淺談大眾的舞蹈健身及心理建設(shè)*

曹嘉偉

（長(zhǎng)江大學(xué)藝術(shù)學(xué)院舞蹈系,湖北荊州 434020）

一、舞蹈的傳播與滲透

相對(duì)于一般來說的舞蹈之發(fā)展與傳播，除去現(xiàn)下最流行的多媒體視角下商業(yè)化的傳播與發(fā)展，以及傳統(tǒng)的高等院校學(xué)院派教學(xué)方式來說，我會(huì)更加傾向于舞蹈學(xué)科對(duì)于社會(huì)大眾的實(shí)際應(yīng)用。譬如：1.舞蹈學(xué)科對(duì)于中、小學(xué)校舞蹈課程的開設(shè)，以及對(duì)學(xué)生們心理建設(shè)的提議；2.舞蹈學(xué)科對(duì)于居民社區(qū)中日常居民藝體生活的豐富與發(fā)展；3.舞蹈學(xué)科在公共文化場(chǎng)所、公共林園中的文藝建設(shè)與發(fā)展；4.舞蹈學(xué)科與各城市獨(dú)有特色的文化習(xí)俗結(jié)合的想法。

二、將舞蹈帶入大眾健身

眾所周知，舞蹈是一種以人體為載體的藝術(shù)形式。

它通過一系列舞蹈動(dòng)作，舞蹈隊(duì)形，動(dòng)作變換等要素來傳遞信息、記錄事件與表達(dá)舞者內(nèi)心的情感，它不僅需要音樂、節(jié)奏、服裝等一系列輔助道具來表達(dá)舞蹈內(nèi)容，有時(shí)更加需要其他藝術(shù)形式的配合才能最好的展現(xiàn)所需要表達(dá)的內(nèi)容。以此看來，舞蹈是一種不僅煩瑣而且復(fù)雜的藝術(shù)形式。

基此反思，我們是否可以將其簡(jiǎn)化，讓舞蹈上層建筑的性質(zhì)稍微削弱，能夠?qū)⑵涓玫剡m應(yīng)于大眾，促進(jìn)舞蹈學(xué)科的向下發(fā)展。

現(xiàn)下，國(guó)家正在大力提倡全民健身，提升國(guó)民身體素質(zhì)，提倡德、智、體、美、勞、全面發(fā)展，大力提倡文化自信，更有20世紀(jì)鄧小平同志的“百家爭(zhēng)鳴，百花齊放”方針。所以，將舞蹈與體育、健身結(jié)合起來，綜合提升國(guó)民身體素養(yǎng)以及藝術(shù)內(nèi)涵修養(yǎng)是很有必要、很有前瞻性的。

三、對(duì)于現(xiàn)下中國(guó)舞蹈發(fā)展的看法

舞蹈學(xué)科現(xiàn)于我看來，它的情況是一種‘往高不成，往低不就’的尷尬處境，大多數(shù)的大學(xué)舞蹈學(xué)科的本、?？飘厴I(yè)生在畢業(yè)后都會(huì)做出其他選擇，或迫于社會(huì)的生存壓力轉(zhuǎn)行，或安于現(xiàn)狀坐吃老本，最后僅存的少部分專業(yè)人才，才會(huì)繼續(xù)以此為基往上追溯挖掘。

中國(guó)舞蹈學(xué)科的發(fā)展相比于國(guó)外的舞蹈學(xué)科的發(fā)展落后三百多年，雖說中國(guó)舞蹈早在遠(yuǎn)古時(shí)期就有流傳，但是對(duì)比于外國(guó)那種從小到大的有規(guī)模，有規(guī)制的專業(yè)舞蹈學(xué)科及學(xué)校，專業(yè)舞蹈的教學(xué)與傳播來說，現(xiàn)下的中國(guó)舞蹈是缺少‘底蘊(yùn)的’，即缺少傳播、教育途徑的。

隨著國(guó)家對(duì)于單一文化教育向多元素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的日益重視，以及對(duì)古時(shí)非遺的挖掘與保護(hù)的重視，已有部分古老的舞蹈?jìng)鞒幸约拔璧傅膫鞑サ玫接行У淖甜B(yǎng)，但是這依然是不夠的，我們依舊需要努力。

在這樣一種背景下，我提議將舞蹈學(xué)科簡(jiǎn)化納入中小學(xué)生必修課中是很重要的，將體育健身與舞蹈健身進(jìn)行一個(gè)有效的融合與實(shí)行，對(duì)于中國(guó)現(xiàn)下的素質(zhì)教育改良頗有裨益。且對(duì)于一些非遺舞蹈文化地區(qū)的學(xué)子來說，不僅能將地方特色文化，充分的調(diào)用起來，激活對(duì)古代文化的挖掘，這不僅能保護(hù)與發(fā)展那些即將失落的文化，更加能促進(jìn)舞蹈一類的非遺文化保護(hù)，從多方面刺激學(xué)生對(duì)于文化傳承與繼后的思考，最重要的是起到了強(qiáng)健學(xué)生身體素質(zhì)、提高學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)的作用。益處頗多，值得考慮。

四、將獨(dú)立的舞蹈課程引入中小學(xué)

在現(xiàn)下傳統(tǒng)的中小學(xué)校課程開放的情況下，舞蹈是涵蓋在音樂這個(gè)大類之下的，在中小學(xué)校新增開設(shè)一節(jié)專門的舞蹈課程，并將其區(qū)別于體育和音樂，讓這些非文化的藝體類課程真正的教起來，也是完善課程及教綱的一種良好方法。

一方面，舞蹈課程的開設(shè)可以從其他的方面更好地激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，在鍛煉學(xué)生體能和柔韌度的同時(shí)，也訓(xùn)練了學(xué)生的樂感和節(jié)奏感，提升了學(xué)生們的音樂修養(yǎng)與藝術(shù)涵養(yǎng)，且最終折射出來的不僅僅是藝術(shù)的‘美’，更能促進(jìn)文化課程的進(jìn)步。

這一提議，對(duì)于現(xiàn)下中式教育下學(xué)生壓力過大、學(xué)業(yè)緊張、心理問題日益嚴(yán)重的情況可以起到很好的舒緩作用。孩子們?cè)趯ｉT的舞蹈學(xué)習(xí)時(shí)間里，可以暫時(shí)放下學(xué)業(yè)的重壓，可以在這樣壓抑的環(huán)境下喘過一口氣來。

開設(shè)舞蹈課程并真正的實(shí)施，不僅可以從多方面促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展，也同樣能適應(yīng)素質(zhì)教育改革下的發(fā)展，完善學(xué)校的教育體系，把舞蹈課程引入中小學(xué)校教育體系不僅僅只是一種簡(jiǎn)單的藝術(shù)傳播，更是對(duì)于教育事業(yè)的一大重要完善。

再者，現(xiàn)下能夠適用于中小學(xué)校年齡段孩子們的舞蹈教材也是很完備的，大可引用中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材，抑或是北京舞蹈學(xué)院考級(jí)教材及其他教材，來進(jìn)行授課及活動(dòng)開展，對(duì)于不同年齡段，不同受眾的孩子選擇相對(duì)應(yīng)的難度來進(jìn)行教學(xué)，并且在主干教材之外拓展其他的民族舞蹈的教學(xué)內(nèi)容，讓課內(nèi)外有效結(jié)合，更加豐富孩子們的知識(shí)面，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高與教學(xué)樂趣的挖掘。

另一方面，針對(duì)現(xiàn)下的音、體、美課程經(jīng)常被占用的情況，每周再加入一節(jié)舞蹈課，或許實(shí)行起來會(huì)很困難，就算是實(shí)行也會(huì)遇見諸多不便，但將藝術(shù)課程還給孩子們迫在眉睫。再言之，舞蹈及音體美課程的真正落實(shí)也是豐富孩子們的課程表，這樣能夠更好地激發(fā)孩子們的潛能與興趣，我們一直在追尋的，就不要再去矛盾的阻礙它。

五、大眾舞蹈健身走進(jìn)社區(qū)的居民生活

國(guó)家曾提出大力改善國(guó)民身體素質(zhì)的提議，眾地方也都積極響應(yīng)，或公或私的建設(shè)了許多健身場(chǎng)所。且大多數(shù)的社區(qū)有配套的健身器材與設(shè)施，但器材的使用率卻很低，讓提議停留在物質(zhì)上是沒有力度的。

做個(gè)不好的比喻，學(xué)校的校長(zhǎng)給你一本書，讓你自我去摸索。即，缺少指導(dǎo)。

社區(qū)里的健身基本上是沒有科學(xué)基礎(chǔ)可言的，大多處于一個(gè)自我探索的階段，如此就很可能導(dǎo)致很多由于不科學(xué)鍛煉而加重的不可逆的損傷，如此一來得不償失，事與愿違。

將大眾舞蹈這樣一種新的形式引入社區(qū)的健身系統(tǒng)可以有效改善這一問題，也能促進(jìn)舞蹈的傳播發(fā)展，拓展舞蹈新的年齡受眾，也可以有效地促使居民運(yùn)動(dòng)，從而緩解本科層次舞蹈教師大量失業(yè)轉(zhuǎn)業(yè)的問題，有多方的益處。

再者，由于中國(guó)老齡化的加劇，老年人在社區(qū)中是占絕對(duì)多數(shù)的，人一老毛病就多了。舞蹈健身拉筋松骨，可以緩解許多老年常見疾病與疼痛，這樣能減輕許多的社會(huì)負(fù)擔(dān)，更好地延長(zhǎng)老年人的壽命。易筋經(jīng)所謂“筋長(zhǎng)一寸，壽昌一年”，舞蹈動(dòng)作里包含的大量拉伸動(dòng)作以及健身的形式，可以在心理上給予老人信念，更對(duì)老年人的晚年生活有著重要的幫助與改善。

而現(xiàn)下社會(huì)，大多老人都是空巢老人或者孤獨(dú)老人，舞蹈這種帶有社交功能的健身形式，對(duì)于老年人的心理與交往需求可以給予的滿足與補(bǔ)償，能更好地形成一種“兒女在，尚可養(yǎng)，兒女去，朋友往”的良好氛圍。

將這種方式引入社區(qū)之后，勢(shì)必需要社區(qū)的統(tǒng)一管理，這對(duì)于廣場(chǎng)舞擾民問題的解決也能有效的解決，由社區(qū)統(tǒng)一管理，統(tǒng)一進(jìn)行整合，能提高效率也提高了安全性，十分可取。

六、大眾健身舞蹈和城市文化的碰撞

健身，是一種體育項(xiàng)目，可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體達(dá)到強(qiáng)健的目的。

將舞蹈與大眾的健身科學(xué)地結(jié)合起來，將一系列的鍛煉動(dòng)作組合起來，并且經(jīng)過細(xì)心的編排，輔助以音樂，旁白解說，制作成一整套舞蹈健身的項(xiàng)目。在這一基礎(chǔ)上，再往其中磨礪入舞蹈動(dòng)作，舞蹈特征，民族特色，使其內(nèi)容得到升華，更具有觀賞性。真正做到內(nèi)外兼修，可實(shí)用，可觀賞，賦予其更高的藝術(shù)性質(zhì)，與科學(xué)性。并且，輔助以舞蹈道具，健身道具，專門服裝等，使其內(nèi)容更加豐富，更加靈活，更好地貼合于大眾的需求。

將這種已經(jīng)編排好的舞蹈健身內(nèi)容，由正規(guī)的組織，在公園、廣場(chǎng)、文化廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所進(jìn)行推廣與組織，營(yíng)造良好的城市文化氛圍，并結(jié)合本城的文化特色與地域獨(dú)有色彩，打造專屬于自己的城市新風(fēng)尚，彰顯一城的人文特征。能夠更好地提升城市的知名度，促進(jìn)政、經(jīng)、思的融合發(fā)展。

七、舞蹈結(jié)合健身對(duì)心理建設(shè)的良性調(diào)節(jié)

現(xiàn)下社會(huì)物欲橫流，人們各方面的壓力日漸陡增，為了生存被生活壓迫的喘不過氣來；從小、中、高到大學(xué)，從稚童到耄耋，從家庭到職場(chǎng)，人們的神經(jīng)時(shí)刻緊繃，一股巨大的壓力從工作滲進(jìn)心理，并隨時(shí)會(huì)作用到生活里的方方面面。

孩提時(shí)，人們就被要求‘要贏在起跑線上’，到了小、中、高更是每天都被巨大的學(xué)習(xí)任務(wù)支配，成天的與課桌為伍，在這樣一個(gè)背景下，越來越多的心理疾病在本該天真爛漫的孩子們身上出現(xiàn)，令人扼腕嘆息。前文所提，將舞蹈課程加入孩子們每天排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼n程表中，不僅只是單純課程上的完善，舞蹈課程的真正實(shí)施才是對(duì)于孩子們真正的實(shí)處，對(duì)孩子們的心理進(jìn)行釋壓。

再者，在繁重的學(xué)業(yè)下，許多孩子都會(huì)厭學(xué)逃避的，這就會(huì)導(dǎo)致在文化課堂上不被重視，然后導(dǎo)致惡性循環(huán)，孩子們開始自暴自棄、荒廢學(xué)業(yè)。反觀舞蹈這門藝術(shù)是對(duì)所有人敞開的，在舞蹈中每個(gè)人都可以去擁抱藝術(shù)，每個(gè)人的思想都有自己的一席之地，舞蹈藝術(shù)沒有對(duì)錯(cuò)之分、高低之別，這是一處心靈的凈土。對(duì)于孩子們來說，就有著不可替代的地位，可以滌蕩孩子們被學(xué)業(yè)壓迫的內(nèi)心；讓孩子們的內(nèi)心照進(jìn)陽光，滲進(jìn)微風(fēng)，沾濕露水。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，并不新穎的‘社畜’一詞代表了絕大多數(shù)人。

大學(xué)畢業(yè)后，一個(gè)有著遠(yuǎn)大理想的青年，為了自己的生存，也隨了世俗。贍養(yǎng)父母，撫養(yǎng)子女，養(yǎng)活配偶，逐漸地被磨去了理想，心中的光逐漸暗淡，從而慢慢充斥社會(huì)上各色的雜質(zhì)，再然后又回到蕓蕓眾生里。

試想當(dāng)舞蹈走向他們，在一個(gè)休憩的片刻，讓藝術(shù)再次擠進(jìn)他們暗淡的內(nèi)心，當(dāng)他們能夠再次不為了生活沉浸在音樂中肆意地?fù)]灑，摒除雜亂的世俗，讓精神短暫的休憩之后，再拾起對(duì)于家人的責(zé)任，再撿起社會(huì)的壓力，邁著輕快的步子前行，心里也就逐漸有了念想，也就更好地融入了工作、融入社會(huì)，繼續(xù)砥礪著自己，日子也就有了盼頭。

八、結(jié)語

僅作為一個(gè)舞蹈的學(xué)習(xí)者、傳播者，不僅得對(duì)舞蹈這一學(xué)科保持基本的尊重，更應(yīng)該充分的運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，將其反哺于社會(huì)，改變大眾對(duì)于舞蹈只是花里胡哨的刻板印象，深刻的挖掘舞蹈的價(jià)值，將藝術(shù)活力激發(fā)出來，從而營(yíng)造對(duì)社會(huì)大眾的新價(jià)值，嘗試打破舞蹈僅僅只局限于上層建筑的這一尷尬境地，讓舞蹈給大家?guī)聿灰粯拥捏w驗(yàn)，給大眾帶來更加實(shí)用的作用，以另一種形式觸動(dòng)人們的心弦。