百歲畫家朱屺瞻“以畫養(yǎng)生”

自古畫家多高壽。國畫大師朱屺瞻享齡104歲，可謂現(xiàn)代畫壇著名的壽星畫家。

作畫能長壽 有人問朱屺瞻的長壽秘訣，他說：“秘訣就是作畫?！睘槭裁醋鳟嬆荛L壽？朱屺瞻解釋，作畫是一種運(yùn)動(dòng)，一筆一畫不僅要用力，還要運(yùn)氣，畫好一幅畫如同打了一套太極拳。

生活規(guī)律有節(jié)制 除畫畫外，朱屺瞻還有步行鍛煉的習(xí)慣。他在90歲高齡時(shí)，依然堅(jiān)持每天步行3000米。他的步行方法是每天下午從家中出發(fā)，不快不慢地一走就是兩個(gè)小時(shí)。他衣袋里還裝著一本速寫簿，碰到有趣的事物就畫下來。他說：“一邁開腳，我就感覺渾身輕松，這是長期鍛煉的結(jié)果?！?/p>

朱屺瞻長年堅(jiān)持早睡早起，冬天一般早上7點(diǎn)起床，夏天則提前到6點(diǎn)。午飯后休息半個(gè)小時(shí)，晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢。朱屺瞻從不抽煙喝酒，早上吃加有果醬或黃油的面包、一杯牛奶，中午四菜一湯加米飯，晚上喝點(diǎn)兒粥。他最喜歡吃的是紅燒蹄膀上的皮。蹄膀皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能起到潤澤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的作用，對老年人來說是一種強(qiáng)健體質(zhì)的食療佳品。朱屺瞻鶴發(fā)童顏，被稱為“畫壇仙翁”，或許和他經(jīng)常吃蹄膀皮有很大的關(guān)系。

越年老越愛天真之美 朱屺瞻愛好廣泛，他愛聽蘇州評彈、昆曲、音樂等，為的是讓自己有良好的心境。朱屺瞻還喜歡栽花養(yǎng)草，他常說：“我養(yǎng)花，花也養(yǎng)我。老年人應(yīng)該多養(yǎng)花，可以使自己心情舒暢，度過愉快的晚年時(shí)光?！弊鳟嬛?，朱屺瞻常置身于花的世界里，感受沁人心脾的花香，享受其獨(dú)特的保健作用。

朱屺瞻平時(shí)還喜歡與小孩子一起嬉戲玩耍，他說：“越年老越愛天真之美，簡單樸素正是自然之美?！?/p>

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