少年兒童運動員田徑訓(xùn)練相關(guān)問題的分析探討

房娟

【摘? ? 要】當(dāng)前，體校少兒田徑運動教學(xué)訓(xùn)練是一項非常重要的人才培養(yǎng)工程，科學(xué)有效地開展教學(xué)訓(xùn)練工作是提升人才培養(yǎng)質(zhì)量的關(guān)鍵。教練員對少兒進行訓(xùn)練必須依據(jù)少兒身體生長發(fā)育的特點采取科學(xué)系統(tǒng)的方法來實施，如果存在急功近利思想，為追求運動成績而采取高強度的強化訓(xùn)練，會對少年兒童正常生長發(fā)育產(chǎn)生重大影響，導(dǎo)致少年兒童運動員的后勁不足，甚至給他們生長發(fā)育帶來一定的危害。

【關(guān)鍵詞】少年兒童運動員? 田徑訓(xùn)練? 相關(guān)問題? 分析探討

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.10.054

少兒田徑訓(xùn)練應(yīng)該有效的把握訓(xùn)練尺度，不能單純以傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，機械性地開展訓(xùn)練，要充分挖掘少年兒童運動員各項運動的技術(shù)特點，并成功地找到其運動關(guān)鍵技術(shù)的有效突破口。目前，體校少兒田徑訓(xùn)練中，存在一些普遍性的問題，教練人員要采取有效方案進行解決，從而優(yōu)化訓(xùn)練過程，提高運動員的身體素質(zhì)和運動能力。

一、少年兒童身體生長發(fā)育特點

少年兒童處于長身體的時期，由于身體長得快，各器官與系統(tǒng)在一定的時期內(nèi)來不及發(fā)育健全，因而兒童的有機體顯得比較脆弱，教師在安排少年兒童的訓(xùn)練時要特別注意，以避免過多的訓(xùn)練而損傷了這些器官或肌肉，同時要通過適度的訓(xùn)練，使薄弱環(huán)節(jié)的部分得到發(fā)展和加強，使整個機體得到全面提高。由于兒童的骨骼柔軟，如果長時間地采用負(fù)重練習(xí)，會阻礙骨骼的生長或造成脊柱變形，且少年兒童的骨化過程尚未完成，軟骨成分較多，關(guān)節(jié)支撐能力較差，關(guān)節(jié)和韌帶容易受傷，特別是那種條件好完成動作速度快的少年兒童，更容易使關(guān)節(jié)和韌帶損傷。而肌肉的發(fā)展也是不平衡的，大肌肉群的發(fā)育比小肌肉群的發(fā)育要早，肌肉中所含的水分比率較高，肌肉細(xì)長而且柔嫩，這就決定了少年兒童田徑運動訓(xùn)練要比成人的運動訓(xùn)練要保持更加小心謹(jǐn)慎的態(tài)度。

二、少年兒童田徑運動技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練特點

首先，教師要調(diào)動少兒田徑運動員的積極性、主動性，選擇合理的力量訓(xùn)練組合方式。體校教師要改變以往少兒運動員的被動訓(xùn)練方式，調(diào)動他們的積極性和主動性，正確處理好訓(xùn)練與文化課之間的聯(lián)關(guān)系，引導(dǎo)少兒開展自主訓(xùn)練。少兒運動員的力量訓(xùn)練要通過多種形式的方式進行組合，從而使少兒身體各部位的收縮能力能夠得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。少兒的力量訓(xùn)練應(yīng)避免使用以杠鈴為主的大力量訓(xùn)練，該訓(xùn)練方法會產(chǎn)生相關(guān)的不良后果，既影響了少兒的自然增長，特別是其骨骼的生長和發(fā)育，同時也會使少兒的心血管負(fù)擔(dān)過重，可能會引發(fā)心血管疾病。在訓(xùn)練過程中，教師要充分考慮到青少年的年齡、心理、身體等各方面特點，從而能夠更好地加強對青少年運動技能的培養(yǎng)和提升，實現(xiàn)高效的訓(xùn)練效果。

其次，調(diào)整傳統(tǒng)的訓(xùn)練項目，建立科學(xué)的技術(shù)動作模式，進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練轉(zhuǎn)項。作為田徑運動教練員，要針對少兒自身特點制定出符合少兒身心發(fā)展的訓(xùn)練方式，應(yīng)針對少兒的不同特點采取針對性的專項化訓(xùn)練。要通過采用生動形象的語言和科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，重點突出模仿練習(xí)和專項訓(xùn)練，通過借鑒其他優(yōu)秀的體育訓(xùn)練方式，如將生物學(xué)機制、強化核心肌肉等進行有效結(jié)合，提升訓(xùn)練質(zhì)量。建立科學(xué)的技術(shù)動作模式，少年兒童不僅要學(xué)習(xí)多種田徑運動項目的技術(shù)，還應(yīng)學(xué)習(xí)一個項目的多種姿勢，如學(xué)習(xí)跳遠的蹲距式、挺身式和走步式。在進行全能項目的教學(xué)與訓(xùn)練時，教師應(yīng)有意識地讓跳高時用左腿起跳的少年，在跳遠和跨欄跑時用右腿起跳和起跨，這樣可以使左右腿得到勻稱和全面的發(fā)展。

第三，采用科學(xué)的教學(xué)方法安排技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，選擇符合少兒身心發(fā)展的運動器材。進行少年兒童的田徑教學(xué)與訓(xùn)練時，練習(xí)過程中要多采用模仿練習(xí)和專門性練習(xí)，這些練習(xí)可將所學(xué)的重點突出出來，反復(fù)多次地進行，有利于提高學(xué)習(xí)效果。在安排少年兒童的田徑運動技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練時，有必要周密考慮可能出現(xiàn)的影響與作用，科學(xué)選擇練習(xí)內(nèi)容，合理安排技術(shù)練習(xí)順序，充分發(fā)揮其正效應(yīng)。要選擇符合少兒身心發(fā)展的運動器材，如以小實心球代替鉛球，壘球代替標(biāo)槍，鐵環(huán)代替鐵餅以及自制小欄架、跳動高架等，進而輔助少兒掌握相關(guān)的運動技術(shù)。體校要根據(jù)少兒自身實際情況，為其制定合理的學(xué)年訓(xùn)練目標(biāo)，隨著少兒年齡的增長應(yīng)對其訓(xùn)練方式也進行有效的調(diào)整，從而提高少兒運動員的訓(xùn)練水平。

三、少年兒童田徑運動訓(xùn)練中應(yīng)防止的幾種傾向

第一，防止采取高強度訓(xùn)練法。訓(xùn)練過程一般采取兩種方式，一是量大強度小。該方法更符合少兒身心發(fā)展規(guī)律，能有效地增強少兒的抗疲勞能力和提高恢復(fù)功能，進而使其身體素質(zhì)和運動技術(shù)的掌握能夠協(xié)調(diào)發(fā)展。二是量小強度大。訓(xùn)練強度如果過大會產(chǎn)生一定的害處，主要表現(xiàn)在容易造成少兒的關(guān)節(jié)韌帶受傷，對內(nèi)臟器官的發(fā)育也具有一定的副作用，不利于少兒運動員掌握相關(guān)的運動技術(shù)。第二，防止采取狹窄的專項訓(xùn)練手段。教師口頭上講的全面訓(xùn)練十分重要，而實際上只采用狹窄的訓(xùn)練手段，專項訓(xùn)練比重較大，如果采取小量訓(xùn)練手段和高強度訓(xùn)練方法來提高成績，這種訓(xùn)練方法是不可取的。訓(xùn)練中只采取小量的手段在初期能收到明顯效果，但經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練之后，反而會對進一步提高運動成績起阻礙作用。第三，防止采用以杠鈴為主的大強度力量訓(xùn)練。采用以杠鈴為主的大強度力量訓(xùn)練的不良后果是：影響少年兒童的“自然增長”和骨骼生長，不利于身體全面勻稱的發(fā)展，使少年兒童的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)過重，容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶和肌腱損傷。因此，平時訓(xùn)練中一定要了解少年兒童的生長發(fā)育特點，采用與之相適應(yīng)的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練手段，讓學(xué)生在保證身心健康成長的前提下提高運動成績。第四，防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握的情況發(fā)生。在具體的田徑訓(xùn)練過程中，體校既要加強對少兒運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，同時也應(yīng)該重視運動技術(shù)的學(xué)習(xí)，否則將會使少兒運動員失去掌握相關(guān)運動技術(shù)的時間，從而延誤訓(xùn)練時機，使訓(xùn)練進程延長。

參考文獻

[1]徐嵩.體校少兒田徑訓(xùn)練存在的問題及解決方案[J].田徑，2020（05）.

[2]王光輝.論少兒業(yè)余體校田徑教學(xué)與訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2017（14）.