怎樣應(yīng)對“腰突”鈣化

《老友》專家門診：

我今年65歲，確診患腰椎間盤突出癥3年，最近體檢發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出鈣化，醫(yī)師給的建議是觀察即可。有朋友說，多運(yùn)動可以幫助消除鈣化。請問：我該如何進(jìn)行運(yùn)動？

樂平市蘭××

蘭××同志：

腰椎間盤突出鈣化的患者應(yīng)該明確鍛煉的目的。通過做某些康復(fù)運(yùn)動治療腰椎間盤突出鈣化的可能性較低。已經(jīng)形成的鈣化是難以通過運(yùn)動、代謝等方式排出的，如果引起較嚴(yán)重的神經(jīng)壓迫癥狀，必要時(shí)需要通過手術(shù)治療。

不過，腰椎間盤突出鈣化并不代表疾病很嚴(yán)重，只是意味著患者病程較久。如果患者希望通過運(yùn)動改善身體素質(zhì)，提高整體生理機(jī)能，可以嘗試一些強(qiáng)度較小、對腰部壓力較小的運(yùn)動，如慢走、慢跑、橢圓機(jī)運(yùn)動等?；颊邞?yīng)該盡量避免進(jìn)行對腰椎產(chǎn)生壓力的運(yùn)動，如深蹲、硬拉等。

此外，腰椎間盤突出癥患者要選擇硬度適中的床，建議不要選擇一躺下就會凹下去的床。如果覺得平躺不舒服，可以在腰下面墊一個(gè)小枕頭或者合適高度的衣服，相當(dāng)于起一個(gè)支撐的作用，這樣睡對腰椎間盤突出癥的治療、預(yù)防有好處。

《老友》專家門診編輯室