“候鳥”北歸 須防“賊風(fēng)”

劉雪冬　王宇

候鳥老人易陽氣虛弱

張老去年到海南貓冬，“五一”回來后很多人去看他，卻發(fā)現(xiàn)張老見人有點(diǎn)“鬼鬼祟祟”的，房門開個(gè)小縫趕緊把人拽進(jìn)屋，給他送東西也是開了門縫拿進(jìn)去就關(guān)門。后來經(jīng)詢問才知道，張老是怕“賊風(fēng)”，門開大了感覺有風(fēng)，非常冷，身體受不了，不但骨頭疼，還愛感冒。

由于海南、廣西等地氣候炎熱，人體必須依靠出汗來散發(fā)熱量，因而腠理（也就是汗毛孔）大開，陽氣外泄，再加上老人們都經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因而消耗了大量的陽氣，致使陽氣進(jìn)一步外浮而不能“回收”，結(jié)果使陽氣大傷。本應(yīng)該在東北經(jīng)過冬藏來補(bǔ)充陽氣，才能抵抗氣候變化，但候鳥老人卻因在濕熱的南方生活，失去大量陽氣而無法適應(yīng)涼爽氣候，因而自然容易生病。

日常須注意防“賊風(fēng)”

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是生命的根本。機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷和疾病等各項(xiàng)活動(dòng)，都需要消耗陽氣?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛會(huì)引起生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。

另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問》篇中說：“風(fēng)者，百病之始也”。風(fēng)邪常與寒、熱、燥、濕等其他病邪相雜致病，形成風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕等不同證候。人若遇到大風(fēng)，腠理會(huì)自動(dòng)閉合，而賊風(fēng)微弱，腠理不敏感，不閉合，因而邪氣會(huì)隨風(fēng)乘虛而入，不知不覺導(dǎo)致疾病發(fā)生。為防賊風(fēng)，剛回來的候鳥老人更要注意戴帽子、圍披肩、蓋肚子、穿襪子等，避免著涼。

候鳥老人須注意，回來后和在濕熱氣候下的飲食應(yīng)有區(qū)別，特別是脾胃虛弱、胃脘不適的老人，最好吃些易于消化、養(yǎng)胃的軟食，如發(fā)面饅頭、粥等。

生活起居上要注意轉(zhuǎn)換不要過急，特別是高齡老人，避免回來后就頻繁訪親探友，也不要?jiǎng)偦貋砭头e極進(jìn)行早晚鍛煉，畢竟東北早晚氣溫低，因此最好在中午或下午溫度稍高的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉，另外也要調(diào)整好睡眠，避免著涼感冒，逐步增強(qiáng)抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)，避免引發(fā)原有疾病的發(fā)生。

異地養(yǎng)生要因人而異

很多人推崇候鳥式養(yǎng)生，認(rèn)為一年四季都生活在溫暖的環(huán)境中，非常幸福。的確，對于患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人來說，溫暖濕潤的環(huán)境能讓呼吸系統(tǒng)運(yùn)行不那么艱難，當(dāng)沒有了寒冷干燥空氣的刺激后，一些慢性呼吸道疾病發(fā)作的機(jī)會(huì)大大減少。王宇教授說，在溫暖適宜的氣候環(huán)境下生活，還能大大降低心腦血管病、風(fēng)濕和哮喘等疾病的發(fā)病率和嚴(yán)重程度，但并不是所有人都適合這樣的養(yǎng)生方式。五六十歲身體健康的低齡老人尚可適應(yīng)這種氣候變化，但對于一些75歲以上的高齡老人，特別是身體狀況較差的老人來說，長途跋涉折騰到南方反倒增高了發(fā)病幾率。

北方老人應(yīng)適度“冬藏”

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年中的四季應(yīng)為春生、夏長、秋收、冬藏，人體的氣血也順應(yīng)四季的變化，處在一個(gè)生、長、收、藏的動(dòng)態(tài)過程中。冬季天地之氣均閉藏起來，人也要相應(yīng)地閉藏，以儲備能量，為第二年春天陽氣的生發(fā)做好準(zhǔn)備，東北老百姓將這一現(xiàn)象稱為“貓冬”。由此看來，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，一年四季都生活在春夏這樣溫?zé)岬沫h(huán)境中不一定是養(yǎng)生的最佳選擇。

經(jīng)過春、夏、秋三季，人體的陽氣已經(jīng)消耗了很多，如果每到秋冬就去海南等地方，身體一直處于生發(fā)階段，氣血缺乏有效的閉藏，即該閉藏之時(shí)卻生發(fā)出去了，明顯違背了“冬藏”的養(yǎng)生規(guī)律，就很容易生病。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究同樣證明，人與自然關(guān)系密切，人到了老年，特別是高齡老人，身體各方面的機(jī)能開始衰退，適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力逐步減弱。一些長期生活在北方的老人，已經(jīng)適應(yīng)了北方四季分明的氣候特點(diǎn)，如果人為地改變它，于健康十分不利。候鳥老人由北方寒冷干燥的氣候環(huán)境，突然置身于高溫潮濕的南方，自身的調(diào)節(jié)機(jī)能往往達(dá)不到期望的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)產(chǎn)生不良的癥狀。