。比如，因為老年人性反應較慢，可以注重前戲時間和刺激，多些愛撫，多點交流，有助于男性的勃起。女性由于雌激素減少，陰道會出現(xiàn)干澀，前戲也能幫助增加潤滑度。再一個建議是選擇合適的體位，減少體力過度消耗。

老年人的性愛也可以注重心理上的交流，比如一些伴侶間的悄悄話，可以幫助獲得心理上的滿足。

第四，老年人性愛要注意安全

最近有報道稱，性病在老年群體中發(fā)病率增加，很大一部分原因是老年人有性需求，由于條件的問題，開始尋求不安全的性愛途徑，同時又缺乏自我保護的意識，進而導致性病高發(fā)。因此，對老年人的性生活，應正確對待和理解，不能歧視，要給予正確的疏導，告知健康的生活方式。對單身的老年人，如果有意愿尋找生活上扶持的伴侶，子女應給予一定的理解和支持。同時讓老年人了解性病的相關知識，如傳播方式、危害、防范方式等，加強對性觀念、性道德等的了解。

第五，有性需求，但沒有配偶或者配偶不能配合怎么辦？

有很多老年人由于某些原因處于單身狀態(tài)，他們即使有性需求和性能力，也沒有合適的性伴侶。其實老年人需要的更多是陪伴、了解和有存在感、價值感，因此可以鼓勵這些老年人發(fā)展業(yè)余愛好，豐富老年生活，這樣就不會有那么多寂寞、無聊的時間。必要時，性用品也是一個很好的替代方式。

第六，有慢性疾病者還能過性生活嗎？

老年人很多患有慢性疾病，但這些老年人依然可以享受安全的性生活。一方面基于老年人的特點，選擇合適的性愛方式。另一方面，如果患有慢性基礎疾病，如高血壓、冠心病等，應在性生活前控制好基礎疾病，同時在性生活過程中不要過于激動和疲勞。如果患有勃起問題，有的在醫(yī)生的指導下依然可以通過藥物有效改善勃起，享受性生活。但是建議相關藥物必須經(jīng)過醫(yī)生的指導，因為有的老年人同時服用其他藥物，或者身體有其他隱患，防止出現(xiàn)藥物的相互反應等導致安全問題。只要做好防護，即使患有慢性疾病的老年人依然可以享受健康安全的性生活。

小鏈接：50歲后性愛更有優(yōu)勢

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性愛沒有干擾 50歲之后，性愛不會受到孩子的干擾，夜間睡眠也不會被孩子弄醒。理查茲博士表示，對性愛而言，時間是極關鍵的因素。孩子一旦長大，夫妻會有更多的“二人世界”時間，性愛更美妙。

不用擔心懷孕 美國科羅拉多大學健康科學中心醫(yī)學教授瑪威爾曼博士表示，女性到了絕經(jīng)期，懷孕的擔憂就會消失。

經(jīng)濟更加穩(wěn)定 50歲后經(jīng)濟更穩(wěn)定，住宅條件改善。理查茲博士表示，在浪漫約會和旅游等方面，女性50歲之后比年輕時經(jīng)濟支配能力更強。

事業(yè)壓力更小 年過半百后，事業(yè)基本穩(wěn)定，壓力減小，而壓力是性欲的一大“殺手”。