中學(xué)生對(duì)肌肉拉傷的認(rèn)知調(diào)查及對(duì)策分析

王中潑

（福建省同安第一中學(xué) 福建 廈門 361119）

前言

隨著體育中考分值越來越高及各項(xiàng)目難度值增加，對(duì)學(xué)生的速度、耐力、力量等身體素質(zhì)要求更高，故許多體育教師會(huì)在體育課中安排一些相對(duì)大負(fù)荷量的、枯燥無味的跑跳類或與體育中考緊密相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而一些學(xué)生會(huì)將因肌肉疲勞、乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛誤以為是肌肉拉傷，從而抗拒訓(xùn)練。本文主要采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法了解學(xué)生對(duì)肌肉拉傷的認(rèn)知水平，通過理論課及網(wǎng)絡(luò)向?qū)W生講解肌肉疲勞、乳酸堆積和肌肉拉傷的表現(xiàn)特征及不同之處，打消學(xué)生心中疑慮，增加體育保健知識(shí)以及做到第一時(shí)間保護(hù)自己，更好備戰(zhàn)體育中考。

1、研究對(duì)象和方法

1.1、研究對(duì)象

本文以廈門市某中學(xué)學(xué)生為例進(jìn)行研究分析，共606人，年齡在13-15歲之間。其中初一年級(jí)203人，男生106人，女生97人；初二年級(jí)201人，男生101，女生98人；初三年級(jí)202人，男生98人，女生102人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：利用中國(guó)知網(wǎng)、維普、萬方數(shù)據(jù)庫查閱大量關(guān)于肌肉拉傷的論文以及翻閱運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)等書籍了解乳酸堆積和肌肉拉傷的區(qū)別；

（2）訪談法：通過分別訪談專家和學(xué)生，訪談專家確定調(diào)查問卷的內(nèi)容及信度、效度的檢驗(yàn)，訪談學(xué)生了解其對(duì)肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)的初步認(rèn)識(shí)；

（3）問卷調(diào)查法：根據(jù)本次研究目的，本次問卷共設(shè)計(jì)了16道問題，讓學(xué)生根據(jù)自己的了解進(jìn)行選擇。共發(fā)放606份問卷，回收597份，有效問卷573份。問卷的信度值為0.85，效度值為0.88；

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：對(duì)本次調(diào)查得到的數(shù)據(jù)采用Excle、Spss軟件進(jìn)行處理分析。

2、研究結(jié)果與分析

本次調(diào)查問卷主要分為學(xué)生喜歡的項(xiàng)目及對(duì)項(xiàng)目的好惡、受傷部位、肌肉拉傷專業(yè)知識(shí)、學(xué)生自我感受及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣幾個(gè)維度，通過學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的好惡及自我感受和對(duì)專業(yè)知識(shí)的認(rèn)識(shí)、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方式分析學(xué)生對(duì)肌肉拉傷的認(rèn)知。

2.1、男生和女生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目明顯不同，受傷部位略有區(qū)別

第2題調(diào)查顯示男生普遍喜歡同場(chǎng)對(duì)抗的項(xiàng)目，最多的是籃球，其次是足球，女生比較喜歡隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，最多的是羽毛球，其次是排球和乒乓球。男女生的共同特點(diǎn)是不喜歡跑步等相對(duì)枯燥一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；第3題調(diào)查顯示：學(xué)生反映普遍容易損傷的部位是下肢關(guān)節(jié)，最主要是膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)損傷多為韌帶傷，很可能是學(xué)生膝踝關(guān)節(jié)力量不足導(dǎo)致；大腿前側(cè)和后側(cè)肌占比較少，上肢肌及上肢肩關(guān)節(jié)女生比男生更容易受傷，可能和女生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。學(xué)生普遍下肢肌及下肢關(guān)節(jié)損傷問題可能是因?yàn)轶w育課上體育教師安排內(nèi)容多為跑跳類內(nèi)容有關(guān)，也可能是因?yàn)槌踔猩幱谏L(zhǎng)期導(dǎo)致的生長(zhǎng)痛等原因。

表1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣及易傷部位調(diào)查表

2.2、學(xué)生缺乏肌肉拉傷專業(yè)知識(shí)，多為自我判斷。

問卷中第7、10、13、15、16題主要是對(duì)肌肉拉傷專業(yè)知識(shí)的考察。第7題主要考察學(xué)生對(duì)事例的判斷能力，其中因蛙跳、跑步等導(dǎo)致的乳酸堆積而造成肌肉酸痛被認(rèn)為是肌肉拉傷的約占69.73%；只有30.08%同學(xué)明白肌肉拉傷會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降；第10題當(dāng)中有約50%的學(xué)生不清楚肌肉拉傷后要休息多久，甚至有10%的學(xué)生認(rèn)為拉傷后休息一會(huì)就可以參加運(yùn)動(dòng)；第13題中只有26.86%的學(xué)生真的了解肌肉拉傷的外部特征，73.14%的學(xué)生認(rèn)為肌肉疼痛就是肌肉拉傷，顯然是錯(cuò)誤的判斷；第15題中僅有24.8%的學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)拉傷第一時(shí)間的處理方式，不清楚同學(xué)占20%，認(rèn)為需要按摩或熱敷及涂紅花油的占55.2%。第16題中只有24.02%的學(xué)生聽到過“乳酸堆積”一詞，48.87%甚至沒有聽到過“乳酸堆積”一詞。導(dǎo)致這一結(jié)果的原因：一是學(xué)生沒有主動(dòng)了解肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)，只是通過身體自我感知及自我判斷；二是混淆了肌肉拉傷和乳酸堆積的生理特征，認(rèn)為肌肉疼痛及拉傷，其實(shí)多數(shù)情況下是乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸疼。乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，但準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本不影響下一次運(yùn)動(dòng)，肌肉拉傷主要表現(xiàn)為：腫脹、按壓有痛感、嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)淤青、肌肉塌陷等，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)能力。

表2 學(xué)生對(duì)肌肉拉傷專業(yè)知識(shí)認(rèn)知調(diào)查表

2.3、運(yùn)動(dòng)參與意愿受項(xiàng)目影響嚴(yán)重

問卷中第4、5、14題從學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我感受維度進(jìn)行調(diào)查。第4題中60%左右同學(xué)認(rèn)為肌肉拉傷需要休息，但其中25.46%的學(xué)生認(rèn)為肌肉拉傷后可以進(jìn)行籃球或足球的比賽；第5題中有80%的學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)后肌肉酸痛感會(huì)減輕甚至消失，只有7.12%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)后疼痛感加重，這部分同學(xué)可能確實(shí)是肌肉拉傷或過度疲勞導(dǎo)致，其他學(xué)生充分說明是因?yàn)槿樗岫逊e造成的肌肉酸痛；第14題中43.11%支持跑步比其他運(yùn)動(dòng)更容易拉傷肌肉，其實(shí)肌肉拉傷和負(fù)荷量及準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分關(guān)系密切，和項(xiàng)目關(guān)系不大，學(xué)生之所以這樣認(rèn)為，多數(shù)是因?yàn)椴幌矚g跑步。

表3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我感覺調(diào)查表

2.4、學(xué)生運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)

問卷中第6、8、9、11、12題主要了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及好惡，學(xué)生如何了解肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)。第6題中有95.98%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前有必要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，只有4.02%的學(xué)生認(rèn)為無所謂，然而第9題中只有25.2%的學(xué)生會(huì)進(jìn)行按摩、拉伸、熱敷等主動(dòng)性放松，有65.8%的學(xué)生都是自行恢復(fù)的；第8題有57.27%左右的學(xué)生會(huì)通過自我判斷或同學(xué)間商討判斷是否肌肉拉傷，只有25%左右學(xué)生會(huì)詢問專業(yè)人士；第11題中學(xué)生對(duì)肌肉拉傷的認(rèn)知多為學(xué)生口口相傳或者自己的判斷的肌肉拉傷，真正通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、專業(yè)人士了解肌肉拉傷的人數(shù)僅為21.35%。第12題調(diào)查顯示有35%的學(xué)生肌肉拉傷后也有從事喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的意愿，項(xiàng)目多為籃球，其中男生占95%。研究表明：有一些學(xué)生是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后不注意放松而導(dǎo)致的乳酸堆積，有些是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)肌肉拉傷產(chǎn)生的錯(cuò)誤認(rèn)知，男生多表現(xiàn)為不喜歡跑步而喜歡籃球。

表4 學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及好惡調(diào)查表

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）學(xué)生對(duì)肌肉拉傷生理特征相關(guān)知識(shí)的欠缺。將乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛和肌肉拉傷導(dǎo)致的刺痛混為一談，認(rèn)為痛及拉傷；

（2）學(xué)生肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)接受途徑的不科學(xué)。多數(shù)同學(xué)了解肌肉拉傷的知識(shí)多是從同學(xué)口中或自己判斷是否肌肉拉傷，而不是通過專業(yè)人士或書籍等比較權(quán)威的途徑獲取肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)；

（3）多數(shù)男生比較喜歡籃球、足球項(xiàng)目，女生比較喜歡羽毛球、乒乓球及排球項(xiàng)目；男女生普遍不喜歡跑步及體能訓(xùn)練。一些學(xué)生會(huì)因?yàn)榛乇芘懿蕉浴凹∪饫瓊睘槔碛上蚪處熣?qǐng)假；

（4）運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的不合理。有些學(xué)生因運(yùn)動(dòng)完后沒有及時(shí)進(jìn)行放松導(dǎo)致乳酸堆積，造成肌肉拉傷的假象。

3.2、建議

（1）專門開展體育理論課講解體育保健相關(guān)知識(shí)。向?qū)W生講解乳酸堆積和肌肉拉傷的生理特征及如何有效排除體內(nèi)乳酸，減輕因乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛；

（2）通過心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能在體育中考及體育運(yùn)動(dòng)中的重要性，消除學(xué)生對(duì)跑步類項(xiàng)目及跳躍類項(xiàng)目的抵觸心理；

（3）充分利用資源，優(yōu)化體育訓(xùn)練方法。體育教師盡量多利用中學(xué)喜歡競(jìng)爭(zhēng)，好奇心強(qiáng)的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)一些有趣的，帶有競(jìng)爭(zhēng)性的訓(xùn)練內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性；

（4）體育教師應(yīng)多教導(dǎo)學(xué)生重視訓(xùn)練后的恢復(fù)放松。多數(shù)學(xué)生不重視訓(xùn)練后的恢復(fù)，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸不能及時(shí)排除體外，體育教師應(yīng)多向?qū)W生講解訓(xùn)練后靜態(tài)拉伸、按摩的方法，才不會(huì)讓學(xué)生因不會(huì)放松而導(dǎo)致沒辦法放松。