自控讓我更出色

劉貴芹　高雅

〔關(guān)鍵詞〕自控力;習(xí)慣培養(yǎng);小學(xué)生

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）16-0057-04

【活動(dòng)理念】

《發(fā)展心理學(xué)》一書(shū)中新精神分析學(xué)派代表人物埃里克森認(rèn)為，處于人格發(fā)展階段的童年期，良好的人格特征是能力品質(zhì)。自控力的發(fā)展對(duì)兒童的學(xué)習(xí)成績(jī)、控制攻擊、協(xié)調(diào)人際關(guān)系等都具有重要的意義?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中指出：小學(xué)低年級(jí)要注重學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練;初步學(xué)會(huì)自我控制。小學(xué)一二年級(jí)學(xué)生逐步由游戲式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為正規(guī)系統(tǒng)的知識(shí)學(xué)習(xí)，在日常學(xué)習(xí)生活中，面對(duì)各種誘惑，他們的自控力比較差，在學(xué)校經(jīng)常表現(xiàn)為課上小動(dòng)作多，無(wú)人監(jiān)管時(shí)不能抵制外界誘惑，學(xué)習(xí)任務(wù)不能按時(shí)完成等現(xiàn)象，因此，設(shè)計(jì)這節(jié)課，目的是培養(yǎng)學(xué)生的自控力，注重習(xí)慣養(yǎng)成教育，為學(xué)生將來(lái)的學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的非智力條件。

本節(jié)心理健康教育課首先通過(guò)“逗你笑”這個(gè)熱身游戲，導(dǎo)入新課，揭示主題;接著通過(guò)觀看視頻《棉花糖實(shí)驗(yàn)》感受面對(duì)誘惑時(shí)的矛盾心理，在師生交流中認(rèn)識(shí)到自控的重要性;然后進(jìn)入情景劇場(chǎng)《海峽女巫的故事》，引導(dǎo)他們萌發(fā)自控意識(shí)，探討并掌握自控的技巧和方法;最后學(xué)以致用，教師先自我開(kāi)放，拋磚引玉，通過(guò)小組討論交流，引導(dǎo)學(xué)生自我開(kāi)放，探討生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題，再進(jìn)行一個(gè)小小的測(cè)試劃消練習(xí)，提高他們的自控力，訓(xùn)練培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。課后延伸自控故事的設(shè)計(jì)也是重要一環(huán)，是課堂教學(xué)效果的鞏固和加強(qiáng)，是習(xí)慣養(yǎng)成不可或缺的一部分。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.知識(shí)與技能：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自控對(duì)自身的重要性，促使學(xué)生萌發(fā)自控意識(shí)，學(xué)會(huì)自控的方法和技巧。

2.過(guò)程與方法：幫助學(xué)生體驗(yàn)受到誘惑時(shí)，如何抵制這些誘惑，能夠運(yùn)用自控的方法和技巧，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀：樹(shù)立自控的意識(shí)，通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)自控帶來(lái)的快樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：樹(shù)立自控的意識(shí)，學(xué)會(huì)自控的方法和技巧。

難點(diǎn)：增強(qiáng)自控的意識(shí)，運(yùn)用自控的方法和技巧，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件，視頻《棉花糖實(shí)驗(yàn)》，情景劇場(chǎng)，活動(dòng)卡。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、導(dǎo)入主題（暖身階段）

師：歡迎大家來(lái)到心理課堂，我們先來(lái)做一個(gè)小游戲，游戲的名字叫“逗你笑”，做游戲最重要的是什么？（PPT出示游戲規(guī)則）

游戲規(guī)則：

1.同桌兩人為一組，面對(duì)面站立，要互相看著對(duì)方的眼睛，不能看別的地方。

2.一分鐘時(shí)間里，你可以做出各種表情、動(dòng)作逗引對(duì)方露出笑容，看誰(shuí)能控制住自己不被對(duì)方逗笑。

3.注意不可以觸碰對(duì)方身體的任何部位。

4.每組中老師左手邊的同學(xué)先逗引對(duì)方笑，然后交換進(jìn)行。

（學(xué)生游戲）

師：好，時(shí)間到，我們先來(lái)看看哪些同學(xué)控制住了自己？現(xiàn)在請(qǐng)沒(méi)有被對(duì)方逗笑的同學(xué)舉手。你們的自控能力可真強(qiáng)！為你們點(diǎn)贊，掌聲鼓勵(lì)！現(xiàn)在我來(lái)采訪一下沒(méi)有笑的學(xué)生，剛才我看到不管對(duì)方做什么你都沒(méi)有笑，你是怎么做到的？

生1：我用牙咬住我的舌頭，不讓自己笑。

生2：我就是想一些不開(kāi)心的事情，讓自己笑不出來(lái)。

生3：我就想你做的沒(méi)有我做的動(dòng)作搞笑，我就是不笑。

……

師：你們控制自己不笑的方法可真是多種多樣啊，怪不得取得了勝利，贏得了掌聲，今天我們就來(lái)聊一聊和自控有關(guān)的話題。（板書(shū)課題：自控）

設(shè)計(jì)意圖：在這一環(huán)節(jié)中，通過(guò)名為“逗你笑”的游戲，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)游戲過(guò)程中的想法和感受，在輕松的氛圍中，讓學(xué)生對(duì)本課內(nèi)容有一個(gè)初步的感知，既可以活躍課堂氛圍，又自然引出自控這一授課主題。

二、體驗(yàn)活動(dòng)（展開(kāi)階段）

（一）自控很重要

1.觀看視頻《棉花糖實(shí)驗(yàn)》

師：說(shuō)到控制自己，我們先來(lái)看一個(gè)特別著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，這是一位美國(guó)的心理學(xué)家和一群四歲的小朋友做的，他把小朋友們帶到一個(gè)封閉的房間里面，在每個(gè)孩子面前放一顆棉花糖，并且和他們說(shuō)：這有一顆棉花糖，你可以現(xiàn)在吃也可以現(xiàn)在不吃，我要出去辦一件事情，等我回來(lái)時(shí)，如果你能忍住不吃這顆棉花糖，我就會(huì)再給你一顆棉花糖。小朋友們又有怎樣的表現(xiàn)呢？請(qǐng)看：（播放視頻）

2.師生交流

（1）問(wèn)題1：面對(duì)棉花糖的誘惑，小朋友們的反應(yīng)一樣嗎？有什么不同？

生：有的小朋友沒(méi)等大人回來(lái)就吃掉了棉花糖，而有的小朋友忍著不吃，最后得到了兩顆棉花糖。

（2）問(wèn)題2：（PPT展示得到一顆和兩顆棉花糖的小朋友的不同表現(xiàn)）我們?cè)倏纯催@幾個(gè)小朋友，當(dāng)時(shí)他們心里在想什么呢？（學(xué)生積極回答）

生1：這個(gè)棉花糖肯定很甜，我忍不了了，我現(xiàn)在就要吃掉。

生2：我想要兩顆棉花糖，我忍著不吃，等到大人回來(lái)我就能有兩顆棉花糖了。

生3：我先唱歌，不看棉花糖，等一會(huì)兒大人就能回來(lái)了。

生4：好難選擇啊，到底吃不吃呢？不行，我要忍住。

……

（3）問(wèn)題3：那你覺(jué)得他們長(zhǎng)大以后哪個(gè)小朋友會(huì)更變得更優(yōu)秀呢？為什么？

生：得到兩顆棉花糖的會(huì)更優(yōu)秀，因?yàn)樗芄芎米约?，控制住自己就能得到更多的好處?/p>

3.教師小結(jié)：其實(shí)心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)并沒(méi)有停止，后來(lái)他們對(duì)這些孩子繼續(xù)跟蹤觀察二十多年，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)抵制住誘惑的孩子長(zhǎng)大后更加成功，在事業(yè)和家庭方面都有更好的成績(jī)，非常出色，而只得到一顆棉花糖的小朋友長(zhǎng)大以后生活一般，學(xué)習(xí)也一般。你們以后是不是也想成為一個(gè)出色的人呢？（生答：是）這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們自控很重要，自控才能讓自己變得更出色?。ò鍟?shū)完整題目：讓我更出色）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)觀看視頻，讓學(xué)生感受棉花糖的誘惑，體會(huì)視頻中小朋友面對(duì)誘惑時(shí)矛盾的心理，通過(guò)交流認(rèn)識(shí)到自控的重要性。

（二）自控有方法

1.情景劇場(chǎng)

師：既然自控這么重要，那怎樣才能控制住自己呢，讓我們走進(jìn)今天的情景劇場(chǎng)《海峽女巫的故事》，有請(qǐng)小演員們上場(chǎng)。（6人）

海峽女巫：我是來(lái)自古希臘的女巫，我住在這個(gè)美麗的海峽里，我最喜歡唱歌啦，只要有船經(jīng)過(guò)，我就會(huì)唱起美妙的歌曲，現(xiàn)在就讓你們見(jiàn)識(shí)一下我的本領(lǐng)（女巫唱歌）。你們說(shuō)，我唱得好聽(tīng)嗎？（好聽(tīng)）哈哈哈，船上的人一聽(tīng)到我唱歌就會(huì)忘記開(kāi)船，船就會(huì)觸礁沉沒(méi)的，哈哈哈，我好厲害呀！

奧羅修斯船長(zhǎng)：我是勇敢的奧羅修斯船長(zhǎng)，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)海峽里住著一個(gè)女巫，只要聽(tīng)到她的歌聲船員們就會(huì)忘記開(kāi)船，船就會(huì)觸礁沉沒(méi)。怎么辦呢？讓我想想。

船員一：船長(zhǎng)，船長(zhǎng)，我們要過(guò)海峽了。

奧羅修斯船長(zhǎng)：好，我知道了。（來(lái)回踱步思考狀并自言自語(yǔ)）我可不能像別的船長(zhǎng)一樣，我一定要通過(guò)這個(gè)海峽。（加油手勢(shì)）得想個(gè)辦法才行啊，嗯，有了。（恍然大悟狀）

奧羅修斯船長(zhǎng)：（站到所有船員前面）現(xiàn)在，所有船員集合，聽(tīng)我的命令，你們兩個(gè)（指其中兩個(gè)船員）先用繩子把我綁在桅桿上，然后所有的人都用棉花堵住自己的耳朵，什么也不要聽(tīng)，現(xiàn)在開(kāi)始就只管開(kāi)你們的船，順利通過(guò)海峽之后，你們?cè)賮?lái)幫我把繩子解開(kāi)。

海峽女巫：太好了，又有一艘船過(guò)來(lái)了，讓我施展我的魔法吧！（開(kāi)始唱歌）

奧羅修斯船長(zhǎng)：（自言自語(yǔ)）我一定要通過(guò)這個(gè)海峽，我要控制我自己，不能被誘惑！我要控制我自己，我要控制我自己，哎呀，這歌聲也太好聽(tīng)了，我要被誘惑了，怎么辦呢？（掐大腿一下）不行，我要時(shí)刻提醒我自己：不要聽(tīng)，不去想，現(xiàn)在我就要過(guò)海峽，相信自己一定能過(guò)去。

船員們：船長(zhǎng)，船長(zhǎng)，我們終于順利通過(guò)海峽啦?。ńo船長(zhǎng)解開(kāi)繩子，集體歡呼）

海峽女巫：（垂頭喪氣狀）我失敗了！他們居然沒(méi)有被我誘惑，看來(lái)這個(gè)船長(zhǎng)真的很厲害?。。ńo船長(zhǎng)豎大拇指）

（小演員們敬禮謝幕）

2.情景分析

師：感謝小演員們精彩表演，現(xiàn)在老師想采訪一下這位勇敢的船長(zhǎng)，當(dāng)你聽(tīng)說(shuō)海峽女巫誘惑別的船只觸礁沉沒(méi)這件事的時(shí)候，你覺(jué)得能通過(guò)這個(gè)海峽嗎？（能）

師：看來(lái)你很有信心，告訴我當(dāng)時(shí)你是怎么下的決心？（板書(shū)：下定決心）

生：我就告訴自己一定要通過(guò)這個(gè)海峽。

師：我覺(jué)得你不僅有決心，而且還想了一些辦法，采取了一系列行動(dòng)，是嗎？（是）

師：同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)這個(gè)船長(zhǎng)都想了哪些辦法？（板書(shū)：想想辦法）

生1：讓船員把自己綁在桅桿上。

生2：讓所有船員用棉花堵住耳朵，聽(tīng)不到聲音。

生3：順利通過(guò)海峽再讓船員把繩子解開(kāi)。

師：船長(zhǎng)下定了決心，想到了辦法，也采取了行動(dòng)，可后來(lái)海峽女巫還是快要把他誘惑了，他又是怎么抵制住誘惑的呢？

生：他掐了自己大腿一下，提醒自己，千萬(wàn)不能被歌聲誘惑。

師：提醒自己真是一個(gè)好辦法?。ò鍟?shū)：提醒自己）。如果你是船長(zhǎng)，你還有什么抵制誘惑的方法呢？

生1：我就想別的有趣的事情，不去聽(tīng)海峽女巫唱歌。

師：轉(zhuǎn)移注意是嗎？（是）這個(gè)辦法也非常好。（板書(shū)：轉(zhuǎn)移注意）

生2：我就大聲喊：我要過(guò)海峽，我要過(guò)海峽。我要比女巫的聲音還大，蓋過(guò)她的聲音。

師：看來(lái)你是想通過(guò)這個(gè)方式排除她的歌聲對(duì)你的干擾，也是很不錯(cuò)的方法哦?。ò鍟?shū)：排除干擾）

生3：我也用棉花堵住耳朵，讓自己聽(tīng)不到歌聲。

師：不錯(cuò)，堵住耳朵這也是排除干擾的一個(gè)好辦法。

……

師：你們的辦法可真多，老師覺(jué)得你們都能抵住海峽女巫的誘惑，很好地控制自己，成為優(yōu)秀的船長(zhǎng)！老師為你們點(diǎn)贊！

設(shè)計(jì)意圖：根據(jù)二年級(jí)孩子心理特點(diǎn)，先以情景劇場(chǎng)的形式，表演海峽女巫的童話故事，讓學(xué)生體會(huì)并萌發(fā)自我控制的意識(shí)和想法，再通過(guò)情境分析以師生交流的方式，讓學(xué)生主動(dòng)思考，探討出自控的方法和技巧。

（三）自控需練習(xí)

1.小組活動(dòng)：自我開(kāi)放

師：其實(shí)就像海峽女巫的故事一樣，我們身邊也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)誘惑女巫，使得我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完不成自己的任務(wù)。比如我給自己定的學(xué)習(xí)任務(wù)是：每天晚上要看一個(gè)半小時(shí)的書(shū)，可是看書(shū)的過(guò)程中，我一會(huì)兒想喝水，一會(huì)兒想上廁所，一會(huì)兒還想看看手機(jī)有沒(méi)有微信消息，并且我覺(jué)得手機(jī)就像海峽女巫一樣一直在誘惑我，讓我不能靜下心來(lái)。后來(lái)為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我就想辦法，比如看書(shū)前先喝水、上廁所，把手機(jī)靜音后放進(jìn)臥室自己看不到的地方，然后安安靜靜坐在學(xué)習(xí)桌前，如果看書(shū)的過(guò)程中，還想做別的事情，我就不斷提醒自己學(xué)習(xí)要堅(jiān)持等，看看書(shū)如果溜號(hào)了，我也會(huì)像奧德修斯船長(zhǎng)一樣掐自己大腿一下，馬上把注意力轉(zhuǎn)移到書(shū)上來(lái)，有的時(shí)候覺(jué)得家里有其他的聲音干擾我，我還會(huì)讀出聲來(lái)，通過(guò)這些辦法，我每天都能控制自己，抵制誘惑，很好地完成自己定的目標(biāo)，也養(yǎng)成了愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣。（教師結(jié)合板書(shū)內(nèi)容自我開(kāi)放）

師：那你們身邊也有誘惑女巫，也會(huì)出現(xiàn)過(guò)像老師這樣的狀況嗎？你們又是怎樣做的呢？現(xiàn)在我們就以小組為單位，交流并討論以下內(nèi)容：（PPT出示討論內(nèi)容）

（1）你身邊的誘惑女巫是什么時(shí)候出現(xiàn)的？

（2）你想了哪些辦法控制自己？

（教師到各個(gè)小組中指導(dǎo)，學(xué)生分小組討論交流并匯報(bào)。）

設(shè)計(jì)意圖：教師先做自我開(kāi)放，把童話故事和日常生活聯(lián)系起來(lái)，以自身的實(shí)例引導(dǎo)學(xué)生做自我開(kāi)放，以小組交流的形式，引發(fā)學(xué)生思考，讓每個(gè)學(xué)生都有發(fā)言的機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生用學(xué)到的方法和技巧解決生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題。

2. 學(xué)以致用：數(shù)字劃消

師：剛才的討論，每個(gè)人表現(xiàn)都不錯(cuò)哦。現(xiàn)在我就來(lái)考驗(yàn)一下同學(xué)們的自控能力如何，進(jìn)行一次大挑戰(zhàn)，數(shù)字劃消：請(qǐng)將所有的數(shù)字“2”用“＼”符號(hào)劃掉。時(shí)間3分鐘。

548962486312756238456268662589245692589634420356632244996756233265626552368426652368422662369439686325692425922582569258496275629565482688465245524962158742045254653255225668924866362355633623258923254259625

（1）教師干擾

（2）采訪自制力強(qiáng)的學(xué)生，說(shuō)一說(shuō)自己是如何集中注意力的？

設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生把本節(jié)課所學(xué)的方法和技巧運(yùn)用到實(shí)踐中，體驗(yàn)自控的過(guò)程。

三、感悟分享（結(jié)束階段）

1.收獲和感悟。通過(guò)今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)自己有哪些收獲？

2.教師小結(jié)（PPT展示口訣）?，F(xiàn)在跟老師一起說(shuō)說(shuō)今天的收獲吧：自控讓我更出色，下定決心想辦法，提醒自己抵誘惑，轉(zhuǎn)移注意除干擾，優(yōu)秀的孩子就是我，就是我！耶?。ń處熍氖执蚬?jié)奏）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分享收獲和感悟，讓學(xué)生再次回顧課堂內(nèi)容，編排適合二年級(jí)學(xué)生的朗朗上口的口訣，使教學(xué)內(nèi)容內(nèi)化的同時(shí)，也能讓學(xué)生在歡快的節(jié)奏中建立自信，受到鼓舞。

四、課后延伸（拓展階段）

師：今天的課就上到這里，當(dāng)同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中再碰到誘惑女巫的時(shí)候，請(qǐng)你們?cè)囍媒裉焖鶎W(xué)的方法和技巧去控制自己，相信你們以后還會(huì)找到更多的控制自己的方法，還可以把控制自己的過(guò)程講給爸爸媽媽聽(tīng)，下節(jié)課我們將一起在課上分享你的自控故事。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)布置課后任務(wù)，進(jìn)一步提高課堂教學(xué)的實(shí)效性，延伸課堂效果。

【活動(dòng)反思】

低年級(jí)階段對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)是養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，本課通過(guò)做游戲、情景劇場(chǎng)、情境分析等活動(dòng)，深入挖掘?qū)W生內(nèi)心的真實(shí)想法，引導(dǎo)他們萌發(fā)控制意識(shí)，探討并掌握自我控制的技巧和方法。從實(shí)施過(guò)程來(lái)看，主要從自控很重要，自控有方法和自控需練習(xí)三個(gè)方面入手，這些活動(dòng)的設(shè)置，適合二年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，主題明確，流程清晰，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進(jìn)，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，課堂氣氛十分活躍。但在實(shí)施過(guò)程中，也有一些問(wèn)題出現(xiàn)，比如在討論的過(guò)程中，學(xué)生總是把原因歸結(jié)于外部誘惑，認(rèn)為是自身以外的事物導(dǎo)致的不能控制自己，不是自己自控意識(shí)不強(qiáng);還有個(gè)別學(xué)生說(shuō)當(dāng)誘惑出現(xiàn)時(shí)，“知道卻做不到”，后來(lái)在小組交流過(guò)程中我和學(xué)生做了深入交談，了解到現(xiàn)在部分學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)不夠明確等問(wèn)題也普遍存在，這表明教師不可能在課上解決學(xué)生所有問(wèn)題，習(xí)慣的養(yǎng)成也不是一蹴而就，需要進(jìn)行一系列課程的開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)，需要循序漸進(jìn)式的教育與引導(dǎo)。

【專家點(diǎn)評(píng)】

這節(jié)課的主題符合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生心理發(fā)展實(shí)際的需要：年齡較小自控能力較差，要側(cè)重學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。亮點(diǎn)如下：

把心理學(xué)的理念“活化”在課堂中，呈現(xiàn)在和學(xué)生的互動(dòng)中，符合低年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)。運(yùn)用學(xué)生感興趣的海峽女巫童話故事，采用情景劇場(chǎng)的形式，讓學(xué)生表達(dá)感受和想法，促進(jìn)師生互動(dòng)，教師的角色定位在為學(xué)生服務(wù)，滿足學(xué)生的需求。

心理課呈現(xiàn)出濃濃的心理味。課程設(shè)計(jì)清晰有層次，環(huán)環(huán)相扣重體驗(yàn)。從暖身活動(dòng)開(kāi)始緊密與主題相連，展開(kāi)階段通過(guò)情景劇場(chǎng)，情境分析，劃消訓(xùn)練等方式，圍繞“自控很重要，自控有方法，自控需練習(xí)”三個(gè)方面循序漸進(jìn)，層層遞進(jìn)，隨著教學(xué)環(huán)節(jié)的深入，學(xué)生在了解自控重要性的基礎(chǔ)上，萌發(fā)自控的意識(shí)，體驗(yàn)自控的過(guò)程，掌握自控的方法，由淺入深，自然延展;結(jié)束階段通過(guò)朗朗上口的兒歌幫助學(xué)生重溫課堂內(nèi)容，樹(shù)立自控的信心;拓展階段通過(guò)布置自控故事作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生自控習(xí)慣。整節(jié)課讓聽(tīng)者感覺(jué)舒服，有思考、有感悟、有學(xué)習(xí)。

點(diǎn)評(píng)人：李星玉，吉林省心理健康教育一級(jí)教師，延吉市教師進(jìn)修學(xué)校心理教研員。

（作者單位：延吉市教師進(jìn)修學(xué)校，延吉，133000）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張 旗