傳統(tǒng)武術(shù)拳種的特征分析與價(jià)值開(kāi)發(fā)
——以八極拳為例

吳潤(rùn)帆，徐 菁，林 欣，曾錦樹(shù)，徐 飛

（杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 311121）

注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，以功法、套路和搏擊為主要運(yùn)動(dòng)形式，以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，一直受到大眾的青睞。中國(guó)一直致力于推動(dòng)武術(shù)文化的發(fā)展，國(guó)際社會(huì)對(duì)武術(shù)文化的認(rèn)可度也越來(lái)越高，武術(shù)的發(fā)展也面臨更大的機(jī)遇與挑戰(zhàn)［1］?！吨袊?guó)武術(shù)發(fā)展五年規(guī)劃（2016-2020）》中指出，作為歷史悠久、群眾基礎(chǔ)深厚的體育項(xiàng)目，武術(shù)具有其他項(xiàng)目不可比擬的優(yōu)勢(shì)，是改善民生不可或缺的重點(diǎn)體育項(xiàng)目，肩負(fù)著推廣全民健身的重要任務(wù)［2］。此外，應(yīng)明確武術(shù)工作重點(diǎn)，武術(shù)不僅是中華民族傳統(tǒng)體育，更是文化、德育教育的重要內(nèi)容，應(yīng)加強(qiáng)與教育部門合作，共同努力推進(jìn)學(xué)校武術(shù)教育，通過(guò)“一校一拳”改革，讓武術(shù)走進(jìn)校園，走向全國(guó)大中小學(xué)［3］。

傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展逐漸演變?yōu)槿N的分化。但如果拳種特征把握不準(zhǔn)，易致習(xí)練者對(duì)拳性的理解不夠，對(duì)拳種文化價(jià)值的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致拳法練習(xí)的偏態(tài)現(xiàn)象發(fā)生，阻礙健身價(jià)值的開(kāi)發(fā)，最終易導(dǎo)致傳統(tǒng)武術(shù)拳種傳承失活或失真。八極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)拳種，曾在黃埔軍校中傳播，也被列為南京中央國(guó)術(shù)館必修拳術(shù)，以其獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)貫通古今，素有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”說(shuō)法。漢·劉安《淮南子·墜形訓(xùn)》記載“九州之外有八寅，八寅之外有八弘，八弘之外有八極”，“八極”取八方極遠(yuǎn)，彰顯八極拳勁道向四面八方爆發(fā)至極至遠(yuǎn)之意，也要求習(xí)練者對(duì)頭、肩、肘、手、腰、胯、膝、足八個(gè)部位的運(yùn)用發(fā)揮到極致［4］。但目前缺乏對(duì)八極拳特征與價(jià)值的深入研究，如：1）八極拳的文獻(xiàn)較少、研究延滯（檢索CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)，近5 年僅3 篇文獻(xiàn)）；2）涉及八極拳的相關(guān)文獻(xiàn)重在歷史理論研究，對(duì)八極拳自身特性與價(jià)值研究較少；3）八極拳傳人在傳承方面限于血緣范圍，廣大八極拳愛(ài)好者更多的是通過(guò)觀看視頻學(xué)習(xí)，練習(xí)不易規(guī)范和統(tǒng)一。本文從招法、拳勢(shì)、勁力等方面分析了八極拳的特征，在此基礎(chǔ)上探討了其價(jià)值開(kāi)發(fā)的路徑與原理，以期為傳統(tǒng)武術(shù)其他拳種的特征分析與價(jià)值開(kāi)發(fā)提供參考。

1 八極拳的特征分析

1.1 實(shí)用技擊性

八極拳的動(dòng)作簡(jiǎn)潔，長(zhǎng)短相兼，下盤穩(wěn)固，以腰帶動(dòng)上肢達(dá)遠(yuǎn)端發(fā)力，有明顯的實(shí)用技擊性。黃埔軍校曾將八極拳的手法與腿法進(jìn)行組合與嵌套，構(gòu)成組合拳法于軍中傳播，當(dāng)時(shí)稱之為“莒拳”［5］。八極拳的手法主要以沖、劈、推、頂、按為主，步法以震腳、闖步、擁搓步為主，其中闖步最是經(jīng)典，一個(gè)“闖”字涵蓋八極拳技擊與突進(jìn)之意。八極拳擅用肘擊，招式通常與其他技法連貫運(yùn)用，例如：踩腳-右手壓肩沉肘-左側(cè)挑架頂胸。該動(dòng)作上步踩擊對(duì)方小腿，完成下盤進(jìn)攻，待對(duì)方上身前傾時(shí)，再以右手沉肘進(jìn)攻對(duì)方肩部，最終完成左側(cè)挑架肘頂胸的動(dòng)作，這對(duì)實(shí)戰(zhàn)中的進(jìn)攻方法有著重要意義。此外，攻防時(shí)注重三盤連擊。首先，應(yīng)注意“上打云掠點(diǎn)提”，在八極拳技擊中指對(duì)付比自己高的對(duì)手，擊打?qū)Ψ筋^頂，要用到點(diǎn)提發(fā)放的內(nèi)勁，這樣才能做到勁力既打得遠(yuǎn)、又打得脆；其次，應(yīng)注意“中打挨戳擠靠”，指面對(duì)與自己身高相近的對(duì)手時(shí)，進(jìn)攻一般手法為擠靠，攻防一體，讓對(duì)手難以判斷，不敢貿(mào)然出擊；最后，應(yīng)注意“下打吃根埋根”，指對(duì)付比自己矮的對(duì)手，向下發(fā)力，斷對(duì)方根節(jié)（腿部），一般以踩、搓為主。用3 種不同手法應(yīng)對(duì)不同身高的對(duì)手，正體現(xiàn)八極拳技擊性的高明之處［6］。所以，八極拳無(wú)論步法還是手法都蘊(yùn)含明顯的技擊性，在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)對(duì)手變化靈活應(yīng)對(duì)，運(yùn)用最簡(jiǎn)潔的動(dòng)作完成進(jìn)攻。

但近年來(lái)，多起“傳武事件”的發(fā)酵，除規(guī)則限制和某些特殊原因外，一些傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目傳承人對(duì)技擊能力的夸大，引發(fā)了大眾對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)技擊性的質(zhì)疑甚至否定。實(shí)際上，武術(shù)打練更注重的是一種技擊手段，即發(fā)力方式。張偉麗在獲UFC 冠軍回國(guó)后，與通背拳傳人（陳闊）交流發(fā)力的方式，也是旨在借鑒傳統(tǒng)武術(shù)（通背拳）的技擊技巧，改進(jìn)格斗中的發(fā)力缺陷。綜上，雖然傳統(tǒng)武術(shù)技擊性弱化的原因很多，但八極拳的短勁與技擊內(nèi)涵，對(duì)格斗類項(xiàng)目仍具有一定的借鑒價(jià)值。

1.2 剛?cè)嵯酀?jì)性

“剛中存柔”是八極拳的風(fēng)格，習(xí)練者在練習(xí)時(shí)，多注重八極拳迅猛剛烈之勁，而容易忽略拳法中“柔”的作用。但心法“陰陽(yáng)虛實(shí)極變化”中提及的“陰陽(yáng)”即指剛?cè)?、虛?shí)等因素的變化，如八極拳拳理歌訣強(qiáng)調(diào)的“斂神調(diào)息無(wú)極式”（起勢(shì)）和“氣沉丹田下按掌，極架行畢歸無(wú)極”（收勢(shì)），正是強(qiáng)調(diào)對(duì)柔的運(yùn)用。起勢(shì)時(shí)凝練精神，調(diào)整狀態(tài)，至發(fā)出迅猛之勁，收勢(shì)時(shí)調(diào)斂氣息、勁力回收，歸于無(wú)極。

筆者通過(guò)分析全國(guó)武術(shù)男子八極拳比賽的視頻發(fā)現(xiàn)，八極拳運(yùn)動(dòng)員演練套路從緩至疾，以剛?cè)崽匦詾橥庠诒憩F(xiàn)，掌控技術(shù)要領(lǐng)為核心，通過(guò)完成勁力的蓄與發(fā)，形成連綿不斷的“勢(shì)”（見(jiàn)表1）。此外，八極拳也有“慢拉架子、快打拳、疾打招”的說(shuō)法，要求習(xí)練者在“慢拉架子”時(shí)調(diào)整身體姿態(tài)和架法招式，做好準(zhǔn)備進(jìn)攻的姿態(tài)。要求慢拉意味著蓄力，是柔勁，為了更準(zhǔn)確地發(fā)力，在慢拉的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身感受快速發(fā)放勁力，即“出拳快速”。而“疾打招”，則屬于八極拳的高境界，要求出招迅猛兼?zhèn)洌_(dá)“招法已出，旁人無(wú)感”之境。

所以，練習(xí)八極拳應(yīng)注意柔勁的作用，講求由柔至剛，從蓄到發(fā)，將剛?cè)嶝灤┯谡讋?dòng)作中，做到“二而為功”、剛?cè)岵⒋娈a(chǎn)生有用的功效［6］。當(dāng)練習(xí)者能在拳法中靈活運(yùn)用剛?cè)釀帕r(shí)，便能達(dá)到高水準(zhǔn)的“纏絲勁”，纏絲勁的特點(diǎn)在于連綿不斷、應(yīng)感而發(fā)、至剛至柔，達(dá)攻防進(jìn)退之效。綜上，八極拳拳法的剛?cè)徂D(zhuǎn)變、交融是通過(guò)改變動(dòng)作的速度節(jié)奏體現(xiàn)的，整套中求慢快之變展現(xiàn)蓄放之勢(shì)達(dá)剛?cè)嶂?，是練?xí)八極拳所需要注意的，同時(shí)也是傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)，掌握剛?cè)嶙兓墓?jié)奏有助于運(yùn)動(dòng)員勁力的傳達(dá)，提高傳統(tǒng)拳術(shù)的演練水平。

1.3 勁力科學(xué)性

傳統(tǒng)武術(shù)勁力的發(fā)放形式變化多樣，但科學(xué)性解析和闡釋不夠，缺乏科學(xué)機(jī)理方面的系統(tǒng)研究。正因?yàn)槲覈?guó)傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目科學(xué)研究的基礎(chǔ)薄弱，已成為制約我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目科學(xué)訓(xùn)練與健身、走向國(guó)際的一個(gè)痛點(diǎn)。在八極拳拳理的科學(xué)性闡述中，主張以六大開(kāi)、八大招為技術(shù)核心，強(qiáng)調(diào)勁力“始于下，強(qiáng)于中，發(fā)于上”［7］。練習(xí)時(shí)，按照人體骨結(jié)構(gòu)劃分為上肢、軀干、下肢三部分，對(duì)應(yīng)八極拳發(fā)力的“梢、中、根”三部位［8］。八極拳的勁力來(lái)源于地面反作用力（起于足），下肢作用力越大，地面反作用力越大，故下肢力量遠(yuǎn)大于軀干和上肢。故古人所言之“力生于腳，主宰于腰，形于四肢”，正與八極拳的拳理相合：下肢（根）是八極拳勁力的源泉，是勁力的生產(chǎn)車間；人體的軀干是連接上下肢的核心，起著穩(wěn)固重心、 保持平衡的作用。八極拳發(fā)勁時(shí)，勁力需要經(jīng)過(guò)軀干的加工，如：扣腰帶胯，收腰轉(zhuǎn)胯等技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)力時(shí)應(yīng)保持腰部松沉，過(guò)于緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉力量的額外損耗，出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)的現(xiàn)象，也不利于勁力的節(jié)節(jié)傳遞。因此，八極拳訓(xùn)練時(shí)要蹬地、轉(zhuǎn)胯，逐節(jié)傳力以求達(dá)到更強(qiáng)的勁力，故軀干（中）可以說(shuō)是八極拳發(fā)勁的核心，上肢（梢）是八極拳勁力的最終體現(xiàn)部位，通常表現(xiàn)在掌、拳、肘3個(gè)部位。

有人采用紅外高速測(cè)點(diǎn)三維動(dòng)作分析技術(shù)，研究了八極拳運(yùn)動(dòng)員右手撐錘動(dòng)作的蓄勁準(zhǔn)備、上步傳勁、撐錘發(fā)勁和定勢(shì)收勁的勁力特征，對(duì)運(yùn)動(dòng)員勁力練習(xí)時(shí)的重心變化、動(dòng)作時(shí)間、發(fā)力拳速變化等方面進(jìn)行了描述和對(duì)比研究［9］。發(fā)現(xiàn)八極拳撐錘時(shí)身形保持穩(wěn)定，通過(guò)控制重心轉(zhuǎn)變與肢體節(jié)節(jié)傳力的方式獲取最大勁力，在最大動(dòng)量出現(xiàn)前完成最大勁力的傳達(dá)，以爆發(fā)出穿透性的擊打效果，這吻合傳統(tǒng)武術(shù)“拳打三身后”的說(shuō)法。為發(fā)出最大勁力，需要做到重心穩(wěn)定、動(dòng)量傳遞順暢，以局部帶動(dòng)整體，撐錘中“以肘發(fā)勁”優(yōu)于“以臂發(fā)勁”（動(dòng)作分析與技術(shù)要領(lǐng)見(jiàn)表1）。此外，關(guān)節(jié)角度對(duì)出拳速度也有一定影響，當(dāng)肘關(guān)節(jié)角度增加到一定程度時(shí)，若再加速發(fā)力，就會(huì)激活肘關(guān)節(jié)周圍的拮抗肌反向做功，減小拳速［9］。綜合來(lái)看，傳統(tǒng)觀念認(rèn)知的“起于腳、傳于腰、達(dá)于稍”的勁力傳遞規(guī)律，符合科學(xué)認(rèn)知八極拳的發(fā)勁順序，是通過(guò)腰胯為中心，憑肢體軀干扭轉(zhuǎn)提高速度以加強(qiáng)擊打效果。但科學(xué)研究結(jié)果也與拳論中“要加大前手打擊力量，須同時(shí)加大后手向后拉的勁力”的要點(diǎn)相沖突，因?yàn)橹貜?fù)驗(yàn)證證實(shí)，運(yùn)動(dòng)員撐錘動(dòng)作時(shí)，右拳與左肘的力量與速度并未同時(shí)達(dá)到最大。所以，八極拳勁力的傳達(dá)總體上遵循拳論的原則，同時(shí)，勁力的科學(xué)性研究有助于彌補(bǔ)傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)（感覺(jué)）訓(xùn)練的不足，直觀的數(shù)據(jù)化形式，有助于展現(xiàn)和改善發(fā)勁的狀態(tài)和效率。此外，保持懷疑并不斷重復(fù)驗(yàn)證，也有利于科學(xué)研究的推進(jìn)，并逐步應(yīng)用于實(shí)踐檢驗(yàn)，再反饋改進(jìn)認(rèn)知、認(rèn)識(shí)和把握規(guī)律。

表1 八極拳常見(jiàn)起勢(shì)組合技術(shù)動(dòng)作的剛?cè)崽卣鞣治?/p>

綜上，科學(xué)研究結(jié)果與前人練拳本體感受而總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，可以互證互補(bǔ)，這不僅有助于證實(shí)和發(fā)展前人總結(jié)的拳理拳法的規(guī)律，也有助于提高訓(xùn)練和健身的科學(xué)性，從而更利于從科學(xué)證據(jù)和可視化的角度去研究、傳播和推廣八極拳。所以，八極拳勁力的科學(xué)性研究不僅能規(guī)范拳理與技法的練習(xí)要領(lǐng)，更有助于推動(dòng)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的科學(xué)化和現(xiàn)代化發(fā)展。

2 八極拳的價(jià)值開(kāi)發(fā)

2.1 文化價(jià)值開(kāi)發(fā)

八極拳主要流行于我國(guó)北方諸省，也見(jiàn)于南方及海外［6］。目前，八極拳在國(guó)內(nèi)已經(jīng)有較好的區(qū)域化發(fā)展，并在接軌國(guó)際方面也取得一些突破。孟村回族自治縣建立了知名的八極拳國(guó)際培訓(xùn)中心，是國(guó)內(nèi)外首家集八極拳教學(xué)、科研、外聯(lián)于一體的正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，由八極拳七代傳人吳連枝和第八代傳吳大偉指導(dǎo)教學(xué)［10］。平均每年有上百名國(guó)際友人前往孟村學(xué)習(xí)八極拳，這對(duì)八極拳文化傳播有重要作用，經(jīng)過(guò)多年的培育和積累，八極拳已通過(guò)孟村八極拳培訓(xùn)中心和民間交流途徑傳播到美國(guó)等國(guó)家［11］。但目前傳統(tǒng)武術(shù)跨文化傳播的本土性人才不足，仍然是制約八極拳文化發(fā)展和國(guó)際傳播的重要因素。因此，不僅應(yīng)該努力培養(yǎng)國(guó)內(nèi)八極拳的傳播人才，繼續(xù)堅(jiān)持“走出去”戰(zhàn)略，同時(shí)也應(yīng)加大國(guó)外本土化八極拳傳播人才的培育力度，要鼓勵(lì)優(yōu)秀學(xué)員“帶回去”［12］。

國(guó)務(wù)院2008 年6 月批準(zhǔn)八極拳列入第二批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄（遺產(chǎn)編號(hào)：VI-28）［13］，對(duì)八極拳的傳承和保護(hù)有重要作用。傳承人是八極拳文化的重要連接紐帶，通過(guò)技法、拳理的傳授，延續(xù)八極拳人文精神，繼承和開(kāi)創(chuàng)文化價(jià)值。自河南月山寺的崇蒼傳吳鐘起［14］，八極拳代代相授，迄今已傳承至第九代（見(jiàn)圖1）。與太極拳流派傳承相似的是，后期逐漸分為“吳、霍、鮑、馬”四派，吳秀峰晚年創(chuàng)編“吳式八極拳”、霍殿閣改創(chuàng)“霍式八極拳”、鮑有聲融創(chuàng)“鮑式八極拳”、馬鳳圖所創(chuàng)“馬式八極拳”［15］。

總的來(lái)看，值得肯定的是，八極拳在國(guó)內(nèi)有一體化、國(guó)際化的培訓(xùn)中心與較為完備的文化傳承體系，對(duì)其他一些瀕危拳種有較好的借鑒價(jià)值。但仍然存在文化價(jià)值挖掘不夠，專業(yè)人才相對(duì)匱乏，文化符號(hào)辨識(shí)度不高，國(guó)際影響力不夠等傳統(tǒng)武術(shù)存在的普遍性問(wèn)題。建議中華傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)，在樹(shù)立世界文化差異意識(shí)的前提下，充分挖掘中華武術(shù)的精髓，注重活態(tài)傳承，讓傳承人帶動(dòng)傳統(tǒng)武術(shù)文化發(fā)展，使武術(shù)文化在“他者”環(huán)境下能動(dòng)地改善傳播策略［16］，攜手建立國(guó)際“二度編碼”的傳統(tǒng)武術(shù)文化符號(hào)［17］。

圖1 八極拳主要的傳承圖譜

2.2 健身價(jià)值開(kāi)發(fā)

八極拳作為內(nèi)家拳之一，與太極拳相似，適合各年齡段人群鍛煉。通過(guò)長(zhǎng)期外在形體鍛煉與內(nèi)在意識(shí)活動(dòng)，協(xié)調(diào)人體陰陽(yáng)平衡，動(dòng)即全身動(dòng)，靜則周身放松，符合《易經(jīng)》“陰陽(yáng)互變、內(nèi)外相合”的養(yǎng)生之道。對(duì)青少年而言，練習(xí)八極拳可以改善體質(zhì)。有研究證實(shí)［18］，中學(xué)生經(jīng)16 周八極拳課間鍛煉干預(yù)后，心肺功能、心血管系統(tǒng)工作效率、身體素質(zhì)和自我認(rèn)知水平有顯著提升，提示八極拳練習(xí)對(duì)學(xué)生群體的身心健康有積極的促進(jìn)作用。此外，習(xí)練八極拳能夠改善老年人的肺腑功能，提高肺活量，從而起到延緩呼吸機(jī)能衰老的作用。但對(duì)老年人而言，應(yīng)注意減少蠻力發(fā)勁，采用特殊的呼氣法，以氣催力調(diào)整氣息，更科學(xué)和安全，保證更好的健身效果。

相較而言，八極拳比太極拳剛猛，節(jié)奏快慢分明，動(dòng)作多震腳發(fā)力，在不同年齡練習(xí)者中具有獨(dú)特的健身指導(dǎo)價(jià)值。經(jīng)常練習(xí)有助于提高骨密度，使骨骼對(duì)外力的承受度（受折、受壓等）增強(qiáng)，減少骨折等意外的發(fā)生。八極拳對(duì)步法的要求較高，常用腰胯帶動(dòng)手臂發(fā)力，所以老年人習(xí)練八極拳有助于提高關(guān)節(jié)靈活度與柔韌性，也有助于預(yù)防摔倒，改善因髖部柔韌性受限而引起的走路不便等現(xiàn)象。綜上，八極拳的健身價(jià)值不容忽視，但目前鮮見(jiàn)適應(yīng)群眾練習(xí)的八極拳形式?，F(xiàn)今國(guó)內(nèi)開(kāi)展最為普遍的是功法練習(xí)，國(guó)家體育總局近期公布11 種健身氣功方案［19］，因此八極拳甚至傳統(tǒng)武術(shù)的健身價(jià)值開(kāi)發(fā)可以效仿健身氣功的體系和方案，通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)打造全民健身新形勢(shì)。

2.3 實(shí)戰(zhàn)價(jià)值開(kāi)發(fā)

中國(guó)武術(shù)發(fā)展，應(yīng)采取套路與技擊運(yùn)動(dòng)并舉的方針，積極發(fā)展套路的同時(shí)，也不能丟棄實(shí)戰(zhàn)技擊的成分［20］。八極拳的實(shí)戰(zhàn)技擊價(jià)值，在軍隊(duì)和民間都曾得到廣泛認(rèn)可：八極拳聞名于民間，講究攻守兼?zhèn)洹⑹毓ネ?、勁?shì)兇猛，多含攻防招法的組合；該拳法也曾流行于軍中，其第五代傳人韓化臣曾將《八極拳圖解》帶入軍隊(duì)并廣為傳授［21］。而且 20 世紀(jì) 40 年代末，原南京中央國(guó)術(shù)館也將八極拳列為必修拳術(shù)［6］。八極拳在進(jìn)攻方面講究以最短路徑向?qū)κ职l(fā)起攻擊； 防守方面講究守中心直面，以截取最終目標(biāo)點(diǎn)以抵擋對(duì)方進(jìn)攻。技擊方面，八極拳講究“挨崩擠靠”，硬開(kāi)猛進(jìn)，交手時(shí)攻防轉(zhuǎn)換不明顯，做到攻中有防、防中寓攻［5］，其很多動(dòng)作都蘊(yùn)涵技擊招法，如扣肘拉弓、撐錘、一字頂肘等動(dòng)作，可直接用于技擊。而通天掌則是將一手置于胸前，另一手置于胯前，對(duì)手進(jìn)攻時(shí)胯前手可以抵擋偷襲，同時(shí)可以將力卸除，腰胯反撥打，幫助胸前手迅速完成進(jìn)攻；一字頂肘時(shí)需要做到前肘壓靠，且后手還需護(hù)住頂肘的另一側(cè)，具有明顯的攻防一體、實(shí)戰(zhàn)技擊的理念與技術(shù)特征。

八極拳手法、 招法以及戰(zhàn)術(shù)思想對(duì)散打等實(shí)戰(zhàn)項(xiàng)目也有重要的參考價(jià)值。如八極拳經(jīng)典技擊動(dòng)作“貼山靠”，非常注重練習(xí)者腰胯、肩、肘等關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合能力，在實(shí)戰(zhàn)搏擊中能夠發(fā)揮重要作用。其強(qiáng)烈的技擊性理念與手法、打法都符合練習(xí)者的生理特點(diǎn)，而拳法中“三盤連擊”的三大打法（上打、中打、下打）也非常實(shí)用。加強(qiáng)對(duì)“挨崩擠靠”的理解，若比賽中出現(xiàn)對(duì)手纏抱的情況，可利用八極拳貼身短打，挨、崩、擠、靠的技擊術(shù)完成近身攻防［21］。

經(jīng)常練習(xí)八極拳，對(duì)培養(yǎng)攻防意識(shí)、著實(shí)發(fā)力和提高實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變能力均有積極作用。八極拳招式的進(jìn)退、攻守主要體現(xiàn)在拳法理念上，實(shí)戰(zhàn)價(jià)值更多地體現(xiàn)在其蘊(yùn)涵的技擊思想與攻防意識(shí)方面。因此，八極拳在“融實(shí)用招法，合攻防意識(shí)”方面，是一個(gè)有較好代表性的拳種，對(duì)于推動(dòng)武術(shù)回歸技擊，促進(jìn)傳統(tǒng)武術(shù)招法交融，推動(dòng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)和實(shí)踐的發(fā)展有一定的借鑒參考作用。

2.4 校本課程開(kāi)發(fā)

教育部出臺(tái)的體育中考政策中，將武術(shù)列為2020 年全國(guó)中考項(xiàng)目，這對(duì)武術(shù)項(xiàng)目校本課程的開(kāi)發(fā)有重要指導(dǎo)意義?，F(xiàn)今，校園武術(shù)比較重視“競(jìng)技套路”，但競(jìng)技套路的動(dòng)作單一、架子難學(xué)，學(xué)生在武術(shù)課堂的學(xué)習(xí)難免感到乏味，以致于“喜歡武術(shù)，但不喜歡武術(shù)課”，這不利于培養(yǎng)學(xué)生習(xí)武興趣［22-23］。筆者認(rèn)為，八極拳可作為一個(gè)武術(shù)校本課程開(kāi)發(fā)的典型內(nèi)容，因?yàn)榘藰O拳特有的表現(xiàn)形式和技法特征，很適合武術(shù)校本課程開(kāi)發(fā)提倡的“回歸技擊、打練結(jié)合”原則。所以，選擇八極拳實(shí)用性較強(qiáng)的動(dòng)作，依照遞招、拆招等形式創(chuàng)編成簡(jiǎn)潔短小、簡(jiǎn)單易學(xué)的套路，就能夠體現(xiàn)打練的有機(jī)結(jié)合，利于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性［24］。孟村回族自治縣的教育行政管理者的經(jīng)驗(yàn)是，把握八極拳在當(dāng)?shù)氐奈幕瘍?yōu)勢(shì)，針對(duì)學(xué)生心理、生理特點(diǎn)，聘任八極拳知名教練，結(jié)合八極拳自身的特性與價(jià)值，編排技擊對(duì)練的傳統(tǒng)武術(shù)教材［25］，其校本課程的開(kāi)發(fā)既方便中小學(xué)生及其他初學(xué)者習(xí)練，也有助提高八極拳在社會(huì)中的影響力?；诖?，筆者針對(duì)八極拳課程的需求，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)八極拳實(shí)用技擊、剛?cè)嵯酀?jì)和勁力科學(xué)性的三大特征，初步設(shè)計(jì)了兼顧打練結(jié)合與趣味性的課程形式（表2），旨在提高學(xué)生的課堂參與度，讓學(xué)生通過(guò)喜歡上武術(shù)課，進(jìn)而喜歡中華傳統(tǒng)武術(shù)和武術(shù)文化。

綜上，推動(dòng)傳統(tǒng)八極拳武術(shù)課程革新，需立足八極拳特性與價(jià)值研究，促進(jìn)武術(shù)項(xiàng)目在中小學(xué)普及。但由于政策、實(shí)情、觀念等原因，八極拳在課程開(kāi)發(fā)方面需要注意以下情況：1）中小學(xué)學(xué)生活潑好動(dòng)，在教學(xué)過(guò)程中需加強(qiáng)安全管理，防止發(fā)生意外事件；2）須加強(qiáng)教師的專業(yè)素養(yǎng)，開(kāi)發(fā)的武術(shù)校本課程內(nèi)容才能既實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)武術(shù)的活態(tài)傳承，又具有新時(shí)代校園武術(shù)的新鮮氣息；3）目前國(guó)內(nèi)僅孟村廣泛開(kāi)發(fā)八極拳項(xiàng)目校本課程，而據(jù)筆者所知，孟村這種區(qū)域化的八極拳課程開(kāi)發(fā)模式較難模仿。所以，傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)校園，“落地生根發(fā)芽”的武術(shù)校本課程仍需要更多的實(shí)踐探索和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

表2 八極拳校本課程開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)表

3 結(jié)語(yǔ)

國(guó)家密切關(guān)注民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展，是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)拳種發(fā)展的重要機(jī)遇。八極拳蘊(yùn)含剛猛之力，存松緩之勁，既簡(jiǎn)單易學(xué)又符合科學(xué)原理。在充分認(rèn)識(shí)八極拳“實(shí)用技擊、剛?cè)嵯酀?jì)和勁力科學(xué)” 三大特性的基礎(chǔ)上，可挖掘整理其文化價(jià)值，為弘揚(yáng)中華武術(shù)的國(guó)際傳播和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。通過(guò)科學(xué)研究與拳理的互證互補(bǔ)，為科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)健身提供服務(wù)。利用其實(shí)用技擊性，為格斗項(xiàng)目提供競(jìng)技和實(shí)戰(zhàn)方面的參考。此外，積極開(kāi)發(fā)八極拳校本課程，推動(dòng)武術(shù)進(jìn)校園的政策落地。綜上，加強(qiáng)八極拳的基礎(chǔ)研究，凝練出八極拳的獨(dú)特特征，包容地域文化差異，為其他傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目的特征分析與價(jià)值開(kāi)發(fā)提供有益借鑒。