63歲呂良偉“逆生長”的秘密

從呂良偉最近公布的照片來看，你真的無法把他與63歲的人聯(lián)系在一起，用他自己的話來說，與以下這幾點不無關系：

愛好太極 呂良偉是一個健身愛好者，健身使他身材十分勻稱，看上去男人味十足。然而，健身雖然能保持身材，卻使呂良偉的肌肉變得很僵硬。為了解決這個問題，呂良偉同時練上了太極拳。太極拳不僅幫助他拉伸了肌肉，還使他心態(tài)變得平和。

肌肉塑形 雖然偏愛太極，但是并不代表呂良偉就放棄了“肌肉外套”。為了增肌，呂良偉也經(jīng)常在健身房接受強度訓練。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實是一條通俗的經(jīng)驗總結。所以，呂良偉也借此提醒健身一族，沒有合理的營養(yǎng)補充，肌肉也很難得到增長。

心地善良 從呂良偉的個人社交媒體不難看出，他是一位推崇行善的人。擁有這種樂于助人精神的人，一般都不會過分計較自我的得失，生活中也活得輕松自在。保持著一顆善良純潔的心，人自然不易衰老。

婚姻幸福 呂良偉會經(jīng)常秀一秀他和妻子的照片，讓人羨慕不已。用呂良偉的話說，在婚姻里，他愿意做一個“傻子”。正是這種“傻傻”的付出，他的愛情才能保鮮。保持著這種戀愛般的婚姻，人自然不易衰老。

飲食健康 呂良偉很注重飲食健康，一些油膩辛辣的食物，即便再美味，他也不會貪吃;一些營養(yǎng)豐富的果蔬，他便會適當多吃。飲食一般都很清淡，少鹽少油少糖，合理地適度吃素。呂良偉還有每日飲3杯茶的習慣。早晨醒來會喝一盞綠茶，醒醒腦、提提神，忙了一上午眼睛酸了就泡一壺菊花茶明目清肝、解郁解乏，飯后還會喝決明子茶，幫助消化。

●護膚保養(yǎng) 日常護膚，呂良偉有固定的皮膚科醫(yī)生為他調配相應的護膚品。對于“護膚達人”“不老男神”的稱號，呂良偉說自己其實沒什么秘訣，主要就是注重補水，還有就是日常的清潔。

修身養(yǎng)性 別看呂良偉肌肉發(fā)達、充滿活力，其實他是一個可以安靜下來的人，十分注重修身養(yǎng)性。

大多數(shù)藝人在片場休息的時候，都會刷微博、刷朋友圈或是發(fā)Vlog（視頻網(wǎng)絡日志）。但呂良偉最與眾不同的地方就是看書，而且他看的也幾乎都是與佛教相關的書籍。呂良偉還有一個不為人知的愛好——繪畫。除了看書，如果遇上到空氣、環(huán)境比較好的拍片現(xiàn)場，呂良偉還會抓住機會練習武術。

以上是呂良偉保持年輕的幾個因素。但保養(yǎng)沒有絕對的“秘訣”，適合自己才是關鍵。

（摘自《祝您健康》 2021年第4期 ?趙非一/文）