足球情景訓(xùn)練主題及訓(xùn)練設(shè)計(jì)的研究
——以東師女足為例

陳思露

前言

近幾年來關(guān)于足球訓(xùn)練的方法理論以及實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的研究有很多，對于訓(xùn)練方法從傳統(tǒng)的、單一的、枯燥的訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)化為多元的、創(chuàng)新的訓(xùn)練模式。要求訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，一切圍繞比賽進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計(jì)，從而使得“比賽是訓(xùn)練的老師”。足球訓(xùn)練課通常分為熱身活動、技術(shù)練習(xí)、情景訓(xùn)練、比賽這幾個(gè)環(huán)節(jié)。熱身活動主要作用就是使得運(yùn)動員身體運(yùn)動系統(tǒng)和心理開始動員興奮起來，為后面的練習(xí)做好準(zhǔn)備；技術(shù)練習(xí)是足球技術(shù)的練習(xí)和訓(xùn)練；并且都要結(jié)合訓(xùn)練課的主題進(jìn)行安排；情景訓(xùn)練是選取比賽中出現(xiàn)的一個(gè)片段進(jìn)行模擬相似的情景進(jìn)行練習(xí)，主要針對比賽中出現(xiàn)的與本次訓(xùn)練主題相關(guān)的問題進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)；比賽是組織隊(duì)員分組進(jìn)行模擬對抗，并檢驗(yàn)整個(gè)訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。每個(gè)階段的訓(xùn)練都會有明確的主題，不同周期的訓(xùn)練也會有明確的主題。主題作為訓(xùn)練的前提使得訓(xùn)練成為有針對性的主題訓(xùn)練。

東師女足通過足球訓(xùn)練在比賽中狀態(tài)呈現(xiàn)明顯的提高趨勢，每次訓(xùn)練課有非常具體的訓(xùn)練主題和目標(biāo)，其訓(xùn)練模式中情景訓(xùn)練作為訓(xùn)練中的核心內(nèi)容，它是根據(jù)主題而設(shè)計(jì)的解決問題的對抗性練習(xí)。一個(gè)好的情景訓(xùn)練往往是源于比賽尋找問題，設(shè)計(jì)貼合比賽的訓(xùn)練方式，回歸比賽檢驗(yàn)問題。足球是同場競技的對抗性項(xiàng)目，足球的實(shí)質(zhì)是比賽。情景訓(xùn)練是訓(xùn)練的核心內(nèi)容并有效地減少了無對抗的訓(xùn)練時(shí)間，模擬了比賽場景。在此訓(xùn)練模式下運(yùn)動員必須思考自己遇到的問題并想方法自己解決。通過情景訓(xùn)練后，從而使運(yùn)動員在比賽場上技術(shù)運(yùn)用更合理，比賽能力增強(qiáng)。而主題作為訓(xùn)練的前提成為情景訓(xùn)練的重要部分，確定了主題就相當(dāng)于確定了訓(xùn)練核心，使得整個(gè)情景訓(xùn)練都圍繞著主題進(jìn)行。因此，如何設(shè)計(jì)一節(jié)高效的情景訓(xùn)練，成為如今教練員們最為關(guān)注的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以東北師范大學(xué)女子足球隊(duì)為研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、東北師范大學(xué)圖書館、書刊、雜志等收集有關(guān)足球情景訓(xùn)練研究成果和書籍，查閱有關(guān)情景訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料，根據(jù)研究需要，從而進(jìn)行綜合分析，為此篇論文研究開展提供了理論支撐。

1.2.2 錄像觀察法

錄像觀察法是指通過比賽現(xiàn)場攝像機(jī)等高科技相關(guān)設(shè)備記錄進(jìn)一步深入和觀察的一種記錄、統(tǒng)計(jì)方法。本研究通過錄制2017年、2018年東北師范大學(xué)女子足球隊(duì)關(guān)鍵4場比賽的錄像，同時(shí)反復(fù)觀察錄像，采集相關(guān)技戰(zhàn)術(shù)研究，通過比賽找到訓(xùn)練主題之間的關(guān)聯(lián)。

1.2.3 比較分析法

比較2017年、2018年的比賽的差別，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練設(shè)計(jì)。

1.2.4 數(shù)據(jù)分析法

參考常規(guī)足球比賽分析方法，對比賽的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，并對所獲得的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較、分析、并采用EXCEL將所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

1.2.5 邏輯分析法

本文在具體分析和寫作過程中，力圖堅(jiān)持運(yùn)用理論與實(shí)際相結(jié)合，以及邏輯推理法對比賽中發(fā)生的場面進(jìn)行分析，并統(tǒng)一辯證地對相關(guān)影響因素進(jìn)行邏輯推理方法對其分析和概括，形成自己的觀點(diǎn)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 訓(xùn)練設(shè)計(jì)的依據(jù)

2.1.1 對比賽的觀察與分析

每一場比賽都是不同的，會有不同的陣型，不同的比賽特點(diǎn)，不同的戰(zhàn)術(shù)打發(fā)及戰(zhàn)術(shù)要求，不同的隊(duì)伍，不同的比賽時(shí)刻。也正是因?yàn)樽闱驁錾系亩嘧冃宰屪闱蜻\(yùn)動變得更加有魅力，更加的有戲劇性，使人們更加的熱愛。

觀察和分析比賽可以簡單地從幾個(gè)方面入手：比賽陣型、陣型對位、比賽的四個(gè)階段、定位球。

比賽陣型是指比賽時(shí)場上隊(duì)員的職責(zé)分工和位置布局的表現(xiàn)形式。目的是為了適應(yīng)進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)的需要，合理運(yùn)用隊(duì)員的能力，將全隊(duì)的競技水平最大限度地發(fā)揮出來。主要的比賽陣型有：1—4—4—2中場平行站位陣型、1—4—4—2菱形中場站位陣型、1—4—3—3基礎(chǔ)陣型、1—4—2—3—1防守戰(zhàn)術(shù)體系陣型、1—2—3—2—3進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系陣型。從比賽的整形上理解站位和移動對比賽的影響是十分重要的。

陣型對位是指在比賽過程中進(jìn)攻區(qū)域、防守區(qū)域、中場區(qū)域內(nèi)雙方站位的對位現(xiàn)象。由于每個(gè)陣型都有自己不同的陣型與戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，因此也各自有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。如1—4—4—2中場平行站位陣型優(yōu)點(diǎn)有球員的站位合理，戰(zhàn)術(shù)的兼容性高，因此能夠大幅度減少球員的跑動距離從而減少體能消耗；兩名中場隊(duì)員坐鎮(zhèn)中場給后防線給予有效的保護(hù)；每個(gè)邊路各自有兩名球員，可以更好地利用兩個(gè)邊路的空間；有利于創(chuàng)造出更多以多打少的局面。缺點(diǎn)對方通過長傳沖吊的方式能夠容易打穿防守線；于其他陣型相比，4—4—2中場平行站位陣型利用三角進(jìn)攻方式去創(chuàng)造的進(jìn)攻機(jī)會較少。1—4—3—3基礎(chǔ)陣型優(yōu)點(diǎn)由于隊(duì)員在場上的站位比較對稱，使得非常適合打短傳配合；有利于通過邊路對對手進(jìn)行進(jìn)攻；攻擊性極強(qiáng)更加適合主動地出擊而不是被動的應(yīng)對對手；擁有更多的前鋒隊(duì)員。缺點(diǎn)是中場人數(shù)相對少，因此容易出現(xiàn)敵眾我寡的場面；比較容易被對手打反擊。因此在1—4—4—2對1—4—3—3的情況下，1—4—4—2中場中路擁有更好的人數(shù)優(yōu)勢，1—4—3—3可回來一人擁有五名專司防守隊(duì)友，使得防守更具有優(yōu)勢等。

比賽的四個(gè)階段可分為：1.本方控球的進(jìn)攻階段。2.對方控球，本方防守階段。3.由攻轉(zhuǎn)守的攻防轉(zhuǎn)換階段。4.由守轉(zhuǎn)攻的攻防轉(zhuǎn)換階段。通過對這四個(gè)階段的觀察，來分析對手在進(jìn)攻時(shí)采用了什么進(jìn)攻套路；陣型發(fā)生了那種變化；個(gè)人的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分別是什么；小組的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是什么；整體如何進(jìn)行進(jìn)攻；進(jìn)攻時(shí)的優(yōu)劣勢是什么。對手在防守是采取了什么防守方式；如何進(jìn)行小組防守；且防守的優(yōu)劣勢是什么。本方在什么階段下出現(xiàn)了問題；出現(xiàn)問題的時(shí)候是在什么區(qū)域；是在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)時(shí)、小組戰(zhàn)術(shù)還是整體戰(zhàn)術(shù)時(shí)出現(xiàn)了問題和漏洞；戰(zhàn)術(shù)體系相比對方有什么優(yōu)劣勢。

定位球作為死球時(shí)的戰(zhàn)術(shù)顯得尤為重要，現(xiàn)代足球中，由于定位球進(jìn)球得分贏得比賽的情況比比皆是，因此定位球戰(zhàn)術(shù)也成為分析比賽的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

例如：在2018年中國足協(xié)女子乙級聯(lián)賽中，東北師范大學(xué)女子足球?qū)ι降匾粋€(gè)對北京體育大學(xué)女子足球隊(duì)時(shí)，東北師范大學(xué)女子足球隊(duì)比賽陣型為4—2—3—1，北京體育大學(xué)女子足球隊(duì)陣型為4—2—3—1，防守時(shí)東北師范大學(xué)采取區(qū)域防守和盯人防守的混合防守方式。在本方控球的進(jìn)攻階段時(shí)，合理利用場地的寬度和縱度，由于對手后衛(wèi)向前壓迫空間較大，因此更多的利用對手后衛(wèi)的身后空檔，以最快速度找到最前端的前鋒。在對方控球本方防守階段時(shí)，快速整體回撤后場防守，壓縮對手的進(jìn)攻空間，中場盯人防守牢牢盯住對方中場的重點(diǎn)隊(duì)員，不給其中場隊(duì)員有向前傳出威脅球的機(jī)會。防守成功后快速進(jìn)行防守反擊。在攻防轉(zhuǎn)換的階段，丟球后采取就地快速反搶，若對手將球權(quán)控制便立刻成為防守階段，若快速反搶成功便進(jìn)行快速的進(jìn)攻階段。

2.1.2 對比賽中的問題進(jìn)行提煉

當(dāng)比賽出現(xiàn)問題時(shí)，我們通過對比賽的分析和觀察來找到問題出現(xiàn)的區(qū)域、參與人數(shù)、現(xiàn)處于的比賽階段，以提煉比賽問題的本質(zhì)原因，截取出現(xiàn)問題時(shí)的比賽片段。

例如：2017年大學(xué)生女子足球錦標(biāo)賽四分之一決賽上，東北師范大學(xué)女子足球隊(duì)對陣江南大學(xué)女子足球隊(duì)時(shí)，在出現(xiàn)丟失球權(quán)后總是讓對手輕易地完成對球的控制，讓對手容易將球傳出或者自己控制住，也就說明在丟失球權(quán)后很少形成有效的快速地就地反搶或者就地夾搶。那么針對丟球后的快速反搶這一問題，截取出真實(shí)的比賽片段，將比賽中的復(fù)雜場景簡單化。

2.2 結(jié)合主題設(shè)計(jì)情景訓(xùn)練

足球情景訓(xùn)練設(shè)計(jì)是根據(jù)比賽中出現(xiàn)的各個(gè)問題，選取某一個(gè)出現(xiàn)的過得場景片段進(jìn)行針對性地設(shè)計(jì)和練習(xí)。

2.2.1 選定主題設(shè)定情景

足球情景訓(xùn)練在一定主題下會有明確的訓(xùn)練目的，結(jié)合主題、給情景訓(xùn)練設(shè)置不同的限制條件、明確的進(jìn)攻方向和不同的得分目標(biāo)、始終由同一方發(fā)球、對主要練習(xí)方進(jìn)行指導(dǎo)。在設(shè)計(jì)情景訓(xùn)練的過程中，要掌握好這五點(diǎn)重要的構(gòu)成要素才可以設(shè)計(jì)一個(gè)有效的情景訓(xùn)練。

示例：主題為中場斷球快攻情景練習(xí)。

通過從比賽中發(fā)現(xiàn)中場搶斷球后向前快攻的速度較慢，成功率較低，因此對問題進(jìn)行提煉，圍繞問題設(shè)定主題為中場斷球快攻情景訓(xùn)練，因此發(fā)球方應(yīng)該是對方，并且情景練習(xí)的區(qū)域應(yīng)該是中場區(qū)域，主要的重點(diǎn)是斷球后的快攻。設(shè)計(jì)的情景訓(xùn)練可以是在中場區(qū)域范圍內(nèi)形成四打三的情景，兩個(gè)邊路區(qū)域內(nèi)各自有一名進(jìn)攻隊(duì)員等待參與斷球后的快攻，前場區(qū)域有一名進(jìn)攻隊(duì)員和一名防守隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員等待參與斷球后的快攻，防守隊(duì)員等待參與斷球后的防守。（比賽中情景如圖一，訓(xùn)練情景如圖二）

圖一 比賽情景

圖二 訓(xùn)練情景

訓(xùn)練人數(shù)：13-14人 紅色為防守方，白色為進(jìn)攻方

訓(xùn)練區(qū)域：足球場地中前場區(qū)域

情景訓(xùn)練的方法：在中場區(qū)域內(nèi)形成三打三的練習(xí)，也可以是四打三的練習(xí)，由白色發(fā)球開始，同時(shí)防守區(qū)域內(nèi)出一名防守隊(duì)員參與防守。如果進(jìn)攻方在區(qū)域內(nèi)完成十次傳遞后，也可以運(yùn)球通過中線算得分。中場防守隊(duì)員搶斷球后快速進(jìn)攻向前推進(jìn)，將球傳給前鋒或者兩個(gè)邊前位來完成快攻得分。

2.2.2 如何通過情景訓(xùn)練達(dá)到目標(biāo)

足球訓(xùn)練通常分為進(jìn)攻、防守、由守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守這四個(gè)階段。每個(gè)階段情景下又細(xì)分為很多的訓(xùn)練主題。要想通過情景訓(xùn)練達(dá)到訓(xùn)練主題的目的，就需要對情景訓(xùn)練設(shè)定不同的限制條件，這些限制條件主要包括人數(shù)上的優(yōu)勢、區(qū)域大小的條件、觸球次數(shù)的要求、傳球次數(shù)的限定。

人數(shù)上的優(yōu)勢是指在設(shè)計(jì)情景訓(xùn)練過程中，將雙方的人數(shù)設(shè)定為不對等，使得某一方占據(jù)了人數(shù)上的優(yōu)勢。區(qū)域大小的條件是指通過設(shè)定運(yùn)動員活動區(qū)域的范圍大小來增減情景訓(xùn)練的難易程度。這樣可以更好的還原比賽中出現(xiàn)的某一方在某一特定時(shí)刻占據(jù)優(yōu)勢的情景，更加地貼近真實(shí)的比賽；或者是增加了主要練習(xí)方在進(jìn)攻或者防守方式和戰(zhàn)術(shù)上的選擇的適宜程度，來提高主要練習(xí)方在這種特定的情景下快速做出合理反應(yīng)的能力，提高主要練習(xí)方球員在比賽中的實(shí)戰(zhàn)能力；并且通過區(qū)域大小的條件改變情景訓(xùn)練的難易程度來使得情景訓(xùn)練可以循序漸進(jìn)。例如，在“邊路進(jìn)攻”主題的情景訓(xùn)練中（訓(xùn)練情景為如圖三），進(jìn)攻隊(duì)員為邊前衛(wèi)和前腰，而防守隊(duì)員僅僅只有一個(gè)邊后衛(wèi)，且防守方邊后衛(wèi)的活動范圍限制在都一個(gè)區(qū)域內(nèi)，讓進(jìn)攻方邊前衛(wèi)能夠在壓力較小的情景下完成邊路進(jìn)攻。進(jìn)攻方在局部形成了以多打少的人數(shù)優(yōu)勢。在這種優(yōu)勢下邊前衛(wèi)的選擇更多，更好的達(dá)到了“邊路進(jìn)攻”情景訓(xùn)練的目標(biāo)。反復(fù)進(jìn)行一段次數(shù)的訓(xùn)練后為了加大情景訓(xùn)練的難度，可以將防守方邊后衛(wèi)的活動區(qū)域限制去掉，讓進(jìn)攻方邊前衛(wèi)要由一定防守壓力的情況下完成邊路進(jìn)攻。

圖三 訓(xùn)練情景

觸球次數(shù)的要求是指在進(jìn)行情景訓(xùn)練的時(shí)候，要求運(yùn)動員在幾次接觸球后將球傳出。傳球次數(shù)的限定是指在進(jìn)行情景訓(xùn)練的時(shí)候，要求運(yùn)動員在做某一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)某一方要達(dá)到多少次的傳球次數(shù)。這樣可以更好的控制情景訓(xùn)練的難易程度，再根據(jù)訓(xùn)練主題設(shè)置變量、提出限制條件讓球員來適宜這些變量和限制條件，為球員提供一個(gè)可以發(fā)現(xiàn)問題并且試圖自己去解決問題的環(huán)境，讓球員在情景訓(xùn)練中循序漸進(jìn)的突破難度得到提高。同時(shí)也很好地達(dá)到訓(xùn)練目的，來解決訓(xùn)練主題所帶來要求球員解決的比賽問題。例如，在“提高第一腳觸球能力”主題的情景訓(xùn)練中（訓(xùn)練情景如圖四），進(jìn)攻方于防守方人數(shù)相等，雙方隊(duì)員要求兩腳球（直接一次性出球或者一次觸球后出球），傳球十五腳后得一分。由于觸球次數(shù)的要求，使得運(yùn)動員在第一腳觸球時(shí)必須提高質(zhì)量否則會因?yàn)榈谝荒_觸球不合理而無法完成一次高效的有質(zhì)量的傳球且丟失球權(quán)；傳球次數(shù)的限制目標(biāo)，使得球員更積極地參與，更加珍惜每一次的傳球機(jī)會，通過每一次對傳球的珍惜和努力來達(dá)到提高第一腳觸球能力的目的。

圖四 訓(xùn)練情景

2.3 情景訓(xùn)練設(shè)計(jì)

制定一節(jié)訓(xùn)練課首先從比賽中尋找問題發(fā)現(xiàn)問題，從而制定出訓(xùn)練課的主題；帶著問題找出要改善的實(shí)際場景，制定一個(gè)最接近比賽的情景訓(xùn)練；根據(jù)主題目的將練習(xí)逐步簡化，將比賽中出現(xiàn)的一個(gè)復(fù)雜的場景回歸到最簡單的技術(shù)，從簡單發(fā)展到復(fù)雜的比賽中逐漸分步；情景訓(xùn)練從簡單到復(fù)雜逐漸遞增。并且主題使得整節(jié)訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)更具有連貫性。

示例：由于比賽中對方中場隊(duì)員總是能夠?qū)⑶驈奈曳胶笮l(wèi)之間傳出，并且傳出的球直接打穿了整條后衛(wèi)線后對方隊(duì)員能夠接到球。這時(shí)應(yīng)當(dāng)理性的分析，防止對手輕易將球傳出那么需要在對手拿球是我方后衛(wèi)有秩序的和默契的對對手進(jìn)行壓迫，壓迫時(shí)是什么位置向前壓迫什么位置微微后撤保護(hù)壓迫隊(duì)員。因此設(shè)計(jì)以下相應(yīng)練習(xí)：

以“后衛(wèi)線的協(xié)防保護(hù)”為主題

訓(xùn)練目的：（1）提高后衛(wèi)間相互協(xié)防保護(hù)配合的能力（2）提高后衛(wèi)對上前斷球時(shí)機(jī)的預(yù)判能力（3）提高后衛(wèi)間跑位的默契

訓(xùn)練方法：紅隊(duì)進(jìn)攻，藍(lán)隊(duì)防守。紅隊(duì)進(jìn)攻的目標(biāo)為將球穿過藍(lán)隊(duì)防守的區(qū)域并傳到自己本方隊(duì)員的腳下，成功通過得一分。藍(lán)隊(duì)防守的目標(biāo)為通過彼此的跑位阻止紅隊(duì)將球穿過自己本方防守的區(qū)域，成功阻止得一分。（訓(xùn)練情景如圖五）

限制條件：紅隊(duì)在規(guī)定的區(qū)域能進(jìn)行相互傳球，藍(lán)隊(duì)在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行防守。

發(fā)球方式：練習(xí)由紅隊(duì)發(fā)球開始。無論哪對使得練習(xí)結(jié)束一次，都由紅隊(duì)區(qū)域一發(fā)球，開始下一次練習(xí)。

練習(xí)場地：三個(gè)連著的10*15米的場地

對練習(xí)的要求：（1）紅隊(duì)觀察并不停地傳球?qū)ふ覚C(jī)會（2）白隊(duì)之間相互呼應(yīng)（3）白隊(duì)快速跑位進(jìn)行協(xié)防保護(hù)

比賽后衛(wèi)間距離較大，為了更好地練習(xí)改進(jìn)比賽真實(shí)的問題，將問題簡單化降低完成的難度，將情景訓(xùn)練區(qū)域縮小，以練習(xí)后衛(wèi)之間協(xié)防保護(hù)時(shí)的跑位練習(xí)為主。在經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的練習(xí)后，增大練習(xí)難度將區(qū)域設(shè)為半場，完全貼合去比賽場景，讓后衛(wèi)在大區(qū)域內(nèi)進(jìn)行彼此之間的協(xié)防保護(hù)跑位練習(xí)。

圖五 訓(xùn)練情景

2.4 情景訓(xùn)練設(shè)計(jì)的檢驗(yàn)

情景訓(xùn)練主題來源于比賽，因此也還原于比賽。將不同時(shí)間的比賽進(jìn)行對比，對不同時(shí)間出現(xiàn)的相同或者類似的比賽情景進(jìn)行對比分析，上一場比賽出現(xiàn)的問題在提煉后設(shè)為主題，圍繞主題設(shè)計(jì)的情景訓(xùn)練經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)后，在這一場或者下一場比賽中是否得到了改正或解決。此外，對于一部分是通過分析對手，將下一場比賽對手可能出現(xiàn)的情節(jié)或者可預(yù)知出現(xiàn)的場景片段進(jìn)行有目的有針對性的情景訓(xùn)練，以這些預(yù)知的場景問題為訓(xùn)練主題，那么檢驗(yàn)訓(xùn)練主題是否正確也同樣是將訓(xùn)練主題所要解決的問題帶到比賽中去，觀察和分析預(yù)知的場景問題在比賽中出現(xiàn)時(shí)是否得到了更好的解決。

例如：2017年大學(xué)生女子足球錦標(biāo)賽上，以東北師范大學(xué)女子對首都體育學(xué)院女子足球隊(duì)為例。在比賽過程中，由于比賽節(jié)奏快，對手上搶的人數(shù)多，中場拿球時(shí)常過于粘球，提前觀察不夠。因此中場在比賽拼搶中失誤率較高。針對場上出現(xiàn)的這一問題，選取出請假訓(xùn)練的主題—“高強(qiáng)度逼搶情況下的快速出球”。

主題：“高強(qiáng)度逼搶情況下的快速出球”

訓(xùn)練目的：（1）提高接球前的觀察（2）提高出球的速度

訓(xùn)練方法：紅藍(lán)兩隊(duì)在區(qū)域內(nèi)進(jìn)行一盯一的對抗，任意一隊(duì)互相傳球次數(shù)達(dá)到二十腳得一分。最先得到三分的隊(duì)伍為獲勝。

限制條件：兩次觸球以內(nèi)必須出球

發(fā)球方式：開始由雙方爭球開始，之后那一方將球踢出界，由另一方開球開始。

訓(xùn)練場地：20*30米的中場區(qū)域

對訓(xùn)練的要求：（1）盡可能地在接球前提前觀察（2）第一腳觸球的質(zhì)量要高好完成接下來的動作（3）積極跑動接應(yīng)同伴

難度增加：（1）將對抗的區(qū)域增大為30*35米（2）限制傳球不允許出現(xiàn)回傳球

經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)練習(xí)該主題，圍繞著該主題中的重點(diǎn)問題以及要解決的目的展開多種練習(xí)。

在2018年中國足協(xié)女子乙級聯(lián)賽的賽季中，該問題得到了一定程度上的解決。以東北師范大學(xué)女子足球隊(duì)對沈陽理工大學(xué)女子足球隊(duì)為例。在比賽過程中同樣或者相似情景出現(xiàn)時(shí)，中場的失誤率比較2017年時(shí)的失誤率下降了百分之。失誤率的下降使得隊(duì)員在處理球上越來越合理，接球前的提前觀察也讓隊(duì)員在接球后更加的從容。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過以東北師范大學(xué)女子足球?qū)閷ο?，對情景?xùn)練設(shè)計(jì)進(jìn)行研究后的得知：合理并且正確的主題及設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)從比賽中來，需要通過觀察比賽、分析比賽中存在的問題，結(jié)合并提煉比賽中出現(xiàn)的場景，對實(shí)際的場景進(jìn)行改善。只有將主題所要表達(dá)的目的和所要解決的問題合理的設(shè)計(jì)為最貼合比賽實(shí)際的情景訓(xùn)練，才能夠更好地解決比賽中出現(xiàn)的問題以及所預(yù)知的比賽場景。當(dāng)圍繞某一主題的情景訓(xùn)練經(jīng)過了反反復(fù)復(fù)的練習(xí)之后，要將主題的目的與問題帶到實(shí)際比賽中去檢驗(yàn)，看看問題是否得到了相對應(yīng)的解決。

3.2 建議

情景訓(xùn)練主題應(yīng)當(dāng)具有專一性，在一個(gè)訓(xùn)練課中不應(yīng)當(dāng)出現(xiàn)兩個(gè)或者兩個(gè)以上的主題，容易讓運(yùn)動員出現(xiàn)抓不到重點(diǎn)的現(xiàn)象，并無法更好地解決主題所引出的實(shí)際要解決的問題。

情景訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)更多更廣泛地運(yùn)用到訓(xùn)練當(dāng)中，更真實(shí)的還原比賽中出現(xiàn)的場景，對比賽中的場景進(jìn)行簡化，運(yùn)用限制條件調(diào)節(jié)情景訓(xùn)練的難易程度，讓運(yùn)動員圍繞主題形成由簡到繁的訓(xùn)練模式，循序漸進(jìn)的突破難關(guān)。

在每次訓(xùn)練課前應(yīng)當(dāng)告訴運(yùn)動員本次訓(xùn)練的主題是什么，讓運(yùn)動員更好地抓住訓(xùn)練的重點(diǎn)，圍繞主題進(jìn)行自主思考，從而更快地解決比賽中出現(xiàn)的問題。

設(shè)計(jì)情景訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)遵循比賽的規(guī)律，結(jié)合運(yùn)動員的自身情況。