體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

段瑞莉

（開封市順河回族區(qū)教育體育局教研室 河南 開封 475000）

1、研究目的

當(dāng)今小學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重，導(dǎo)致體育鍛煉時(shí)間不夠，加強(qiáng)體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度就成為學(xué)生急需解決的問(wèn)題。在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下推行的體育家庭作業(yè)，作為學(xué)生課余體育鍛煉有效的補(bǔ)充，讓學(xué)生完成學(xué)業(yè)任務(wù)的同時(shí)也要保證有效的鍛煉。本文主要研究開封市理事廳街小學(xué)開展實(shí)施一學(xué)期體育家庭作業(yè)后，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康的影響。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

開封市理事廳街小學(xué)2014-2019級(jí)在校學(xué)生。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)查閱有關(guān)科學(xué)課外體育訓(xùn)練等方面的資料，以及中國(guó)知網(wǎng)和百度文庫(kù)關(guān)于體育家庭作業(yè)的文獻(xiàn)和近年來(lái)國(guó)內(nèi)其他小學(xué)相關(guān)的研究成果，為本文的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)研究法。

在本校校領(lǐng)導(dǎo)、班主任和體育教研組的大力支持下，設(shè)計(jì)科學(xué)有效的體育家庭作業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃反饋表，推廣實(shí)施，家校聯(lián)合，訓(xùn)練計(jì)劃反饋表發(fā)放全部學(xué)生家長(zhǎng)手中，家長(zhǎng)每月紙質(zhì)反饋訓(xùn)練真實(shí)結(jié)果。學(xué)期結(jié)束后統(tǒng)一整理分析。

（3）訪談法。

根據(jù)小學(xué)生體制健康達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)和中考體育考試中對(duì)學(xué)生素質(zhì)要求，就體育家庭作業(yè)訓(xùn)練內(nèi)容和實(shí)施性，對(duì)本校校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、學(xué)生、以及學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行訪談，在實(shí)施中遇到的問(wèn)題進(jìn)行分析和修正，進(jìn)而讓研究結(jié)果更具有真實(shí)性，加深本文獻(xiàn)的研究可信度。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

通過(guò)體育家庭作業(yè)訓(xùn)練反饋表進(jìn)行數(shù)據(jù)整理統(tǒng)計(jì)，加大對(duì)本課題的研究信度。

3、結(jié)果與分析

3.1、各年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

（1）學(xué)生健康情況現(xiàn)狀。

隨著家庭營(yíng)養(yǎng)水平不斷提高，當(dāng)代小學(xué)生在體重、身高、胸圍上都普遍高于正常水平，在每年學(xué)校體能測(cè)試指標(biāo)上數(shù)據(jù)逐年下降，主要原因是肥胖學(xué)生增多、肺活量不達(dá)標(biāo)、身體柔韌、力量、耐力差。小學(xué)學(xué)生人群中近視率持續(xù)增高，家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)身體健康的重不夠視度。這說(shuō)明學(xué)生體質(zhì)下降不僅僅是家庭、學(xué)校、社會(huì)的問(wèn)題了，學(xué)生是祖國(guó)的花朵，民族的希望，這些問(wèn)題已經(jīng)威脅到了未來(lái)學(xué)生的命運(yùn)。雖然近年來(lái)國(guó)家和相關(guān)教育部門非常重視學(xué)生體育鍛煉和身體健康，大力推行“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”等活動(dòng)，但中小學(xué)生的體質(zhì)狀況依舊堪憂。本校小學(xué)生“小胖墩”的現(xiàn)象逐漸增多，每年的體質(zhì)數(shù)據(jù)達(dá)標(biāo)中，很多班級(jí)存在成績(jī)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，而且隨著年級(jí)增高，體質(zhì)健康水平成下降趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在彈跳、柔韌、力量、耐力都難以達(dá)到年級(jí)要修水平。

（2）原因分析。

造成學(xué)生體質(zhì)健康變差的原因有學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，可以讓自己鍛煉的時(shí)間不多，缺乏專業(yè)鍛煉指導(dǎo)和建議。此外，在學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)老師容易給學(xué)生一個(gè)壓抑的學(xué)習(xí)氛圍，產(chǎn)生精神緊張也是主要原因之一。所以，小學(xué)生體質(zhì)差除了自身缺乏鍛煉的原因外，學(xué)校、家庭、社會(huì)也有很大的影響。

首先，體育課因?yàn)榘嗉?jí)人數(shù)較多，場(chǎng)地受限種種原因，很難在學(xué)生體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目上做針對(duì)訓(xùn)練，達(dá)標(biāo)測(cè)試結(jié)果容易挫傷了孩子們參加體育鍛煉的積極性，導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育但不喜歡體育課的現(xiàn)象出現(xiàn)。大部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性還缺乏認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要把學(xué)習(xí)搞好就行，每天的體育課和大課間出現(xiàn)“偷懶”現(xiàn)象，在僅有的學(xué)校能進(jìn)行鍛煉過(guò)程中達(dá)不到應(yīng)有的效果。在節(jié)假日有較多的學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，剩余的空閑時(shí)間都用到電子產(chǎn)品和電子游戲上，長(zhǎng)時(shí)間的電視產(chǎn)品，不但達(dá)不到應(yīng)有的鍛煉，還會(huì)對(duì)學(xué)生的眼睛、頸椎、骨骼關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷；

其次，在家庭教育中，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子都寄予厚望，在課余的時(shí)候給孩子報(bào)名很多補(bǔ)習(xí)班，特長(zhǎng)班，從而導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中給孩子太多的壓力，認(rèn)為學(xué)習(xí)就是第一要位，其他的都可放置，讓學(xué)生不但不能得到應(yīng)有的空閑和鍛煉，同時(shí)還產(chǎn)生了精神壓力；

最后，在學(xué)生生活的社會(huì)大環(huán)境中，成人健身房、老年健身廣場(chǎng)到處可見，但適合小學(xué)生的體育鍛煉場(chǎng)所并不多。許多學(xué)生居住的社區(qū)附近沒有合適的鍛煉場(chǎng)所，因此有想體育鍛煉想法的學(xué)生也會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地原因而放棄。

3.2、體育家庭作業(yè)具體實(shí)施情況

表1 一二三年級(jí)體育家庭作業(yè)具體內(nèi)容

表2 四五六年級(jí)體育家庭作業(yè)具體內(nèi)容

體育家庭作業(yè)以紙質(zhì)形式發(fā)放到每一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)手中，家長(zhǎng)監(jiān)督下進(jìn)行練習(xí)，每月底上交本月4周訓(xùn)練情況，進(jìn)行收集整理。通過(guò)班主任和家長(zhǎng)及時(shí)溝通，了解家長(zhǎng)對(duì)體育家庭作業(yè)的完成情況和實(shí)施中出現(xiàn)問(wèn)題，反饋整理后及時(shí)調(diào)整。

3.3、體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生的影響

（1）體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生身體健康的影響。

體育家庭作業(yè)，可以讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間得到的保證。長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是保證身體各器官良好的運(yùn)行的重要幫助，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之提高。通過(guò)一學(xué)期的體育家庭作業(yè)實(shí)施效果來(lái)看，抽測(cè)一部分“小胖墩”的肺活量、坐位體前屈等數(shù)據(jù)，都有不同程度的增長(zhǎng)。正處于身體快速發(fā)育的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，挺高心肺功能，就可以有效的提高自身免疫力，減少疾病的困擾。提高自身柔韌性，就可以讓身體更加的靈活，使自身體在運(yùn)動(dòng)中不容易受傷，更有利與開展其他的體育鍛煉。

（2）體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的影響。

運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌的變化，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。但是只有在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間下，才可以產(chǎn)生這種效果。學(xué)生在完成體育家庭作業(yè)的時(shí)候，會(huì)使思想得到放松，心情會(huì)變得愉快，在這種愉快的氛圍中讓學(xué)生找到鍛煉的樂(lè)趣，以利于養(yǎng)成長(zhǎng)期體育鍛煉的良好習(xí)慣，為自身的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（3）體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響。

據(jù)在學(xué)生訪談中發(fā)現(xiàn)，所有的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)都有不同程度的壓力。在緊張學(xué)習(xí)的同時(shí)，完成體育家庭作業(yè)任務(wù)，不但鍛煉了身體增強(qiáng)了素質(zhì)，同時(shí)很大程度的緩解了精神上的壓力。正確合理鍛煉之后，大腦會(huì)更加清晰，心情會(huì)更加舒暢，就會(huì)大大提高專注力和學(xué)習(xí)效率。學(xué)生有一個(gè)健康的身體是專心學(xué)習(xí)的前提，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，就一定會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)起到積極促進(jìn)作用。

（4）體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生家庭親子關(guān)系的影響。

學(xué)生在完成體育家庭作業(yè)時(shí)候，更多的需要家長(zhǎng)的監(jiān)督和指導(dǎo)。家長(zhǎng)作為成年人，大部分都有一定的運(yùn)動(dòng)常識(shí)和基礎(chǔ)，在保證學(xué)生安全的鍛煉的同時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)親身示范一些體育鍛煉動(dòng)作，或者和孩子一起比賽做一些體育鍛煉。這時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)在孩子心中形成一個(gè)正確陽(yáng)光積極的榜樣，在鍛煉的同時(shí)也會(huì)增加更多的親子溝通，從而讓家庭的親子關(guān)系的更加和諧親密。

（5）體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生良好品格形成的影響。

每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)有機(jī)整體，身體健康與心理健康往往是聯(lián)系起來(lái)的。體育家庭作業(yè)一方面可以使小學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)的作用；另一方面，對(duì)于心理健康的發(fā)展也是十分有好處的。小學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育中，老師和家長(zhǎng)更多的是關(guān)注到了身體和學(xué)習(xí)的成長(zhǎng)，而忽略了學(xué)生的心理健康。在完成體育家庭作業(yè)的時(shí)候，通過(guò)努力學(xué)生會(huì)獲得技能的提升，同時(shí)收獲學(xué)習(xí)上難以獲得的成功的感覺。在這總感覺中慢慢提高自信心，培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難解決問(wèn)題的能力，慢慢養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)秀品格和積極向上的陽(yáng)光心態(tài)。

4、結(jié)論與建議

通過(guò)在本校開展體育家庭作業(yè)這一措施，得到了學(xué)生和家長(zhǎng)一致好評(píng)；學(xué)生在完成家庭作業(yè)的同時(shí)，自身的身體健康和心理健康也得到了良好的鍛煉。同時(shí)也是學(xué)校體育教學(xué)的良好延伸，更是保證了學(xué)生每天充分的體育鍛煉時(shí)間。堅(jiān)持每天完成體育家庭作業(yè)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、健康、行為習(xí)慣、家庭親子關(guān)系，都起到了良好的促進(jìn)作用。

在學(xué)生的體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的時(shí)候，要以學(xué)生本身出發(fā)，切合實(shí)際，充分考慮到場(chǎng)地、器材、空間等因素。布置合理有效的家庭作業(yè)，要有強(qiáng)度、易開展、趣味強(qiáng)為宗旨。同時(shí)體育教師也要加強(qiáng)自身素質(zhì)，設(shè)計(jì)切實(shí)可行的的體育作業(yè)，開拓思維，合理利用利用互聯(lián)網(wǎng)線上教學(xué)和監(jiān)督。另外，還要加強(qiáng)其他科目老師、家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)體育家庭作業(yè)的重要性的認(rèn)識(shí)，只有認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，學(xué)校和家庭相互合作，才能為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)有利于養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣的良好氛圍。