力量訓練幫心臟“減肥”

陳雪瑩

丹麥的一項研究發(fā)現，力量訓練比有氧訓練更能減少心臟脂肪。研究選取32名肥胖、久坐但未患心臟病、糖尿病的成年參試者，將其分為3組。第一組進行3個月的有氧鍛煉，第二組進行3個月的力量訓練，第三組不運動。結果顯示，與對照組相比，第一、二組參試者的心外膜脂肪組織重量都減少了，但只有力量訓練組的參試者減少了心包脂肪組織（與心血管疾病有關的脂肪）重量。