家長(zhǎng)多注意孩子五方面健康

□吳芳

春節(jié)是小朋友們最盼望的節(jié)日了，穿新衣、吃大餐都是令孩子們興奮的事情，專家提醒廣大家長(zhǎng)朋友，一定要從食、睡、動(dòng)、潔、防疫等方面多加注意，保證孩子健康。

1.食家庭聚餐有很多大魚大肉，油膩的食物比較多，孩子容易吃多，導(dǎo)致腹脹、積食，因此家長(zhǎng)一定要注意保證孩子的飲食均衡，葷素搭配得當(dāng)。不要暴飲暴食，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。不要給孩子喂食花生、堅(jiān)果、果凍等食物，以免引起嗆咳。蝦、蟹等海鮮易誘發(fā)過敏，家長(zhǎng)要格外注意。為此，專家出招，家長(zhǎng)可以和孩子一起制作一頓健康營(yíng)養(yǎng)的晚餐，告訴孩子要均衡飲食，不要挑食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品，不吃生冷食物，等等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同時(shí)也能讓孩子體會(huì)到家長(zhǎng)的艱辛付出，學(xué)會(huì)尊重和感恩，為孩子留下幸福美好的回憶。

2.睡春節(jié)期間容易打亂生物鐘，節(jié)后家長(zhǎng)一定要保證孩子的作息時(shí)間，恢復(fù)孩子原本的生活規(guī)律，該睡就得睡，最好能保證孩子足夠的午睡時(shí)間。

3.動(dòng)家長(zhǎng)們可以和孩子一起打掃房間、清洗被褥、整理衣物、消毒玩具、教孩子做好個(gè)人衛(wèi)生等，既可以降低患呼吸道疾病的幾率，還能有助于減少室內(nèi)過敏原的滋生，幫助容易過敏的孩子遠(yuǎn)離各種過敏癥狀的困擾，讓全家人健健康康。

4.潔家長(zhǎng)要督促孩子做好口腔的清潔，早晚刷牙。尤其是在吃完糖后，最好讓孩子漱漱口，保持牙齒健康。

5.防疫在防疫方面，家長(zhǎng)要帶領(lǐng)孩子一起做好個(gè)人防護(hù)，不聚集、勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，疫情防控不放松。