“微時(shí)代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑探究

李育光

5G技術(shù)的成熟和普及，標(biāo)志著人們正式步入“微時(shí)代”。當(dāng)代高校大學(xué)生作為“微時(shí)代”的主力軍，雖然發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)便捷了他們學(xué)習(xí)的途徑，豐富了他們的生活，但是也給他們帶來(lái)了一些不利影響，給高校心理健康教育工作帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。將心理健康教育與“微時(shí)代”結(jié)合，開(kāi)展線上心理健康教育，不僅可以利用社交媒體提供的平臺(tái)和技術(shù)，擺脫場(chǎng)地、器材等硬件設(shè)備的限制，還可以豐富師生交流方式，使心理健康教育活躍起來(lái)。

一、“微時(shí)代”對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）拓寬了人際交往的渠道

區(qū)別于傳統(tǒng)的面對(duì)面交往方式，“微時(shí)代”下，大學(xué)生可以充分利用微博、微信的關(guān)注、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)等功能，與自己的“朋友圈”互動(dòng)與聯(lián)系，分享自己的身邊事與想法，交流自己對(duì)學(xué)習(xí)、工作與生活的感悟，拓寬大學(xué)生的人際交往范圍和渠道。大學(xué)生還可以利用社交媒體的推薦、熱門(mén)等功能，尋找與自己興趣愛(ài)好相同的新朋友，了解新鮮事物，拓展自己的朋友圈。

（二）提供了表現(xiàn)自我的舞臺(tái)

當(dāng)下的大學(xué)生是追求獨(dú)立與個(gè)性的一代人，他們非?？释玫剿说年P(guān)注與尊重。但是在實(shí)際的校園生活中，并不是每個(gè)大學(xué)生都可以憑借學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)術(shù)水平、專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)等得到他人的關(guān)注、贏得他人的尊重。在“微時(shí)代”，微博、微信等平臺(tái)為大學(xué)生提供了展示個(gè)性、表現(xiàn)自我的舞臺(tái)，通過(guò)評(píng)論、點(diǎn)贊等功能，大學(xué)生能感覺(jué)到自己被關(guān)注，成就感得到滿足。

（三）起到了心理調(diào)節(jié)的作用

在遇到挫折、困難時(shí)，有些大學(xué)生礙于面子不愿向身邊的朋友透露，怕父母擔(dān)心也不會(huì)跟父母交流，負(fù)面情緒無(wú)法得到合理的宣泄，長(zhǎng)此以往會(huì)造成大學(xué)生抑郁、暴躁等情況。在“微時(shí)代”，信息發(fā)布的隨意性使得大學(xué)生可以隨時(shí)隨地發(fā)表自己的所思所想，在遭受挫折、遇到困難時(shí)有平臺(tái)訴說(shuō)自己的遭遇，可以發(fā)布一張自拍照、一段感慨的文字等，起到及時(shí)宣泄情緒、釋放壓力、調(diào)節(jié)心理的作用。大學(xué)生在社交媒體平臺(tái)上傾訴后還能夠得到網(wǎng)絡(luò)朋友的鼓勵(lì)和支持，感受到來(lái)自遠(yuǎn)方朋友的關(guān)心，是一種自我調(diào)節(jié)情緒的方法。

二、“微時(shí)代”對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響

（一）容易形成過(guò)度依賴(lài)

在“微時(shí)代”，人們可以利用碎片化的時(shí)間來(lái)互動(dòng)交流和瀏覽信息，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，導(dǎo)致部分大學(xué)生養(yǎng)成不停查看自己微博和微信狀態(tài)更新的習(xí)慣，成為低頭一族。部分大學(xué)生上課、吃飯、睡覺(jué)前、上廁所的時(shí)候都在刷微博、聊微信，閱讀一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的文章，瀏覽一些價(jià)值不大的視頻，每天以此開(kāi)始、以此結(jié)束，過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，嚴(yán)重影響心理健康。例如，在和親人、朋友聚會(huì)時(shí)，大多數(shù)人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽略了身邊人的感受，使聚會(huì)喪失了本來(lái)的意義。

（二）容易引發(fā)認(rèn)知偏差

在“微時(shí)代”，信息傳播更加碎片化，微博、微信內(nèi)容簡(jiǎn)短，多是瑣碎的生活細(xì)節(jié)、滾動(dòng)的新聞片段或者片面的個(gè)人看法，每一條內(nèi)容只能傳達(dá)有限的信息。網(wǎng)絡(luò)信息呈爆炸式增長(zhǎng)，各種未加篩選、未加核實(shí)的信息走進(jìn)大學(xué)生的視野，而大學(xué)生的三觀尚未成熟、自控意識(shí)尚不完備，無(wú)法明確地辨別其中的是非，盲目關(guān)注低俗、惡意傳播信息，引發(fā)認(rèn)知偏差。

（三）容易弱化道德意識(shí)

“微時(shí)代”為大學(xué)生構(gòu)建了一個(gè)“自由”“平等”的網(wǎng)絡(luò)世界，在這里，人人平等，可以暢所欲言。一些信息發(fā)布者沒(méi)有考慮到要為自己的言論負(fù)責(zé)，沒(méi)有驗(yàn)證轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容是否屬實(shí)，盲目進(jìn)行個(gè)人情緒的宣泄、個(gè)人觀點(diǎn)的表達(dá)、無(wú)意識(shí)的轉(zhuǎn)發(fā)，導(dǎo)致道德虛無(wú)主義的泛濫，久而久之就會(huì)出現(xiàn)道德意識(shí)的弱化，甚至出現(xiàn)道德人格的扭曲。

三、“微時(shí)代”給高校心理健康教育工作帶來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇

（一）心理引導(dǎo)難度加大

在“微時(shí)代”，每個(gè)人都可以在社交媒體平臺(tái)自由發(fā)表言論和觀點(diǎn)，這激發(fā)了大家表達(dá)自身觀點(diǎn)的欲望，同時(shí)導(dǎo)致很多未經(jīng)考究、不切實(shí)際的言論的泛濫。大學(xué)生價(jià)值觀尚未成熟，難以分辨是非，會(huì)受到錯(cuò)誤觀點(diǎn)的誘導(dǎo)，導(dǎo)致部分大學(xué)生只相信網(wǎng)上的言論而不相信同學(xué)、教師的現(xiàn)象，這無(wú)疑加劇了高校心理健康教育工作者進(jìn)行心理引導(dǎo)的難度。

（二）心理工作要求提高

“微時(shí)代”的到來(lái)，對(duì)高校心理健康教育工作者的新媒體應(yīng)用能力提出了更高的要求。目前，很多高校心理工作者尚未開(kāi)通微博、微信，有些雖已開(kāi)通但也很少使用，依舊沿用傳統(tǒng)的心理教育模式。相較當(dāng)下大學(xué)生能夠熟練地使用微博、微信溝通交流、表達(dá)所思所想、關(guān)注國(guó)家大事，如今的高校心理工作者需要提升技術(shù)運(yùn)用水平。這需要高校在心理健康教育工作隊(duì)伍中持續(xù)推廣應(yīng)用新技術(shù)，并舉行定期培訓(xùn)，不斷提升心理健康教育工作者的新媒體應(yīng)用能力。

（三）整合了高校、家庭、社會(huì)的力量

由于“微時(shí)代”背景下的社交方式是無(wú)阻礙、無(wú)限制的，便捷了高校和家長(zhǎng)、社會(huì)的溝通交流，全方位整合了高校、家庭和社會(huì)的力量，有利于高校開(kāi)展心理健康教育工作。

家長(zhǎng)可以隨時(shí)關(guān)注高校相關(guān)工作的開(kāi)展情況，接受高校心理健康教育知識(shí)的普及，必要時(shí)可參與到教學(xué)安排中來(lái);高校也可保持與家長(zhǎng)的交流溝通，隨時(shí)與家長(zhǎng)交流大學(xué)生心理可能存在的問(wèn)題，共同助力大學(xué)生心理健康成長(zhǎng);不同領(lǐng)域的心理健康教育工作者可以通過(guò)社交媒體平臺(tái)進(jìn)行問(wèn)題討論、經(jīng)驗(yàn)分享、知識(shí)共享，在降低教育成本的同時(shí)提高心理健康教育工作效率。

四、“微時(shí)代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑

（一）打造“微時(shí)代”心理健康教育平臺(tái)

利用“微時(shí)代”社交媒體平臺(tái)，打造大學(xué)生心理健康教育平臺(tái)，利用微博、微信、知乎、抖音、嗶哩嗶哩等大學(xué)生喜歡的社交媒體，將心理健康教育知識(shí)以圖片、文字、短視頻的方式進(jìn)行傳播，以適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生“快餐閱讀”的特點(diǎn)。高?？衫蒙缃幻襟w開(kāi)設(shè)心理健康教育官方賬號(hào)，通過(guò)官方賬號(hào)發(fā)布心理健康知識(shí)、開(kāi)展線上活動(dòng)、進(jìn)行相關(guān)問(wèn)答、推薦心理健康教育相關(guān)書(shū)籍和電影等。通過(guò)大學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生對(duì)心理健康教育知識(shí)的接納和吸收，提高心理健康教育成效。

（二）建立“微時(shí)代”心理健康教育人才隊(duì)伍

要想抓住“微時(shí)代”機(jī)遇，打造心理健康線上教育平臺(tái)，既需要具備心理健康教育知識(shí)基礎(chǔ)，又要有操作和運(yùn)營(yíng)社交媒體官方賬號(hào)的人才隊(duì)伍。人才隊(duì)伍的建設(shè)可以以輔導(dǎo)員為主、以心理委員等朋輩心理輔導(dǎo)者為輔。一方面，朋輩心理輔導(dǎo)者可以第一時(shí)間掌握大學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)有潛在心理危機(jī)的同學(xué)能夠及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)和幫扶;另一方面，他們作為大學(xué)生中的一員，非常了解當(dāng)代大學(xué)生喜歡的推送內(nèi)容和方式。再加上輔導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)知識(shí)指導(dǎo)，這樣的心理健康教育人才隊(duì)伍非常適合“微時(shí)代”的特點(diǎn)。

（三）關(guān)注“微時(shí)代”心理健康教育動(dòng)向

大學(xué)生正處于人格逐漸獨(dú)立、價(jià)值觀培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，容易受到外界因素的干擾，出現(xiàn)心理問(wèn)題。而且正值青春期的他們比較抗拒與父母溝通，虛擬的網(wǎng)絡(luò)成為他們發(fā)表觀點(diǎn)、表達(dá)情緒的主要平臺(tái)。高校心理健康教育工作者要利用“微時(shí)代”提供的平臺(tái)，及時(shí)關(guān)注大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的內(nèi)容，了解他們的心理動(dòng)態(tài)，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。高校心理健康教育工作者還要在社交媒體平臺(tái)上營(yíng)造健康、積極向上的氛圍，使心理健康教育平臺(tái)成為大學(xué)生的心靈避風(fēng)港，為大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

（四）開(kāi)展“微時(shí)代”心理健康教育活動(dòng)

在“微時(shí)代”，心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展要充分利用社交媒體平臺(tái)。一方面，社交媒體平臺(tái)可以擺脫場(chǎng)地、器材等客觀因素的限制，形式新穎;另一方面，社交媒體平臺(tái)能夠保護(hù)參與者的隱私，使參與者暢所欲言。并且，開(kāi)展線上心理健康教育活動(dòng)成本較低，輻射范圍較廣。高校定期開(kāi)展線上心理健康教育活動(dòng)，能夠在豐富大學(xué)生課余生活的同時(shí)，營(yíng)造關(guān)愛(ài)大學(xué)生、關(guān)注大學(xué)生心理健康的校園氛圍，讓大學(xué)生在溫馨有愛(ài)的氛圍中成長(zhǎng)。

五、結(jié)語(yǔ)

傳統(tǒng)的心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展受到時(shí)間、空間、設(shè)備等的限制，并且需要專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)教師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，難以達(dá)到預(yù)期的效果。社交平臺(tái)的應(yīng)用豐富了大學(xué)生交流的方式，能助力大學(xué)生有效地排解消極情緒、釋放心理壓力，有利于大學(xué)生獨(dú)立人格的培養(yǎng)。“微時(shí)代”為高校心理健康教育提供了支持，能助力大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

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（作者單位 鄭州輕工業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院）