淺談新課程下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練策略

何妍

摘 ?要：全民體育運(yùn)動(dòng)的背景下，學(xué)生不僅要注重文化課程學(xué)習(xí)，更要強(qiáng)身健體，只有增強(qiáng)身體素質(zhì)，積極參與體能訓(xùn)練，才能為日后的學(xué)習(xí)和工作打好身體基礎(chǔ)。新課程下的小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練，應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合其身體素質(zhì)和體育水平，做到因材施教，讓學(xué)生能通過(guò)有效鍛煉擁有強(qiáng)健的身體。因此，本文主要對(duì)小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練展開(kāi)探究，以期提高體能訓(xùn)練效率。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;教學(xué)策略

【中圖分類(lèi)號(hào)】G623.8????????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ????????【文章編號(hào)】1005-8877（2021）35-0090-02

A Brief Talk on the Physical Training Strategies of Primary School Physical Education Class under the New Curriculum

HE Yan ?（Mufu Shanzhuang primary school，Qixia District，Nanjing City，Jiangsu Province，China）

【Abstract】Under the background of national sports，students should not only pay attention to cultural courses，but also strengthen their bodies. Only by enhancing their physical fitness and actively participating in physical training can they lay a good physical foundation for future study and work. The physical training of primary school physical education under the new curriculum should start from the actual situation of the students，combine their physical fitness and sports level，and teach students in accordance with their aptitude，so that students can have a strong body through effective exercise. Therefore，this article mainly explores physical training in primary school physical education classrooms in order to improve the efficiency of physical training.

【Keywords】Primary school physical education;Physical training;Teaching strategies

受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，大部分的家長(zhǎng)和教師都過(guò)于注重學(xué)生的考試成績(jī)，學(xué)生自己也將大量的時(shí)間和精力花費(fèi)在應(yīng)試考試科目上，忽視了身體的鍛煉和心理的健康發(fā)展，導(dǎo)致目前很多小學(xué)生身體素質(zhì)都比較差，且存在不同程度上的心理問(wèn)題，比如，自私自利，易怒易躁等。在小學(xué)體育課堂中進(jìn)行體能訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中提高身體素質(zhì)，舒緩心理壓力，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。體育教師要重視對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定出科學(xué)的訓(xùn)練策略，從而提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效率，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1.新課程下小學(xué)體育體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，沒(méi)有被納入應(yīng)試考試科目當(dāng)中的體育教學(xué)，長(zhǎng)期處于被忽視的狀態(tài)，隨著新課改的落實(shí)，這一情況正在發(fā)生改變。體育教學(xué)作為素質(zhì)教育的重要學(xué)科，受到越來(lái)越多的重視，很多教師已經(jīng)將體能訓(xùn)練作為體育教學(xué)的主要內(nèi)容，并在教學(xué)的過(guò)程中，不斷嘗試各種訓(xùn)練方式，以提高學(xué)生的身體機(jī)能。由于教學(xué)改革進(jìn)行得比較遲，因此，改革的效果還未達(dá)到預(yù)期，體育教師沒(méi)有深入探討體能訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的效果不盡如人意，主要問(wèn)題有以下幾點(diǎn)。首先，教師在體育課堂中，常常以自身為主體，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，沒(méi)有從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，導(dǎo)致訓(xùn)練脫離學(xué)生實(shí)際，學(xué)生參與的積極性不高，部分教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，只是單純講解相關(guān)的理論知識(shí)，沒(méi)有從學(xué)生的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力出發(fā)，學(xué)生雖然在課堂當(dāng)中表示已經(jīng)掌握了知識(shí)要點(diǎn)，但在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)依然存在各種問(wèn)題，導(dǎo)致體能訓(xùn)練的效率不高。其次，體育教師在體能訓(xùn)練的方式上過(guò)于傳統(tǒng)和單一，長(zhǎng)期使用同一種教學(xué)方式，導(dǎo)致教學(xué)的氛圍比較枯燥，在教學(xué)中，教師經(jīng)常采用親身示范+學(xué)生訓(xùn)練的方式進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生對(duì)這一教學(xué)模式已經(jīng)麻木，因此，學(xué)習(xí)興致不高。

2.小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的意義

體能訓(xùn)練包括速度、耐力、爆發(fā)力等能力的訓(xùn)練，隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，人們的生活條件越來(lái)越好，但隨之出現(xiàn)的問(wèn)題是小學(xué)生的肥胖率和近視率大幅上升，這主要是由于小學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致。小學(xué)作為教學(xué)的基礎(chǔ)階段，在一開(kāi)始就對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生打下良好的身體基礎(chǔ)，促進(jìn)其身體發(fā)育，讓學(xué)生能有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展。此外，體能訓(xùn)練還能幫助學(xué)生形成體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成在平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。因此，在新課程背景下，在小學(xué)體育課程中進(jìn)行體能訓(xùn)練，既滿(mǎn)足了體育教學(xué)的基本要求，也促進(jìn)了學(xué)生的身心發(fā)展。體能訓(xùn)練除了速度、耐力、爆發(fā)力等運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，還包括心理能力上的訓(xùn)練，如智力發(fā)育、操作能力等。隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨，讓各種信息充斥學(xué)生的生活，小學(xué)生的心智不成熟，很容易受到不良信息的影響，而近些年青少年犯罪出現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)也逐漸顯現(xiàn)出了學(xué)生在心理教育上的不足。通過(guò)體能訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中釋放心中的壓力，舒緩不良的情緒，提高其抗壓、抗挫的承受能力，以促進(jìn)其心理的健康發(fā)展。

3.體能訓(xùn)練的原則

（1）整體性原則

所謂整體性原則就是要從學(xué)生的整體訓(xùn)練入手，學(xué)生從小學(xué)階段就開(kāi)始進(jìn)行體能訓(xùn)練直到高中畢業(yè)，體能訓(xùn)練一直貫穿學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)生涯，所以教師所安排的體能訓(xùn)練，要遵從學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，從整體出發(fā)對(duì)其做出合理的規(guī)劃，以更好滿(mǎn)足可持續(xù)訓(xùn)練要求。教師要從學(xué)生的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程入手，考慮學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)，讓學(xué)生在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，保持終身訓(xùn)練的習(xí)慣。

（2）系統(tǒng)性原則

教師針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況，綜合考量進(jìn)行訓(xùn)練，以平衡發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)能力，實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)功能的最優(yōu)化。

（3）科學(xué)性原則

教師要確保訓(xùn)練的內(nèi)容是符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律的，能夠促進(jìn)其身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，能夠幫助學(xué)生了解技能訓(xùn)練的原理和方法，提高學(xué)生訓(xùn)練的自覺(jué)性和積極性。

（4）從實(shí)際出發(fā)原則

教師要從學(xué)生的實(shí)際狀況、教學(xué)條件等情況出發(fā)，有針對(duì)性地提供個(gè)性化的訓(xùn)練方案，制定合適的體能訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

4.新課程下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練策略

（1）以學(xué)生為主體，滿(mǎn)足學(xué)生訓(xùn)練需求

體育教師在體能訓(xùn)練中，要堅(jiān)持人本教育理念，尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動(dòng)性，從學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況出發(fā)，結(jié)合實(shí)際身體素質(zhì)，選擇合適的訓(xùn)練方式。教師切忌以自身為主體，對(duì)學(xué)生進(jìn)行灌輸式的教學(xué)，以防磨滅學(xué)生的訓(xùn)練熱情，影響到教學(xué)質(zhì)量?？紤]到小學(xué)生存在身體素質(zhì)上的差異，因此，教師要做到因材施教，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，制訂不同的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃，采用不同的訓(xùn)練方法和手段，讓不同性別、不同年齡、不同身體素質(zhì)的學(xué)生參與更加適合自己的體育訓(xùn)練項(xiàng)目。教師要做好學(xué)情調(diào)查，充分了解每一名學(xué)生的身體情況，為開(kāi)展合理的體能訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。學(xué)生由于不同的成長(zhǎng)背景和家庭環(huán)境等，在身體素質(zhì)方面有很大的不同，特別是對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，其身體正處于快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此，其體能差異會(huì)更大。教師要根據(jù)不同情況的學(xué)生，采取不同的訓(xùn)練方式，靈活使用多種教學(xué)方式，以真正提高學(xué)生的體育水平。在訓(xùn)練當(dāng)中采用分組訓(xùn)練是一種有效的教學(xué)方式，對(duì)身體素質(zhì)比較好的學(xué)生，教師可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)的難度，提高標(biāo)準(zhǔn)和要求，讓學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛力，進(jìn)一步提升自己;而對(duì)身體素質(zhì)中等的學(xué)生，教師要根據(jù)其實(shí)際情況，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，配合提高訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在原有的水平上提高一個(gè)層次;對(duì)身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，教師可以降低訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，依據(jù)教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行基本訓(xùn)練，循序漸進(jìn)加強(qiáng)難度，讓學(xué)生能夠獲得不斷的進(jìn)步。同時(shí)由于這一部分學(xué)生因?yàn)樽陨砩眢w機(jī)能的原因，一般不愿意主動(dòng)參與到訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)訓(xùn)練比較消極，教師要時(shí)刻關(guān)注其訓(xùn)練的過(guò)程，以贊美和鼓勵(lì)的態(tài)度提高學(xué)生訓(xùn)練的自信心，培養(yǎng)訓(xùn)練的熱情。

（2）采用游戲教學(xué)，提高訓(xùn)練的趣味性

小學(xué)生由于年齡比較小，其學(xué)習(xí)的動(dòng)力大多來(lái)源于對(duì)學(xué)科的興趣，因此，教師在教學(xué)中要注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲作為小學(xué)生比較熱衷的一種活動(dòng)，教師可以將其引入訓(xùn)練當(dāng)中，用游戲激發(fā)學(xué)生的好奇心，提高其訓(xùn)練的欲望，更好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。教師要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)的形式，應(yīng)用多種游戲方式，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)感，發(fā)展其思維能力，讓學(xué)生在日常生活中提高自己的身體素質(zhì)。采用游戲進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以用混齡的模式進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生得到全面的發(fā)展。采用游戲訓(xùn)練的方式，教師要從學(xué)生的實(shí)際生活入手，讓訓(xùn)練具備趣味性和生活性，讓學(xué)生提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也能夠提高自主學(xué)習(xí)能力，成為滿(mǎn)足新時(shí)代下的全能型人才。比如，在籃球訓(xùn)練中，教師可以用狼來(lái)了的游戲進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生分別扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的動(dòng)作技巧進(jìn)行游戲，學(xué)生在游戲中參與性比較高，在寓教于樂(lè)中鍛煉了身體素質(zhì)。

（3）配合基礎(chǔ)訓(xùn)練，奠定訓(xùn)練基礎(chǔ)

想要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升各項(xiàng)能力，教師就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，為之后的高要求體能訓(xùn)練打好基礎(chǔ)?；A(chǔ)的體能訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔性訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，所謂力量訓(xùn)練就是對(duì)學(xué)生的四肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，一般通過(guò)俯臥撐等進(jìn)行上肢力量的訓(xùn)練，用起跳進(jìn)行下肢力量的訓(xùn)練;用跑步鍛煉學(xué)生的耐力，對(duì)身體素質(zhì)比較差或者年級(jí)比較低的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以用快走的方式提高學(xué)生的耐力;用拉伸壓腿下腰等方式提高學(xué)生身體的柔韌度;平衡訓(xùn)練可以利用單腳站立或者動(dòng)態(tài)平衡的方式進(jìn)行訓(xùn)練。由于小學(xué)生正處于身體、身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，身體骨骼比較柔軟，因此，進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生更好地強(qiáng)化其身體機(jī)能，促進(jìn)其身體發(fā)育，為今后的體育學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

（4）開(kāi)展課外訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練平臺(tái)

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，更多的教師開(kāi)始重視體育教育，并且積極參與到體能教學(xué)過(guò)程中。教師要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，小學(xué)生的年齡較小，心智尚不成熟，但也具有更多的潛力，教師要在體能訓(xùn)練當(dāng)中，提高學(xué)生的綜合能力，以滿(mǎn)足素質(zhì)教育的要求。小學(xué)生的好奇心比較強(qiáng)，對(duì)新鮮事物的探究欲旺盛，但是傳統(tǒng)的教學(xué)模式顯然對(duì)學(xué)生沒(méi)有吸引力，因此，教師要革新教學(xué)的方式，豐富教學(xué)的方法，讓學(xué)生能夠在輕松愉悅的氛圍當(dāng)中進(jìn)行訓(xùn)練，為今后的體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。教師要打破思維僵化的局限，將校內(nèi)的體能訓(xùn)練拓展到戶(hù)外，可以用爬山、遠(yuǎn)足的方式，帶領(lǐng)學(xué)生走入大自然，將體能訓(xùn)練和實(shí)際生活結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。訓(xùn)練并不是一蹴而就的事情，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以教師要讓學(xué)生樹(shù)立起積極的訓(xùn)練態(tài)度，充分發(fā)揮出主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的習(xí)慣，即便不在體育課堂上，也能夠自覺(jué)進(jìn)行訓(xùn)練，教師要讓學(xué)生樹(shù)立起終身訓(xùn)練的意識(shí)，在日常養(yǎng)成訓(xùn)練的習(xí)慣，從主觀意識(shí)上進(jìn)行改變。

5.結(jié)語(yǔ)

小學(xué)生正處于身心快速發(fā)展時(shí)期，教師在小學(xué)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)其體魄，促進(jìn)心理健康發(fā)展，形成正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念，培養(yǎng)良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師要重視小學(xué)生的體能訓(xùn)練，用豐富的訓(xùn)練方式提高學(xué)生訓(xùn)練的熱情，讓學(xué)生積極參與到體能訓(xùn)練中，提高學(xué)生的體能水平和綜合素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]夏慧彬.核心素養(yǎng)下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效策略[J].新課程（中），2017（12）.

[2]王昱隆.體能訓(xùn)練導(dǎo)向下的小學(xué)體育課程設(shè)置與優(yōu)化策略[J].田徑，2020（03）.

[3]楊凱利.小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略探析[J].當(dāng)代體育科技.2020（26）.

[4]童偉.小學(xué)體育教學(xué)中體能提升策略探究[J].科學(xué)咨詢(xún)（科技·管理），2020（07）.