你注意到家里長(zhǎng)輩的孤獨(dú)了嗎

洪偉　何亞將

爸爸媽媽或者爺爺奶奶逐漸不愿意接受新事物？遇上事情越來(lái)越喜歡詢(xún)問(wèn)兒孫的意見(jiàn)？閑著沒(méi)事就喜歡黏在兒孫身邊？每次回家，你注意到長(zhǎng)輩存在這些行為了嗎？如果有，你可要上心了。多關(guān)心陪伴身邊的長(zhǎng)輩吧，他們的內(nèi)心可能被孤獨(dú)乘虛而入。

老年人的孤獨(dú)心理是一個(gè)既普遍又突出的問(wèn)題。一方面，由于老年人的活動(dòng)能力降低，記憶力和認(rèn)知方式改變，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力減弱，親情關(guān)系缺乏，他們更易產(chǎn)生孤獨(dú)感。另一方面，老年人自信心降低，有時(shí)候形成過(guò)分自我保護(hù)行為，就變成了一種社交“藩籬”。

此外，當(dāng)老年人無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境和社會(huì)生活時(shí)，他們可能會(huì)在認(rèn)知上產(chǎn)生負(fù)面的想法。有人會(huì)覺(jué)得自己有太多需要幫助的地方，有人認(rèn)定別人無(wú)法幫助自己，舊的朋友不在了，而新朋友總是不可靠。反過(guò)來(lái)，孤獨(dú)心理也會(huì)嚴(yán)重影響老年人的認(rèn)知能力，懷疑自己的社交能力，懷疑自己的價(jià)值，形成一種惡性循環(huán)。久而久之，他們的認(rèn)知能力進(jìn)一步受到損傷，孤獨(dú)心理變得更加嚴(yán)重。

具體來(lái)看，這種認(rèn)知偏差會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)極端。要么不尋求任何幫助甚至拒絕幫助，要么凡事指望別人來(lái)幫助，產(chǎn)生依賴(lài)感。比如，有一個(gè)基本健康的獨(dú)居老人70多歲，一次家里的電燈泡壞了，正好碰上隔壁鄰居知道了，熱心的鄰居幫他換上了新的電燈泡。從此，這位老人無(wú)論大事小事都去叨擾鄰居。電視信號(hào)不好，地上有小蟲(chóng)等，甚至隨時(shí)隨地去敲鄰居的門(mén)，完全不顧?quán)従拥淖飨ⅲ眯牡泥従颖淮驍_得苦不堪言。

研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知進(jìn)行目標(biāo)性治療，是減少孤獨(dú)心理的有效方式之一。根據(jù)老年人孤獨(dú)心理的認(rèn)知特點(diǎn)，我們可以采取一些有針對(duì)性的方法，有效避免和減輕孤獨(dú)感，改善他們的精神和生活狀態(tài)。

首先，要幫助老年人看到自我的生命是有價(jià)值的，比如友誼、學(xué)習(xí)、音樂(lè)、詩(shī)和遠(yuǎn)方等，甚至接納愛(ài)和被愛(ài)，也是具有美好意義的信念。

其次，要糾正不正確的認(rèn)知習(xí)慣。誰(shuí)說(shuō)人老了不中用？老年人接受新事物雖然可能慢一點(diǎn)，但他們經(jīng)驗(yàn)豐富，學(xué)習(xí)還是很有潛力的，特別是有組織的團(tuán)體學(xué)習(xí)，既安全又能提高興趣。

再次，健康人對(duì)處于孤獨(dú)心境的老年人的鼓勵(lì)和幫助，是非常重要的。親屬和護(hù)理人員要滿(mǎn)懷熱情地關(guān)心獨(dú)居或者移居養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的老人，鼓勵(lì)和幫助他們重新建立積極樂(lè)觀的信念。

放棄學(xué)習(xí)和適應(yīng)社會(huì)新環(huán)境，往往意味著允許孤獨(dú)感侵入自己的心靈。社會(huì)應(yīng)該更多包容老年人的多樣性，為他們提供各種聯(lián)系社會(huì)、建立人際關(guān)系的渠道。