耳穴療法緩解血壓高健康需要自我管理

周培培

我在疫苗接種點(diǎn)經(jīng)常遇到患有高血壓的人，一部分人是因?yàn)榫裉o張，俗稱“白衣恐懼癥”;而大多數(shù)人都是沒有做定期體檢，自己對(duì)高壓狀態(tài)已經(jīng)耐受，絲毫沒有感覺。這種情況最為危險(xiǎn)！無(wú)知者無(wú)畏嘛，該吃的吃，該喝的喝。老子曰：“知人者智也，自知者明也。”1人不但要在品德及能力上貴有自知之明，還要對(duì)自己的身體狀態(tài)有自知之明，否則就會(huì)困于愚者之苦。

一、了解一下高血壓

大部分高血壓患者都是后天繼發(fā)的，除了有遺傳因素以外，很多情況都與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。例如：吸煙、喝酒、飲食口味重，缺乏體育鍛煉、經(jīng)常熬夜等。另外，長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大等內(nèi)在因素，以及睡眠呼吸暫停等疾病，都是導(dǎo)致患高血壓的直接因素。其中，高血壓和血管阻塞之間最大的一個(gè)聯(lián)系點(diǎn)就是——缺氧。

二、缺氧是造成高血壓的元兇之一

血液里含有大量的氧氣，臟器需要氧氣才能正常工作，人體缺氧后十幾分鐘就會(huì)死亡，可見氧氣對(duì)人類的重要性。人類想要找到宇宙里其它可以居住的星球，其中一個(gè)重要的條件就是含氧量。氧氣作為最強(qiáng)動(dòng)能，由血液承載，在血管里穿行于整個(gè)人體王國(guó)。當(dāng)血管阻塞了，血液不能輸送給臟器能量，臟器斷糧后，會(huì)快馬加鞭地向“中央”匯報(bào)，而中央（大腦）隨即發(fā)出指令，要求各部門加大供血力度！具體怎樣操作呢？最直接的方式就是加大血壓，壓力大了，血流就快了起來(lái)，遇到小的阻塞一下子就可以沖破，使血液輸布恢復(fù)正常狀態(tài)。但是當(dāng)遇到頑固的斑塊，或者大面積的堵塞，加強(qiáng)血壓也無(wú)法立刻沖破堵塞，反而讓血管內(nèi)壓力過(guò)大，或強(qiáng)大的壓力使堵塞口損傷，甚至破裂，從而形成腦出血。

綜上所述，高血壓是身體器官缺乏必要的氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的信號(hào)。

三、辨清原因后，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/h3>

第一點(diǎn)，要把上面說(shuō)到的不良習(xí)慣通通改掉。如果不記得了，我再重復(fù)一遍：不良習(xí)慣包括吸煙、喝酒、飲食口味重，缺乏體育鍛煉、熬夜等。另外，對(duì)于精神壓力大和睡眠呼吸暫停等問(wèn)題，請(qǐng)盡快調(diào)整或者去醫(yī)院就診解決。

第二點(diǎn)，讓血液活動(dòng)起來(lái)?？梢苑靡恍┗钛闹兴帲叻劬褪呛芎玫姆乐寡ㄐ纬傻乃幬?。這個(gè)藥的性格比較溫和，不挑體質(zhì)，除非你現(xiàn)在發(fā)燒高熱，或者患有中暑等熱證，此時(shí)一定要避免這類溫?zé)岬乃幬?。另外月?jīng)期、孕期也不適用。除此之外，還要補(bǔ)血補(bǔ)氣，充足的氣血儲(chǔ)備可以讓氧氣含量增加。一般推薦黃芪，當(dāng)歸。這兩種藥物是氣血雙補(bǔ)的最佳搭配。但是有人“虛不受補(bǔ)”會(huì)上火怎么辦？那就配上點(diǎn)兒陳皮來(lái)開胃，可使藥效行走不滯，再配上一點(diǎn)兒菊花，可以清熱降火。

第三點(diǎn)，讓血管變寬一點(diǎn)兒。血管為什么越來(lái)越細(xì)呢？首先不排除先天因素;其次就是堵塞后遠(yuǎn)端供血不足，而逐漸變細(xì);再有就是周圍組織壓力大或者異物擠壓，限制血管生長(zhǎng);再其次就是精神因素，情緒焦慮緊張，肌肉、血管、毛孔也跟著情緒一起緊張，漸漸地血管就縮小了。

四、自然療法管控自己

為了讓血管有更多的儲(chǔ)存氧氣的功能，需要通過(guò)一些外界的刺激，增強(qiáng)身體內(nèi)的自調(diào)機(jī)能，也就是激發(fā)身體內(nèi)一些激素的分泌來(lái)使血管暢通，使得血流加速，從而起到讓身體充滿氧氣的作用。

文章開頭所舉的案例，就是通過(guò)刺激耳朵上的穴位，激發(fā)脊神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。其原理和現(xiàn)在一些降壓藥差不多，都是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)降壓，只不過(guò)那些是化學(xué)方法，咱們老祖宗留下的是自然療法。

五、每一個(gè)耳朵都是一個(gè)人體

耳朵是身體各個(gè)臟腑的反射區(qū)，不止是耳朵，像足底、面頰、肚臍、手指、小腿都可以是全身的反射區(qū)。目前已研發(fā)出面針、頰針、臍針、腕踝針等。是不是覺得不可思議？我們拿面部為例，比如頭部眉心提示了心肺功能，相書上所說(shuō)的“印堂發(fā)亮，時(shí)運(yùn)正旺”是有生理基礎(chǔ)的。印堂發(fā)亮，說(shuō)明他的心肺功能好，精力充沛，注意力集中，工作效率高，思維敏捷，所以他做事的成功率就高。鼻子和脾胃對(duì)應(yīng)，如果鼻子總是長(zhǎng)紅疙瘩，就提示脾胃有熱。如果下頜部位總長(zhǎng)痤瘡，提示此人陰虛火旺。

耳朵上我經(jīng)常用來(lái)降壓的穴位就是耳朵后面的“降壓溝”，在耳廓的背面，由上向斜下的一條溝。像我之前案例中所做的，強(qiáng)刺激10分鐘就可以快速調(diào)節(jié)血壓。如果想降壓效果持久的話，就要制定療程方案。用耳穴貼豆貼，在一側(cè)耳后降壓溝的上端取兩個(gè)位置，每天按揉3次，每次2分鐘。每隔2天除掉穴貼，換另一側(cè)耳后繼續(xù)治療。療程為4周。

六、玲瓏耳穴，八面玲瓏

耳穴不僅能降壓，還可以治療很多疾病，如頸椎病。頸椎疼痛時(shí)點(diǎn)壓耳朵上的“頸椎穴”，可以立即緩解疼痛。再如感冒流鼻涕把“外鼻穴”搓得熱熱的，鼻涕就不流了。睡眠不好的人，以4周為一個(gè)療程來(lái)刺激“神門穴”。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，80%以上患者的失眠都可以緩解。

如果耳朵施術(shù)部位有破損，或者對(duì)膠布過(guò)敏的人就只能嘗試其他的降壓方法，我們有機(jī)會(huì)再詳細(xì)介紹。