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    帕金森不用“怕”

    2021-05-17 15:22:39和和辛婭
    新天地 2021年4期
    關(guān)鍵詞:帕金森肉類帕金森病

    和和 辛婭

    4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病是一種運(yùn)動障礙性疾病,老年人多見,平均發(fā)病年齡為60歲左右。在我國,帕金森病已成為繼腫瘤、心腦血管病之后中老年人的“第三大殺手”。

    早期發(fā)現(xiàn)療效好

    帕金森是慢性神經(jīng)退行性疾病,會造成肢體活動紊亂,產(chǎn)生常見的肢體“僵、慢、顫”等癥狀。建議60歲以上或有家族史的高危人群要加強(qiáng)自我檢測,一旦有以下7個癥狀就要當(dāng)心了。

    1. 嗅覺減退、便秘。對于某些食物的嗅覺不如以前那樣敏感了,甚至連香蕉、泡菜、香料的味道都分辨不出來了,或者原本正常的排便習(xí)慣發(fā)生了變化。

    2. 手臂或身體其他部位震顫。帕金森病的典型震顫主要表現(xiàn)為“運(yùn)動時不顫、安靜時出現(xiàn)、緊張時加劇”,如果拇指和食指經(jīng)常出現(xiàn)“搓丸樣”動作,更要警惕。

    3. 移動或行走變得困難。開始覺得身體、上肢或下肢僵硬,并且即使是運(yùn)動后,這種僵硬感也不會消失。

    4. 動作變慢、寫字變小??奂~扣、穿襪子、系鞋帶等動作明顯變慢,或者寫字越寫越小。

    5. 手臂擺幅小、面具臉。走路時,一側(cè)手臂擺動幅度比另一側(cè)擺動幅度小,或者面部像戴了一副假面具,表情呆板、眨眼減少、雙眼凝視前方,醫(yī)學(xué)上稱為“面具臉”。

    6. 抑郁。表現(xiàn)為易疲勞、興趣減退、食欲減退、缺乏自信、情緒不穩(wěn)等癥狀。抑郁可出現(xiàn)在帕金森病任何階段,但有兩個高峰,第一個高峰就在初期。

    7. 睡眠障礙。包括白天過度嗜睡、夜間易醒和睡眠時出現(xiàn)拳打、腳踢、大叫等激烈動作。

    家庭護(hù)理不可少

    早期階段,家人應(yīng)鼓勵病人獨(dú)立自主的生活方式及堅持一定的體力活動,主動進(jìn)行肢體功能鍛煉。注意活動中的安全防護(hù),防止摔傷,在做起床、站起、下蹲動作時,應(yīng)遵循一個緩字,遵循“3個半分鐘”原則。同時可以改善家居環(huán)境,為帕金森患者提供較大的活動空間,地板防滑,安裝扶手等;病人的膳食和營養(yǎng),心理健康和功能鍛煉,也是不容忽視的。

    中晚期的病人運(yùn)動功能受限逐漸嚴(yán)重,生活不能完全自理,甚至臥床,此時需要家庭成員或護(hù)理人員進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理,在護(hù)理過程中,關(guān)鍵是防止并發(fā)癥的發(fā)生包括壓瘡、肺部感染、肌肉攣縮、尿路感染等。帕金森病人后期吞咽受限,容易造成吸入性肺炎,而長期臥床導(dǎo)致抵抗力下降,肺不張導(dǎo)致肺部感染,護(hù)理中要注意:加強(qiáng)拍背,防止痰液淤積于肺組織的某個部位,導(dǎo)致肺部感染。

    防止誤吸,要評估患者的吞咽功能,喂食時,患者應(yīng)側(cè)臥,床頭抬高,有吞咽功能的患者,喂服時要有耐心,病人慢慢咽下后再喂下一口。飲食通常選用軟食和半流質(zhì),如米糊、爛糊面、餛飩等。發(fā)現(xiàn)嗆咳,及時停止喂服,必要時使用胃管,并保證口腔衛(wèi)生。

    為防止肌肉攣縮,家屬可幫助病人做肢體的被動運(yùn)動,幫助病人肢體活動,使得肌肉、關(guān)節(jié)得到按摩,促進(jìn)肢體的血液循環(huán)?;顒訒r,動作要輕柔和緩,要對頸、腰、四肢各關(guān)節(jié)及肌肉全面進(jìn)行按摩,每日3至5次,每次半小時左右。

    預(yù)防尿路感染,做好護(hù)理清潔。鼓勵多飲水,及時更換尿布、尿墊;每日清洗泌尿系統(tǒng),擦干涂以潤膚乳。

    帕金森患者怎么吃

    對于帕金森患者來說,每日的食物攝入非常重要,食物多樣、細(xì)軟。一天中的食物應(yīng)多種多樣,包括谷類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養(yǎng)的需要,也使飲食本身富有樂趣,對病情恢復(fù)非常有利。食物應(yīng)細(xì)軟、易消化,便于咀嚼和吞咽,可按半流質(zhì)或軟食供給。

    多吃谷類和蔬菜瓜果。碳水化合物通常不影響藥物的療效,通常每天吃300~500克谷類食物。每天大約吃300克的蔬菜和l一兩只中等大小的水果,從中獲得維生素和多種礦物質(zhì)與膳食纖維。經(jīng)常吃奶類和豆類。奶類含豐富的鈣質(zhì)。鈣是骨骼構(gòu)成的重要元素,因此對于容易發(fā)生骨折和骨質(zhì)疏松的老年帕金森病患者來說,每天一杯牛奶或酸奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的極好方法。但是牛奶中蛋白質(zhì)成分可能對左旋多巴藥物療效有一定的影響,為避免影響白天的用藥療效,建議將牛奶安排在晚上睡前飲用。另外,豆腐、豆腐干等豆制品也可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

    限量吃肉類。每天攝入大約50克的肉類,可選擇精瘦的禽肉、畜肉或魚肉。1只雞蛋所含的蛋白質(zhì)相當(dāng)于25克精瘦肉類。肉類食物可以分配在早、晚或午、晚餐中,為了使白天的藥效更佳,也可嘗試一天中只在晚餐安排蛋白質(zhì)豐富的食物。盡量不吃肥肉、葷油和動物內(nèi)臟。飲食中過高的脂肪也會延遲藥物的吸收,影響療效。若服藥后出現(xiàn)惡心癥狀明顯時,可在服藥的同時吃一些低蛋白質(zhì)的食物如餅干、水果、姜汁或果汁等。少數(shù)患者服藥后會有不自主運(yùn)動癥狀加重,可以改在進(jìn)餐時服藥,通過延緩藥物吸收來減輕癥狀。

    帕金森自測

    1.安靜狀態(tài)下,雙手自然放在腿上,查看手部是否不自主震顫,如搓丸樣運(yùn)動。

    2.行走過程中,查看是否起步困難,雙腳步態(tài)是否笨拙,出現(xiàn)一側(cè)步伐沉重、拖步等情況,剎不住步子。

    3.舉起一側(cè)手,手掌充分伸開、握拳,重復(fù)做10次并逐漸加快,然后換另一只手,觀察是否存在兩手動作不協(xié)調(diào)或不對稱的情況。

    4.抬起一只手,位于肩膀以上,食指和大拇指張開,反復(fù)快速對捏、伸展,重復(fù)10次并逐漸加快時,是否存在兩手動作不協(xié)調(diào)、或手指不能完全展開等情況。

    5.伸直雙臂雙手,做翻轉(zhuǎn)手心手背的動作,逐漸加快,看是否存在兩手動作停頓或幅度減小的情況。

    6.腳跟著地,抬起一側(cè)腳尖,重復(fù)腳尖點(diǎn)地動作,左右腳各10次,觀察是否出現(xiàn)停頓、幅度越來越小的趨勢。

    如果以上動作有1項為肯定答案,就應(yīng)警惕帕金森病,及早去醫(yī)院篩查。

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