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    身體控制腦能量

    2013-04-29 00:44:03菲尼克
    黨員文摘 2013年7期
    關(guān)鍵詞:自控力意志力心智

    菲尼克

    我們一直都在討論,大腦對(duì)身體的掌控作用。反過(guò)來(lái),身體對(duì)大腦的掌控作用,是否被重視呢?

    其實(shí),身體掌控著大腦的功能,比如情緒、性格、邏輯思維能力、感受能力和意志力。它就像一個(gè)儲(chǔ)能站,很多瑣碎的事情,包括大腦的各種行為,都從同一個(gè)儲(chǔ)能站里取用能量。

    例如,維持體溫,會(huì)讓身體能量損失一部分。又如,感官會(huì)從儲(chǔ)能站里取走一部分能量。當(dāng)周圍傳出一片“嗡嗡”聲的時(shí)候,我們很難集中精力;在課堂上,摘了近視眼鏡,不僅看不清黑板,還聽(tīng)不清老師說(shuō)話,腦子也不轉(zhuǎn),因?yàn)樵诳床磺宓臅r(shí)候,眼睛必須消耗更多的能量,從而減少對(duì)大腦的供應(yīng)。同理,燭光晚餐會(huì)讓人陷入模模糊糊的狀態(tài),因此顯得很浪漫。

    身體能量是心智能量的基礎(chǔ),其中的轉(zhuǎn)化可以從幾個(gè)情景中看出?!耙ба馈薄坝仓^皮”堅(jiān)持做一件事情,就像把身體能量擠給心智,“眉頭一皺”“攥起拳頭”,也能讓我們作出決定。

    樂(lè)觀精神會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。例如,剛剛吃飽的時(shí)候,剛剛吸完煙的時(shí)候,我們最容易痛下決心,作出減肥和戒煙的決定,這時(shí)候,身體能量很足,心智能量也少不到哪兒去。所以,“吃飽了才有力氣減肥”這句話,不是沒(méi)有道理的。

    免疫系統(tǒng)會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。感冒了,需要能量去對(duì)抗病毒,所以大腦混沌,想睡覺(jué),沒(méi)有力氣活動(dòng)身體,連發(fā)火的力氣都沒(méi)有。實(shí)際上,重感冒駕車比酒駕還危險(xiǎn),此時(shí),免疫系統(tǒng)把本該分給大腦的能量用掉了。

    自控力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。身體不舒服,堵車時(shí)的焦慮就會(huì)倍增;會(huì)議上,領(lǐng)導(dǎo)的絮絮叨叨,讓人難以忍受,嘮嘮叨叨的同事,更讓人忍無(wú)可忍。很多老人開(kāi)始戒煙,不是因?yàn)樗麄兊囊庵玖K于戰(zhàn)勝煙癮,而是像一位老人所形容的那樣,老了,抽不動(dòng)了。當(dāng)衰老消耗身體能量,可以分給吸煙的欲望就少了。

    注意力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。車展上的觀眾,被美女車模分散注意力,更容易沖動(dòng),花錢(qián)買(mǎi)車;應(yīng)酬時(shí),對(duì)方帶個(gè)漂亮的女秘書(shū),你就可能埋單請(qǐng)客,因?yàn)槊琅稚⒛愕淖⒁饬?。反之,如果身體的能量不足,注意力就會(huì)不斷地被各種瑣碎的事情奪走。

    如果理解所有的生命活動(dòng),都從身體這個(gè)儲(chǔ)能站而來(lái),我們就能明白,自控實(shí)際上是個(gè)生理指標(biāo),一旦失控,即說(shuō)明身體能量已經(jīng)匱乏,所有從身體儲(chǔ)能站里可以提取能量的行為,也會(huì)捉襟見(jiàn)肘。如感冒時(shí),明明不應(yīng)吸煙,卻往往比平時(shí)吸得更多,或者即使管住了吸煙,鍛煉卻被忽略。睡眠不足和減肥會(huì)帶來(lái)大手大腳的花費(fèi),電視和網(wǎng)絡(luò)顯得更有吸引力。壓力會(huì)消耗大量的身體能量,讓用在管理健康、管理情緒、管理生活方面的能量大大減少。

    能量充足是一個(gè)什么感覺(jué)?就像打了雞血,感覺(jué)對(duì)身體、環(huán)境、未來(lái)、人生充滿掌控感,渾身充滿力量。情緒失控的時(shí)候,身體會(huì)是什么樣子的呢?多巴胺和腎上腺素一起來(lái)了,帶來(lái)大量的能量,于是,肌肉開(kāi)始充血。當(dāng)血液流動(dòng)速度足以沖破血管的時(shí)候,我們必須行動(dòng),否則身體受不了。

    缺乏身體能量的人,自控力一般不會(huì)太高。因?yàn)?,?dāng)身體能量不足時(shí),就會(huì)定額分配能量,首先被撤掉的是自控力,然后是意識(shí),最后才是生命。

    冷靜、勇氣、寧?kù)o,來(lái)自充足的身體能量。抑郁、孤僻、內(nèi)向、自卑,都不是性格問(wèn)題,而是因?yàn)樯眢w能量匱乏,無(wú)法給心智分配能量。

    (聶勇薦自《自控術(shù):如何管住自己的生活心理學(xué)》 湖南文藝出版社出版)

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