探究乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

摘要：乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，在奧運(yùn)會(huì)等大型比賽當(dāng)中，乒乓球運(yùn)動(dòng)員憑借自身扎實(shí)的功底，奪得了一枚又一枚閃耀的金牌。眾所周知，乒乓球?qū)\(yùn)動(dòng)員的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)有著很高的要求，同時(shí)，乒乓球無(wú)論是打法還是技術(shù)都具有靈活多變的性質(zhì)。在實(shí)際的比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員想要展示出更多的戰(zhàn)術(shù)與技巧，首先必須進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的基本練習(xí)，并將所學(xué)的戰(zhàn)術(shù)靈活、熟練地運(yùn)用出來(lái)。只有這樣，才能將提升戰(zhàn)術(shù)水平的目的實(shí)現(xiàn)。本文主要對(duì)乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析，希望能夠在提升乒乓球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平方面起到一些參考與幫助的作用。

關(guān)鍵詞：乒乓球 技術(shù)訓(xùn)練 戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

乒乓球本身雖然具有簡(jiǎn)單易上手的性質(zhì)，但其中又蘊(yùn)含著許多的技巧。在乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要掌控全場(chǎng)，大腦、眼睛甚至是身體的各個(gè)部位都要協(xié)調(diào)一致。通過(guò)眼睛仔細(xì)觀察，之后將觀察到的信息反映到大腦當(dāng)中，最后由大腦迅速做出分析與判斷，來(lái)判定出球具體落在哪個(gè)點(diǎn)位、角度，同時(shí)還要分析自己用怎樣的方法將乒乓球回?fù)暨^(guò)去。此過(guò)程具有嚴(yán)謹(jǐn)性，需要乒乓球運(yùn)動(dòng)員精神高度集中才能完成比賽或者訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的思維和體能都有著嚴(yán)格的要求。所以，在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的過(guò)程當(dāng)中，不單單要提高運(yùn)動(dòng)人員的體能，同時(shí)還要進(jìn)一步地培養(yǎng)其思維?；诖?，本文將對(duì)乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行進(jìn)一步的分析與研究。

一、乒乓球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的含義分析

乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的主要含義是指：在乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽的過(guò)程當(dāng)中，為了能夠盡快地戰(zhàn)勝對(duì)手和取得好成績(jī)，就必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)。例如：正手拉球的動(dòng)作要領(lǐng)、使用怎樣的力道才能讓乒乓球轉(zhuǎn)得更快等等，這些都是技術(shù)性的問(wèn)題。而發(fā)球如何配套下一板進(jìn)攻等這就屬于戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題，乒乓球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。乒乓球技術(shù)也可以說(shuō)是乒乓球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)與根本，只有對(duì)乒乓球技術(shù)進(jìn)行充分的掌握，才能在比賽的過(guò)程當(dāng)中靈活地使用戰(zhàn)術(shù)，更完美地戰(zhàn)勝對(duì)手。在乒乓球比賽的過(guò)程當(dāng)中，只有科學(xué)、合理地對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行運(yùn)用，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)才能充分地展示與發(fā)揮出來(lái)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要包括：運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程當(dāng)中能夠?qū)?duì)手的想法進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，之后第一時(shí)間運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)來(lái)回?fù)魧?duì)手。例如：發(fā)短側(cè)上旋球后，是運(yùn)用正手進(jìn)攻還是反手進(jìn)攻，這個(gè)時(shí)候可以站在對(duì)手的角度去思考問(wèn)題，再考慮如何回?fù)?。如果乒乓球運(yùn)動(dòng)員真正具備了超強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，那么其便能在真正的比賽過(guò)程當(dāng)中，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的情況準(zhǔn)確地進(jìn)行判斷與了解，并且還能夠在第一時(shí)間迅速地做出反應(yīng)，制定出與之相對(duì)應(yīng)的行動(dòng)方案。

二、乒乓球技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，最主要的目的就是在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力，降低失誤發(fā)生的概率，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力提升，讓其乒乓球技術(shù)得到穩(wěn)步的提高，能夠在運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中獲得良好的成績(jī)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，需要對(duì)擊球技術(shù)進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，并且從質(zhì)量上將技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)，更好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的打球風(fēng)格與技巧，同時(shí)還要不斷地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基本功，促進(jìn)其長(zhǎng)期保持在良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)當(dāng)中。乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的具體要求包括：充分地讓乒乓球運(yùn)動(dòng)員明白不同技術(shù)的含義與特點(diǎn)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員能夠發(fā)現(xiàn)自身不正確的技術(shù)動(dòng)作及方法，并且能夠在第一時(shí)間將其改正。讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，充分地將自己的優(yōu)勢(shì)與潛能發(fā)揮出來(lái)，培養(yǎng)其全面的技術(shù)能力。同時(shí)在進(jìn)行乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，還要對(duì)強(qiáng)度和節(jié)奏感進(jìn)行重視，以此來(lái)確保技術(shù)水平的不斷提升。此外，還要通過(guò)不斷地努力訓(xùn)練，尋找出新的乒乓球技術(shù)技巧，為取得更好的比賽成績(jī)打下良好的基礎(chǔ)。因?yàn)槲覈?guó)的乒乓球競(jìng)技水平在國(guó)際上都是首屈一指的，這與我國(guó)運(yùn)動(dòng)員對(duì)乒乓球基本技術(shù)靈活掌握的能力之間有著密不可分的關(guān)系。在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，最重要也是最關(guān)鍵的要數(shù)“合理性”，但是在乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中，如果相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作做不到位，那么球肯定會(huì)接不住，這是必然的結(jié)果。乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)當(dāng)中最基礎(chǔ)的部分主要包括：攻球、戳球、臺(tái)內(nèi)球處理技術(shù)等等，當(dāng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員在對(duì)單項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)完全熟練掌握之后，就可以對(duì)二分之一臺(tái)、三分之二臺(tái)擺速進(jìn)行練習(xí)，以及推測(cè)撲、正反手交替供球等的練習(xí)。最后要訓(xùn)練的就是戰(zhàn)術(shù)方法的練習(xí)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，首先需要明確的一點(diǎn)就是對(duì)自己做好定位，充分地了解自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，將自己的能力全部發(fā)揮出來(lái);其次，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，要抱著穩(wěn)扎穩(wěn)打的精神，對(duì)于實(shí)戰(zhàn)不要太心急去嘗試，在沒(méi)有進(jìn)入真正比賽時(shí)，對(duì)揮拍的動(dòng)作要多進(jìn)行練習(xí)，以此來(lái)體會(huì)其中的深意，同時(shí)對(duì)自己也起到了熱身的作用;再則，在真正進(jìn)行比賽時(shí)，要對(duì)技術(shù)動(dòng)作是否符合標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)重視，動(dòng)作不宜過(guò)快，要以循序漸進(jìn)的方式來(lái)讓自己進(jìn)入到最佳的狀態(tài)當(dāng)中;最后，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)也十分重要，在實(shí)際比賽的過(guò)程當(dāng)中，選手的心態(tài)如果是放松的，才能將自己日常訓(xùn)練當(dāng)中所學(xué)到的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行靈活地運(yùn)用，與此同時(shí)，還要注意發(fā)力的位置，合理地運(yùn)用腰部帶動(dòng)手部發(fā)力，慢慢地找到感覺(jué)。

三、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）教學(xué)當(dāng)中的比賽訓(xùn)練

在我國(guó)的乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中，最普遍也是最常見(jiàn)的一種訓(xùn)練方法，當(dāng)屬運(yùn)用教學(xué)比賽的方法。就是通過(guò)多形式、多樣化的教學(xué)方法，科學(xué)、合理地將比賽的人員進(jìn)行分配，并通過(guò)與具有不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，來(lái)大幅度地提升運(yùn)動(dòng)員自身的乒乓球技巧，并且還能夠更多地了解乒乓球的不同打法與特征，確保運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽的過(guò)程當(dāng)中能夠取得好成績(jī)。通過(guò)教學(xué)比賽訓(xùn)練能夠有效地幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行清晰的了解，同時(shí)還能夠?qū)ψ陨磉\(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)有一個(gè)細(xì)致的分析，大幅度地提升自身的戰(zhàn)術(shù)水平與質(zhì)量。[1]

（二）開展個(gè)性化訓(xùn)練

因?yàn)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員可能都有自身獨(dú)特的打法，所以，為了大幅度地提升運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平，可以按照運(yùn)動(dòng)員自身的情況與特點(diǎn)來(lái)制定與之相對(duì)應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，以此來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用水平。例如：加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)球的訓(xùn)練，可以按照旋轉(zhuǎn)球的力度與速度、最終的落球點(diǎn)來(lái)進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練。通過(guò)使用與之相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法，不但能夠大幅度地提升運(yùn)動(dòng)員的打球技巧，與此同時(shí)，還能加深其戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用水平。

（三）模擬比賽環(huán)境

通過(guò)模擬比賽環(huán)境的方法，能夠讓乒乓球運(yùn)動(dòng)人員感覺(jué)訓(xùn)練更加真實(shí)，并且運(yùn)動(dòng)員能夠以認(rèn)真的態(tài)度進(jìn)入到訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中去，在充分了解對(duì)手情況的基礎(chǔ)之上，針對(duì)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定出相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)，并對(duì)對(duì)手的球風(fēng)進(jìn)行熟練的掌握。由此，模擬訓(xùn)練的過(guò)程能夠真正地提高訓(xùn)練的效果。

四、訓(xùn)練過(guò)程中乒乓球戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用

（一）比賽局勢(shì)被動(dòng)時(shí)所運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)

在實(shí)際比賽的過(guò)程當(dāng)中，雙方運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)比分落后的情況，針對(duì)這一問(wèn)題，首先運(yùn)動(dòng)員要沉著冷靜，不要出現(xiàn)慌張的心理，要對(duì)實(shí)際的比賽局勢(shì)進(jìn)行仔細(xì)地分析研究，并對(duì)對(duì)手的球路與弱點(diǎn)進(jìn)行考慮，之后制定出與之相對(duì)應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，最后發(fā)起進(jìn)攻。例如：如果發(fā)現(xiàn)對(duì)手右手接球的速度較為緩慢，這時(shí)就可以按照對(duì)手此方面的不足，加快自己右手發(fā)球的速度，通過(guò)贏分來(lái)扭轉(zhuǎn)敗局。與此同時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員將自己的戰(zhàn)術(shù)做出了改變，還能夠起到擾亂對(duì)手進(jìn)攻節(jié)奏的作用，迅速地找到對(duì)手的弱點(diǎn)，改變比分落后的局勢(shì)。

（二）比賽局勢(shì)膠著時(shí)所運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)

在比賽的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)有雙方運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)比分不相上下的情況，如果并沒(méi)有較大的分?jǐn)?shù)距離出現(xiàn)，勢(shì)必會(huì)讓比賽陷入僵局。針對(duì)這一情況，首先需要運(yùn)動(dòng)員要樹立起強(qiáng)大的必勝信念，對(duì)自己所運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)要堅(jiān)持到底，同時(shí)還必須確保乒乓球技術(shù)要具有嫻熟與靈活性，在比賽的過(guò)程當(dāng)中仔細(xì)地觀察對(duì)手的弱點(diǎn)，以此來(lái)扭轉(zhuǎn)比賽陷入僵局的情勢(shì)。通過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持自己的戰(zhàn)術(shù)和堅(jiān)韌的精神，絕對(duì)可以獲得優(yōu)秀的比分，打破僵局，重新找回自身的比賽節(jié)奏，最終取得良好的比賽成績(jī)。

（三）比賽占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)所運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)

當(dāng)比賽中占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員切不可出現(xiàn)自大心理，要本著穩(wěn)中求勝的原則，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，對(duì)手會(huì)突然改變自己的戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行大膽的搏殺。這時(shí)就需要乒乓球運(yùn)動(dòng)員仔細(xì)對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析與研究，與此同時(shí)，還要對(duì)自己的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以粉碎對(duì)方的攻擊想法。此外，應(yīng)該保持著繼續(xù)進(jìn)攻的態(tài)勢(shì)，同時(shí)也要科學(xué)、合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)將比分繼續(xù)拉大，完全打擊對(duì)方的自信心，由自己牢牢控制住比賽的節(jié)奏，以此獲得最終的勝利。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，乒乓球是我國(guó)最主要的運(yùn)動(dòng)方式之一，同時(shí)在大眾的生活當(dāng)中也占據(jù)著至關(guān)重要的位置，并受到了廣大群眾的喜愛(ài)與青睞。在乒乓球比賽的過(guò)程當(dāng)中，不單單是乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)、身體素養(yǎng)等方面的較量，同時(shí)也是智力與戰(zhàn)術(shù)謀略的綜合較量。作為一名乒乓球運(yùn)動(dòng)員，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中一定要不斷地總結(jié)和學(xué)習(xí)，并且還要進(jìn)行仔細(xì)分析，大幅度地提升自己的技術(shù)技能。同時(shí)，還要培養(yǎng)自己在實(shí)際比賽過(guò)程當(dāng)中隨機(jī)應(yīng)變的能力。在具體比賽的過(guò)程當(dāng)中意識(shí)較強(qiáng)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，不單單要對(duì)先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行靈活的掌握與運(yùn)用，與此同時(shí)還要具備對(duì)乒乓球的感悟能力，確保打球形態(tài)的流暢性，在比賽的過(guò)程當(dāng)中要表現(xiàn)出超越平時(shí)訓(xùn)練的水平與狀態(tài)。因此，要加強(qiáng)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)人員基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)力度，并與比賽相結(jié)合，來(lái)培養(yǎng)與鍛煉運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維與能力，爭(zhēng)取讓運(yùn)動(dòng)員早日形成獨(dú)特的球技與風(fēng)格。

參考文獻(xiàn)：

[1]耿燁，鐘建偉.淺析乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（17）：20-21+23.

（作者簡(jiǎn)介：譚棋，男，本科，綏化學(xué)院，研究方向：體育教育）

（責(zé)任編輯 劉冬楊）