當(dāng)心高溫天氣里的“低溫殺手”

馬昱 孫劍勇 邵云潮

近段時(shí)間氣溫一直居高不下，你是否一刻也離不開(kāi)空調(diào)？當(dāng)心！在你愜意享受清涼的同時(shí)，千萬(wàn)別忽視了空調(diào)背后的隱憂(yōu)。專(zhuān)家提醒，謹(jǐn)防高溫天氣里的“低溫殺手”——空調(diào)引發(fā)的疾??！

頭部著涼易誘發(fā)腦卒中、面癱

當(dāng)人們頻繁進(jìn)出空調(diào)房，必然會(huì)反復(fù)經(jīng)歷一冷一熱的過(guò)程，對(duì)那些有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的人群來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程會(huì)引起血管的異常收縮和擴(kuò)張，從而造成腦內(nèi)血液的重新分布。冷熱溫差刺激血管，會(huì)引起腦部血液循環(huán)障礙，使血壓產(chǎn)生波動(dòng)，從而誘發(fā)腦卒中或面癱。

所以，室內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)，應(yīng)將溫度設(shè)置在26℃以上，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃，抵抗力偏低的中老年人和小孩不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，空調(diào)風(fēng)口不要直吹頭部，記得適時(shí)補(bǔ)充水分，避免血容量不足及高黏血癥;同時(shí)避免引起大腦血管收縮，引發(fā)頭痛、頭暈。

胃腸著涼，當(dāng)心胃腸“感冒”

提起感冒，人們大多會(huì)想到發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流涕等癥狀，而食欲差、反酸、胃灼熱，乃至嘔吐、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀其實(shí)也是感冒，它們是胃腸 “感冒”的典型癥狀。胃腸“感冒”通常是因?yàn)榛颊咦陨砦改c功能差，加上腺病毒、杯狀病毒、流感病毒等病毒乘虛而入感染所致。

那么，如何讓我們的胃腸在空調(diào)環(huán)境下安然度夏呢？首先不要過(guò)分依賴(lài)空調(diào)，開(kāi)車(chē)盡可能開(kāi)窗，保持自然通風(fēng);晚上睡覺(jué)時(shí)，腹部蓋一條薄毯，空調(diào)出風(fēng)口不要對(duì)著腹部;在室內(nèi)溫度較低的公共場(chǎng)所可以穿一件長(zhǎng)袖衣或披一條圍巾。在膳食方面應(yīng)以開(kāi)胃、清淡的食物為主，如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等，多吃水果和蔬菜，盡量少吃冷飲，適當(dāng)加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉;一旦患了或疑似患了胃腸“感冒”，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

肩部著涼，肩周炎找上門(mén)

肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，其穩(wěn)定性主要靠關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶等軟組織來(lái)維系，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房間，肩關(guān)節(jié)周?chē)苋菀资軟觯沟眉珀P(guān)節(jié)局部血脈不暢，引起慢性炎癥。

因此，室內(nèi)使用空調(diào)除了不能將溫度設(shè)置得過(guò)低外，還應(yīng)特別注意肩關(guān)節(jié)周?chē)谋Ｅ?，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候;平時(shí)要多活動(dòng)一下肩關(guān)節(jié)，避免肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，勿過(guò)于勞累和長(zhǎng)時(shí)間伏案工作;如果出現(xiàn)了肩周炎急性加重的情況，可以局部熱敷，或到醫(yī)院就診。

膝部不保暖易患骨性關(guān)節(jié)炎

骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見(jiàn)疾病，但是現(xiàn)在有很多不到40歲的人就已開(kāi)始發(fā)病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位疼痛，其中髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是最常受該病累及的部位。

因此，待在空調(diào)房還應(yīng)重視膝部的保暖，不要在空調(diào)環(huán)境中直接暴露膝關(guān)節(jié)，避免空調(diào)風(fēng)與電扇風(fēng)直接吹到膝關(guān)節(jié)。