羽毛球落點(diǎn)控制對(duì)提高訓(xùn)練效果的研究

李佳莉

（安徽信息工程學(xué)院通識(shí)教育與外國語學(xué)院，安徽蕪湖 241199）

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)外均可進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，按照參與人數(shù)的不同可分為單打與雙打兩種類型，其中，單打指的是雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球，雙打指的是發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球，要準(zhǔn)確地接發(fā)球，就需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)擊球后的落點(diǎn)位置與軌跡進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)判，這就需要教練員們采取有效的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平不斷提高，才能實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)要求[1]。羽毛球?qū)＜以L談和不少羽毛球技術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)果均表明，羽毛球技術(shù)中落點(diǎn)控制法對(duì)提高訓(xùn)練效果具有積極的影響，原因在于傳統(tǒng)羽毛球技術(shù)訓(xùn)練指標(biāo)多為定性指標(biāo)，即多進(jìn)行長球還是短球，右球還是左球判斷訓(xùn)練，對(duì)擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性判斷缺乏，從而會(huì)影響其訓(xùn)練效果?；诖?，就需要教練員改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，將提高運(yùn)動(dòng)員擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性控制作為現(xiàn)代羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，這樣不僅能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球擊落點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確地判斷和控制，同時(shí)還能促進(jìn)擊出好的軌跡，掌握球場上的主動(dòng)權(quán)，進(jìn)而提高羽毛球技術(shù)訓(xùn)練效果[2]。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

羽毛球技術(shù)專家1 名，男性，46 歲；25 名教練員，19 名男性，6 名女性，年齡30～44 歲；90 名羽毛球運(yùn)動(dòng)員，49 名男性，41 名女性，大一學(xué)生34 名，大二學(xué)生33名，大三學(xué)生33名，年齡19～22歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)、萬方、維普等期刊網(wǎng)站，利用“羽毛球技術(shù)”“落點(diǎn)控制法”等關(guān)鍵詞進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，檢索出羽毛球技術(shù)中落點(diǎn)控制法訓(xùn)練相關(guān)的文獻(xiàn)資料作理論支持。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)羽毛球?qū)I(yè)的相關(guān)專家進(jìn)行訪談，了解羽毛球技術(shù)中落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的作用。

1.2.3 問卷調(diào)查法

以問卷調(diào)查法對(duì)當(dāng)前高校羽毛球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀況進(jìn)行調(diào)查。自制調(diào)查問卷，發(fā)放給教練員和羽毛球運(yùn)動(dòng)員，回收率為100%。

1.2.4 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練或比賽法

將樣本中的90名羽毛球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為兩組，分別進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，然后統(tǒng)一對(duì)兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比和分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 專家對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的態(tài)度

專家對(duì)羽毛球技術(shù)中落點(diǎn)控制法訓(xùn)練持支持態(tài)度，認(rèn)為落點(diǎn)訓(xùn)練法可激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與羽毛球訓(xùn)練的興趣。另外，落點(diǎn)訓(xùn)練法還能幫助遠(yuǎn)動(dòng)員們掌握正確的擊球動(dòng)作，從而有助于提高其訓(xùn)練水平。

2.2 教練和運(yùn)動(dòng)員對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

表1 可以看出，在調(diào)查的25 名教練員對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練重視度不足。在調(diào)查的90名羽毛球運(yùn)動(dòng)員中，非常重視落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的有26 人，占比28.9%，比較重視的有20 人，占比22.2%，不重視的有43人，占比47.8%，非常不重視的有1人，占比1.11%，說明運(yùn)動(dòng)員們對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練重視度也不足。

表1 對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的重視程度

2.3 對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練重視不足的原因分析

通過對(duì)12名不重視(包含不重視和非常不重視)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的教練員訪談知，一方面與其自身對(duì)該訓(xùn)練方法掌握不足有關(guān)，另一方面與其擔(dān)心長期應(yīng)用落點(diǎn)控制法訓(xùn)練可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員們形成思維定式，從而會(huì)削弱對(duì)突發(fā)狀況的處理能力有關(guān)。而44名運(yùn)動(dòng)員不重視落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的主要原因，與教練員不重視和不開展落點(diǎn)控制法訓(xùn)練及自身難以控制落點(diǎn)有關(guān)。

2.4 采用落點(diǎn)控制法實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練情況

為探究落點(diǎn)控制法訓(xùn)練在高校羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果，分別對(duì)對(duì)照組（40 人）和研究組（45 人）的運(yùn)動(dòng)員采用不同的方法進(jìn)行訓(xùn)練，即對(duì)照組采用常規(guī)方法訓(xùn)練，研究組采用落點(diǎn)控制法訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果，見表2?？梢钥闯?，落點(diǎn)控制法訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員控球反應(yīng)敏捷性、擊球動(dòng)作準(zhǔn)確性、發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確性、突擊扣殺球落點(diǎn)準(zhǔn)確性均顯著高于常規(guī)方法訓(xùn)練組，說明對(duì)運(yùn)動(dòng)員采用落點(diǎn)控制法進(jìn)行羽毛球技術(shù)訓(xùn)練，能有效提高其訓(xùn)練效果。

表2 采用落點(diǎn)控制法實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練情況

3 提升高校羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量的對(duì)策

3.1 提升落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的重視程度

高校羽毛球教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練重視程度不足是導(dǎo)致落點(diǎn)控制法難以被廣泛應(yīng)用于高校羽毛球訓(xùn)練中的主要原因[3]。為此，高校羽毛球教練員要及時(shí)轉(zhuǎn)變自身的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的重要性，如在羽毛球技術(shù)中應(yīng)用落點(diǎn)控制法訓(xùn)練，可將運(yùn)動(dòng)員的思維、感知緊密結(jié)合在一起，并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行直觀、生動(dòng)的思考，從而有效激發(fā)參與羽毛球訓(xùn)練的興趣和促進(jìn)在訓(xùn)練過程中高效地完成既定教學(xué)任務(wù)。在落點(diǎn)控制法訓(xùn)練過程中，可擊球羽毛球運(yùn)動(dòng)員的站位將回?fù)羟虻穆潼c(diǎn)確定為底線四個(gè)有效的攻擊力區(qū)域，從而能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)要回?fù)羟虻穆潼c(diǎn)進(jìn)行明確，且還能直觀地在運(yùn)動(dòng)員面前展示落點(diǎn)區(qū)域，從而易于運(yùn)動(dòng)員更好地完成訓(xùn)練操作。另外，相比于傳統(tǒng)的羽毛球訓(xùn)練模式，羽毛球落點(diǎn)訓(xùn)練法還可以按照既定的順序或亂序?qū)龅剡M(jìn)行編號(hào)，只需根據(jù)運(yùn)動(dòng)員回球準(zhǔn)確擊到四個(gè)不同的區(qū)域進(jìn)行評(píng)分，這樣便能使原本單調(diào)和毫無變性的訓(xùn)練變得充滿趣味性和多變性，從而能有效激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，并有效提高思維、感知能力[4]。除此之外，在落點(diǎn)控制法訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者擊球到某一選定的落球區(qū)域后，可通過視覺將球擊過去后的落點(diǎn)反饋至訓(xùn)練者的大腦，使其對(duì)后續(xù)擊球動(dòng)作和拍型進(jìn)行調(diào)整，這樣便能幫助建立正確和穩(wěn)固的動(dòng)作定型，長此以往按照該方法進(jìn)行訓(xùn)練，便能促進(jìn)良好掌握正確的擊球動(dòng)作和有效提高羽毛球技術(shù)水平。

3.2 強(qiáng)化對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)

在明確落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的重要性后，還需要高校教練員不斷加強(qiáng)羽毛球落點(diǎn)控制方法的學(xué)習(xí)，掌握規(guī)范的羽毛球落點(diǎn)控制方法，以便能給運(yùn)動(dòng)員提供良好的訓(xùn)練效果。羽毛球控制落點(diǎn)的方法主要分為兩種：

一是網(wǎng)前小球的落點(diǎn)控制。網(wǎng)前小球的著陸點(diǎn)主要有邊線、中線、中間三個(gè)位置，這些落點(diǎn)的控制主要根據(jù)對(duì)手所占據(jù)的位置和通過手腕、手指的力量來進(jìn)行。若對(duì)手占據(jù)的位置比較靠近中線，在教學(xué)過程中，教練員則可指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員先將小球通過手指旋轉(zhuǎn)拋入空中進(jìn)行發(fā)球，以促進(jìn)對(duì)手處于被動(dòng)接球的狀態(tài)；若對(duì)手所占的位置靠近中間，教練員則可指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員選擇發(fā)中線小球，使對(duì)手無法大角度回球，且在發(fā)中線小球過程中，還需不斷變化發(fā)球的距離，形成一種追身的效果，這樣可使得對(duì)手無法掌握回球的角度，從而可提高我方勝利的幾率。

二是羽毛球殺球的落點(diǎn)控制。羽毛球殺球的落點(diǎn)控制主要依靠小臂和手腕的爆發(fā)力來進(jìn)行，小腕可對(duì)羽毛球的落點(diǎn)位置、高低和速度進(jìn)行控制，手腕越往下壓，落點(diǎn)越死，若手腕力度不足，不僅難以控制殺球，且也難以控制其他小球[5]。因此，需要教練員在日常訓(xùn)練過程中指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)手腕力量練習(xí)。另外，還需指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)網(wǎng)前封網(wǎng)的情形和對(duì)方站的場地位置，合理確定羽毛球殺球的落點(diǎn)。如對(duì)方站的是中場位置，我方站靠邊角后場的位置和貼近地面非常難接，靠前很則容易防守。若殺球落點(diǎn)越貼近地面，越靠近前場，羽毛球殺球的落點(diǎn)控制越難，所以需要靠后場才能提高落點(diǎn)控制的準(zhǔn)確性[6]。

4 結(jié)論

將落點(diǎn)控制法應(yīng)用于高校羽毛球訓(xùn)練中，不僅能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員良好地掌握正確的擊球動(dòng)作和有效提高其羽毛球技術(shù)水平，還能提升其運(yùn)動(dòng)感知和思維能力。因此，各高校需要不斷提升羽毛球教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)落點(diǎn)控制法訓(xùn)練的重視程度，并強(qiáng)化其對(duì)羽毛球落點(diǎn)控制法訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)，才能有效提升高校羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量。