我國(guó)女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

郭章杰，章碧玉，李厚林 ，苑廷剛，王 鵬

(1.安慶醫(yī)藥高等專科學(xué)校，安徽 安慶 246052； 2.北京體育大學(xué)，北京 100084； 3.首都體育學(xué)院，北京 100191； 4.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061； 5.曲靖師范學(xué)院，云南 曲靖 655000)

0 引言

由于競(jìng)走規(guī)則的規(guī)定，在高速競(jìng)走時(shí)，上下肢的擺動(dòng)是動(dòng)力的主要來(lái)源，擺動(dòng)技術(shù)的好壞影響著比賽成績(jī)。競(jìng)走的擺動(dòng)主要是上、下肢的前后擺動(dòng)，其各個(gè)關(guān)節(jié)的擺動(dòng)速度、角度、距離等技術(shù)決定著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走技術(shù)的實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性。王鵬，馬曉娟等學(xué)者在競(jìng)走技術(shù)研究時(shí)，也曾提到競(jìng)走擺動(dòng)技術(shù)的重要性。本研究采用三維拍攝比賽錄像、影像解析法獲得數(shù)據(jù)，對(duì)十三屆全運(yùn)會(huì)女子20km競(jìng)走前8名運(yùn)動(dòng)員的擺動(dòng)技術(shù)特征進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)對(duì)比分析，為女子競(jìng)走的訓(xùn)練提供參考，以提高我國(guó)女子競(jìng)走整體實(shí)力。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

根據(jù)研究需要選取十三屆全運(yùn)會(huì)女子20km競(jìng)走前8名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。如表1所示。

1.2 研究方法

1.2.1 生物力學(xué)測(cè)量法

1)賽前場(chǎng)地布置。采用平面標(biāo)定法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員一個(gè)復(fù)步的長(zhǎng)度，在拍攝范圍內(nèi)用雙面膠在兩端標(biāo)出2.5m長(zhǎng)的標(biāo)尺，同一端標(biāo)定線的兩膠布間隔50cm，并將標(biāo)尺膠布延長(zhǎng)一直貼到比賽場(chǎng)地(公路)兩邊[1]，方便解析拍攝的錄像，提高解析數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

2)平面定點(diǎn)拍攝。使用CASIO-EX-FH 25高速攝像機(jī)架在4個(gè)不同的拍攝點(diǎn)(如圖1)，一人遙控一臺(tái)機(jī)器，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入拍攝范圍前10s開(kāi)機(jī)，離開(kāi)10s后停機(jī)，比賽過(guò)程中不碰機(jī)器，定點(diǎn)定焦拍攝運(yùn)動(dòng)員的比賽；拍攝同時(shí)，記錄運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼、圈數(shù)等信息。攝像機(jī)高約1.2m，拍攝率120P/s，曝光時(shí)間1/1 000s，拍攝距離約9m，主光軸垂直于運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)走路線。

圖1 比賽現(xiàn)場(chǎng)拍攝示意圖

3)影片解析。采用APAS運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)對(duì)拍攝的比賽錄像來(lái)定量處理。采用松井秀治人體慣性參數(shù)模型來(lái)解析，選用了19個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)，低通數(shù)字濾波法來(lái)平滑，平滑系數(shù)為7Hz.解析運(yùn)動(dòng)員一個(gè)復(fù)步的比賽視頻[2]，由專人在一段時(shí)間內(nèi)來(lái)完成，減少解析過(guò)程中的誤差。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)研究目標(biāo)與需要，訪問(wèn)競(jìng)走項(xiàng)目的教練員、國(guó)家級(jí)裁判員和跟隊(duì)科研人員，參考他們的建議。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

應(yīng)用SPSS 20.0軟件包對(duì)影像解析的數(shù)據(jù)做統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理，獲取研究所需的數(shù)據(jù)。

1.2.4 研究階段的選取

競(jìng)走比賽的沖刺階段是決定比賽成績(jī)的重要階段，運(yùn)動(dòng)員上下肢擺動(dòng)速度明顯加快。另外，在沖刺階段運(yùn)動(dòng)員距離拉開(kāi)，遮擋少，錄像解析準(zhǔn)確度高。故選取運(yùn)動(dòng)員沖刺階段的擺動(dòng)技術(shù)來(lái)分析。

1.2.5 技術(shù)動(dòng)作階段的劃分

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的一個(gè)復(fù)步是從一只腳著地到再次著地，包括左、右兩個(gè)單步。運(yùn)動(dòng)時(shí)相分為7個(gè)時(shí)刻：1)左腳著地、2)左腿垂直支撐、3)左腳離地、4)右腳著地、5)右腿垂直支撐、6)右腳離地、7)左腳再著地(如圖2)；它由左、右兩腿擺動(dòng)階段、騰空階段組成，擺動(dòng)階段又分為后擺和前擺兩個(gè)階段[3]。便于研究需要，把一個(gè)單步分成擺動(dòng)腿的后擺階段、前擺階段和騰空階段。

圖2 一個(gè)復(fù)步技術(shù)階段的運(yùn)動(dòng)時(shí)相

2 結(jié)果與分析

2.1 擺動(dòng)時(shí)間特征分析

2.1.1 單步各階段時(shí)間特征 8名運(yùn)動(dòng)員右、左后擺階段的均值分別是0.083±0.012、0.089±0.012s；右、左前擺階段的均值分別是0.171±0.015、0.167±0.016s，前擺時(shí)間大于后擺時(shí)間；右、左騰空階段的均值分別是0.041±0.014、0.043±0.011s；右、左腿擺動(dòng)時(shí)間的均值分別是：0.254±0.019s、0.255±0.023s；右、左單步時(shí)間的均值分別是0.297±0.015、0.295±0.009 s；整體上看8人右、左腿各階段時(shí)間相差??；騰空時(shí)間處在合理范圍內(nèi)，未超過(guò)0.07s的肉眼成像上限。如表2所示。

表2 各技術(shù)階段時(shí)間

單位注明：階段、時(shí)間(s)；沖刺時(shí)間(min∶s).

其中：右騰空階段指的是右腿擺動(dòng)的騰空雙支撐階段；左騰空階段指的是左腿擺動(dòng)的騰空雙支撐階段。

各階段每位運(yùn)動(dòng)員的兩腿擺動(dòng)時(shí)間，存在著差別。楊家玉、肖香華兩人左右后擺時(shí)間相同；楊家玉、毛艷雪、肖香華3人左右腿前擺時(shí)間均衡相同。楊家玉、切陽(yáng)什姐擺動(dòng)時(shí)間要比其他運(yùn)動(dòng)員短，表明兩人擺動(dòng)腿的后蹬、放松前擺的能力要強(qiáng)。

單步時(shí)間看，李蕾蕾、肖香華2人右、左單步時(shí)間相同，其他6人有差異，說(shuō)明6人兩腿的蹬伸擺動(dòng)不均衡。復(fù)步時(shí)間上，楊家玉、切陽(yáng)什姐的時(shí)間短，毛艷雪時(shí)間長(zhǎng)；復(fù)步時(shí)間影響著沖刺階段的時(shí)間，毛艷雪沖刺時(shí)間也是最長(zhǎng)。

2.1.2 各階段百分比特征 如表2所示，李蕾蕾、肖香華、毛艷雪3人騰空時(shí)間在合理騰空時(shí)限，其他5人騰空時(shí)間都在模糊騰空時(shí)限內(nèi)。8人右腿蹬地騰空時(shí)間均值為0.043±0.011s，左腿蹬地騰空時(shí)間均值為 0.041±0.014 s，表明在沖刺時(shí)她們對(duì)騰空時(shí)間控制較好。

從騰空時(shí)間百分比看(表3)，8人的均值為14.0%，而楊家玉、切陽(yáng)什姐的分別是19.4%、16.4%，兩人騰空階段在一個(gè)單步的比例高，能增大騰空距離，從而增加每個(gè)單步的步長(zhǎng)；前提是把騰空時(shí)間控制在有效的騰空時(shí)限內(nèi)，合理安排騰空時(shí)間。李蕾蕾、毛艷雪2人騰空百分比較低，分別是8.3%、6.7%，明顯低于平均值。騰空比值小，會(huì)影響到騰空距離，縮短步長(zhǎng)。

表3 技術(shù)階段時(shí)間百分比 (%)

8位運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)階段的時(shí)間比占86.0%，后擺動(dòng)階段的百分比均值為29.0%，前擺動(dòng)階段的百分比均值為57.0%.前擺動(dòng)階段所占比例要大于后擺動(dòng)階段的。

各階段的百分比看，只有肖香華兩腿的各個(gè)時(shí)間階段及時(shí)間百分比一致，說(shuō)明她兩腿均衡用力，技術(shù)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定；其他運(yùn)動(dòng)員兩腿各時(shí)間階段不均衡，要引起注意。

2.2 上下肢擺動(dòng)速度特征

2.2.1 上下肢關(guān)節(jié)平均速度 專家認(rèn)為，在高速競(jìng)走時(shí)上下肢充分的擺動(dòng)能帶動(dòng)身體重心的積極前移[2]，擺動(dòng)越快有利于提高步速。如表4所示，楊家玉和切陽(yáng)什姐2人的上下肢關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度明顯大于其他運(yùn)動(dòng)員的擺動(dòng)速度。楊家玉、切陽(yáng)什姐的膝、踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度分別超過(guò)了5m/s、6m/s，肩肘擺動(dòng)速度均大于4m/s；其他運(yùn)動(dòng)員的肩肘擺動(dòng)速度低于4m/s，說(shuō)明楊家玉和切陽(yáng)什姐上、下肢的擺動(dòng)效果和獲得的肢體速度方面要好一些，其他運(yùn)動(dòng)員上下肢的擺動(dòng)速度整體偏慢。

表4 運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)階段有關(guān)關(guān)節(jié)的平均速度 (m/s)

8名運(yùn)動(dòng)員上下肢左右關(guān)節(jié)的擺動(dòng)速度存在一定的差異，左膝左踝的擺動(dòng)速度要大于右膝右踝的。說(shuō)明兩腿、兩臂擺動(dòng)發(fā)力不一致，容易造成左右步長(zhǎng)差異，要注意左右擺動(dòng)的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2.2.2 上肢關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度 上肢的擺動(dòng)分為前擺和后擺，維持身體平衡，并帶動(dòng)下肢的向前擺動(dòng)。上下肢良好配合的前提下，上肢擺動(dòng)速度越快，下肢的擺動(dòng)也會(huì)越快，競(jìng)走速度進(jìn)而會(huì)提高。楊家玉的左肘前擺、后擺速度均值分為：5.880m/s、3.430m/s；右肘前擺、后擺速度均值分為：5.642m/s、3.119m/s，前擺速度要快于后擺速度，這與肘關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)角度大小有關(guān)，后面肘關(guān)節(jié)角度再進(jìn)一步討論。另外，肘關(guān)節(jié)速度基本上要大于肩關(guān)節(jié)的，其中切陽(yáng)什姐左右肘關(guān)節(jié)平均速度明顯的大于肩關(guān)節(jié)速度。

2.2.3 下肢關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度 有學(xué)者認(rèn)為，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)擺動(dòng)周期中擺動(dòng)腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度應(yīng)該是依次遞增，并在肢體末端關(guān)節(jié)達(dá)到最快速度的[4]；在周期后段，髖、膝、踝關(guān)節(jié)速度下降，踝關(guān)節(jié)速度下降最為明顯。

圖3所示，8名運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)速度在1～9 m/s之間，變動(dòng)最大；膝關(guān)節(jié)速度在2～8 m/s之間，變動(dòng)較大；髖關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度在4 m/s左右，稍有變動(dòng)[3]。在右腳離地后，運(yùn)動(dòng)員右膝關(guān)節(jié)速度超過(guò)右踝關(guān)節(jié)速度，右踝關(guān)節(jié)速度大于右髖關(guān)節(jié)的速度，說(shuō)明右腳蹬地發(fā)力離地后，運(yùn)動(dòng)員是屈腿前擺，膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先其他關(guān)節(jié)。

圖3 一個(gè)擺動(dòng)周期髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)速度

右髖關(guān)節(jié)速度有減小下降趨勢(shì)，沒(méi)有保持繼續(xù)增速, 這會(huì)影響到左腳前支撐時(shí)的重心前移，降低騰空距離。需要加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)保持?jǐn)[動(dòng)速度的能力，做好重心前移。

一個(gè)擺動(dòng)周期中右膝擺動(dòng)速度的變化，17ms是垂直擺動(dòng)時(shí)間點(diǎn)，從1～17ms為后擺階段，17～37ms為前擺階段，右膝速度從離地后擺是增速的，過(guò)了垂直擺動(dòng)后速度遞減；右膝關(guān)節(jié)的后擺速度要大于前擺速度。通過(guò)擺動(dòng)速度數(shù)據(jù)看，后擺速度均值約是前擺速度均值的1.1倍。

2.2.4 上下肢擺動(dòng)速度配合

在競(jìng)走過(guò)程中為了保持身體平衡向前運(yùn)動(dòng)，減少重心上下波動(dòng)，上下肢擺動(dòng)要一致。圖4是8名運(yùn)動(dòng)員右腳離地到著地?cái)[動(dòng)周期中右膝關(guān)節(jié)和左肘關(guān)節(jié)速度曲線圖，發(fā)現(xiàn)這兩關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度的變化走勢(shì)大體一致。先是加速、減速，再加速、減速，上下肢在擺動(dòng)過(guò)程中是相互配合的。在右膝前擺的后段時(shí)間右膝和左肘的擺動(dòng)速度開(kāi)始下降，右膝速度下降快，但是到一定程度又會(huì)回升，是因?yàn)橛蚁デ皵[一段距離后小腿會(huì)積極前伸右腳著地[3]。在速度上升階段，右膝關(guān)節(jié)和左肘關(guān)節(jié)的速度不是在11ms、17ms處同時(shí)達(dá)到高值，說(shuō)明8名運(yùn)動(dòng)員在右腿離地后的后擺速度與左臂前擺速度沒(méi)有同時(shí)達(dá)到最快，兩者的配合還要再改進(jìn)。

圖4 膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的擺動(dòng)速度

2.3 上下肢關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度特征

2.3.1 肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)特征

1)右肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度

競(jìng)走中上肢的前后擺動(dòng)可以保持身體平衡，調(diào)節(jié)下肢步頻和步幅；上肢的擺動(dòng)節(jié)奏和角度可以通過(guò)肘關(guān)節(jié)角度變化來(lái)完成。以往對(duì)女子競(jìng)走肘關(guān)節(jié)角度的研究，認(rèn)為前擺保持在65°～70°,后擺 70°～75°,在垂直時(shí)刻90°左右[5]。如表5所示，8名運(yùn)動(dòng)員右肘關(guān)節(jié)角度在前擺和后擺最小角度均值分別為：61.094°±4.641°和68.162°±5.533°，肘關(guān)節(jié)角度偏小，需要適當(dāng)增大。

8人右肘擺動(dòng)階段平均角度為83.543°±5.256°，低于 100°.切陽(yáng)什姐、毛艷秋、馬怡鳴的小于80°，這3人右肘關(guān)節(jié)角度偏小 ,右臂擺動(dòng)幅度減小，其肩帶動(dòng)作不放松，外觀感覺(jué)有聳肩動(dòng)作，會(huì)影響下肢擺動(dòng)幅度，需要改進(jìn)。

從圖2來(lái)看，一個(gè)復(fù)步中有左腿垂直和右腿垂直兩個(gè)時(shí)刻，右臂有后擺和前擺兩個(gè)擺動(dòng)階段。在左垂時(shí)刻，右臂后擺，右腿前擺；在右垂時(shí)刻，右臂前擺，左腿前擺；所以說(shuō)，右臂肘關(guān)節(jié)就有前擺右垂角度(簡(jiǎn)稱前垂擺角度)和后擺左垂角度(簡(jiǎn)稱后垂擺角度)兩個(gè)。

8名運(yùn)動(dòng)員右臂肘關(guān)節(jié)前垂擺角度與后垂擺角度的均值分別為：85.829°±4.739 °、107.793°±6.552°，后垂擺角度明顯大于前垂擺角度，這與右肘后擺階段的垂擺相對(duì)應(yīng)的是同側(cè)右腿前擺有關(guān)，右肘關(guān)節(jié)要配合右膝關(guān)節(jié)伸直的動(dòng)作,右小臂有下擺動(dòng)作，右小腿相應(yīng)的前伸動(dòng)作；而前擺階段的垂擺對(duì)應(yīng)異側(cè)左腿前擺。肘關(guān)節(jié)大角度的后垂擺可以增加肩髖扭轉(zhuǎn)的幅度,而小角度前垂擺可以增加前擺速度[6]。

8名運(yùn)動(dòng)員右臂肘關(guān)節(jié)后垂擺角度的均值107.793°±6.552°，要遠(yuǎn)大于的 90°，可見(jiàn)我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員具有較大的后垂擺角度這一技術(shù)特征；重視上肢后擺動(dòng)幅度，加大肩髖扭轉(zhuǎn)角度，步幅增大，提高競(jìng)走成績(jī)。

2)肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度與擺動(dòng)速度

如表5所示，8名運(yùn)動(dòng)員右臂肘關(guān)節(jié)前擺平均角度都小于后擺平均角度，說(shuō)以右臂后擺的幅度要大于前擺的幅度。通過(guò)相關(guān)性研究，右肘關(guān)節(jié)后擺角度大，后擺速度慢，兩者顯著相關(guān)(r=-0.610，P<0.01)；相反，右肘關(guān)節(jié)前擺角度小，前擺半徑小，前擺的速度快，兩者顯著相關(guān)(r=-0.645，P<0.01)。但不能說(shuō)前擺角度越小越好；前擺肘關(guān)節(jié)小，容易加速，易引起肩帶關(guān)節(jié)肌肉緊張消耗過(guò)多的能量，同時(shí)良好的動(dòng)作外觀受影響。應(yīng)該適當(dāng)增大上肢擺動(dòng)幅度，并加強(qiáng)上肢肩帶關(guān)節(jié)的自然放松擺動(dòng)練習(xí)。

表5 擺動(dòng)階段各時(shí)刻右臂肘關(guān)節(jié)角度 (°)

2.3.2 下肢右膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)特征

1)右膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度

在競(jìng)走沖刺階段，下肢積極向前擺動(dòng)為身體的前行提供了更多的動(dòng)力；膝關(guān)節(jié)角度是衡量下肢擺動(dòng)技術(shù)的重要參數(shù)?，F(xiàn)代競(jìng)走以低平擺技術(shù)為主，縮短腳的擺動(dòng)路線，減少騰空時(shí)間；增加膝關(guān)節(jié)角度，防止大腿上抬過(guò)高，用大半徑的下肢前擺來(lái)提高髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)效果，增大步幅。無(wú)論裁判判罰上，還是提高競(jìng)走成績(jī)都有著很大的優(yōu)勢(shì)。

如表6所示，8名運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)階段的右膝關(guān)節(jié)角度均值為125.596°±2.434°，肖香華的平均角度最大為129.540°；切陽(yáng)什姐、王應(yīng)柳和毛艷秋3人的低于125°，3人右膝關(guān)節(jié)角度控制不理想。結(jié)合上肢肘關(guān)節(jié)角度分析 ,肖香華較大的膝關(guān)節(jié)角度可能是由于有較大的上肢肘關(guān)節(jié)角度，這種規(guī)律在以前的研究中有所提及[5]。

表6 擺動(dòng)階段右腿膝關(guān)節(jié)角度 (°)

有學(xué)者指出，通過(guò)看膝關(guān)節(jié)角度在擺動(dòng)腿離地和垂直支撐兩個(gè)瞬間時(shí)刻的大小，直觀上判定運(yùn)動(dòng)員是否是在“跑”；離地時(shí)膝關(guān)節(jié)角度是分析從支撐到擺動(dòng)技術(shù)過(guò)渡的重要指標(biāo)，應(yīng)該在160°以上要好[7]。8名運(yùn)動(dòng)員離地右膝關(guān)節(jié)角度的均值為157.357°±6.851°，接近160°，只有楊家玉、毛艷秋、肖香華3人超過(guò)了160°。李蕾蕾的右膝角最小為148.086°，小于160°；在左腿垂直支撐時(shí)其右膝關(guān)節(jié)角度為100.647°，保持了適當(dāng)角度，未繼續(xù)減小。李蕾蕾要注意加大離地時(shí)右膝關(guān)節(jié)角度，防止“后撩小腿”動(dòng)作的發(fā)生。

擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)角度在后擺階段的變化應(yīng)處在65°左右[5]，楊家玉、切陽(yáng)什姐、毛艷秋、肖香華4人處在這個(gè)大約范圍內(nèi)，另外4人在50°左右。分析原因，是右膝關(guān)節(jié)角度在右腿離地和左腿垂直支撐兩個(gè)時(shí)刻大小差異造成的，其中李蕾蕾的右膝角度在右離地時(shí)小，左垂直時(shí)大；毛艷雪、王應(yīng)柳、馬怡鳴3人因右離時(shí)右膝角度小造成的。

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)在前擺階段會(huì)出現(xiàn)上抬，膝關(guān)節(jié)最小角度一般出現(xiàn)在此階段，用前擺膝關(guān)節(jié)最小角度來(lái)評(píng)價(jià)前擺技術(shù)如何。8名運(yùn)動(dòng)員右膝最小角度數(shù)值的離散性較大，均值為90.830°±5.096°，俄羅斯競(jìng)走名將卡尼斯金娜在擺動(dòng)階段的膝關(guān)節(jié)最小角度是102.7°[4]，我國(guó)8名運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)最小角度偏小。合理的擺動(dòng)腿最小膝角應(yīng)控制在100°～110°之間[8],切陽(yáng)什姐、王應(yīng)柳和毛艷秋3人右膝最小角度要小于90°，前面分析也提到這3人擺動(dòng)過(guò)程中右膝關(guān)節(jié)角度均值也是較小的。在左垂時(shí)刻，切陽(yáng)什姐、王應(yīng)柳右膝關(guān)節(jié)角度在97°以上，說(shuō)明2人后擺階段右膝控制的較好，在前擺階段右膝開(kāi)始向上抬起幅度過(guò)大，會(huì)造成前擺動(dòng)作不舒展，技術(shù)外觀不規(guī)范；而毛艷秋在左垂時(shí)刻，右膝關(guān)節(jié)角度就低于90°，最小角度達(dá)到80°，她在右腿離地后擺階段右膝關(guān)節(jié)就沒(méi)控制好，“后撩小腿”動(dòng)作現(xiàn)象容易出現(xiàn)。這3名運(yùn)動(dòng)員在沖刺高速移動(dòng)時(shí)候，要注意適度控制膝關(guān)節(jié)上抬，要充分利用髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)保持大半徑向前擺動(dòng)，建議蹬離地開(kāi)始擺動(dòng)后，踝關(guān)節(jié)要領(lǐng)先于膝關(guān)節(jié)開(kāi)始積極擺動(dòng)[9]，做到低平直腿擺動(dòng)。

2) 右膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度與擺動(dòng)速度

在右腿擺動(dòng)階段中，擺動(dòng)角度越大，擺動(dòng)速度就會(huì)??；相反擺動(dòng)角度越小，擺動(dòng)速度就會(huì)大。雖然膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度小有利于提高擺動(dòng)速度，但還是要把膝關(guān)節(jié)最小角度控制在競(jìng)走規(guī)則允許的范圍內(nèi)，競(jìng)走的擺動(dòng)技術(shù)動(dòng)作是區(qū)別于跑步技術(shù)的。

2.4 擺動(dòng)距離特征

2.4.1 前、后擺動(dòng)距離 如表7所示，8位運(yùn)動(dòng)員右腿離地的后擺距離、前擺距離均值分別是0.425±0.014m、0.284±0.023m，左腿離地的后擺距離、前擺距離均值分別是0.443±0.017m、0.282±0.025m，兩腿的前擺距離均值相差較小。但是從個(gè)體來(lái)看，楊家玉、王應(yīng)柳、馬怡鳴3人的兩腿前擺距離值相差較大，楊家玉的差值最大，為4.6cm.楊家玉、肖香華、毛艷秋和馬怡鳴4人右腿前擺距離大于左腿的，另外4人相反。這說(shuō)明了8名運(yùn)動(dòng)員左、右髖關(guān)節(jié)向前“送髖”的技術(shù)有差異。應(yīng)該注意兩髖放松擺動(dòng)練習(xí)，保持一致性，均衡發(fā)展，避免左右單步的步長(zhǎng)相差過(guò)大。

表7 研究對(duì)象擺動(dòng)距離指標(biāo)

8人兩腿的后擺距離有差距，左腿離地的后擺距離均值稍大于右腿的。從個(gè)體來(lái)看，后擺距離都是左腿的大于右腿的，其中，王應(yīng)柳的相差最多為4.1cm.表明8人整體上左腿蹬擺力量大于右腿的，應(yīng)該加強(qiáng)右腿的蹬擺力量，兩腿要協(xié)調(diào)發(fā)展。

后擺距離大于前擺距離，后擺時(shí)間又小于前擺時(shí)間，看似矛盾。但是從前面分析的膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度來(lái)看，后擺速度比前擺速度快，約是前擺速度的1.1倍，所以后擺距離才會(huì)大于前擺距離。

2.4.2 騰空距離 8位運(yùn)動(dòng)員右腿、左腿離地的騰空距離均值分別是0.163±0.050m、0.156±0.060m，相差較小。個(gè)體來(lái)看，楊家玉、切陽(yáng)什姐、毛艷雪、王應(yīng)柳和馬怡鳴5人兩腿的擺動(dòng)騰空距離有差別，其中楊家玉兩腿的擺動(dòng)騰空距離差值過(guò)大，為7.4cm.再次說(shuō)明8人左右兩腿蹬擺和左右送髖的差異。

從騰空距離大小看，楊家玉、切陽(yáng)什姐、毛艷秋3人的騰空距離明顯大于其他運(yùn)動(dòng)員的，這與前面分析的騰空時(shí)間所占的百分比值大有關(guān)系。騰空距離大小能決定步長(zhǎng)的長(zhǎng)短，重視騰空距離，兩腿蹬地力量和左右“送髖”技術(shù)要均衡發(fā)展。

2.4.3 后擺/前擺距離百分比 外教達(dá)米拉諾認(rèn)為：優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員后擺/前擺距離比例在1/2～2/3的相對(duì)比較合理[10]，也就是50%～66.7%.8名運(yùn)動(dòng)員右、左腿前擺距離/后擺距離的百分比均值分別為：66.8±2.2 %、63.7±6.4%，百分比的均值處于比較合理的范圍內(nèi)。王應(yīng)柳左右腿的前后擺動(dòng)距離不均衡，但是百分比處在合理范圍50%的上限；李蕾蕾、毛艷秋2人兩腿前后擺距離的百分比在70%以上，超出了合理范圍，應(yīng)注意改進(jìn)前后擺動(dòng)距離比例，適當(dāng)降低前擺距離增大后擺距離。前擺距離過(guò)大，會(huì)引起著地時(shí)制動(dòng)，降低擺動(dòng)速度利用率，重心速度下降。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)一個(gè)競(jìng)走單步時(shí)間階段所占的百分比例，由大到小依次是前擺動(dòng)階段、后擺動(dòng)階段和騰空階段。8名運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間在合理范圍內(nèi)，兩腿的擺動(dòng)時(shí)間、前后擺動(dòng)階段百分比有差異，致使前后擺動(dòng)距離和騰空距離有差異。

2)8名運(yùn)動(dòng)員上下肢擺動(dòng)速度偏慢，左右關(guān)節(jié)的擺動(dòng)速度有差異；右膝關(guān)節(jié)和左肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度的變化曲線走勢(shì)大體一致。肘關(guān)節(jié)速度大于肩關(guān)節(jié)速度，肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)速度與前后擺動(dòng)角度成負(fù)相關(guān)關(guān)系；膝關(guān)節(jié)后擺速度快于前擺速度。

3)8名運(yùn)動(dòng)員右肘關(guān)節(jié)角度前、后擺最小角度值偏小，膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)的最小角小于俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的。后垂擺角度大于前垂擺角度，后垂擺角均大于90°，具有較大后垂擺角度的技術(shù)特征。

4)8名運(yùn)動(dòng)員后擺距離大于前擺距離，左、右腿前擺距離/后擺距離的百分比均值處于較合理的范圍內(nèi)。

3.2 建議

1)在訓(xùn)練中，要注意上肢左右臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，做好下肢蹬擺力量均衡發(fā)展，減少下肢兩腿擺動(dòng)時(shí)間、擺動(dòng)速度和擺動(dòng)距離的差異。優(yōu)化動(dòng)作結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)規(guī)范性。

2)高速?zèng)_刺競(jìng)走訓(xùn)練時(shí)，加大肘關(guān)節(jié)擺動(dòng)角度，提高下肢擺動(dòng)幅度；加強(qiáng)上肢肩帶關(guān)節(jié)的自然放松擺動(dòng)練習(xí)。

3)訓(xùn)練中，要增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性專項(xiàng)練習(xí)，以及兩髖放松擺動(dòng)練習(xí)；應(yīng)注意向前“送髖”的技術(shù)，提高髖關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)幅度。

4)注意增大膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)最小角度，下肢向“低平快”擺動(dòng)技術(shù)發(fā)展。